matheus nell

fala galera,tenho aqui uma duvida... iria comecar meu ciclo na segunda feira com stano+dura,essa semana que passou eu lancei somente 2 mls de dura pra dentro,um na segunda e outro na quinta,e essa segunda agora iria continuar com isso porem com a stano...a minha duvida nao e sobre o ciclo,pois eu leio bastante nao somente aqui e em outros foruns como tbm converso com varios professores de ed fisica,pois eu faco este curso..enfim a minha duvida e a seguinte,ja tomei 2 mls de dura apenas,e como estou em bulking estou ingerindo basntente ovos,frangos,carne vermelha magra,e fazendo uma suplementacao,de whey,dextrose,creatina,pre treino,e zma...porem para minha familia que sao leigos isso ja e uma coisa absurda,acham que estou com colesterol alto,triglcerideos,acham isso vai me fazer mal,sao daqueles que acham que whey e bomba,e mandaram eu fazer um exame de sangue,porem se whey protein eles ja ficam doisos,imaginam com o ciclo que iria comecar rsrsrs por isso mantenho o sigilo,e por isso eles nao podem saber,ai minha duvida,a meia vida da dura e de mais ou menos 15 dias,para nao sair nada no exame de sangue,eu teria que esperar esses dias ???ou 2 mls de dura ainda nao vao fazer muita diferenca no exame de sangue ??ai eu infelizmente so poderei comecar meu ciclo mesmo depois desse exame,que vai ser ate bom para eu checar como estou neh galera...aguardo ai a respota,brigadao pessoal

po galera,so uma duvida... eu simplismente nao consigo ficar nessa posicao do agachamento sem elevar meus calcanhares....exemplo:http://www.brunacuba.com.br/2012/08/fazer-ou-nao-fazer-o-agachamento-completo/ nao cconsigo de jeito nenhum ficar desse modo com os calcanhares no chao sem a minha coluna estar jogada toda pra frente rsrs,na verdade desde crianca via aas outras agachadas dessa forma e eu nunca consegui... porem se eu colocar um apoio e elevar os calcanhares eu consigo descer como na foto e como neste artigo acima... e ai galera alguma opiniao,mantenho os calcanhares levatnados ou tento mantelos no chao??alguma dica para eu conseguir ??

muito pertinente a resposta,dei uma procurada na hipertrofia sarcoplasmatica e miofibrilar,e realmente e isso nao tem segredo,dieta,descanso e treino e sempre periodizando..vlw ae pela ajuda

beleza galera,sou novo aqui no forum porem ja acompanho ha muito tempo,porem so resolvi fazer uma conta agora devido a duvidas sobre esse treinamento fst-7 que me instigou muito rsrs para comecar tenho 1,90...88 kg...bf em torno de 12%...18 anos...treino ha 8 meses,treinava antes porem somente corridas e treinos de RML.... bom galera mina duvida se consite em nao ''ACHAR'' que um treino de fst-7 abc2x vai gerar um overtraining como ja li em VARIOS topicos aqui do forum.....realizei hoje o fst-7 para peito e ombros da seguinte forma: supino inclinado 3x12....crucifico inclinado 3x12...supino reto 3x12...peck deck fst-7...desenvolvimento militar 3x12...desenvolvimento halter 2x12...abducao ombros sentado fst-7...fiz isso em exatos,45-50 minutos e mais uns 10 minutinhos de abdominal para fechar,totalizando exataas,1 hora de treino,lembrando que sou endomorfo... particularmentee,minha opiniao,realmentee e um treino puxado,fazer as 7 series e uma fodaaaaaaaaa,e ainda dar uma alongadinha no meio e tenso demaaaais,queima tudo,ardeee,e bastamte doloroso,porem nao acho que em um treino abc 2x seja inviavel,acho que eu particularmente ja estaria recuperado,tendo em vista treinos desse tipo com 5 exercicios de peito e o ultimo ainda em fst-7 e isso por culturistas gigantes....resumindo,fiz a serie hoje,sai da academia com o peito e o ombro realmente da formo como gosto,bem trbalhados e inchados e dentro do tempo que normalmente malho 55-1 hora de treino,e agora estou legal,nao estou com fadigas,sem dores,nao estou dolorido,acham que seria melhor como malho abc 2x tirar algumas series antes do fst-7 que mesmo estando legal isso e maluquice minha,ou manter como esta e ver como o meu corpo responde???pois sinceramente acho totalmente cabivel o uso do fst-7,isso para mim,lembrando a individualidade rsrsr vlw galera abracaoo