leandro17

Também pensei em investir na dieta, nao acho que minha dieta esteja prejudicada. Suplemento, como o nome ja diz, suplementa as nossas refeições... acho bem melhor tomar uma dose de albumina cedo e uma antes de dormir, do que consumir 5 claras de ovos de manha, e antes de dormir. Vou tentar substituir com alimentos sólidos, como o ovo, ou outra coisa... nao sei oque...mas mesmo assim, Valeu pela dica!!! derocis

É o seguinte galera, nao esta sobrando grana pra mim comprar 1kg de albumina por mês, ja estou tomando whey + dextrose pós-treino. E eu gostaria de tomar albumina cedo e antes de dormir, mas na ta sobrando grana, entao gostaria de saber, se seria uma boa opção eu tomar uma proteina time-release, tipo essa: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/To...otein_Refil_DNA Eu tinha pensado que era whey protein, mas depois me disseram que era Time Release. O que vcs acham? Valeu galera

E ae galera, tive uma conversa com meu professor de boxe, (ele e formado em educação fisica e é personal trainer) e nos estavamos falando de suplementos, eu tinha dito que comprei um whey suplemento, mto ruim, e ele me recomendou o Total Protein - D.N.A., pelo que vi, ele e uma proteina time-release, ele tem mas proteina que o hilmar, e custa R$ 21,00 o refil, e R$ 28,00 o pote, bom.. pelo jeito tem melhor custoXbenefício que o Hilmar, e ele tem 0 de gorduras. E gostaria de saber a opinião de voces ae. O que acham dele? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/To...otein_Refil_DNA Pois se for bom, vou comer até com arroz e feijao xD Valeu galera!!! Agradeço desde ja a ajuda de voces!

Olá galera, tenho 14 anos, 1,75m de altura e 65 kg. Eu estava tomando um whey da suplemento, mas nao gostei dos resultados, esperava mais, e estou querendo comprar outro Whey. O que voces acham do Whey da Body Action? Alguem ja teve experiencia com produtos da Body Action? O que achou? Pelo que vejo, ele nao parece ruim... ele tem 25g de proteina por dose de 32g, e pela minha comparação, ele até ganha do 100% da Probiótica, bom sou novo no forum, nao sei de muita coisa, esse foi meu ponto de vista. Eu estou querendo tomar este: Whey Protein - Body Action - http://www.saudeja.com.br/wheyprotein19kgb...dept,10980.aspx Sou novo no forum e fiko lendo o dia inteiro, por isso peço a ajuda de vcs. Além disso, nao tenho grana pra ficar comprando um monte de coisas caras.. sou pobre galera...

E ae galera, tenho 14 anos, 1,76m de altura, 66 kg e 29cm de braço . Já fiz 2 meses de cond. fisico e comecei o treino para hipertrofia a quase 1 mês, e estou tomando whey + malto, (Meu Whey é o pior da suplemento, tem mais carbo do que pro, comprei esse porque ainda nao conhecia o forum e nao sabia nda de suplementos) e meu whey ja acabou. Nao sei muito bem, qual meu biotipo... com cond. fisico, perdi 8kg, eu era gordinho... acho que tenho tendência em engordar... Estava pensando em fazer assim.. e pergunto a voces... Seria uma boa eu tomar Hipercalórico? (Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica) Tomando ele e acompanhado de uma dieta saudável, vou ter bons ganhos de MASSA MUSCULAR BOA? (Ja lis sobre as gorduras, mas perde-se rapidao...) Depois que acabar esse pote, nao tomar mais hiper, continuar com whey + malto. O que vocês acham? Obs: Nao tenho grana pra ficar comprando whey + malto + crea + album...etc...td do bom e do melhor... Da no maximo whey + malto Entao, estava pensando tambem, tomar 1 mes whey, 1 creatina, 1 whey 1 creatina, etc.. Seria uma boa tambem? E gostaria de fazer uma comparação de whey... Qual seria o melhor? - 100% Pure Whey Protein - Probiótica - 100% Whey Protein - Body Action - 100% Whey Protein - Hilmar (Se eu comprar um whey baratinho, capaz que de pra compra albumina) O que devo fazer? Bom.. peço Obrigado a todos, sou novo no forum e na area de musculação, gostei muito do forum, fiko lendo o dia inteiro, e espero a ajuda de voces ai para tirarem minhas dúvidas. Agradeço desde Já!!!

E ae galera, tenho 14 anos, 1,76m de altura, 66 kg e 29cm de braço . Já fiz 2 meses de cond. fisico e comecei o treino para hipertrofia a quase 1 mês, e estou tomando whey + malto, (Meu Whey é o pior da suplemento, tem mais carbo do que pro, comprei esse porque ainda nao conhecia o forum e nao sabia nda de suplementos) e meu whey ja acabou. Nao sei muito bem, qual meu biotipo... com cond. fisico, perdi 8kg, eu era gordinho... acho que tenho tendência em engordar... Estava pensando em fazer assim.. e pergunto a voces... Seria uma boa eu tomar Hipercalórico? (Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica) Tomando ele e acompanhado de uma dieta saudável, vou ter bons ganhos de MASSA MUSCULAR BOA? (Ja lis sobre as gorduras, mas perde-se rapidao...) Depois que acabar esse pote, nao tomar mais hiper, continuar com whey + malto. O que vocês acham? Obs: Nao tenho grana pra ficar comprando whey + malto + crea + album...etc...td do bom e do melhor... Da no maximo whey + malto Entao, estava pensando tambem, tomar 1 mes whey, 1 creatina, 1 whey 1 creatina, etc.. Seria uma boa tambem? E gostaria de fazer uma comparação de whey... Qual seria o melhor? - 100% Pure Whey Protein - Probiótica - 100% Whey Protein - Body Action - 100% Whey Protein - Hilmar (Se eu comprar um whey baratinho, capaz que de pra compra albumina) O que devo fazer? Bom.. peço Obrigado a todos, sou novo no forum e na area de musculação, gostei muito do forum, fiko lendo o dia inteiro, e espero a ajuda de voces ai para tirarem minhas dúvidas. Agradeço desde Já!!!

Bom pessoal, tenho 14 anos, 1,75 de altura, 64 kilos, faço academia a 2 meses e meio. Fiz 2 meses de condicionamento, emagreci 8 kilos, e comecei o trabalho para hipertrofia a 3 semanas, AB 2x por semana. Pesquisei dicas para dietas aqui no forum, e montei a minha, ainda nao comecei ela, por isso preciso da ajuda de vocês para avaliarem a minha dieta, se fiz alguma coisa de errado. Estou aberto a críticas e principalmente DICAS! Dieta do Leandro 7:00 - Café da Manhã 20g de Albumina 1 Copo leite desnatado 1 pão frances com 2 fatias de peito de peru 1 Pera 9:30 - Lanche da Manha 1 copo de Iogurte 1 banana 50g aveia 12:00 - Almoço 1 Espumadeira de arroz 1 concha feijão Bastante salada (alface, vinagrete) Carne Vermelha ou frango 12:30 ás 17:00 - Escola 17:10 Pré-Treino 1 pão frances com 2 fatias de peito de peru 1 Banana 1 copo de café 17:30 - Treino 18:30 - Pós Treino 40gr de Whey Protein 30g de Maltodexrina 19:30 - Janta Frango Batata Doce 1 Espumadeira de Arroz 1 Concha de Feijão Bastante salada (alface, vinagrete) 22:30 - Ceia 20g Albumina 1 copo de leite desnatado 1 colher de azeite Tomo de 2 a 3 litros de água durante o dia, e como bastante pimenta no almoço e na janta.