..... hipercalorico ...nao jogue dinheiro fora...faça um caseiro..nó forum tem a receita (2kg aveia , 500g whey , 1kg achocolatdo, 500g amendoin)
compra albumina , creatina e um whey (neonutri é farinha) ..
na dieta mete 3g de proteina por cada kg ..e coma o carbo avontade... se for ecto