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Willian B.

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Tudo que Willian B. postou

  1. Willian B.
    Marcelo, quais são as dosagens das drogas atuais?
  2. Willian B.
    opa essa aqui eu não tinha visto em barba KKKK Vai ser destruido pelo Diegão em KKK
  3. Willian B.
    [17/09/2019] Dia 13 - Terça feira Dieta no dia Desjejum - 3 Ovos mexidos, 50 gramas de cuscuz e 1 fatia e meia de abacaxi (Feito); Almoço - 200 gramas de carne moída e 150 gramas de arroz (Planejado); Lanche das 15:00 - Sem essa REF (Compro meu whey amanha se o tempo permitir); Lanche das 18:00 - 1 maçã Fuji ou qualquer outra fruta; Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de frango desfiado com carne moída; Voltei ao foco seus pilantra! Aeróbico Não fiz AEJ hoje, acordei desliguei o alarme e voltei a dormir KKK Tô muito vagabundo, vtnc! Vou fazer HIIT de 15 minutos pós treino hoje (OBRIGAÇÃO). Treino Dorsal, abdômen e panturrilha. Considerações até então Não cheguei a comentar aqui, mas o pessoal que eu acampei, geralmente vem viajando comigo esse ano desde o começo e teve um momento à mesa do almoço, que dispararam a comentar sobre uma pseudo evolução da minha parte kkk Falaram que quando viajei pro Rio de Janeiro estava gordinho e não aparentava estar forte, porém, disseram que atualmente eu estou ficando bem e ainda perguntaram o que eu estou usando. Bom, é isso! Comprei mais clembuterol ontem! Protocolo até então será isso: 600~750 mg de enantest (Não lembro, tenho que olhar na planilha do Stein) 60 mg de stano 100 mcg de T3 Clembo vai até 12 ml (Talvez até mais) por pelo menos 30 ou 45 dias. 10 mg de ioimbina (Provável que aumente, pois não sinto mais pancada da mesma) Futuramente eu pretendo pedir ao @Stein uma trembozinha ou oxandrolona KKKK e quem sabe até os dois Dale mizéria!
  4. Willian B.
    (Audio) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  5. Willian B.
    [16/09/2019] Dia 12 - Segunda feira Dieta no dia Desjejum - Não tive; Almoço - 200 gramas de peito de frango em cubos e 150 gramas de arroz(Acabei de fazer); Lanche das 15:00 - Meu whey acabou, preciso comprar para complementar com essa REF (Pretendo); Lanche das 18:00 - 1 maçã Fuji ou qualquer outra fruta; Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de frango desfiado com carne moída; Dieta hoje será zuada, ainda mais se eu sair novamente. Obs.: Então, não vou falar das castanhas pois já está meio ridículo, porém, ainda não as comprei. Aeróbico Não fiz nada hoje, nem AEJ e nem pós treino. Treino Peito e abdômen. Considerações até então Esse FDS deu uma zoadinha, mas está tudo na paz até então. Fui para o acampamento com 88 quilos e voltei com 92. Lutar essa semana aí pra baixar novamente, to pensando em voltar à velha rotina de 2 horas de cardio no dia. Agora só paro em Dezembro. Em relação ao acampamento, foi daora demais, conheci uma mina lá que me interessou bastante, provavelmente essa semana eu chame ela pra sair à noite e talvez lixe, não sei de nada ainda, vai depender das minhas bolas.
  6. Willian B.
    teu cool KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
  7. Willian B.
    [11/09/2019] Dia 07 e 08 - Quarta à Quinta Dieta no dia 07 Desjejum - 2 ovos , abacaxi e 1 broa de milho (Tem uns safado falando que é bolo, whatever seus prego); Almoço - 300 gramas de peito de frango desfiado misturado com carne moída, 100 gramas de arroz e 1 maçã Fuji; Lanche das 15:00 - 1 maçã Fuji; Lanche das 18:00 - 1 maçã Fuji; Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango desfiado com carne moída e 1 maçã Fuji; Dieta no dia 08 Desjejum - 2 ovos, pouco de bacon e 1 broa doce com caneça; Almoço - 300 gramas de peito de frango desfiado misturado com carne moída, 150 gramas de arroz e 1 maçã Fuji; Lanche das 15:00 - 100 gramas de frango desfiado e 1 maçã Fuji; Lanche das 18:00 - 1 maçã Fuji; Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de frango desfiado com carne moída e 1 maçã Fuji; Não joguei as kcals no app, mas acredito não ter passado das kcals propostas. Obs.: Não comprei a merda das castanhas ainda kkk Isso que vou no mercado todo dia, acho que vou anotar na mão e ver se lembro. Aeróbico Somente HIIT pós treino no dia 07 (Quarta feira) e nada de aeróbico no dia posterior. Sim, estou vagabundo kkkk Semana que vem prometo me dedicar mais em relação à aeróbicos. Treino - Dia 07 Tríceps e ombro. Treino - Dia 08 Bíceps, abdômen e trapézio. Obs.: Treinos foram com meu amigo, então não segui o meu protocolo, até pq ele estaria fodido KKK Considerações até então Tá de boa! Só estou pecando com as aplicações, infelizmente. Hoje (Sexta) vou acampar 3 dias com o @Raphael Contieri e uma galera que costumo sair e vou beber sim, basicamente a combinação de bacardi com h2o kkk Vou focar somente nas proteínas (Carne assada) e é isso ai. Talvez dropo um doce pra ficar de boa também (Acho que tenho umas 2 skype sobrando).
  8. Willian B.
    Dosagem mais alta que as que uso... Vc n tem vergonha não?
  9. Willian B.
    eu racho KKKKKKKKKKKKK são eles mesmo
  10. Willian B.
    [11/09/2019] Dia 06 - Terça Dieta no dia Desjejum - 2 ovos, 20 gramas de cuscuz(Estava acabando), 20 gramas de parmesão ralado e 20 gramas de charque; Almoço - 250 gramas de peito de frango desfiado misturado com carne moída, 100 gramas de arroz e 1 maçã Fuji; Lanche das 15:00 - 100 gramas de frango desfiado e 1 maçã Fuji; Lanche das 18:00 - 1 maçã Fuji; Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de frango desfiado com carne moída e 1 maçã Fuji; Não joguei as kcals no app ontem. Obs.: Sem castanhas hoje(Como saí às 20:00 do trampo, nao tive como ir comprar). E sim sou viciado em maçã. Aeróbico Somente HIIT pós treino, 15 minutos suando igual um porco na fila do abate. Preciso começar a levantar cedo novamente pra fazer meus AEJ, ando muito preguiçoso. Treino Dorsal, posterior de ombro, abdômen e panturrilha. Considerações até então Nesses 6 dias de dieta em praticamente 90%, perdi fodendo 2 cm de abdômen e cintura. A meta agora é passar dos 85 quilos, que se eu não me engano, fazer uns 3 anos que não bato esse peso. Final de semana tem um acampamento pra ir, vou evitar de beber cerveja, se eu for tomar algo vai ser destilado e ingerir somente proteína... A sorte é que o pessoal quem vai é totalmente fit(O menor e mais gordinho sou eu entre eles), então tá de boa, as refeições são sempre limpas.
  11. Willian B.
    Boa noite senhores! Notei que eu não coloquei foto de costas, então segue uma ai pra ficar registrado (Vou anexar no primeir post).
  12. Willian B.
    Postei no lugar errado ausdhuasduhuasd TNC ADRIANO
  13. Willian B.
    Enquanto nos correndo de exercicio a mais no treino o coroa ta socando exercicio, pqp KKKKKKKK
  14. Willian B.
    Cara, essa questao de ingerir altas calorias eh adaptaçao do organismo basicamente... o @Guilherme Gregorio Gugik eh um exemplo fodido que acompanhamos de perto, esse safado tava comendo 1 kilo de carbo e se mantendo com 95 kilos e 10-12% de bf kkkkkkk Porem, quando ele regulou o metabolismo recentemente, ta comendo apenas 3000 kcal e mantendo o peso.
  15. Willian B.
    [10/09/2019] Dia 05 - Segunda Dieta no dia Desjejum - 2 ovos, 50 gramas de cuscuz, 20 gramas de parmesão ralado e 20 gramas de charque; Almoço - 150 gramas de peito de frango grelhado, 50 gramas de purê de batata e 70 gramas de arroz; Lanche das 15:00 - 40 gramas de whey e 1 maçã Fuji; Lanche das 18:00 - Não fiz; Jantar e última refeição às 21:00 - 1 Lata de pedaços de atum e 50 gramas de batata; Acho que fechei com 1800 Kcals (Não joguei no app). Obs.: Sem castanhas hoje(Toda vez esqueço de comprar saporra). Aeróbico Somente HIIT pós treino. Treino Peito e abdômen. Considerações até então Até então tranquilo, em 5 dias vacilei só com um pedaço de bolo e ontem bateu vontade muito sinistra de lixar, puta que pariu! A meta pra essa semana seria 87 kg, baixar peso pra mim é um sacrifício dos inferno, porém, vamos tentar. Mais tarde posto algumas fotos do que temos até então.
  16. Willian B.
    Salve Diegão! Shape foda demais, só tem que parar de chorar um pouco KKKK Claro que vou acompanhar essa mais nova mutação...
  17. Willian B.
    Cuidado com isso, pode dar câncer
  18. Willian B.
    a diferença é que tua progressão não para KKKK safado
  19. Willian B.
    Dia 04 - Domingo Dieta no dia Desjejum - 3 ovos, 2 fatias de pão integral e 1 PEDAÇO DE BOLO DE CHOCOLATE(? - Feito); Almoço - 200 gramas de carne magra(Feito); Lanche das 15:00 - 40 gramas de whey(Pulei); Lanche das 18:00 - 100 gramas de carne magra(Pulei); Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de carne magra, 100 gramas de arroz, 50 gramas de purê de batata inglessa(Feito) e ao longo da noite umas 5 maçãs; Fechei com 2000-2200 Kcals. Obs.: Sem castanhas hoje. Aeróbico Fiz só de noite, mais por necessidade mesmo. https://i.ibb.co/R6qwC2S/Capturar.png Treino Sem treino.
  20. Willian B.
    Só não te julgo pq eu faria o mesmo KKKK Essa combinação ai nunca experimentei em?! Bora tiozão!!! Momento em que xingamos o stein de tudo quanto é nome
  21. Willian B.
    Barba curtiu esse treino, agorinha ele aparece ai na falsa humildade dele KKKKKKKKK
  22. Willian B.
    Cara... Nao refiz exames ainda pra saber se houve alguma agressão, porem, eu me preocupo/preocuparia mais com o perfil lipídico. E Stano eh muito bom, seja ele injetável(Falo do oleoso) ou oral, porem, eu prefiro o oral pela facilidade de administração(Quem escolheu foi o coach eu soh comprei).
  23. Willian B.
    Boa noite Fellas! So fazendo um adendo do que foi executado hoje... Tudo dentro do planejado e vou fechar em 1900 Kcals, macros logo abaixo. Nao fui fazer o cardio hoje de tarde, dormi tarde toda praticamente. Peso em 89 cravado.
  24. Willian B.
    Dia 03 - Sabado Dieta para hoje Desjejum - 3 ovos e 70-100 gramas de milho frito(Feito - Nesse aqui eu dei uma improvisada, pois fui na padaria novamente logo apos meu aej KKK); Almoço - 250 gramas de carne magra(Feito); Lanche das 15:00 - 40 gramas de whey(Pretendo); Lanche das 18:00 - 100 gramas de carne magra(Pretendo); Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de carne magra(Pretendo); Planejo fechar com 1800-2000 Kcals. Obs.: Sem castanhas e pouco carbo hoje. Aeróbico Planejando fazer 2 cardios no total hoje, 1 eu ja fiz logo de manha, no caso o abaixo e outro pretendo fazer mais tarde. Treino Sem treino hoje devido esse feriado bosta numa merda de uma sabado. Obervação Dia de boa, hoje vou so ficar em casa mesmo trabalhando. Amigos me chamaram pra sair mas eu vou ficar de boa, to no foco desse carai KKK Vamos nessa...
  25. Willian B.
    Dia 02 Dieta para hoje(Graças à Deus consegui deixar tudo pronto antes de sair de casa, porém, fui na padaria fazer o desjejum) Desjejum - 3 ovos, 40 gramas de bacon magro e 2 fatias pão integral (Não teve cuscuz hoje, então improvisei com pão integral); Almoço - 200 gramas de frango e 100 gramas de batata doce e uma maçã grande; Lanche das 15:00 - 40 gramas de whey; Lanche das 18:00 - 1 maçã; Jantar e última refeição às 21:00 - 300 gramas de patinho moído; Planejo fechar com 1810 Kcals. Obs.: Castanhas ao longo do dia, cerca de 30-40 gramas. Aeróbico 30 minutos de AEJ às 06:02(Fui lembrar de gravar no Strava, já estavaà uns 1 km de casa, burro demais kkk) 20 minutos pós treino E tô pretendendo mandar mais 30 de noite, to indeciso quanto à isso e rezo pra que saia cedo do trabalho hoje para isso. Treino Treinão de pernas hoje bem completo, PUMP muito foda, aprendi a ir de short mais curto pra ver os músculos das pernas trabalhando e como o PUMP é foda, elas dão um UP muito massa. Obvervação Dia tá muito tranquilo, muito produtivo, só poderia ter menos reuniões aí estaria 100%. Hoje tem shot que inclusive estou mandando somente 2 vezes na semana, Stein me deu um descanso em relação à isso pois estava tendo muitas crises de tosse e tontura mesmo com testosterona da Lander inclusive. Vamos nessa
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