Orphee13

Eita coveiro,mas vamos lá. Antigamente eu fazia com ovos crus mesmo, 400ml de leite, 3 colheres de sopa de aveia(bem cheias) 2 colheres de achocolatado e 4 ovos crus, não sentia gosto nenhum do ovo, mas eu tirava a calaza do ovo, porque aquilo era nojento rs O risco de salmonela no ovo é muito pequeno, mas é um risco, e também a proteina da clara do ovo crua não é totalmente absorvida, vai se você decidir, mas já logo adianto se você tem algum problema intestinal sério pra não arriscar, digo pela quantia de leite. Tomei durante muito tempo e de vez em nunca ainda tomo. Abraços.

Ajudou totalmente! Pena só poder dar 1 like.

Também penso assim, fibras e micronutrientes. Se eu comer muita baboseira e pouca fibra, eu fico "trancado" se é que me entenderam, eu que tenho alguns problemas de intestino sei como é ficar com infecção intestinal por besteira, que coisa terrível. Pior que antes de ter ciencia sobre a importância das fibras, eu fazia o numero 2 DSDN ou chegava a ficar até 3 dias sem visitar a casinha(como diz o felipeba rs). edit: shapa, eu me lembro dele, também liguei os pontos em relação a aquele user, não vai demorar muito pra voltar aqui e criar outro tópico.

Esse gif é hilário em situações exatas. O oryx era fake, provavelmente vai criar outra acc e vai voltar aqui, pelos posts e ideias até desconfio quem era o antigo "char" dele.

valeu tsug e martin. Mas ô piada hein? pior que eu dei uma leve risada de tão tosca rs.

JURO que não entendi. Olha que eu tentei rsrs, alguém sabe?

Conheço esses casos,até na minha familia tem isso, mas não podemos fazer a exceção de regra, mas talvez essas pessoas magras não estejam realmente atingindo sua TMB não é mesmo? é uma possibilidade. Abraços.

Suplemento com sabor natural geralmente o gosto é ruim, mas o whey da growth natural quase não tem gosto, sem contar que o whey sai mais em conta.

Obrigado johnn. Bom, de qualquer jeito ficarei em um lugar aberto, não quero perder nada rs.

Treino pra não virar um gordão sedentário, o treino me deixa melhor em tudo, vida social, estudos e é claro estética rs.

Perai, é no norte mesmo? Aqui na minha área não é tão poluido, tomara que eu veja algo, nem que for um pouco hehe.

Meu agacho é igual o da mina lá também, só que high bar, faço um GM e depois um squat, isso é muito prejudicial a longo prazo? Abraços.

Meu cuttings são a base de IIFYM , foram todos bem sucedidos, apesar que um cutt mais limpo você fica menos retido, mas não é coisa tão apelativa. Tem gente entendendo o conceito de IIFYM de forma errada, citaram trocar carbos por colher de açucar, isso é loucura,ninguém faria isso(só se for um retardado) mas IIFYM prega moderação, comer porcaria atras de porcaria não é IIFYM, por favor leiam sobre, não é desse modo que muitas pessoas pensam, tem muitas pessoas achando que seguem IIFYM mas na verdade é desculpa pra comer besteira o dia todo. E individualidade biológica não ignora a termodinâmica. Abraços.

Sinta-se sortudo, esse desconforto é horrível rs Abraços.

"Foder" alguma parte do corpo é relativo, tem pessoas que fazem um certo exercício e não se lesionam, outras sentem desconforto ou se lesionam, no caso da rosca inversa muitas pessoas sentem um certo desconforto ao faze-la ou no outro dia na região do punho, falar "é conversa isso que fode os punhos tudo mentira" me parece com um tom de verdade absoluta. A barra W é muito boa por fazer o punho ficar em uma posição mais natural, não vai mudar nada em resultado. Abraços.

Exato, ainda mais quem tem problemas de tendinite. Se não me engano você também sofre com isso não é mesmo?

Então tá bom né O importante é ai,na hora da xumbada, depois tanto faz rs

(2) Comigo foi terra e encolhimentos, não há melhor exercício pra antebraço do que os de dorsais e trapézio, mas se eu tivesse alguma dificuldade colocaria a inversa mesmo, adoro ela rs.

Suas pernas não são tão ruins assim, do jeito que tu comentava por ae eu parecia que eram 2 palitos. Abraços.

Jack3d e lipo6? Isso são blend de estimulantes, não anabolizam nada, se você estivesse falando de proteina ou carbo eu até entenderia.

Geralmente essas farmácias pequenas não vendem, pelo menos aonde eu moro, vai na maior rede da sua cidade e dá uma olhada, aki tá 5 mangos.

Bem, se é multivitamínico então não pode ter calorias,micronutrientes não são calóricos, se você tá falando de mucilon, nan ou algo parecido, pode ter certeza que tem porcarias ai dentro, a maioria destes produtos tem aromatizantes e outras bagaças por ai. Mas se for a questão de vitaminas, até o nescau/toddy tem. Abraços.

Você acha que eles colocam oque? pó de lampada? é claro que é predominantemente açucar, mas isso não é novidade né, mas se for pra preocupar com isso, já comece pelas frutas, porque elas tem agrotóxicos. e esses "trem de criança de mercado" ai? não seria aqueles pózinhos não né? até porque, a gente nunca sabe oque eles colocam lá né. É bom comer limpo, mas na minha opinião se privar do "gostoso" a custo de quase nada e pagando mais caro acaba deixando a dieta cansativa. Abraços.

Não vejo perigo em usar achocolatados, a não ser se você é diabético, eu achei a dieta legal, ficar se preocupando muito com retenção e sódio em bulking só vai dar dor de cabeça. edit:Como dito, aumenta a fat pra 1g/kg

D'Accordo. A deltoide medial não é trabalhada em supinos ou mergulhos, no caso um OHP é essencial, mas o treino tá muito bom, e soca bastante carga nesse encolhimento ai. Abraços.