_Hulk
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Conquistas de _Hulk
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ileao reagiu a uma resposta no tópico:
Como Preparar A Batata Doce?
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Dieta?
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cade o whey?
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Meu caro, academia nao faz ninguém engordar a fórmula é Dieta+treino, tu diz se achar muito magro e quer emagrecer?? nao entendi em todo caso 1,75 e 47 kg siim vc é magro...investe em dieta e treino..Tu parece meio perdido, da uma olhada no fórum tem dicas boas pra montar a dieta e o treino... so assim poderemos ajudar...abraço
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Passa teus dados...idade, peso, BF e bla bla bla...e teu objetivo se é ganhar massa magra(peso) ou secar....quem sabe posso ajuda la, beijos
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Pode mete o sazon tranquilo irmão...bons ganhos, abraço
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Dúvida: Mingau De Amido De Milho Com Aveia
_Hulk respondeu ao tópico de Erivelton Braz em Dieta e suplementação
é uma questão de adaptar a dieta...ver se fecha no valor de kcal, proteina, carbo...etc acho q da sim! abraço -
[Falta de Pesquisa]Tenho Um Amigo Que So Come Arroz E Carne
_Hulk respondeu ao tópico de Pussukaful em Lixeira
Ele é ele..vc é vc, independente do que ele fez tomou ou comeu..pode ter funcionado pra ele e nao funcionar pra mim ou pra vc...foco no SEU treino e na SUA dieta irmão...que o resultado vem e lembre sempre..O que vem fácil vai facil, ganhos bons são os que levam tempo pra conseguir...Sucesso! -
Pedido - Avaliação De Dieta Bulk Limpo
_Hulk respondeu ao tópico de Garrafas Vapur em Dieta e suplementação
Que papo de frango cara! -
Muita calma nessa hora! Anabolizantes nao é brincadeira, ciclo funciona sim...mas tem efeitos colaterais, sem moralismo brother, acho q é tu um cara novo pra ciclar mas nao descarte totalmente a hipótese, mas vá com calma...como está a dieta? (sim é nela que se ve se o ciclo vai dar resultado ou nao) Estou a disposição pra ajudar..abraços
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Ai terá que recalcular toda dieta...
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Um produto de baixo custo e fácil de fazer mestre! OVO 2 ovos inteiros cozidos te dão 12 de proteína fora o omega da gema ou omelete com 3 claras e 1 ovo inteiro 19 gr de proteína
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Pedido - Avaliação De Dieta Bulk Limpo
_Hulk respondeu ao tópico de Garrafas Vapur em Dieta e suplementação
Meu amigo vamos por partes, objetivo é ganhar massa correto? nao se iluda ,vai precisar de mais que 2g de proteína por kg no mínimo 2,7 eu diria, outra coisa pao frances? nao dá né.. dieta é pão integral, repensa isso ai..mais uma coisa miojo é macarrao frito brother..veneno !pobre em nutrientes ,substitui por macarrao ,e coloca proteína no jantar...frango grelhado de preferência..conte comigo se precisar..abraçao -
sempre fiz dietas hiperprotéicas com 3,5 gr de proteína por kg, mas isso é muito pessoal e relativo, entra todo aquele lance de balanço do nitrogênio onde tu pode sobrecarregar os rins,etc. Em todo caso a quantidade de proteína ta boa , entretanto ha uma má distribuiçao dela nas refeições (do meu ponto de vista) tem q aproveitar antes do meio dia pra tirar o máximo proveito da dieta, teu almoço ta perfeito só acrescenta saladas né..teu café ta pobre de proteína da uma melhorada ali...Se precisar conte comigo! bons ganhos...
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Proteína exagerada com 177 gr? cade a proteina do primeiro café? ate meio dia foram 67 gr de proteína somente? é pouco pra quem quer crescer...da uma revisada nisso brother..conta comigo se precisar!....abraçao
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Tudo certinho cara, só duas coisas q eu acho; ta faltando salada no teu almoço e gorduras boas (uma colher de azeite de oliva, ja resolve) bons ganhos! abraço