Edgar Junior
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[Fora do Modelo] Esse Treino De Peito Tá Bom?
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Esse Treino De Peito Tá Bom? Idade: 17 Peso: 62.5 altura: 1.71 Já tenho 7 meses de academia e não tenho até agora resultados satisfatórios Supino Reto com Barra Supino Inclinado com Barra Crucifixo Reto Pullover Faço 4 séries tipo, aumentando o peso e diminuindo as repetições em todos os exercicios, tipo: (12 - 10 - 8 - 6) Suplementação: Maltodextrina antes do treino ( 30 minutos antes), e 5 Whey Protein (Logo depois do treino). Desde já agradeço. ( Pode me dar sugestões de treinos diferentes também se quiser.)