Orphee13

Superman eu não gosto,sou o robocop,qual o problema de 1 dia de descanso?

http://www.youtube.com/watch?v=2p_3b3pv0xo

Quem disse que não pode comer carbo depois das 18h? Pesquisou bem hein cara...

Cara, eu ouço sarcófago,nails,sodom e gosto de rasqueado e musica paraguaia, os "true" são chatos pra kct pqp...

Martelo de negativa.

Acho que coca cola é o que faz menos mal comparado com as merdas que praticantes de musculação tomam, como EC, clembuterol, DMAA , AE's , diureticos , t3/t4 etc... Justamente por isso eu nem vou dar uma de "homem que prega a saúde e bem estar" porque eu acho que não é muito bem assim que a banda toca por aqui, mas a coca cola de fato é porcaria, mas eu tomo quando tem, prefiro os guaranás(que tem cheiro de barata rs) mas acho que todos são porcarias. A coca cola deveria ser a menor preocupação pra nós. BTW o cara falou de fetos na pepsi, não sei se postaram, mas por favor, ve esse video e para de falar bobagem. http://www.youtube.com/watch?v=1QShqmm1uKU

Mas jack3d é droga mesmo .

Eu faço isso, eu faço um composto pesado primeiro, depois um isolador ou outro composto variado(com halteres por exemplo).

Vai saber, vaso sanitario = agachamento smith só que alem de estourar o joelho estoura as tripas kkkk.

Ai meu deus...

Eu não fico sem bronha nem a pau, to pouco me lixando pra esses beneficios ai, duvido que algum deles é mais gostoso que um orgasmo, eu até queria saber como é, mas eu não conseguiria nem 1 semana, esse lance do câncer ai, eu até acredito nisso, mas tem tanta coisa que da cancer...

lol, não tem nada a ver isso ai, desde que não exceda as calorias diarias você pode comer, ainda mais a esfirra que é assada e não frita.

O pior já foi cara, agora é faca.

Cara, você parece algum jogador, mas não consigo me lembrar qual...

Esqueceu da caseina pra não catabolizar no sono e de mamar 1l de azeite pra atrasar a digestão e ficar time-release.

Achei que era o masseter e a língua rsrs To brincando viu.

O sabujo foi banido, uma pena, não tive tempo de perguntar pra ele se realmente os micronutrientes do arroz e sua "grandissima" proteina fazem alguma diferença em uma dieta rica em proteinas e micronutrientes rsrs. Ele falou como se o arroz fosse a unica fonte de fibras e proteinas do dia, mas é um mal perdedor. Sobre a parte de amarelo, creio que não foi pra mim, eu nunca disse que coca cola faz bem, é o legitimo "Se você não acredita em deus você acredita no diabo" Era isso...

É melhor você não fazer e-book de nutrição não cara...

Então, mas incrivelmente tem membros aqui que engorda comendo arroz branco, será eles mutantes? ETs? rsrsrs.

Pode, pode falar o que você quiser, eu posso chamar alguém de burro se ele não sabe fazer um algoritmo né. Democracia é isso ai.

Entendo, uita coisa que você disse foi no calor da discussão, eu as vezes faço isso, quem não faz né. O problema é que 90% das pessoas usam a IIFYM de uma maneira tosca, alem de usar com moderação, simplesmente chutam o pau da barraca, eu também não acho o melhor caminho, mas...

Sim, é que acho que a forma em que tu se expressou não pegou bem, você pode discordar do que você quiser, isso é democracia,mas é o que eu disse, pra um cara que só tem arroz,feijão,bolacha,salsicha em casa, dá pra seguir alguma dieta limpa? dificil, para atletas isso séria terrivel, mas para quem não compete, é uma boa, e da resultados, é claro, quem ta ON FIRE tem que ter mais cautela, principalmente em certos periodos do cliclo e talz, mas ninguém é obrigado a seguir dieta de atleta cara, nem por isso a pessoa é preguiçosa, eu por exemplo, entendo bastante de computador, mas não é porque alguem não sabe fazer um algoritmo que eu vou chamar o cara de preguiçoso, afinal, eu trabalho com isso, o cara não. Sobre o relato, abre cara, ninguém vai te encher o saco, se alguém começar com baderna tu denuncia. Abraços.

Arroz branco não da saciedade? conte-me mais, só porque a diferença deles é 2pontos em IG? você falou falou e até agora não disse nada, e se for pelas fibras do arroz integral, se mate, porque a sensação de saciedade não ia vim somente delas em uma refeição, proteinas também dão essa sensação de saciedade, o feijão também da, o bife no teu prato ou o peito de frango também, sem contar que a saciedade das fibras não é monstruosamente notável, ainda mais vindo de arroz que não é uma fonte tão fibrosa assim. Micronutrientes? quer dizer que o que separa o luxo do lixo é uma quantia ridícula de complexo B(que tem até em pão branco) que qualquer multi de esquina tem mais que o triplo da quantia desse arroz ai? tsc... E que eu saiba, mesmo o arroz branco ainda contem traços de alguns minerais, mesmo assim, isso não vai fazer diferença na dieta de ninguém. Planeta Da uma lida nisso aqui cara: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23337-indice-glicemico-dos-alimentos/page-5#entry1552441

Dinheiro, porque você compra mais mulheres.

Cara pra natural até uns 12% já fica legal, realmente, na competição definição tem um grande valor, ai é tenso o cara seguir dietas como IIFYM(questão da retenção hídrica) até te entendo nesse ponto. Eu também concordo que quando é tópico sobre umas baboseira ai lota de pessoas, quando vê já tem 20 paginas, mas se o Off topic existe, esses tópicos vão existir mesmo, não tem como, mas o fórum é livre, cada um faz o que quiser, eu posto lá as vezes, mas procuro postar em todas as areas e ler bastante, passo a maior parte do tempo lendo mesmo, mas ter essa revolta contra o fórum não vai adiantar cara, isso só dá dor de cabeça, vai por mim. Agora sobre certas dietas e treinos, não sei se você reparou, mas a maioria das dicas desse fórum são pro publico que ainda não se aventurou nos AE's, logo as dicas vão ser diferentes mesmo, e a maioria das pessoas não conseguem seguir uma dieta limpa, seja por qualquer fator, não somos atletas, não somos modelos e não vivemos do corpo, logo IIFYM(que eu tenho quase certeza que foi oque vc quis dizer no seu primeiro post) é uma benção, já para um atleta ou alguem que pretende competir, talvez seja coisa de preguiçoso e acomodado mesmo, principalmente se vc ganha pra isso, já pra maioria, isso é bullshit(leia-se não é necessário). Abraços.