rlysam

proteina e carbo durate 102 semanas ai depois vc pensa em usar esteroides.

Hipertrofia

Já desloquei o ombro no supino tambem , mas voltou na hora. Fiquei uns 2 meses sentindo dor , todo exercicio que eu fazia o ombro doia. Eu usei uma pomada que chama neocoflan.

meus delts soh mudaram fazendo o seguinte treino: OHP 3x5 Elevaçao lateral 3x12 Elevaçao lateral deitado no banco inclinado carga leve 3x15. na faço mais nada para deltoids e to tendo um resultado massa.

fala pra ele agachar com 80-90% da RM com 30 sec de descanso , o minimo que vai acontecer eh ele desmaiar no meio do movimento.

cutting

deby loid jasoaijsoiajoisja

not even klose , baby

4 meses de academia e ja querendo ciclar? hell no

Eu ja senti dor no testiculo esquerdo que ia do testiculo até a regiao do umbigo , no meu caso o problema era orquite . Eu fui fazer leg press com as pernas juntas e expremeu meus testiculos e só fui sentir algumas horas depois a dor. A dor passou depois de uma semana .

http://aovivoagora.com/AoVivo/ufc-172-ao-vivo/

ja começou galera , mulheres por enquanto.

Pra quem quiser assistir ta ai o link. Começa daqui 1 hora 5 minutos. http://www.ustream.tv/channel/uspa-2013-olympia-pro-powerlifting-invite