Willian B.

Abusado é ele

Toda vez que eu chego nesse seu diário, ou é falando do big boss ou de mina nova em academia e você secando ela isso quando não tá dando em cima, boa irmão, continue assim kkkkkkkkkkk

Calma que o gordo aqui ainda tá delirando kkk Sobre as datas aí, acho que é final de julho ou final de agosto... @MBD dá o papo marcelo de guerra

Bom dia porra! Apliquei finalmente, agora vamo dale. Lixei ontem na hora do almoço, tá de boa até então. 22/04/2021 Treino de Pernas e Panturrilha e Trapézio Agachamento - 5x12 Flexora - 4x12 Extensora - 4x12 Adutora - 4x12 Abdutora - 4x12 Prensa nos sólios - 5x20 Encolhimento 5xfalha Alimentação manhã - pão com 2 ovos; lanche manhã - 1 maçã e 1 ameixa; almoço - 2 rodeio do burguer king com batata frita; lanche tarde - nada; noite - 300 g de macarrão e 200 g de carne moída;

Valeu falsianes

Bom dia senhores! Atualizando... Ando meio desanimado, mas é isso ai, recomeçar pela trigésima vez. Não me apliquei essa semana, vou tentar hoje sem falta, tá foda KKK Acho que a testo já deve estar lá no chão. 19/04/2021 Treino de Peito e Bíceps Supino reto banco - 4x12 Supino inclinado no rack - 4x12 Fly - 4x12 Voador - 4x12 Rosca alternada halter - 4x12 Rosca direta barra - 4x12 Rosca corda - 4x12 Alimentação manhã - pão com 2 ovos e um pouco de queijo; lanche manhã - nada; almoço - 250 g de bata e 200 g de frango; lanche tarde - nada; noite - 300 g de arroz e 250 g de frango; -------------------------------------------------------------- 20/04/2021 Treino de Dorsal e Panturrilha Remada curvada - 4x12 Puxador pulley pegada aberta - 4x12 Puxador pulley pegada fechada - 4x12 Pulldown - 4x12 Remada baixa - 4x12 Panturra no leg - 5x20 Alimentação manhã - pão com 2 ovos e um pouco de queijo; lanche manhã - 30 g de whey; almoço - 200 g de bata doce e 150 g de frango; lanche tarde - 1 bolacha club social; noite - 300 g de macarrão e 200 g de almôndega;

Bodia! Não treinei sexta. Corpo tá todo dolorido com um mero treino de peito quarta e dorsal quinta. Vou shotar testo hoje. Relato volta de verdade memo amanha, tchau brigado.

Bom dia cambada de zé mané! Breno voltou aos treinos... Último treino foi em 05/03/2021, portanto 1 mês e 10 dias sem treino nesse carai. Tô retido sim, ganhei gordura sim, perdi volume sim, porém, vamo com tudo novamente pra cima. Manterei a dieta na mesma linha de sempre, treino sempre com muito volume do jeito que eu sempre gostei e sobre as bombas vou ficar somente com testo nesse primeiro momento, taquei grana no lixo usando trembo e stano por causa desse lockdown, portanto, vamo só com testo em dosagem de 300mg~400mg por semana, fodase. Sobre o desafio com o @MBD, vou acertar as datas com ele depois, desistir jamais e agradecer ele pelo fair play ai. Treino de peito e braço Supino reto barra - 4x12 Fly - 4x12 Crossover - 4x12 Tríceps pulley - 4x12 Tríceps patada - 4x12 Rosca direta - 4x12 Prensa nos sólios - 5x16 Alimentação manhã - 3 ovos inteiros e 1 pão francês; lanche manhã - Nada; almoço - 200 g de carne vermelha e 300 g de batata; lanche da tarde - 1 pão de queijo; janta/pós treino - 200 g de almôndega e 250 g de arroz;

Cadê o balanceamento e geometria?

Usa um pano na hora de quebrar, amortece e te dá mais confiança em pegar mais firme no bang.

Uhum, queria chamar a atenção de quem? kkkk

Sei lá, estou em uma fase difícil da minha vida kkkkkkkkkkkkkkk

Bom dia pessoal! Passando pra avisar que meu projeto vai ter que parar, prefeito da minha cidade vai aderir ao revezamento proposto pelo governador, então vida que segue. Serão 14 dias sem nenhuma atividade, depois 14 com atividades e assim sucessivamente. Vou retirar a trembolona e manter 200 mg de testosterona na semana até parar com essa put4r14. Quando as academias abrirem novamente e definitivamente, volto aqui e continuo de onde parei, visto o tempo que eu vou ficar parado, vou prolongar a coisa.

Bom dia senhores! Vortei... Tirei esses 10 dias de lockdown pra descanso mesmo, nem lembrei de academia. No sábado chegou pra mim anastro, cabergo e tamoxifeno, no domingo já tomei 0,5 mg de cabergolina, 20 mg de tamoxifeno e 1 mg de anastrozol. Vou seguir tomando 20 mg de tamoxifeno e 0,5 mg de anastrozol TSD nessa primeira semana, depois mais uma semana DSDN e no final volto com 1ds2dn. Sei que o bagulho zuou pelos intervalos gigantes entre as aplicações, então vou me dedicar em corrigir isto, no mais tranquilo, não saí tanto assim da dieta e boa. Volto a treinar hoje, vou mandar aqueles 8 exercícios pra peito que a gente ama tanto e finalizar com panturrilha.