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Orphee13

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Tudo que Orphee13 postou

  1. Orphee13
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Esses caras não perdoam uma. @topic Cara compra um whey decente e faz um caseiro, bem melhor.
  2. Orphee13
    (2) Terra = Posterior/Lombar/Glúteo > Trapézio > Dorsal,Quads>Resto.
  3. Orphee13
    Algoritmo tosco var Aff, oia os algoritmo ai, parece que eu não sou o unico louco(leia-se qualquer um que trabalhe na area de informatica) por aqui. fimpostinútil
  4. Orphee13
  5. Orphee13
    Mano, MOB's são chatos mesmo, mas se vc fizer 3x por semana tipo uns 4 minutos cada perna no couch e uns 3 no da toalha, com o tempo vc recupera a mobilidade, não vai ser o mesmo que se vc fizer todo dia, mas ajuda, o foda é que alongar a posterior é extremamente doloroso, mas vale a pena rsrs.
  6. Orphee13
    A Unilateral é muito usada justamente por isso cara, pelo lance da lombar, ela é muito boa também cara, e da pra pegar uma carga do cão.
  7. Orphee13
    Relata lá que eu quero ver, vou dar uma passada lá e comento mano Cara, eu também tenho encurtamento, to fazendo uns mobs, mó chato, mas é assim mesmo, estou fazendo o da toalha desse tópico aki: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89185-odeia-se-alongar-bam-nao-mais-by-kelly-starrett-mobility-wod/ E o Couch strech. abraços.
  8. Orphee13
    =)
  9. Orphee13
    (2) Cuiabá é interior cara kkkk
  10. Orphee13
    Cara eu faço 4x6 nela. 25 é muito pouco cara, daqui a pouco tu vai ter que ficar amarrando caneleira no braço, se tiver o montável ta tranquilo.
  11. Orphee13
    Esse lado deve ser o lado em que ele inverte a pegada auheuahueah, dizem que isso é mito, procede? pelo menos comigo deu uma assimetria parecida com o lance de inverter a pegada no terra, e coinhecidendisndaisndin(não sei escrever essa palavra) mente corrigiu quando eu parei de inverter. alguém ai identifica?
  12. Orphee13

    Dana Linn Bailey

    um tópico respondeu Orphee13 em Fisiculturismo

    Ah cara, eu sou lindo .
  13. Orphee13
    Eu gosto muito da unilateral cara, se tu quiser pode sim,não vejo problemas, só é legal ter halter montável ou os halteres da sua academia irem até um bom peso, porque pelo menos comigo ela progride bem rapido.
  14. Orphee13

    Dana Linn Bailey

    um tópico respondeu Orphee13 em Fisiculturismo

    ranzo
  15. Orphee13
    Isso fera, bem lembrado. Belchior tb
  16. Orphee13
    http://www.youtube.com/watch?v=txaO8xVjsPw
  17. Orphee13
    Acho que é justamente isso, o povo pensa que vai perder 10kg de gordura em alguns dias.
  18. Orphee13
    Pra vcs verem que frequência é a chave do poder, qual será o músculo que esse cara mais usa? rsrs. Incrível, paguei pau agora.
  19. Orphee13
    QUE PORRA DE LOMBAR QUE É ESSA MEU DEUS DO CÉU!!!
  20. Orphee13
    Ele é powerlifter né?
  21. Orphee13
    Eu bulkaria também.
  22. Orphee13
    Verdade, adiciona mais calorias na dieta cara. Era legal um nutricionista esportivo também cara, ele pode te ajudar com a dieta. abraços.
  23. Orphee13

    Dana Linn Bailey

    um tópico respondeu Orphee13 em Fisiculturismo

    Ela ta massa nessa foto ^ Curto o BF dela assim.
  24. Orphee13
    Fala isso não, com o peso dele, se ele fizer isso ae ele bate os macros e ainda cresce.
  25. Orphee13

    Perolas Do Forum!

    Orphee13 respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    Treino de costa/bíceps tem 1 exercicio pra perna(polemica!) 4 pra biceps e 3 pra dorsal. LOL
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