brunof6

[quote name='henrybr1' post='133887' date='25/06/09']pq parar? lhe dou um motivo... e se AJ te derem problemas a longo prazo? algum problema qualquer digamos que ninguem saiba direito mas te promova alguma deficiencia no futuro? é pra isso que as pessoas querem saber se é seguro entende. Gostaria que alguem respondesse minhas duvidas acima se possivel ali 1,2,3. Grato abraços[/quote] Amigo acho que vc não entendeu a garnde discussão do forum e principalmente o que eu postei. Em nenhum momento foi no meu post foi colocado em pauta a questão da conta indicação do AJ, e sim sua eficacia. Algumas pessoas no forum diz que simplesmente o AJ não é eficaz, e não que o AJ é eficaz mas pode ter efeito colateral, eles defendem que simplesmente o AJ não tem efeito. E eu disse que o AJ para mim é efcaz, e não disse que jamais teria problemas futuros com ele, até mesmo pq pode sair uma pesquisa conceituada hj dizendo que AJ é totalmente eficaz e seguro, aí vc com certeza vai fazer AJ tranquilo e se daqui 15 anos essa pesquisa cair por terra e dizer que pode ser maléfico a saude, como vc vai fazer voltar no tempo??? Por isso o que importa é que AJ faz efeito hj, e se vc tem medo disso, então se tranqua no seu quarto e se esconde debaixo da cama, talvez lá vc esteja seguro!!!

Impressionante né... O pessoal quer uma formula magica, que queime gordura sem perder nada de massa magra!!! Galera a filosofia de AJ preza pela queima de gordura com o MINIMO de perda de massa magra, isso não quer dizer que vc não ira perder nenhuma 1g de massa magra se quer. Quero que alguem me fale alguma tecnica ou algum treinamento que se queime gordura e não se perca nada de massa magra... Enquanto isso eu continuo com o meu AJ, pois até agora foi a maneira mais eficaz de queimar gordura com o minimo de perda de massa magra que eu experimentei. E quanto a comprovação cientifica no que diz respeito a exercicios fisicos sejam eles aerobicos ou anaerobicos, eu aprendi que é irrelevante.. existem uma serie de coisas que hj são comprovados cientificamente e amanhã sai uma nova pesquisa e prova tudo ao contrario. Portanto o que é relevante é o que da resultado à vc... então por mais que artigos e profissionais digam que AJ para queimar gordura é ilusão, mas se AJ me dão resultados pq parar?!

[quote name='stiff' post='94563' date='02/04/09']rapaziada acabei de ver no site hipertrofia.org que correr em jejen naum faz oerder gordura e agora to confuso ??[/quote] É meu caro, como o proprio artigo diz, tem muitos profisionais que contestam essa teoria. Um conceito nunca ira cair por terra, se não for testado outros. Por exemplo eu cresci ouvindo das pessoas que café não faz muito bem, esses dias eu vi na televisão (que eu acredito ser uma midia para informação mais segura que a internet) que pesquisadores descobriram que café faz bem sim. Na teoria os dois conceitos, de emagrece e o de não emagrece tem sua base, agora cabem as pessoas avaliarem se devem ou não testar, se servem ou não para elas.

[quote name='rodkew' post='93706' date='01/04/09']po comecei a correr em jejum, corri hj quase 1 hora em ritmo medio, nao senti tonturas nem nada. eh muito tempo 1h? visto q faço isso 3 x na semana...[/quote] Cara, uma explicação menos complexa do artigo... vc tem que entender o seguinte, uma atividade aerobica em condições normais, aproximadamente nos primeiros 20 a 30 minutos seu corpo irá buscar em açucares (ex.: carboidrato) a fonte de energia para a atividade, após esse tempo o corpo vai pedir auxilio nas gorduras, e se sua atividade fisica se estender ele vai pedir auxilio na massa magra (musculos) e daí por diante. Apesar do carboidrato ser a primeira fonte de energia do nosso corpo, se ele não for consumido por completo ele se transforma em gordura, ou seja, nosso corpo não guarda carboidratos por muito tempo se sobrar ele transforma em gordura, então nosso corpo sempre vai ter reservas de gorduras. E essa é a sacada do aerobico em jejum, pegar o corpo logo pela manhã quando as reservas de açucares são quase nulas, sendo assim o corpo obrigatoriamente no inicio vai ter que buscar nas gorduras sua fonte de energia, porem se vc estender vai começar a queimar massa magra, não que a gordura tenha acabado, mas o corpo é sabio e ele sempre vai querer guarda gorduras para "emergencias", então ele começa balancear com a queima da massa magra. Resumindo, vc ja vai começar a atividade queimando gordura pois não tem açucar para queimar, portanto aqueles 20 a 30 minutos iniciais que queimariam carboidrato, estarão queimando gordura, após esse tempo vc estara queimando massa magra, não quer dizer se vc não tiver sintomas vc não estara queimando massa magra, o fato de vc ter sintomas de tontura por exemplo já é um estado critico e provavelmente seu corpo já estava queimano massa magra há algum tempo. Enfim, se vc se sentir bem e estiver disposto a queimar massa magra (musculos) tambem, vc pode caminhar normalmente por uma hora, mas se vc quiser queimar somente gordura eu acho melhor não ultrapassar os 40 minutos. Abs.