betomarombero

cada um com suas locuras né poaskpkapsos

cara seu treino ta basico, e pra min o basico é o melhor arroz e feijao... oq pode estar faltando é intensidade, tente equilibrar força e intensidade que voce vai dechar esse treino FREAK...

olha sobre o treino... e dieta .. eu nao sei se ta boa pq uso esse esquema ai faz uns 3 .4 meses só que eu ando crescendo mais inchadao sem tanta qualidade muscular sempre tive dificuldade com vasodilatação e msuculos densos,o treino é voltado a super intensidade sem repetições, quase sem descanso, e a dieta ta ai! no post!

pesquisarei sim, mais o stan nao é melhor o injetavel...? e como fasso pra postar fotos aqui ... (pra por antes e depois) eheheh nao to conseguindo faz horas! paoskpsoaksa jah pesquisarei e voce manja algo sobre treino?... e nutrição? tenhu algumas duvidas... abraço !

o brow, e oq voce acha do ciclo, acho qeu voce foi um dos unicos que me entendeu entre aspas.... tem alguma dica ai?

cara entao na realidade, eu to 1 semana parado pq é foda treinar intenso e comer regularmente o ano todo...mais agora di 1 de outubro to voltando e vou relatar pra voces como eu ando crescendo de mes pra mes, pq eu sou endo ... ganho peso facil tenhu sorte de nao ganhar gordura quase ,nao fico aquele aspecto de inchado..... oq anda sendo foda é que saiu estrias em min violentas .... mais nao vou deicahr de treinar por casua disso quando ficar branca melhora!

volto a dizer, minha idade ossea é de 20 anos, jah fui no medico ver isso se voces estao tao contra min assim, oq voces achariaum melhor eu fazer?

entao brow, eu sou de mgá-pr... eu tenhuu um amigo que me treina ... ele manja muitu bem de dieta ele montou a dieta pra min... com a dieta ando ganhadno muitu peso,na verdade me basiei no ciclo dele só que o ciclo dele nao foi 3 drogas... foi só hemo e dura e ele acabou mandando 3 caxinhas só pq fez meio na locura e falto grana.... eu nao pesquisei muitu sobre anabol mesmo .... ai que ta tem muita teoria sobre essas parada tentei ler uma vez cada um fala uma coisa ! onde eu moro marombero é muitu discriminado, pra voce ter uma noçao ocara mais forte considerado aqui é um cara com 47,48 de braço (ele era fisiculturista, mais foi o unico tambem ) entao cara , essa parada de ciclo curto vale a pena?eu lhi uma vez sobre isso... mais os ganhos sao minimos pelo que eu lhi! cara, eu nao tenhu mutius contatos aqui... teria que perguntar quais drogas eu consigu primero , como é essa parada do fenil e diana....tem ocmo me explicaR?

entao oq seria legal mandar ... no lugar do hemogenin , queria algo com efeito imediato ou que cicl ovoce recomendaria o velho decax dura?... cara e nao é questao de pressa... é que eu acho que nao adianta querer perder tempo sobre isso minha maturidade ossea é de 20 anos a hormonal é bem nitida deis dos 12 anos qunado jah tinha barba

Masturbação - Quem diria...... Men's Health do mês retrasado: P: A masturbação tem influência no desenvolvimento muscular? Quem se masturbar 2 vezes por dia consegue obter resultados iguais àquele que só se masturba 1 ou 2 vezes por semana? R: A masturbação pode influenciar o desenvolvimento muscular, sendo benéfica, pois reduz o stress/ansiedade e aumenta os níveis de testosterona (hormona que contribui para a agressividade, capacidade física, resistência, aumento de massa muscular e consequente desempenho atlético) no organismo. Contudo, a sua prática deve ser efectuada duas horas antes da realização da actividade física. Um eventual abuso pode provocar um efeito contrário nos níveis de testosterona circundante e um enorme gasto calórico. Se se masturbar 2 vezes por dia apresentará resultados superiores a quem se masturbe uma ou duas vezes por semana. Fonte: revista Men's Health isso responderia a voce brow?akposkopkpoas falou abraço!

opa belezinha galera? entao vou ciclar em feverero de 2010 e gosto defazer tudu bem programado.... entao vamos la .. (usei um modelo que vi em outro topico) Informações: Nunca Ciclei, mais jah tomei uma cartelhinha de hemogenin que comprei de um amigo meu.... logo no começo era inocente de tudu. sem outras experiencias Idade:16 anos Tempo De treino:1 ano e 7 meses Altura:1 e 67 Peso:84kg Bf:acredito que seje uns 8% Antebraço:33,34 Braço: 40,41cm(comecei com 26cm) Peito: 108,109cm(comecei com 85cm) Perna: 64,65cm(comecei com 53 cm) Panturrilha: 41,41.5cm(comecei com 35cm) Ciclo (8 semanas) 1-8 semana: Durateston = 250 mg/ml na Segunda-feira e 250 mg/ml na Quinta-feira 1-3 semana: Hemogenin = 100 mg/ml todos os dias (inclusive sábado e domingo) 5-8 winstrol =(quero alguma dica pra dosagem) dia sim dia nao ele vao ser só nas ultiams 3 ou 2 semanas do ciclo!(nao sei se deu pra entender a parada do wintrol hehehe) TPC SERMS (Início 21 dias após a última aplicação do Durateston) 01-14 dia: 40mg/dia de Citrato de Tamoxifeno e 100mg/dia de Citrato de Clomifeno (Clomid) 14-28 dia: 20mg/dia de Citrato de Tamoxifeno e 50mg/dia de Citrato de Clomifeno (Clomid) Suplementação:Whey,Glutamina,Creatina,Dextrose (vou entrar com tamox 2 semanas antes do ciclo jah e tomar durante o ciclo todo... pq jah tenhu ginecomastia naturalmente, nao grande mais jah é alguma coisa.) Dieta: ao acordar :6 pães integrais,50g de amendoins,500 ml de leite,50g de whey protein refeição entre manhã e almoço: 500ml de suco de laranja e uma barra proteica Almoço;200 g de arroz integral , 300 g de patinho moido , salada , 1 fatia de abacaxi cafe da tarde:igual o café da manhã Jantar; 2 batatas doce cozida, 200 g de peito de frango cozido, 1 fatia de abacaxi ceia:6 a 8 claras de ovos antes do treino , 1 medida de whey , 1 maça pos treino 2 medidas de whey com mel , 1 de dextrose 40g aprox. arroz integral , carne vermelha, frango , batata doce , amendoim ,azeite , ovos , maça , abacaxi ,mel , pão integral , leite, salada verde,queijo branco, aveia , albumina ,whey protein e dextrose uma duvida em especifico... qual melhores horarios para os Ae's... e o meu pensamento sobre o ciclo é o fato do hemogenin estar atuando até a durateston ser absorvida por completa no corpo ... e logo no final pra dar uma melhorada no shape mandar o winstrol enquanto a idade, eu quero ficar grandao mesmo... nao vou perder tempo ... um ciclo a cada ano pra dar trabalho pra muitus fortões por ae futuramente! julguem avaliem,obg!

eu nao botaria no ultimo dia...eu botaria na quarta feira broder o treino A mais é só a minha opinião... o pq de deichar o treino A na quarta(no meio) é pra deichar o tronco em descanso prolongado...

cara expremente peito,biceps,triceps costas,ombro,abdomen perna completa ou igual a que vc usa só que em ordem diferente hehehe a

esqueci de dizer minha altura tenhu 1 e 67 .... e a dieta é para hipertrofia total .. em "off season" para nos mortais ahuahuaa

Oi pessoal, bom tenho 16 anos... malho a 1 ano e 4 meses quando comecei como todo mundo era raquitico vou deichar algumas medidas pra vcs:(nao sei as medidas exatas pq faz uns meses que nao messo) Braço:26 cm.... hoje esta entre 37 a 39 nao sei pq faz uns meses que nao messo Peito:80cm....hoje 96cm Circunferencia:106cm... hoje ta 117cm Panturrilha:35cm...hoje ta 39,40cm(comecei a malhar faz alguns meses) coxa:52cm...hoje ta 59cm....(comecei a malhar faz algunsmeses) e finalmente meu peso tinha 58kg... e estou com 79/80kg meu bf é de 12% O Q EU QUERIA ERA UMA DIETA....PQ A UNCIA COISA QUE MANJO SOBRE DIETA É QUE NO MINIMO NOS TEMOS QUE CONSUMIR O DOBRO DO NOSSO PESO DE PROTEINA.... nunca usei anabolizantes.... Me suplemento com whey e malto dextrina... Estou Ciclando Creatina Pela Segunda vez....