Orphee13

Isso é verdade,do mesmo jeito que colocam carbo no whey, eles estão colocando carbo nos frangos também, e o pior de tudo é ver essa gente no tópico falando merda e se achando os donos das verdasderssauhueha. Na moral, vcs são alienados. O pior cego é aquele que não quer ver "Gugu liberato"

Oque é isso? eu nunca vi o meu, eu estou começando a desconfiar que minha deltoide não existe, depois que eu mudei meus hábitos, ela até "nasceu" mas crescer que é bom nada.

Injeta clara de ovo pasteurizada no saco. - Engraçado isso aqui estar na "Geral" né?

Uai, use um volume parecido com FB3x, afinal, a frequencia de treino de cada músculo de ab3x e de fb3x é a mesma, só é um modo de vc dividir o treino.

Não, se você dosar o volume, digo que é um ótimo treino.

Acho que isso não é significativo no plasma sanguíneo.

Sim, é errado dizer que aveia é baixo IG, na verdade é medio/alto IG.

Haha, fato, mas o importante é colher as informações, testar e usar, o que funcionar melhor você usa, é só não levar o artigo como verdade absoluta. Já tem uns ai no fórum(muitos) que acham que corpo é receita de bolo, tem coisas que funcionam pra 90%, mas é bom experimentar, incrementar, principalmente quando falamos de pontos fracos, não tem nada a perder mesmo, porque não tentar? É igual o lance das panturrilhas, eu nunca pensei que treinar todo dia fazendo 100 reps funcionaria pra algumas pessoas, parece broscience falando sobre bailarinos e tudo mais, e também parece loucura treinar todo dia, mas funciona pra muita gente, e pra mim funcionou também. Eu não sei como vocês diferem os ganhos em cada exercício, tipo, exercícios X da ganhos, exercicio Y só incha e da ganhos ilusórios, exercício Z da isso... Eu faço uns 2 exercícios por grupo, eu NUNCA sei qual dos 2 que deu os ganhos(até porque os ganhos são lentos, eu dificilmente os vejo, que dirá ver diferença absurda pra saber qual exercício "construiu" aquele músculo, eu posso SUPOR que seja o supino reto(exemplo) e o crucifixo ficou de segundo plano, mas ai é que tá, como eu vou saber a "grande" diferença? eu não sei contar o numero de fibras que cada exercício(aliado a dieta) construiu, acho que muita coisa dita não passa de achismo, e também acho que tudo depende da situação, eu posso dizer que fiz 1 ano só de supino e depois 1 ano só de crucifixo e que tive mais ganhos no ano em que fiz supino, mas quem me garante? minha dieta nos 2 anos estava igual? os 2l de leite em que eu tomei no primeiro ano tinham a mesma quantia que o leite adulterado que tomei no segundo ano? minha dieta foi exatamente a mesma? eu treinei com intensidade igual nos 2 anos? como vou diferir esses detalhes? o ganho pra um natural é tão grande e notável assim? Btw, só um adicional, sobre o crucifixo/cross, em relação ao supino, a biomecânica dele é mais favoravel, o peitoral é responsavel pelo movimento de fechar os braços, acho que o chad levou isso em consideração(tudo que tu faz no cross, tende a "puxar" pros lados).

Cria um relato mano, é dificil achar relatos do assault por aqui, todos falam muito bem dele. Abraços.

Vc sabia que esse rompimento de fibras geram MICRO lesões? do jeito que vc fala, parece até que o músculo rasga no meio e só vai recuperar muitos dias depois, no mais, seus posts não convencem, você falou muito e não disse nada. Sem contar que treinos FB geralmente não são tão intensos assim, são treinos mais para estimular mesmo, da uma lida sobre isso, acho que você não entendeu o "espirito" da coisa.

Beleza que escrever na internet nos permite uma certa informalidade né, mas ele exagera tanto no que escreve e como ele escreve.

Desenterrou um tópico de 2011 com esse LINDO post. FORSSA!!!

Eu já vi um que dizia que era o declinado que recrutava mais fibras, mas a diferença também era pouca, acho que no fim não vai significar muita coisa.

Já tentei o low bar e não consegui, fiz cagada e a barra escorregou, na segunda eu senti um desconforto, parecia que estava fazendo errado, ai parei, faço o high bar mesmo e passo um tiquinho só dos 90º se eu descer mais ai eu dou a "bimbada".

Eu também tinha reparado, esse jeito de escrever, esses "kkkkkkkkkkkk" e essa maneira "mansa" de falar , digamos... de bom humor, eu tinha até pensado, mas não falei pra não dar bote errado, BTW avisa pro bronco cara.

Fiquei quase 1 semana sem treinar, mas voltei, e to com treino novo(upper/lower) e também regredi pra 1 scoop novamente, mas foi muito bom. -Treino 7x3 Supino Reto - 64kg 4x8 Overhead Press - 30kg 4x8 Crucifixo Inclinado - 14kg Halter 3xF Chin Up - BW 3x6 Encolhimento - 94kg (o/) 3x8 Pulldown - * Foi bom o treino, apesar de ter tomado 1 scoop e estar virado a noite, nem senti isso, >Disposição: Normal Nada além do normal. >Vasodilatação: Modesta Deu as caras, mas não como antes, vamos ver depois de alguns treinos. >Resistência: Muito Boa Fadiga zero , bla bla bla. >Pump: Cabuloso Muuuito forte, no pulldown quase explodi, depois do encolhimento quase não conseguia fechar as escápulas >Força: Progredi um tiquim só No encolhimento ainda, não conta né (capetinha que ta bugado) Colaterais Suor. LADAINHAS Pelas cores do review até parece que o treino foi ruim, mas não foi não, o treino em si foi ótimo,mas essa 1 semana parado foi bom para os meus receptores haha. Abraços a todos. ________________________________________ Mano, tem 50 doses, mas eu já contei, dá muuuito mais de 50, acho que pra dar 50 só se tu prensar bem no scoop e ainda ficar aquela montanha, o bom do xplode é isso, 1,13kg de NO, fartura d+ uahuea. vo da um pulo no teu relato, eu só não comentei lá pq tava no cel, meu cel eu só uso pra postar besteira na Geral e no Off topic. Abração. Abre o Assault e relata ae . Abraços. Taí mano, depois dessa dormida no sofá com mosquitos eu não atraso mais . Bjkas Abraços.

Vish, então não "malha" de boa não mano kkkkkkk

Pior é a dieta de suplementos dele.

é foda né,as vezes eu fico com dó,na cabeça dos caras eles estão querendo ajudar,e estão mesmo,mas eu faço igual a ti,e volto a treinar normalmente.

Nesquik rula mesmo,eu jogo 2 latas no meu hiper,fica dociiiiinho.

Motivos para ser natty: Não ficar broxa Não ter pinto pequeno Não morrer na sauna gay Não morrer do corassaum Não morrer do figo Não ficar inxado,pq todos sabem q bomba não da forssa Não ser playboy Não ter pernas finas Não ter furunculos Não ter mais de 1 buraco na bunda. Algo mais?

Ótima contribuição,não gostei de alguns exercícios,mas em maneira geral eu concordo.

Minha primeira gym os instrutores eram espetaculares,todos aprendiam terra e agacho livre,mas nessa em que estou...

Dificil que ta né.

Eu espero que exista um deus,mas não tenho certeza se existe,apenas torço muito pra existir alguém que zele por nos. Mas não rezo nem paro pra pensar nessas coisas. Sobre a discussão,eu nunca vi ambos os lados entrarem em acordo(óbvio) acho que não vale a pena.