Anna Medeiros
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Yullie Silvestre reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliem Dieta Feminina Para Ciclo (Bulking)
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Dieta Feminina Para Treino De Força (Stronglift 5X5)
Anna Medeiros respondeu ao tópico de Anna Medeiros em Dieta e suplementação
é tipo uma panqueca pronta huauhauhahua estilo pão sírio -
Dieta Feminina Para Treino De Força (Stronglift 5X5)
Anna Medeiros postou um tópico em Dieta e suplementação
Pessoal, treino há um ano e meio, mas fiquei um tempo sem treinar devido a dores no estômago que tive e intoxicação alimentar (perdi 4kg, sequei muito). Antes disso, estava fazendo treino para hipertrofia, mas meu rendimento estava baixo, principalmente na progressão de cargas. Nunca fiz treino de força, então resolvi periodizar direitinho e fazê-lo agora, para depois retornar à hipetrofia. Farei dieta hipercalórica, para tentar ganhar alguma massa. O que vocês acham? Altura: 1,62m Peso: 55kg BF: 20% Objetivo da dieta: ganhar alguma massa Treino: Stronglift 5x5 Consumo de água diário: 3 litros -
Avaliem Dieta Feminina Para Ciclo (Bulking)
Anna Medeiros respondeu ao tópico de Anna Medeiros em Dieta e suplementação
Obrigada!!! meu pré-treino é após o almoço, eu custo a comer a batata doce e o resto, não vou conseguir comer mais frango... hahaha vou tentar colocar a barra de proteína de manhã! Valeu pelas sugestões! -
Olá pessoal! A dieta segue abaixo em anexo, farei um ciclo de boldenona e oxandrolona assim que a dieta estiver 100% pronta, então preciso das sugestões de vocês. Altura: 162cm Peso: 56kg BF: 22% Medidas: Coxa: 55 Panturrilha: 36 Quadril: 98 Cintura: 98 Braço: 28 Objetivo da dieta: bulking (ciclo) Ingestão diária de água: 5 litros http://img708.imageshack.us/img708/3268/ebvk.png São 2780 calorias (545 excedentes). As quantidades estão especificadas em cada refeição. Aguardo as sugestões! Observação: sei que o meu lanche da manhã está "fraco", porém neste horário é complicado, não posso levar marmitas então optei por coisas "fáceis". Caso tenham alguma sugestão, estou aguardando...
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Lika faz um resumão pra nós... como foram os colaterais?
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[Relato] Condense (Com Fotos)
Anna Medeiros respondeu ao tópico de Eduardo Rambo em Dieta e suplementação
Acompanhando!