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Willian B.

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Tudo que Willian B. postou

  1. Willian B.
    Olha, acho que pode ter um pouco mais... Mas assim, a dica que eu dou é, foque em comer limpo agora e não baixe muito essas kcals, primeira coisa à fazer é tirar ESSA PORRA DE TODDY da sua "dieta", vc não tá no direito de comer isso aí mano. Você deve evitar lixo meu consagrado... Ano passado eu voltei e tava com o shape da foto abaixo, tinha exatos 31%... Fechei a boca, fiz dieta certinho e treinei igual um animal. Resultado que em 3-4 meses acabei ficando com 16%, então assim... Faz saporra certo que não demora não. Abaixo foto do meu recomeço
  2. Willian B.
    Tem foto do shapezão ai? Trata de cuidar dessa epicondilite, bagulho moh chato de curar, eu tenho e praticamente parei de treinar tríceps como antes.
  3. Willian B.
    foque nos exercícios unilaterais e largue de noia rapaz...
  4. Willian B.
    Provável epicondilite, ou seja, inflamação na cartilagem. Tens que maneirar nas cargas e ver quais exercícios não vão agredir tanto. Coloca gelo pós treino e dale anti inflamatório.
  5. Willian B.
    É foda kkkk Pra tu ter noção, tu assina termo de responsabilidade e tudo mais, lógico, quando tem acompanhamento. Pessoal que faz uso por conta é maluco.
  6. Willian B.
    Boa observação... Tens que ver como andam seus níveis de SHBG, com a diminuição do mesmo, sua testo livre pode subir. Pra mim isso é como último recurso e ainda tem que ser acompanhado por dermatologista... Já fiz uso e não é tão fácil a utilização como pensam, pra ter noção, é pior que trembolona em relação à alteração de psico. Tem que achar o que tá de errado no quadro hormonal dela primeiro se não vai usar uma bazuca pra matar uma mosca.
  7. Willian B.
    Bom que tu falou e eu não levei muita fé não... Olha essa porra, taquipariu! parei de ler aqui. Monstro demais barba.
  8. Willian B.
    Vc já verificou como anda seu estradiol e prolactina mano? Tá tomando IA intra ciclo? Ciclou o que depois durante esses 15 dias ae?
  9. Willian B.
    KKKKKKKKKKKKKKK Barbudão me motivando sempre, tu q é o cara, não tem passar esse título pros outros não vagal. Vlw demais! Tô me inspirando em ti nos treinos, dale peso e rep que cresce.
  10. Willian B.

    "Fefe on line"

    Willian B. respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Rezar pra não inflamar... Na verdade não irá! Deus proverá. Deixe de noia! Não está velha e sim experiente kkkkk (Minha mãe vive falando isso)... Acho que assim, pelo seu histórico acredito que não vá passar vergonha. Toca o barco e mostra pra novinhas quem é que manda...
  11. Willian B.
    Falou tudo kkkkk Depois eu jogo uma foto aqui, mas estava bem chubby, 97 kg com 31% de BF kkkk
  12. Willian B.
    Depois ainda me chama de gordinho KKKKKKKK Evoluiu aí em fdp!
  13. Willian B.
    Bom dia senhores e senhoritas! Passando rapidinho aqui só pra falar que eu virei um amante de trembolona ?. Parece que eu to crescendo durante o cutting, parece loucura kkkkk Enfim, agora estamos com dieta zero carb para os próximos dias à pedido da minha pessoa para o Stein, então foco total pra ver como o corpo vai responder. Nesse final de semana eu meio que comi alguns lixos e hoje(Segunda) acordei praticamente com a mesma cintura e sem nenhuma retenção... Não parei hora alguma com os aeróbicos nem no final de semana. Daqui 15 dias vou postar mais fotos do corpo inteiro para mostrar a progressão que penso eu que será absurda. Bom, vamos nessa! Ainda não fiz exames, qualquer dia q eu estiver de bobeira corro atrás disso, Stein já me cobrou mas como não estou sentindo nada de colateral, apenas um pouco de RAGE ?, então dá nada. Segue foto de domingo BEEEEM cheio:
  14. Willian B.
    Dale um bulk bem limpo que essa carcaça vai encher... Seu shape é bacana(Formato), porém, ainda te falta massa magra... Mas é aquele negócio, come e não treina fofo que isso aí muda pra melhor.
  15. Willian B.
    Se o cutting ainda não estiver russo, segue com ele que tu ainda tá gordinho... (Russo que eu digo é quase nada de kcals e muito aeróbico)
  16. Willian B.
    Não tem problema em tomar 3g e eu aconselho aumentar isso aí pra no mínimo 5g ou 6g... Não vai causar problema algum e você pode tomar qualquer hora do dia, o importante é tomar. Pode tomar junto com seu shake de whey se quiser também, whatever...
  17. Willian B.
    Quem é do no fap n pode entrar KKKKKKKKKKKKKKKK Requisito primordial
  18. Willian B.
    passa seu número aí que eu adiciono lá Agora só entra com identificação
  19. Willian B.
    Qual seu nome lá no grupo vacilão? Tenho podre não uaah kkkkkkk
  20. Willian B.
    ABC2x ou ABCAB. Ou coloca quads um dia e posterior no outro.
  21. Willian B.
    Olha, o que vai "queimar" sua banha é dieta... Esquece isso de exercício localizado pra "queimar" a gordura daquele local.
  22. Willian B.
    Cutting com Toddy gordinho? kkkkk Meu deus. Acompanhar em off pra ver no que vai dar isso ae.
  23. Willian B.
    Depois a gente chega aqui, xinga um maluco desse e acabamos como errados na história.
  24. Willian B.
  25. Willian B.
    Claro que tem solução! Coloca no mínimo 3 anilhas de 20 de cada lado, tu vai ver que elas não ficam caindo KKKKKKKKKKKKKK
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