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Willian B.

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Tudo que Willian B. postou

  1. Willian B.
    KKKKKKKKKK Não creio que relatou até o detalhe dos iPad kkkkk Bora véio, sem choro
  2. Willian B.
    mizeravi KKKKKKKKKKKKK Tá comendo bem até Marcelo! Bora caralho.
  3. Willian B.
    62 981435470 me chama aí que te jogo em um grupo que tem várias pessoas do fórum e alunos deles, só perguntar sobre
  4. Willian B.
    Tentando tio, o dia tá até estranho, não tô com vontade de comer lixo
  5. Willian B.
    Dia 01(Vou tomar hoje como início dessa merda) Dieta para hoje Desjejum - 2 ovos, 40 gramas de bacon magro e 30 gramas de requeijão caseiro(Que ganhei da minha mãe, não vou desperdiçar e sim saber usa-lo corretamente) Almoço - 250 gramas de frango e 200 gramas de brócolis. Lanche das 15:00 - 40 gramas de whey e 4 morangos; Lanche das 18:00 - 1 maçã; Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango; Obs.: Castanhas se eu não me engano tenho umas 14-18 no dia, então eu vou comendo ao longo do dia pouco a pouco pra dar uma tapeada. Aeróbico 30 minutos de AEJ às 05:40(Tenho que acordar mais cedo para mandar 01:00, to preguiçoso ultimamente) 15 minutos intra treino e 30 minutos pós treino Treino Padrão Stein de qualidade, acho que vou mandar tríceps com trapezio e anterior de ombro, não vou de perna hoje. Hoje eu to de boa demais... Teve uma reunião muito importante no trabalho e tinha uma mesa de 20 metros com vários doces e salgados e eu felizmente resisti, galera me chamou pra comer mas falei que ia logo pra minha mesa, vamo ver até quando dura esse Brener "fit".
  6. Willian B.
    Só exemplifiquei irmão
  7. Willian B.
    Já vou lhe avisando que qualquer um pode passar o protocolo que for, com GH, trembo e os caralho, resultado à mais só vai depender de você, se você vai fazer o que foi passado à risca independente de quem seja. Eu indicaria nenhum dos dois e sim @Stein ou @MBD, fica a seu critério.
  8. Willian B.
    Porém, se tu usar com teu BF não faz bem diferença amigo rsrsrsrs
  9. Willian B.
    Continuo achando baboseira... Eu tenho epicondilite no cotovelo esquerdo e eu fiz foi aumentar minhas cargas em todos exercícios e nada de dor.
  10. Willian B.
    Esse lance de foder junta é pura baboseira, só usando pra ver o quão bom é stano
  11. Willian B.
  12. Willian B.
    Era só pra aprovar carai KKK Agora vai.
  13. Willian B.
    Boa noite senhoras e senhores... Acho que estou mais estável nas atividades mais importantes na minha vida, então decidi mais cedo hoje depois do véio @Adriano BJJ pedir pra eu dar um look no diário dele no Whatsapp, acabou que bateu uma saudade do fórum e principalmente das tretas e rages . Brincadeiras à parte, pensei hoje o seguinte, que antigamente relatando no fórum eu tinha mais comprometimento, afinal o resultado era posto à mostra para diversas pessoas e era questionado quando n era bom, então voltarei definitivamente. Basicamente o objetivo é baixar o máximo de peso até o final do ano e finalmente iniciar um bulk(De forma correta agora, onde eu não lixarei igual um filha da puta). Estou sendo acompanhado pelo grande mestre, @Stein e basicamente fui ameaçado, caso eu não baixar esse meu BF, serei expulso da consultoria, então agora é super sério (Brincadeira ou não do chefe, eu to levando muito a sério esse lance, pois já passou da hora). Vamos lá! Dados pessoais Altura: 1,76 Peso: 91 Cintura: 88-87 Abdômen: 84-85 (O resto das medidas não me interessa) Dieta Atualmente estou em cutting(Sim, vivo em cutting) com 1800 Kcals, sendo elas divididas da seguinte forma: 202 Proteína (500 gramas de frango + 2 ovos + 40 gramas de whey) 132 carboidrato (50 gramas de cuscuz + 100 gramas de arroz + frutas) 51 de gordura(Castanhas + gemas + azeite) Danones e estimul Estou em blast, utilizando 600 mg de enantest week e 60 mg de stano tsd, clembo, t3 e ioimbina. Exames https://imgur.com/a/QQQt9rY Treino Fotos da bagaceira atual Primeira foto em jejum, segunda até a última de noite logo após refeição. BORA!!!
  14. Willian B.
    Bora tio do testo em gel! Já dizia nosso coach, toca o pau.
  15. Willian B.
    que porra é essa tio? kkkkkkkkk
  16. Willian B.
    Começa a remar com qualidade ao invés de enfiar carga e fazer uma execução bosta... Talvez até tenha um miolo bom, às vezes não é aparente devido à capa por cima dele. Bom dia Gordyr
  17. Willian B.
    Só pra deixar claro, chegamos muito tarde em CWB... Coisa de 14:00-14:30 até almoçar eram 15:00-15:20. E o pessoal que foi chegando atrasado montou grupo de treino e treinaram. E não pagamos diária kkk Porra Gustavo...
  18. Willian B.
    Gordyr era melhor ter ficado em off mano.
  19. Willian B.
    Tu pegou a ameaça dele ali né? KKKKK Esse marcelo...
  20. Willian B.
    Calma aí tiozão, se não a galera não aguenta treinar contigo kkkk
  21. Willian B.
    Bom dia! Não há mais componente de spoiler para as mensagens?
  22. Willian B.
    Não faço tratamento algum... Faço uso de anabolizante tem quase um ano e nada de dor ou indício de pedra nos rins (Lembrando que minha genética me favorece muito pro uso dos mesmos, pois não tenho colateral mesmo em dosagem alta). Creatina não agride rins, isso é um mito beeeeem lixo nesse meio, pesquisar mais que tu acha coisa falando sobre.
  23. Willian B.
    Se quiser ter voz de pato e peroquinha, vá na fé. Só socar droga as vezes não é a solução. Reveja seu quadro em relação à dieta, treino e cardios.
  24. Willian B.
    tmj bro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk NEM FUDENDO
  25. Willian B.
    Danado!!! Vai descansar... Tá achando que é o barba ilesionável?
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