mafone

Estou fazendo com minhas adaptações esse treino http://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI Eu to tomando aqui um negocio que parece ser um multivitamínico http://www.natue.com.br/gojiberry-500mg-60-capsulas-fortvitta-33971.html?gclid=CN7DrICpv7sCFcVQ7AoddhwABQ Eu uso uma cápsula ao acordar e uma pra dormir Minha dieta está na base de carne, ovos, presunto, queijo e 2 bananas

Hoje o Aeróbico em jejum foi mais complicado porque fiquei com fome, mas nada que comprometesse muito meu rendimento. Estou bem dolorido do treino de ontem, principalmente nas pernas. Hoje vou treina a parte superior de novo e fazer algumas abdominais

Hoje mandei o AEJ com 40 minutos pra mais. Decidi treinar em casa mesmo, consegui um pump legal e acho que nao vou perder tanta massa assim esse ano. -Nossa, como treinar é bom. Parece que revigora a alma, é incrível a harmonia que existe entre o corpo e a mente depois de um treino!

Eae, tenho 17 anos e treino a 2 anos No final do ano eu sempre paro de treinar pois a academia fecha por 1 mês e não tenho uma estabilidade física com as férias, então na primeira semana de folga eu saio da dieta comendo algumas porcarias Daqui 10 dias vou viajar para a praia e NÃO ESTOU FELIZ COM MEU CORPO, então pretendo nesses 10 dias eliminar uma quantia significativa de gordura e poder curtir melhor. Meu objetivo é fazer a dieta cetogênica e AEJ ! Comecei ontem cortando o carboidrato a partir das 18h e hoje é tranquilo sem carbar. Amanhã e até o dia 28 vou fazer 40 minutos de AEJ . Por que estou fazendo um diário bosta desse ? Porque eu sou um pouco bosta também, e escrevendo me organizo melhor. Essa é a foto do meu corpo hoje , me desculpem por isso. http://4image.kgngames.com/img/91387377240.jpg

Eae fortões, estou começando a fazer a dieta cetogenica e andei pesquisando sobre os ovos e de uma forma bem geral vi que não há problema em consumir 1 por dia. Entretanto ja vi relatos de 3 até 6 ovos por dia. Quero saber se consumindo 4 ovos fritos no azeite, 5 vezes por semana terei algo indesejado?!Preciso de pessoas que manjem muito mesmo! ou que já comeram uns 4 ovos por dia ou mais.

Eu ja usei mil e um sabonetes e continua assim, eu tambem esfrego igual tampa de privada e to achando que é genética. Vou no dermatologista em novembro ): e queria só uma base do que pode ser... Valew a todos

Eu tenho essas bolinhas vermelhas na região do tronco e do ombro, gostaria de saber se alguém pode me ajudar com isso.

Uma dica é usar Hidratante antes do treino. Da uma boa lubrifidaca

Entendi. O meu objetivo mesmo é perder a barriga, ficar com 10% acho que estaria muito bom já

não

Eae rapaziada forte, to querendo atingir 7% de bf e atualmente estou com 15% Altura:1,72 Peso:73Kg TMB:2300kcal Objetivo:Cutting -De manhã as 6h eu como 2 fatias de pão integral(122kcal) e uma banana(75kcal) = 197kcal -Ainda de manhã, já no intervalo da escola 9:00 eu como uma barra de cereal(100kcal) e iogurte(110kcal) = 210kcal -Agora, já vou pro meu almoço que é servido pela escola lá pelas 12:40. Não da pra controlar o que vou comer mas de acordo com a nutricionista da escola normalmente é em torno de 500 ~ 700 kcal -No intervalinho, às 16:00 tambem nao da pra controlar pois tambem é servidor na escola, mas gira em torno de 200kcal -Já aqui 17:40~18:20 como uns 60~40minutos antes de treinar, que quase sempre é muito parecido com o lanche da tarde (190-200kcal) -No treino as 19:10 faço durante 60~80minutos contando com aerobico de 15~25minutos -Depois do treino suplemento com 'http://www.corpoperfeito.com.br/produto/carnivoro-beef-protein-isolate-body-action' -Chegando em casa, lá nas 20:50 como uma fruta que quase sempre é uma banana ou maça(75kcal) -Já quase indo dormir 21:50 faço uma refeição sólida de em média 300kcal Essa é a minha noção do que acho que estou fazendo, queria uma avaliação sobre isso antes de ir ao nutricionista e ele me dizer o que devo fazer.

Eae pessoal beleza ! Eu nao tenho muita experiencia em suplementação por isso quero ajuda Eu pretendo tomar esse body crea protein 10x por semana, sendo uma vez logo acordar, e outra vez, depois do treino. Respectivamente os dias que tomo 2x são os dias de treino Segunda 1x Terça 2x Quarta 1x Quinta 2x Sexta 2x Sabado 1x Domingo 1x TOTAL SEMANA : 10x TOTAL MES: ~ 40x Tenho que ter no minimo 1600g disponiveis, então pretendo comprar 2 unidades (2Kg) Aqui vai o site do suplemento - http://www.corpoidealsuplementos.com.br/body-crea-protein-1kg-body-nutry-p3575/ Se alguem ja tomou e/ou tem alguma informação util que possa me ajudar, por favor nao se ausente!

Não é abdomen, LOL.

Da uma ligada ...

voces sao ridiculos, tenho 10¨% de bf. Na foto nao da pra ter noção mesmo, mas por favor evitem falar asneiras...

Aê.

hahaha quem dera... é na parte inferior do peito mesmo

Nao confie nem um nem outro, mas quanto mais informação melhor. Pack do que ? o.O vai ser dificil eu postar foto pq minha irma sumiu com o cabo usb, se eu conseguir acha eu posto

nao vou fazer a cirurgia, quero saber o que voces acham que é, pois nao confio muito em medico

To com um probleminha no peitoral, a musculatura da parte de inferior do peito direito está com uma depressão. Em vez de moldar o peito ela desceu o.O ? e agora na parte inferior tem tipo de um bola de musculo... De acordo com o cirurgião de tórax, minha cartilagem esta danificada e que só com cirurgia, mas iria ficar uma cicatriz imensa então é irreversivel. O que voces acham disso ?

dou uns 7 meses pra seu abdomen ficar legalzinho com esse treino

eu estou praticando e te falo que vc vai ganhar muito mais força e resistencia

paralela se encaixa em peito tambem

1° voce nao precisa me responder 2°da pra ver claramente que eu nao disse que a teoria nao tem importancia e sim de preferencias. 3° logo, só irá falar merda

rodrigolindoso, com um bom alongamento e aquecimento o corpo fica mais preparado, evitando as longas dores depois do treino conforme citada pelo felipe. felipe, eu aconselho voce a fazer somente 3 exercicios de sua escolha para o peito. E se está doendo é sinal que voce machucou e esse musculo vai trabalhar para se recuperar e consequentemente crescer