Willian B.

Lander sempre

20/01/2021 Não treinei, fiquei o dia todo sem paciência, não fiz aeróbico, glúteo do lado da aplicação estava uma desgraça de dor que só Deus na causa e trabalhei até as 01:30, ou seja, não consegui acordar cedo hoje também. Essas coisas me deixam puto demais, mesmo não tendo nem comido merda, mas foder com meu horário por causa de trampo, isso é uma bosta. Sem treino "Dieta" tá bem suave, meu chefe comprou yakisoba pra gente jantar aqui na empresa, fora isso tá suave: manhã - 3 Ovos, bacon e queijo; lanche manhã - Meio pão francês com margarina; almoço - Arroz branco, frango e salada pra caralho(150g/200g/~); lanche da tarde - Nada; pós treino - Yakisobão de 500g com muito frango;

19/01/2021 Consegui levantar às 05:00 e fazer 5km de aeróbico, fiz meu café da manhã e fui trabalhar com tempo de sobra. Meu chefe doido que eu ficasse fazendo hora extra mas ontem eu falei que não faria e fui cortar cabelo, uma correria da desgraça de noite porque meus pais estavam enchendo meu saco pra comprar uns remédios e enviar pra cidade deles por ônibus, aí pensa, cortar cabelo, ir atrás de remédio depois ir em rodoviária e depois treinar, ah meu saco. Mandei 1 ml de testosterona e 1 ml de trembolona cedo no glúteo que de noite tava dolorido viu, puta merda, parece que meus músculo tá tudo virgem. Treinei dorsal, bíceps e tríceps: Alongamentos Manguitão Remada curvada - 15x12x10x8 Pulley alto pegada aberta - 5x12 Pulley alto pegada fechada - 5x12 Pulldown - 5x12 Rosca direta - 4x12 Rosca alternada - 4x12 Tríceps pulley - 4x12 (Aqui eu senti o cotovelo, maldita epicondilite) Tríceps Francês - 4x12 (Aqui eu senti o ombro, não sei pq fui inventar de fazer essa merda) Tríceps patada - 4x12 Obs.: Sem aeróbico, pois cheguei 21:00 na academia. "Dieta" foi bem de boa, ruim que fui no shopping cortar o cabelo e tomei um shake do bobs de 300 ml, segue: manhã - 3 Ovos, bacon e queijo; lanche manhã - Nada; almoço - Arroz integral, lentilha e frango (200g/100g/250g); lanche da tarde - Nada; pós treino - Arroz com carne de panela(200g/250g); Col Sódio Gord Carbs Prot Cals 839 3255 60,14 198,76 147,24 1958

Mais? Eu sou um poço de juízo, menos quando o Breno Augusto aparece, digo, toda hora amigo.

Meu sonho

Bom foi eu esperando algo motivador vindo de vc KKK Bom dia s2 Lógico né, olha seu tamanho verme imenso monstruoso

18/01/2021 Bom dia senhores! Tinha tudo pra eu não ir treinar, trabalhei até as 20:00, uma chuva dos inferno e academia lotada, mas aí lembrei que se eu for descansar, o inimigo vai estar treinando então toquei o pau no treino e aeróbico. Peso continua na casa dos 90-91 kg e vem se mantendo, aparentemente a barriga tá indo embora. Treinei peito apenas: Alongamentos Supino reto - 15x12x10x8x15 Fly máquina - 4x12 c/ dropset Supino inclinado halter - 5x8 Supino inclinado no hack - 4x12 Crucifixo no banco inclinado - 4x12 Crucifixo no cross - 4x12 c/ dropset Aeróbico 30 minutos 6 km/h "Dieta" foi tranquila demais, não senti fome alguma e o pós treino tive que empurrar na força memo, segue: manhã - Nada; lanche manhã - Nada; almoço - Arroz com frango(200g/250g); lanche da tarde - pão integral, 2 peito de peru, queijo e requeijão; pós treino - Arroz com frango(250g/200g);

Vá focar no seu futuro, que é algo bem mais importante que academia, pensa nisso depois amigo.

Boa tarde senhores! Passando pra deixar o link atualizado do grupo no WhatsApp aqui citado: https://chat.whatsapp.com/CgI1YrFZP8aH0Ov9B9ovyC Entrando lá, se apresente com o nick do fórum e deem uma lida nas regras do grupo.

Marca o leal logo

Já comprou a cabergolina?

Ah credo kkkkkk

15/01/2021 & FDS Bom dia! Não treinei sexta, nem sábado muito menos domingo. Tirei pra descansar e recuperar, ainda estava sentindo muita febre e dor no corpo, hoje acordei beeem melhor, portanto, hoje será 100% se Deus permitir. Tenho aplicação hoje e treino também. Recebi o exame de PCR que havia feito no dia 07/01/2021 na sexta e deu positivo para COVID e eu achando que era dengue pq a porra do teste rápido deu negativo. Enfim, a quarentena já passou e voltarei a tocar o pau, essa semana vou aumentar a intensidade do treino e entrar com aeróbicos, pq alguém aí já está se matando kkkkkk. Sem treino Sem dieta

Obrigado amigos ❣️

14/01/2021 Bom dia meus nobres! Ontem não teve treino, meu pai acabou vindo e ficando lá em casa, acabei não indo treinar e saí pra tomar um chope com dois brothers e conversar um pouco sobre trabalho. Tomei uns 4 copos de 300 ml de chope, cheguei em casa e matei a última refeição, até então tudo tranquilo. Antes de dormir taquei aqueles 2 ml antes de dormir e hoje eu tô zero demais, tô achando estranho pq não tá inflamando essa carniça, dá vontade de aplicar o dobro, digo, que top. No mais tudo tranquilo, acho que hoje vou mandar braço completo ao invés de seguir o fluxo ABCABC, tô precisando dar um up nessas braceta pq nem tá parecendo que já treinei eles um dia. Me pesei na segunda quando comecei e estava com 90 kg e me pesei hoje cedo, continuo com os 90 kg, então nenhuma novidade, tudo como esperado, não quero baixar peso agora, no mínimo manter ou até mesmo subir ele. Sem treino "Dieta" de ontem: manhã - Ovos, bacon e café; lanche manhã - whey com creatina; almoço - arroz, macarrão e frango; lanche da tarde - pão francês, peito de peru e queijo; pós treino - macarrão e frango;

Não acho que seja exagero já iniciar o ciclo usando anastro, exagero é errar na mão pra mais. E convenhamos, melhor colateral de anastro à mais que faltando, pois caso e2 esteja lá na tampa, vai ter que gastar com tamoxifeno e os cacete pra reverter tetinha. Minha sugestão nesse caso aí seria de abaixar a dosagem e frequência, algo em torno de 0,5mg ds2dn por exemplo e através de feelling ir dosando.

Aplica tudo na mesma seringa fella...

13/01/2021 Bom dia seus pela saco senhores! Ontem foi bem tranquilo, quase não vou pra academia pra ao invés disso ir tomar uma com uns amigos, mas eu resisti, amém irmãos(Hoje talvez eu não possa dizer o mesmo). Tem aplicação, padrão 1 ml testosterona(250mg) e 1 ml de trembolona(200mg). Noite foi uma bosta, fui dormir lá pras 03:30, tô com uma pulga atrás da orelha com essa insônia ai, não é de acontecer isso comigo e eu também não acredito em colateral tão rápido assim, enfim, fodase. Treinei inferior completo: Alongamentos Agachamento - 5x12 Adutora - 4x12 Abdutora - 4x12 Flexora - 4x12 Extensora - 4x12 Prensa nos sólios - 5x12 "Dieta" de ontem: manhã - pão francês com manteiga e café; lanche manhã - whey com creatina; almoço - arroz com frango; lanche da tarde - pão integral, peito de peru, queijo e requeijão; pós treino - macarrão, frango, ovos e um pouco de sorvete;

#medo

Disso tu entende né seu liar maldito. Ah credo KKK

Toma cuidado ai cabron, Deus tá vendo tu se recuperando de cirurgia e querendo meter o loco. Rapaz...

12/01/2021 Boa tarde senhores! Ontem foi bem tranquilo, treinei bem de boa e não mandei aeróbico. Fiz a primeira aplicação na segunda feira assim que peguei o exame de covid e vi que deu não reagente, dae taquei 1 ml de testo mais 1 ml de trembo na seringa e dale. Treinei peito, tríceps e abdômen, sendo os seguintes exercícios: Supino Reto - 15x12x10x6x10x12 c/ ponto zero no final Fly - 4x12 c/ dropset Crucifixo Cross - 4x12 c/ dropset Supino Inclinado com Halter - 4x10 Tríceps Pulley - 4x12 c/ dropset Tríceps Corda - 4x12 c/ dropset Tríceps Patada - 4x12 Abs Padrãozão - 6x10 Dieta está bem tranquila, girando em torno de 2300-2500 kcals, basicamente está sendo: manhã - ovos, pão francês com manteiga e café; lanche manhã - whey com creatina; almoço - arroz com frango; lanche da tarde - pão integral, peito de peru, queijo e requeijão; pós treino - arroz e frango (Aqui se me der vontade, eu como algum doce por enquanto);

Que isso tio, eu sou paz e amor...

Não tá adiantando não fella kkkkkjjjkkk