Lethalshot

Se o de morango é bem forçado, nem compre o de cholate, é mais forçado ainda, tomei é não gostei.

Um dia do lixo em Bulk pega nada!!! mas fazer o Bulk sujão todo dia é foda!!!

Sem Comentarios então pq comenta? Vlw galera, vou de bulk mesmo, fiquei meio na dúvida, aos que ajudou muito obrigado..

Galera seria ideal mais hipertrofia ou será que já devo secar pra mais pra frente eu ter um foco maior na hipertrofia? Estou sem as informações aqui sobre BF e se for preciso coloco tbm a dieta com os macros. Idade: 21 Altura: 1,84 Peso: 73kg Segue as fotos.

Treino ABC Segunda á Sexta (Sabados e Domingos NÃO) Vamos supor que treino Seg- A Ter- B Qua- C, Qui- A, Sex- B No inicio da próxima semana (SEGUNDA FEIRA) volto pro treino A ou dou sequência? como fiz o treino B na sexta na segunda começo com TREINO C? Bom galera procurei aqui e não encontrei se tiver algum tópico sobre o mesmo, é só me disponibilizar o link. VLW.

Com carga maxima, e vou diminuindo a cada série?

Opá errei desculpa, estou fazendo 10,4,6,8

Isso mesmo

Aproveitando o topico, minha dúvida: Eu faço uma série de 10, 4 ,6 , 8, Na primeira de 10 Coloco 25 em cada lado, Na de 4 coloco 30 em cado lado, na de 6 coloco 28 e na ultima volto pros 25 em cada lado, (Isso no supino) Algo errado em questão dos pesos feito nas séries?

Tem um tópico muito bom criado pelo Aless que fala sobre isso. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/ Abraço.

Você deve investir na sua dieta, comer bem e ingerir MUITA proteina. é isso ai manãoo, investe na sua dieta antes de começar a gastar dinheiro com suplemento. Abraço.

Se seu objetivo é Perder massa gorda e ganho de massa magra, Primeiro de tudo Reveja sua Dieta.

[quote name='Fontoura83' timestamp='1350505746' post='1271889'] Sim.. faz td junto... c tiver creatina poe junto tbem. eh o manjar dos deuses [/quote] Eu estava mandando creatina no pre treino, hoje vou mudar, pos: Whey, Malto e Creatina.

Toda proteína tem bcaa's,Suplementação com bcaa's é ISOLADA. Eu ia de shot + bcaa no pre e no pos creatina + bcaa. (Com este tipo de suplementação) como disse. Eu tomo Creatina no pre. Abraço.

[quote name='Marlison Lenno' timestamp='1350503092' post='1271778'] Eu tenho que tomar o whey junto com o mato no mesmo copo ? [/quote] Tenho essa dúvida tbm, se pode ser tomado no mesmo copo.