Maxiimiiano

Olá galerinha do blog hipertrofia... E o seguinte... arranjei alguns equipamentos para mim poder estar malhando em casa pois estou sem tempo para efetuar meu treino na academia... Então galera e o seguinte vou pedir a vocês dicas do que posso fazer com esses equipamentos ( 32Kilos ) sei que e pouco peso.. mais se distribui assim: 4-5 4-2 4-1 E uma barra reta... me diz ai pessoal o que posso desenvolver com isso? e me diga alguma ficha ABC Agradeço a todos...