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Orphee13

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Tudo que Orphee13 postou

  1. Orphee13
    Algumas coisas eu concordo, tal como a parte de treinar primeiro o músculo que você quer priorizar, alias, eu faço isso, mas outras coisas eu achei espantoso, que diabos ele quis dizer quando disse que o supino inclinado só recruta a parte superior do peito? e que o crucifixo só recruta 1/3 do peitoral?? Cadê as fontes? Arial? ou Arial black ? Ataques pessoais, legal cara, mas pra que? tudo bem concordar com o cara, mas o jeito que tu escreveu soou bem fanboy, seu comentário foi praticamente um desabafo, vejo uma certa revolta em seus posts(não só nesses) me responda uma coisa,vc tem raiva das pessoas do fórum?
  2. Orphee13
    Como disseram, em cutting é tenso progredir, em cutt eu gosto de fazer um FB3x com low/medium reps, acho que é interessante para ajudar a manter a massa magra dar varios estimulos durante a semana, por isso que eu gosto de fullbodys em cutting,mas vai de cada um.
  3. Orphee13
    Normal cara, já vai se acostumando, é disso pra pior.
  4. Orphee13
    Eu faria um AB2x.
  5. Orphee13
    Que pena, já ia te torturar =(
  6. Orphee13
    Sim as fibras fazem alguma diferença na absorção, mas qual a vantagem em ser absorvido um pouco mais lentamente? Poderia me explicar o motivo do arroz branco ser "lixo total" ou você só está nervosinho porque eu rebati o seu post?
  7. Orphee13
    Você seria um bom marketeiro se vendesse suplementos. No primeiro negrito você disse que o arroz integral é absorvido de forma gradual e não entra tudo de uma vez, esse que "entra tudo de uma vez" seria o arroz branco? eu espero que não, você acha que 2 pontos a mais de IG vai fazer alguma diferença? Planeta, até entenderia se a diferença no IG fosse alta, mas não estamos comparando carbos de ig significativamente diferentes, estamos falando de um IG de 79 pra um de 81, a diferença é ridícula, sem contar que esse lance de indice glicemico já foi muito discutido aqui no fórum, e a conclusão todos sabem não é mesmo? De fato o arroz integral é melhorzinho que o branco, mas as pessoas falam como se a diferença fosse absurda e como se o arroz branco fosse um lixo total.
  8. Orphee13
    Nego falando que arroz branco só serve pra engordar kkkkkkkkkkkkkk. Imagino o cutting de todo mundo fracassando por causa do TERRÍVEL arroz branco, o arroz integral deve ter 50.000 ui de vit D pra ser tão diferente assim né,pq se a diferença for pequena do luxo pra lixo,eu realmente não vejo motivos. falar que alimento X engorda nesse forum cheio de informações e mitos quebrados em pleno 2013 é triste.
  9. Orphee13

    Medium-Reps No Terra

    Orphee13 respondeu ao tópico de mathhh em Treinamento

    8 pra mim já ta no high faz tempo, eu faria estourando 6.
  10. Orphee13
    Eu tenho fobia de esgoto ou corrego,mas qualquer buraco escuro e aparentemente umido me apavora,canos de esgoto então... Google earth mesmo,eu não consigo usar aquilo,qualquer mancha no mar me apavora. Só cu que da pra encarar,de resto eu passo longe de bueiros ou qualquer buraco.
  11. Orphee13
    Porra, eu tenho uma deficiencia, nasci sem trapezio, só tem o tendãozinho, quer doar pra mim não? /trade Latino é meu idolo cara, não use a imagem dele em vão, ele reinventou a musica.
  12. Orphee13
    Hãm, efeito da cafeína?
  13. Orphee13
    Puta merda, achei que eu era o único que fazia isso, direto eu faço o declinado, nunca tem gente e eu pego um pouco mais de peso nele, é isso ai.
  14. Orphee13
    -Treino 5x5 Zercher Squat - 82kg 3x8 Avanço - Não me lembro, mas não era muito. 3x8 Leg Press - 190kg 5x5 Stiff Legged Deadlift - 60kg Minha vontade de treinar estava 0, mas treinei tranquilo >Disposição: Ruim Sem vontade nenhuma de treinar, tava cansado, fudido. >Vasodilatação: Muito boa Nisso eu não tenho o que reclamar, a mesma de sempre, excelente. >Resistência: Mais ou menos Tava com um pouco de fadiga, mas não tanta, acho que nesse ponto foi neutro >Pump: Bom, mas... Fiz bastante repetições, não posso culpar o NO por isso, mas o pump foi bem forte. >Força: Neutra Nada de mais, o psicológico influiu nisso Colaterais Suadeira extrema. LADAINHAS Eu estava sem vontade de treinar, to meio zuado psicologicamente, acabei por tomar 1 scoop, vou voltar aos 1 e meio amanhã, dia de Upper, e estou com treino novo também. Abraços. ________________________ Pod cre, quando criar avisa mano.
  15. Orphee13
    Raxei com seu post e com o seu nick aheuahue.
  16. Orphee13
    A primeira me fez liberar testo, a segunda me fez perder a fome. Pior foi a foto que o saint postou, agora toda vez que piso no chão sinto meu calcanhar oco.
  17. Orphee13
    Sério, não abra, pode ter um ataque cardíaco. Putz, ainda tive a chance de desistir, mas fui teimar, enfim, vou ficar um tempinho sem comer presunto e lombo de porco defumado...
  18. Orphee13
    .
  19. Orphee13
    Eu também sinto, mas é tipo gases(a dor) e quando eu tomo leite não sinto nada, mas isso acontece com pré-treinos também, acho que não é nada de mais. Mas, se estiver muito forte ou incomodando muito, é interessante ir ao médico,pode ser outra coisa. Abraços.
  20. Orphee13
    Então, acho que esse lance de sentir não quer dizer tanta coisa, eu também sinto o peitoral superior no militar, mas é algo beeem profundo rsrs, já no supino inclinado eu sinto bem o peitoral, não só o superior, sinto como um todo, a unica coisa bizarra mesmo foi no post meu que você citou, no OHP eu só sinto esse feiche. Sobre o seu outro post, existe algumas diferenças quando comparamos o supino 45 com OHP, é a deltoide medial,posterior e trapézio, no caso do OHP o recrutamento do peito é menor(pela mecânica do exercício, antes que me venham com 5 pedras ), mas recruta os músculos acima(apesar que eu acho que o supino 45 graus também deve ativar a deltoide medial,se alguem tiver essa informação por favor poste ), realmente, se for pra treinar ombros faça logo OHP, sobre essa parte superior do peitoral, eu vou ficar neutro, não tenho certeza se dar enfase nela melhore ou não, acho que hoje em dia as coisas mudam muito rápido, a algum tempo, fazia diferença, todos faziam os exercícios pra aquela parte e melhorava, já vi relatos tanto aqui em minha cidade quanto li aqui no forum em uma de minhas garimpadas, hoje em dia não funciona, isoladores são inuteis e fazer exercícios com enfase em certa parte não passa de enganação ou "pump" como queiram,também vejo relatos de pessoas falando que não funciona, acho complexo d+ quando falamos de corpo humano. Não vou dar pitaco, apenas vou ler os posts, não tenho mais nada a acrescentar na discussão. No mais,eu concordo contigo Abraços.
  21. Orphee13
  22. Orphee13
    Só acho muito extremo falar que uma inclinação de 45 graus é só ombro, sério, a biomecânica não é um botão de liga/desliga(leia-se peito/ombro) mas é fato que o ombro é mais exigido, no mesmo jeito eu poderia dizer que paralelas é só tríceps. Detalhe, não estou falando de músculos agonistas e antagonistas,estou falando da tal "ênfase". edit: acho que vocês já fizeram supino no banco com uma inclinação um pouco mais baixa, acho ela bem melhor que esses bancos de supino inclinado, acho eles exagerados.
  23. Orphee13
    Acho que esse recrutamento da parte superior do peito não seja tãão significativo, uma vez que o peitoral todo é recrutado, essa "ênfase" é meio duvidosa, mas não vou duvidar, existem tanto estudos pra pros quanto contras, mas de um jeito ou de outro o supino inclinado ou fly inclinado que seja, recrutam todo o peitoral, eu gosto do crucifixo inclinado porque eu pego mais peso do que o reto rsrs...
  24. Orphee13
    Gente, olha isso aqui. http://www.e-farsas.com/lendas-da-web-parte-4-estranhos-sons-no-ceu.html
  25. Orphee13
    Cara,não ficou dificil de entender que o saint estava brincando...
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