Orphee13

Opa, esse lance de peito treinar ombro é bem perigoso, a grande esmagadora maioria dos exercícios de peitoral recrutam só a deltoide anterior.

Putz, no final desse cutting postarei uma foto, evolução legal da galera. Ranzo, tu curtia uns heavy metal?

Eu nem faço mais chin up e minhas costas estão de bem comigo, depende, acho que uma remada bem feita vai trabalhar muito bem suas dorsais.

Remada Cavalinho ou Remada Unilateral(Serrote) são ótimas

Ah, não foi de tudo ruim, não tem nada de novidade ai, mas fora alguns clichês toscos eu esperava um video pior.

Eu ja vi uma mina na esteira usando cinto.

Identifico

Como muitos, foi os fullbodys, apesar de não usar mais esse tipo de treino, eu gostei pra caramba, não digo que os resultados foram magníficos, mas foi bom pra abrir minha cabeça em relação a muita coisa.

Putz, que ridículo, porque tem pessoas que INSISTEM em flamear? tentam desviar do assunto o cara vai lá e quota o post novamente e tenta flamear, pega até a contagem de posts pra tentar desmoralizar a pessoa, essa atitude é pior do que de uma criança.

Creio que porque o terra é quadril dominante. Já foi muito discutido isso por aqui, dá uma checada nesse topico aki. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133048-levantamento-terra/ Abraços

Misture os 2, não tem segredo. A creatina pode tomar a qualquer horário do dia, o whey também, eu gosto de usar o whey no desjejum ou no pós mesmo, quando eu tenho whey é claro, mas nada impede de usar em outro horário.

É cerrote, é hipocrEsia,é mostro, putz, a coisa tá feia aki...

Comigo não acontece esse lance de perder calça, porque eu era gordo rs, eu meio que to ganhando minhas antigas calças, já cheguei a vestir 50 a alguns anos atras.

Tem pessoas que falam que com calça não percebe, mas de fato, peguem ai, 2 pessoas, com o upper desenvolvido, mas uma delas com o lower tão desenvolvido quanto o upper, e a outra com o lower escroto, dá pra ver a diferença tranquilo, principalmente a bunda. E de bermuda ou short, os gambito fino é feio pra cacete.

Cara... Segura esse like ai.

Eu sempre comi 1,2g/kg, eu só não posso deixar ficar menos de 1g/kg, ai eu fico na neura.

Somos 2 .

KKKKKKKKKKKKKKKK

Esse que o martin postou é o que eu acho mais tosco.

Legítimo "Mulher kinderovo" vem com uma surpresa.

Nem vi que faltava perna,realmente, não adianta mandar pantu sem mandar coxa rsrs.

Gustavo, voce esta levando muito ao pé da letra, vc não precisa necessariamente saber com 100% de exatidão se ela está afim, afinal é 50% de chance de sim e 50 de não, se não der,parte pra outra, é só uma maneira de facilitar tu a poder identificar certas coisas,cá entre nós,me diga quem tem mais vantagem, uma pessoa que sabe pelo menos o basico,ou uma que não sabe? Qual das 2 terá mais facilidade? e facil saber né. O ser humano é um animal muito complexo,é dificil saber qualquer coisa relacionada a ele com exatidão,mas nesse caso, algumas dicas que lemos em PUA etc dão uma base legal, mas é claro, não é algo perfeito. abraços.

Cotovelos fechados que dão enfase no triceps,é só analizar a mecânica do movimento,a extensão do cotovelo.

Como alguns disseram, me chamavam de gordo(e eles estavam certos), emagreci. Sabe que foi até bom kkk, mas tem pessoas que se afundam cada vez mais, ou vc emagrece ou vc taca o foda-se e continua gordo não ligando pra oque dizem ou você se afunda em tristeza. Raxei aki mano, na morals, essa de dar de mamar foi foda, pqp como eu ri aki. sinta-se bullynado.

Verdade, poe ai um HeSPU ou um exercício relacionado caso vc não consigo executa-lo.