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Orphee13

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Tudo que Orphee13 postou

  1. Orphee13
    Quem dera eu achar academia por 40 conto por aqui...
  2. Orphee13
    A deltoide medial que é o problema, ela não é recrutada em remadas ou em paralelas/flexões, ai tem que investir nos He mesmo, nem que for um pouco.
  3. Orphee13
    Cara eu adoro UDR, sei as músicas todas de cor.
  4. Orphee13
    Scat que é loko.
  5. Orphee13
    Ah, consegue correr sim, mostra pros caras que dá pra correr uma maratona sem ter o shape do seu madruga
  6. Orphee13
    Não, fiz avaliações e medi o percentual de gordura corporal.
  7. Orphee13
    Ah, sério,não me diga kkkkk Eu sei, mas não foi grande parte da minha massa magra que foi embora, foi graxa mesmo.
  8. Orphee13
    É esse o problema, a maioria das pessoas tenta uma pegada muito fechada, ai doi o pulso ou o ombro, pra quem tem tendinite então... o lance é pegar mais aberto mesmo, no ultimo caso faz a X, meu pulso não doi na X, mas algo que eu percebo é que os ombros não ficam na mesma altura, não sei se isso atrapalha algo, mas...
  9. Orphee13
    As vezes suas cargas são baixas ou seu volume muscular não é tão elevado quanto pensa, principalmente se seu BF for alto, no meu ultimo cutt eu fiquei igual uma lacraia, antes dele eu achava que tinha um certo volume.
  10. Orphee13
    Ah cara, se eu fosse você nem dava mais bola pra alguém que quer ganhar 6 cm de braço em cutting, já não é a primeira vez que ele fala besteira, de certo ele não deve ter fé na raça humana achando que não vai ter músculos combinando treino de pesos com calistênicos.
  11. Orphee13
    (2). Parabéns mesmo cara.
  12. Orphee13
    Quando eu tomo muito leite eu fico parecendo uma chuteira cheia de cravos, se eu passar de 2l por dia já era, espinha pra caramba,e me da muitos gases, mas 1l por dia é + ou - oque eu tomo e fica tranquilão.
  13. Orphee13
    É, IF é uma boa, com o tempo você perde a fome no periodo de jejum.
  14. Orphee13

    tópico do desafio

    Orphee13 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Nightly, missão dada!
  15. Orphee13
    Eu já vi um caminhoneiro com as costas beem largas, e o antebraço grande, mas o resto era normalzão.
  16. Orphee13
    Uia, que pratão bonito. Aless, tá progredindo bem ai, você não está sentindo fadiga no meio do treino não? e o terra no caso zuou a carga do agachamento ou não? Abraço.
  17. Orphee13
    Bom, você pode fazer marmitas ou shakes, ou levar em potes alguns tipos de grãos etc, bananas, sanduiches em potes ou em papel alumínio.
  18. Orphee13
    Pode substituir sim, não vai ter diferença nenhuma amigo.
  19. Orphee13
    Cafeína me fode, mas pra PW é uma maravilha mesmo, já mandei cafeína sim, em caps uma vez e do guaraná em pó, só que ai eu tenho que treinar de manhã, mas isso não é problema nenhum rsrs, afinal eu gosto de treinar cedo e a cafeína é um bom PW e um bom termogênico aueuhae. Não tenho 1 PW em mente, mas eu queria experimentar o Assault o Shotgun e o Neurocore.
  20. Orphee13
    Po martin, tu parou só 1 vez pra beber agua, se antes eram 3, logo tu progrediu tensão né . Brincadeira...
  21. Orphee13
    Vai usar smith vai... UAuehUAHEuAHEu
  22. Orphee13

    [Oficial] Só Gatas

    Orphee13 respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

    Pior que essa marcha ai tá super bem movimentada não?
  23. Orphee13

    Como Ser Alpha?

    Orphee13 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Vcs estão muito sensíveis hoje.
  24. Orphee13
    Mas ai já é um problema do cara não querer fazer as coisas direito, porque o SL prega tu começar com a barra vazia e vai progredindo aos poucos até dominar a técnica, se o cara fizer cagada ai já não é culpa do treino padronizado.
  25. Orphee13
    O problema é que nem todos tem a capacidade de fazer isso, por isso é mais fácil recomendar um treino mastigadão como SL5x5, e fora que apesar de ser um treino padronizado, é algo que da certo.
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