staark

Blz cara! Vou começar com ela amanhã. Mas essa tua dieta te deu bons ganhos?

Eae galera, minha primeira dieta criada... Não sei se ta nos conformes e quero uma luz ae! Idade: 16 Peso: 54KG Altura: 1,75 cm Tempo de treino: 6 meses (So ganhei massa magra) *Tenho bastante dificuldade(nivel hard mesmo) em ganhar peso. então no momento só estou com o Hipercalorico caseiro leandro da 3200 da probiotica... Não adicionei nenhum suplemento hiperproteico porque queria tipo "engordar o porco pra depois assar" shauahsuhuhuas' Segue a dieta: http://imageshack.us...018/testesg.jpg

Eu acho que quantidade de proteínas ta legal... Só falta mesmo no café! Coloca no minimo 20g de proteina que eu acho que ta bom...