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Tudo que Orphee13 postou
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Urgente, Suplementação Para Um Adolescente - Pro Hormonais E Etc
Orphee13 respondeu ao tópico de gugababo em Dieta e suplementação
. Lamentável. @topic Vai puxar ferro cara, tu ta muito novo ainda pra usar as paradas, e outra, PH não presta, espera alguns anos e faz um ciclo decente com AE's mesmo , se vc quiser, vai por mim, não queima a largada, vc tem pouco tempo de treino, paciencia amigo. -
Minha Experiência Com 13 Pre Workouts
Orphee13 respondeu ao tópico de villas em Dieta e suplementação
Vai rolar deload? ou vai só reduzir aleatoriamente? de qualquer forma eu acho interessante, depois que eu bater minha meta no terra e acabar o xplode irei fazer algo parecido. -
Caramba, zuado hein, uma vez eu vi uma que tava pichado na parede assim: "quem não guarda os pesos é corno"
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Eu como minha mão, sou gay? edit: eu acho esse felipe franco ai chato pra caramba, vi ele lá no panico, a trembo deveria estar comendo solta de tão insuportável que ele aparentou ser.
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Anal giratório AUEHuAHEuAHeuahueAEhuAEHuAEHUAEhuAEH Mano vcs são fodas,
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Quando eu fazia crossover minha escápula doia pra caralho, tive que parar por conta disso, minha execução devia estar errada, mas no crucifixo não sinto isso, é mais tranquilo.
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Porque Nunca Utilizar Açúcar Pós Treino (Video)
Orphee13 respondeu ao tópico de WhiteKiller em Musculação em geral
D'accordo, também vejo uma leve embaçada no shape, mas nada de grave, mas a ver com retenção mesmo. Eu como igual um sobrepeso, como bastante, mas a diferença é que não engordo igual a um sobrepeso, engordo beem pouco, mas não ligo muito com IG etc, se eu pudesse comer 100% limpo eu comeria, mas sai caro e eu gosto de mandar umas porcaria durante o dia, só não exagero. -
[Relato Pré Treino] N.o. Xplode 2.0
Orphee13 respondeu ao tópico de Orphee13 em Dieta e suplementação
-Treino 7x3 Levantamento Terra - 110kg(PR) 4x12 Romanian Deadlift - 60kg 4x6 Encolhimento c/ Barra - 90kg 3x10 Yates Row - 44kg 2x8 Remada Alta - 22kg(haters gonna hate kk) 2x8 Hiperextensão - BW Treino um pouquinho comprido, durou 1:10, mas foi muito bom. >Disposição: Ótima Fui quase correndo pra academia, não sei se vou dormir hoje, treinei um pouco tarde, rezem por mim ! >Vasodilatação: Muito Boa O mesmo de sempre, veias extremamente saltadas e aparentes. >Resistência: Ótima O intervalo da séries foi curto, oque me fodeu foi o povo que atrapalha e ter que guardar pesos, mas fora isso foi de boas, fadiga 0. >Pump: Ótimo Pump grotesco e muito forte, principalmente na lombar e bíceps, até no terra me deu pump no trapézio, coisa que costumo não sentir. >Força: Baum Meu terra pra 7x3 sempre foi na casa dos 100kg, agora pulou pra 110kg, fiquei um bom tempo sem faze-lo, mas sempre fazia o RDL, acho que o carryover foi bom. Colaterais Suadeira e um leve crash pós treino(está diminuindo cada vez mais) LADAINHAS Nenhuma, hoje foi bacana o treino Valeu! _______________________________________ É as drogas. Po cara, legal, bom saber esse lance ai do HR, já tinha visto muita gente falar mal dessa versão sem DMAA ai, o jack3d é um que eu queria usa-lo novamente, quando eu usei eu era mais noob que hoje uauehaheu. Abraços.- 117 respostas
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- no xplode
- pré treino
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Pré-Treino (Hipercalorico Caseiro) Muita Coisa ?
Orphee13 respondeu ao tópico de roxloljapa em Dieta e suplementação
Ok, mas eu disse que é a quantia ideal? nem de longe eu disse isso, e nem de longe eu concordo com esse pré treino ai cara, eu estava falando que ter diabetes depende de N fatores e alimentação é um deles, vc fez um puta terrorismo por causa de uma quantia de carbo de IG alto(sendo 50% dela realmente alto) Vc subtraiu o IG da frutose? acho que não, a frutose tem o IG baixissimo, ela é cerca de 50% do açucar, então pega esse total de carbo do sorvete e corta na metade, oque sobrar vai ser o "perigoso carbo de alto IG", isso que eu nem contei que a ingestão de malto media de um praticante de musculação(quando ingere malto/dex) é 1g/kg né. Sim o organismo é o mesmo, mas um reage de uma forma e outro de outra, pede pra um cara da sua idade que não treina terrar o mesmo peso que você, ele provavelmente não vai conseguir, e tanto ele quanto vc são da mesma espécie, oque eu quero dizer é que seu corpo, apesar de ser semelhante, trabalha de uma forma diferente, é acostumado com aquilo, tem reaçoes diferentes, digo novamente, sua resistencia a insulina e a minha e a de 90% desse fórum é diferente. No mais concordo contigo na parte do exagero em calorias. Vou rezar pra ter sido troll cara, sério que você está comparando fisiculturista com um mero mortal rato de academia,? não cara, por favor, eu não li isso, vc já viu a quantia de drogas que eles usam? você já viu a quantia de calorias que eles comem? você já viu a quantia de insulina que os mais avançados usam? PQP cara tu não fez essa comparação mano. Fisiculturista tomar hipercalórico com sorvete? você acha que os fisiculturistas avançados ficam tomando suplementos? só por praticidade mesmo cara, eles comem e encher o rabo de drogas cara. Por favor, leia GH15,Mr Saizen etc, e veja a realidade. Sobre o sorvete,Fisiculturistas ADORAM comer 1 pote inteiro de sorvete, digo isso tanto por posts do GH15 e que o dono da minha antiga gym competia e era um brutamontes de 103kg e comia 1 pote sozinho tranquilo Ta ai um trecho do gh15 "Você não precisa de shakes apra crescer,, o dinheiro que você gasta com toda esta bobagem você poderia gastar com hormônios, ou comprar algo para você,, Compre uma maldita casa!,, Todo este dinheiro para esses suplementos? Está com fome? beba mais proteína do ovo,, vocÊ pode tomar sorvete antes de dormir, alguns ovos cozidos... gh15 approved" -
Bcaa Ansi. Alguem Já Ouviu Falar?
Orphee13 respondeu ao tópico de guedes123 em Dieta e suplementação
Eu tinha lido outra coisa nesse ANSI ai,depois fui ler denovo,ufa! péssimo cxb. -
Putz,melhoras brt.
- 545 respostas
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- powerbuilding
- deadlift
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Eu como chocolate no pos treino.
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Você Deveria Estar Fazendo Face Pulls [T- Nation]
Orphee13 respondeu ao tópico de MHDNR em Treinamento
Trapézio também. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Orphee13 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Core = núcleo, parte central do corpo, aonde ficam o abdome(reto abdominal,obliquos etc) é a parte do corpo que vc usa para estabilizar em muitos exercícios, como agacho,terra, good morning etc... É os músculos do tronco inferior fraga? -
Aless tu ta cheio das PR hein, haha parabéns. Btw, eu não consigo ver vídeos por causa da minha net tosca,é internet da CRARU 29(formula do cobre, entenderores entenderão). Diz ai, o seu terra é o convencional ou o sumô? qual dos 2 tu gostou mais? Abraços.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Orphee13 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Meu abs é meio assim, meu core alargou pra caralio depois de me aventurar em treinos com compostos medium/low reps. -
Você Deveria Estar Fazendo Face Pulls [T- Nation]
Orphee13 respondeu ao tópico de MHDNR em Treinamento
(2) Ótima contribuição. -
[Relato Pré Treino] N.o. Xplode 2.0
Orphee13 respondeu ao tópico de Orphee13 em Dieta e suplementação
Cara, na verdade não tenho nenhum em mente, mass já que você perguntou, o que eu tenho uma certa curiosidade é o Assault e o Muscle marinade. Abraços. Putz cara, que bacana, o neurocore tu gostou dele? e o uhc? Já usei o jack3d, achei legal, no quesito de ficar pilhado, mas em vasodilatação e pump achei fraco, mas quando comecei a mandar 3 scoops ai sim a vasodilatação começou a melhorar, justificavel pela quantia de AAKG Mas falae, o hemo rage é tao ruim assim mano? Abraços.- 117 respostas
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- no xplode
- pré treino
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Haha, logo isso é um projeto auheua
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Orphee13 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Braçola foda. -
Pois é shapa, também acho que devem ter movimentos explosivos, mas uso apenas na concêntrica , na excêntrica faço mais devagar, se eu for fazer explosivamente nas 2, a carga ou reps sobem com certeza, a excentrica gasta uma certa energia, mas não exagero. Eu acho que também vi o danilo falar algo assim, que prefere fazer tudo rapido, mas não me lembro em qual topico.
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Ontem um maluco falou que albumina sobrecarrega o fígado, acho que isso é meio clichê, mas foi oque eu ouvi rsrs...
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Noooh, esse fdp engolia meu esquiador =(
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Oi,peço ajuda mas sou grosseiro com quem quer me ajudar, faço 4 exercícios pra ombro e ainda pergunto porque não, sou baldibuildi, sou marrento memo,sou monsti.
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Pré-Treino (Hipercalorico Caseiro) Muita Coisa ?
Orphee13 respondeu ao tópico de roxloljapa em Dieta e suplementação
Nossa,quer dizer que elas tiveram diabetes mas não tinham nenhum histórico na família? Cara ja parou pra pensar que somos praticantes de musculação,nossa resistência a insulina é diferente, e vc está insinuando que comer carbo simples atrapalha ganhos? é isso mesmo que eu li? E a quantia de batata inglesa que as pessoas comem? já viu o IG dela? acho que se diabetes dependesse de 1 fator(IG alto) 99% das pessoas do brasil teriam diabetes. Quase todo mundo que conheço toma refrigerante quase todo dia, comem doces,e comidas com alto IG, só nós aqui que estamos teimando que isso vai nos trazer doenças(é claro, com o bom senso em jogo) Você esqueceu de citar que o açucar é 50% glicose e 50% frutose, sendo a frutose um carbo de IG MUITO baixo. Diabetes tem relação com sedentarismo, obesidade, e também alimentação, coisa que um praticante de musculação na maioria das vezes passa longe. Parabéns,perdi 3cm de panturrilha por comer sorvete...