Willian B.

Cadê as fotos grande monstro da trembo que empilha em 6 horas... Já está virando um babaquinha jogando a culpa das coisas estarem acontecendo na trembolona kkkkkkkkkkk

Quando tiver acesso à um PC jogo elas aqui e marco o pessoal, obrigado novamente.

A droga nem deu tempo de bater amigo e você está se tornando estúpido, bem coisa de iniciante. Recomendo dar uma parada e pensar melhor, pois o que está acontecendo é um baita de um efeito placebo.

Mano ela me passou vários, são 9 no total, se você quiser as fotos de como é executado, envio no teu WhatsApp, agora se a @Fefe permitir, eu printo as fotos e jogo aqui. O que eu posso te falar que são alongamentos simples para panturrilhas, virilhas, posteriores de coxa, glúteo, quadríceps, dorsais e peitorais... Como sou travado da cintura pra baixo, toda manhã eu executo os alongamentos para membros inferiores e para membros superiores, eu faço alongamento no dia que eu for treinar eles. Está resolvendo e muito, consegui agachar com bem mais peso sem ter a sensação de que vou tombar pra frente ou pra trás e o stiff melhorou muito, acho que está ajudando até na lombar, pois parou de doer ao fazer o stiff.

Na verdade tem gordura sim, eu que não coloquei, mas a base eh castanhas e azeite. Tmj bro

Vou acompanhar em off, bora ver no que vai dar

Hehehe salvou demais, fiz o teste com o stiff ontem e melhorou absurdo, antes não conseguia ir com o peso até abaixo do joelho sem fazer cagada kkk

Acho que vc eh a pessoa mais animada desse fórum kkkkk

Já finalizou @anacarolina.as?

Tudo certo então...

Eu to assistindo esse seu desleixo viu barbudo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Achei muito bem estruturado, só não sou de acordo com o HCG à menos que queira ter filhos... No mais é isso ai. Protocolo beeeem salgado em!? Ah!!! E guarda bem o contato com esse médico que te passou isso, não é qualquer endócrino que monta algo assim...

Eu aumentaria a quantidade de semanas para algo entre 10 e 12, no mais muito bem estruturado...

Acompanhando... KKKKKKKKKKKKKKK

E a dieta fella?

Boa tarde pessoal!!! Como estou de férias de tudo, nem ligo o PC, só entro em contato com o pessoal do fórum através do whatsapp, então vou fazer um resumão: Dieta segue a mesma, não estou saindo dela por estar na casa de meus pais e os mesmos estão de dieta devido à problemas de saúde, então querendo ou não, isso ajuda muito. Basicamente estou comendo ovos, mingau de farinha de arroz com aveia com albumina e frutas, praticamente 1 kg de arroz no dia e quase 1 kg de carne magra. Recentemente pedi para o Stein adicionar feijão e assim foi feito, estou comendo em uma relação de 1 g de feijão para 1 g de arroz cozido. Em relação ao treino, falei com o grande Boss novamente para ajustar o treino de tríceps, pois está gerando um grande incômodo no cotovelo, fazendo com que eu não consiga fazer mais que 2 exercícios no treino de tríceps, logo mais ele me envia um novo treino, não estou com pressa. Aproveitei e avisei que o treino tá ficando muito fácil kkkk Confesso que penei nas 2 primeiras semanas igual eu havia previsto, porém, agora está bem tranquilo pra não dizer fácil. Última aplicação de 1 ml de boldenona e 1 ml de enantato será amanha e aí eu já entro em cruise, inclusive o Stein já me passou a dosagem e vai ser de 250 mg de testo na semana(Graças à Deus). Vasto melhorou da inflamação, acho que foi a pior nesses 7 meses, foi coisa bem séria mesmo, ainda bem que minha mãe me ajudou a cuidar(Mãe é foda né? pqp). Nessa última semana praticamente usei 1,7 gramas na semana(Me julguem!) de esteroides e cara, não é lá essa coisa espantosa que eu vejo o pessoal falando. Em relação às considerações do protocolo de bulk, só tenho uma coisa à dizer... Foi muito bom! Melhorou muito parte inferior, ombros e braços, coisa de loco mesmo. Me senti muito forte em todos os treinos e nada de fraqueza, foi um protocolo TOP! Poderia ser melhor? CLARO!!! Faltei sim com algumas refeições por ser muita comida e não conseguir comer todas elas no dia e meu BF está alto, coisa de 20-22%, o que não torna o protocolo tão eficiente e eficaz, porém, foi muito bom, eu gostei. Acho que futuramente as coisas vão dar certo, pois acho que no próximo cutting, se eu conseguir baixar 10% de bf novamente, vou ficar na casa dos 10-12% e meus amigos, acho que vai ficar sinistro. Estou fazendo os alongamentos que a @Fefe me passou quando acordo e no pré treino e cara... Melhorou demais!!! No meu último agachamento consegui até aumentar a carga e não usei anilha como calço, não vou parar de alongar e ver o que rola, vou testar depois e ver se o Stiff melhorou também(Não está no protocolo, por isso não sei se melhorou). No mais é isso, as coisas estão indo muito bem, super tranquilas... Nada de bad de bold, nada de psico zuado, estou achando até estranho kkkk Creio que vá demorar um pouco pra entrar em blast novamente, vai depender do Stein, eu pedi para que dia 10/03 entrassemos com novo protocolo, porém, ele disse que era muito cedo e tal e que era hora de cruise.

20 mg é pedir pra se desapontar. Nem faça.

Não posso dar react mais, droga kkkkkk Mereceu 5 “Hahaha”

Essa porca oleosa aí tem 140 kg seco? Kkkkkkkkkkkkkk É quase um Mr. Olympia uai. Shape ridículooooo!!! Olha o tanto de óleo que esse lixo enfiou no braço... Vai se fuder. Um cara desse tinha que se lascar mil vezes, não por ser oleoso e sim por enfiar óleo em gente “inocente” igual à você meu amigo. Essa sua desculpa de que todo mundo já errou na vida... bullshit!? 2019 e um dos assuntos mais falados no âmbito de risco de vida eh a porra da ADE e vc enfia 3 ml dessa porra no bíceps e tríceps, faz favor neh, não tenta justificar seu erro não que foi burrice pura. Eis que surge mais um atleta que se esconde por trás de foto fake...

Fodac vc e o rapaz do tópico, pega sua opinião e enfia no seu orifício pois eu estou cagando pra ela. Pode ter certeza que da forma que eu estou por agir aqui, não vou influenciar ninguém a ter musculatura deformada e nem ter risco de abcesso.

@Felipe.Jesus tu eh outro retardado que aplica ADE também?

Bolei maior texto, mas acho que não vale a pena, pois você vai ignorar qualquer tipo de crítica, então fodac. Vou ajudar marcando o @MBD e o @Stein só pra agilizar o processo deles encontrarem esse tipo de tópico muito raro.

@Pimpolhoman @ShreddedBrah Já entraram no grupo manos??? @RDU e @tmz já largaram de paitolagem?

Acho que deveria estudar mais... Um resumo desse ciclo: Dor, muita dor.