OiMeuNomeÉGoku

Boa noite pessoal,presumo que todos aqui saibam que bosta é uma academia de prédio,poucos aparelhos,mas é o que tenho no momento,estou fazendo os exercícios diariamente,com o puxador vertical,flexão de pernas e cross over,abdominais e exercícios com os halteres focando em biceps e triceps,vou conseguir bons resultados com esses exercícios?Preciso de mais aparelhos?Gostaria de uma ajuda com isso.

Mas pessoal a questão não é essa,eu já desisti disso,vocês não tem ideia do tanto que eu já tentei para convencer eles,mas infelizmente,é a mesma coisa de que dizer para um cristão de que jesus não existe,eu tenho dois alteres de 1kg e posso conseguir uma barra fixa pra começar a fazer os exercícios em casa

Oi,eu tenho 14 anos e gostaria de adquiri um corpo com a musculatura dividida e com pouco volume nos músculos infelizmente pela minha idade,meu médico me proibiu de treino na academia,com relação ao atrapalho do crescimento mas em fim,tentei de tudo para convencer meus pais mas a palavra do medico é a final e não tem mais jeito,desisti.Então dando uma olhada na internet,vi que existe formas de conseguir meu objetivo fazendo apenas exercícios em casa,exemplo disso foi o canal do youtube SixPackShortcuts que mostra vários exercícios em casa com o efeito Afterburn,então vi que ainda havia uma saída.Ao assistir o video introdutório e pesquisar um pouco mais sobre isso,vi que para conseguir minha barriga de definida,preciso perder a gordura que fica em volta do abdomem,bom,tenho 1,68 de altura e 56.6 de peso,sendo que ainda tenho uma quantidade de gordura na barriga que impede a visualização do músculo do abdomem,mas venho perdendo bastante peso de um tempo pra cá,mas quero chegar mais rápido ao meu objetivo por isso quero optar por meus exercícios em casa,eu consegui uma grande perda de peso mudando minha alimentação,antes comia bastante doce,fritura,refrigerante e outras coisas que toda criança gosta,mas ao optar por uma alimentação mais saudável consegui perda considerável de peso,claro também com atividade fisica,faço treinamento de Judô nas Terças e Quinta,1 hora cada dia,mas como falei,sinto que não é o suficiente para queimar a gordura que resta e consegui partir pros exercicios direcionados para cada musuculo,então gostaria de dicas para este momento,os exercicos do Mike Change realmente funcionam?(Não tenho intenção de comprar os produtos dele,só de realizar os exercicios nos videos do youtube que ele traz),se funcionar ou não,quais eu posso fazer?Em que quantidade? Gostaria de uma ajuda com isso e dicas também são bem vidas,espero ansiosamente pela resposta de vocês,abraços!