hellgod

Eu pego um resfriado uma vez ao ano, não mais que isso.

Pra vocês que não são do RS/SC e reclamam do calor excessivo: Lembram do termômetro marcando -2º há duas semanas atrás? Bem, ontem fez 35,6º C no centro da minha cidade, e a previsão pra depois de amanhã é de geada e 3ºC... haha Conviver com essa variação é complicado.

Pior é nego usando minhas preciosas anilhas olímpicas no leg press, sendo que tem trocentas anilhas comuns de 15kg pra isso...

Vídeo de ontem. Estava longe dos meus 100%, cansado e desmotivado pra treinar, mas segui com a programação. Uma das vantagens de se estar com bom ritmo de treino e de ter as porcentagens bem ajustadas é que mesmo em um mal dia se consegue cumprir com o programado. Com porcentagens muito altas ou muito otimistas, em um dia ruim como ontem, eu com certeza perderia uns lifts. Ainda tenho que melhorar muito minha mobilidade de quadril, joelhos tendem a ir pra dentro na subida.

Toda vez que um energúmeno vier com aquele papo que o que importa pro fisiculturista é o pump e carga não vale de nada, mostrem esse vídeo pra ele. Eduardo Correa, com pouco mais de 100kg de peso corporal, fazendo 6 repetições bem feitas com 245kg no agachamento.

Mecca of DRUG FREE powerlifting haha

As diferenças dos calçados de levantamento olímpico são o salto no calcanhar e a rigidez e planicidade da sola. A altura sendo maior aumenta a mobilidade: é mais fácil de atingir a profundidade, o tronco fica mais ereto, aumenta o esforço no quadríceps e diminui na lombar (tudo isso comparando a tênis de solado reto). Como são muito rígidos e tem sola plana não há perda de energia, ela não se dissipa no solo sendo amortecida e sim é transferida de volta (ação e reação). Eles são muito bons para agachamentos barra altas e frontais e são indispensáveis em levantamentos olímpicos. No agachamento barra baixa vai do levantador e suas preferências e também da base utilizada, quem usa base aberta prefere tênis com solado plano (calcanhar e ponta no mesmo nível internamente, na palmilha) como os All Star e Reebok Crossfit Lite. A altura do calcanhar dos tênis de LPO varia: os usados pelos levantadores, como Nike Romaleos I e II, Adistas Adistar/Adipower/power perfect, Wei Rui Warrior, Pendley Do Win e Reebok Crossfit tem 0,75" (1,90cm), o Inov Fast Lift voltado a Crossfit tem 0,65" (1,65cm), o Adidas Powerlift e Powerlift Trainer 0,60" (1,52cm) e tem um modelo do Rogue Do Win com 0,50" (1,27cm). Não são tão bons para o terra por aumentar a altura do movimento, transformando o mesmo num pequeno deficit inclusive. O que a maioria dos powerlifters RAW faz é usar um calçado pra supino, terra e demais com sola reta e outro de LPO para agachamentos. O Dan Green por exemplo chega a usar três mdelos diferentes, um pra cada lift. Já tem casos como o Eric Lilliebridge que usa o mesmo tênis nos três movimentos, ou seja, vai do gosto e adaptação de cada um. Sobre preços, no Eastbay é fácil achar alguns modelos do Reebok Crossfit Lifter por 79 dólares na promoção. Calculando com frete de 45 dólares e impostos dá 540 reais. http://www.eastbay.com/product/model:181078/sku:85207/reebok-crossfit-u-form-lifter-mens/white/black/?cm=GLOBAL%20SEARCH%3A%20KEYWORD%20SEARCH#sku=85207&size=14.0 http://www.tributado.net/

São muitas mortes nos últimos anos: Art Artwood, Greg Kovacs, Nasser, Matt Duvall, Luke Wood, Seccarecci. Isso sem contar os debilitados e em filas de transplantes.

Mais um ex competidor do Olympia morreu essa semana: Mike Matarazzo Estava na espera por um transplante de coração.

John é a lenda haha Mas o John ficou na ativa por 25 anos, o Voevoda apareceu, ganhou de todo mundo e saiu de cena indo competir no bobsled

Pra quem curte arm wrestling, o mito está voltando

Sim,sou formado há 3 anos. Vale a pena comprar no Eastbay, um Romaleos que tá $149, com cartão desconto de 20% especial, sairia R$680,00 com todas as taxas e fretes. Tem uns Reebok que também são muito bons em promoção por menos de $100, devem ficar em torno de R$500,00 com todas as taxas. Se pensar que qualquer Nike Shox custa isso, não é tão caro.

Usei hoje, mas era supino sem arco. Pro tradicional vou usar outro. Opa, bom saber... To bem em dúvida se pego ele ou não, 69 dólares tá bem barato. Nos vídeos do Mark Bell tive a impressão dele ser meio mole, torcer a sola fácil e levantar a ponta, por isso fiquei meio com pé atrás. Até pensei se não seria investir num Adidas assim, os 3 Lilliebridges usam: http://www.fotosmaisimagens.com/wp-content/uploads/2014/07/Adidas-Star-preta.jpg

Hoje testei o Romaleos. Pontos positivos: A estabilidade do tênis é enorme, nada comparável a qualquer calçado comum. O tênis que eu agachava antes já era muito estável por ser bem largo e sola plana, mas o Romaleos te gruda no chão, você tem que fazer muita força pra conseguir torcer o pé. E razão disso, os joelhos ficam muito mais estáveis no agachamento, os meus oscilaram muito menos. Outra coisa é que não achei tão desconfortável e duro ele para caminhar como muitos relatam (uso bota e coturno todo dia, talvez seja em razão disso). O tênis é bonito, chama a atenção, uns 3 caras vieram perguntar dele inclusive. Não tenho nenhum ponto negativo, as únicas considerações são: A forma de agachar fica bem diferente, apesar da estabilidade maior me senti um pouco inseguro por ser diferente o movimento, mas mesmo assim repeti as PR no agacho pausado da semana passada e bati uma PR no frontal (4x105kg). É questão de tempo e adaptação agora. Senti mais os joelhos, não que seja dor ou incômodo, apenas senti mais esforço sobre eles do que normalmente sinto em virtude do calcanhar elevado, nota-se a exigência maior sobre os quadríceps. E duas fotos da minha academia:

Muito bons os agachamentos, não vi nenhum problema aparente e o movimento parece ser bem natural pra ti. Mete bala nessas cargas aí!

Sobre o vídeo postado na página anterior: Enquanto os fisiculturistas ficam mendingando atenção, tentando a todo custo provar que a modalidade é esporte afim de que com isso ganhem mais respeito e credibilidade, fazem auê quando programas sensacionalistas falam sobre e ficam de mimimi na internet, o que acontece com os esportes de força? Há alguns meses o Globo Esporte exibiu o Arnold Strenght com o título de Desafio Força Bruta. Perdi a conta de quantas pessoas vieram falar comigo depois do exibido, todos falando coisas do tipo “Tu viu o força bruta? Viu o tamanho dos caras? Bah, muito massa” ou “Viu quanto o cara aquele lá no força bruta levantou? Quebrou o recorde de levantamento”. Ou seja, quem viu gostou, senti muita aprovação principalmente do público leigo, inclusive mulheres. Inclusive assisti uma parte com meus cunhados, sogros e sobrinhos e todos eles prestavam atenção e chegaram a vibrar em alguns momentos. Então, se esportes de força tem mais apelo popular que fisiculturismo, se o público leigo aceita muito mais essas modalidades que fisiculturismo, porque 99% das academias no Brasil simplemente descartam esse lado da musculação e não oferece apoio nenhum? Porque a indústria fitness foca somente em estética? É no mínimo curioso, pois eu acredito seriamente que mercado existe, falta é divulgação. Pra finalizar, perguntem para qualquer pessoa leiga, principalmente os mais velhos, se prefeririam de ter o físico do Phill Heath ou a força do Savickas, e vejam a resposta.

Tem cara muito maior, mais rico e mais famoso que esses que não tem 1% desse ego inflado. Quando o cara é babaca, vai ser babaca frango, gordo, bombado, etc. A questão é com a explosão da moda fitness o mundo fisiculturismo virou um palco com holofotes para figuras assim aparecerem, por isso cada dia surgem mais videologgers e aspirantes a men's physique querendo fama e uma legião de fãs.

New PRs are comming...

No Eastbay e na Rogue tem alguns modelos por esse preço. Qual sua opinião sobre durabilidade e construção do tênis? haha To sem audio aqui, vou assistir em casa depois pra rir um pouco. Como funciona esse cupom desconto? Só acima de 100 dólares? Tenta ganhar massa muscular e ficar na 93kg, cortar pra 83kg é muito peso. Adiciona uns 30kg no terra e agacho e uns 15 kg no supino que já dá pra fazer bonito na 93kg, tuas cargas estão boas. haha mas então, strongman é lombar/costas/ombros/pernas fortes, é mais abrangente que PWL Tem categorias strongman amador até 105kg, seria bacana pra um cara do teu biotipo Pena que aqui ainda estejam engatinhando essas modalidades --------------------------------------- Peguei meu Romaleos Primeiras impressões são excelentes, muito bem construído, bonito e serviu perfeitamente (peguei 9.5 = 41, número que uso aqui em tênis normais).

Sim, barras de 2.20m da Eleiko na maioria das vezes, que flexionam pouco, tem 28mm de diâmetro e recartilhado igual para os três levantamentos, ou seja, a mesma barra para os três levantamentos. Essas barras aguentam mais de 1000kg. Na maioria das federações americanas usam barras específicas para supino (semelhante as da IPF), terra (mais compridas, finas, com colares mais espaçados, recartilhado mais aderente e flexíveis) e agachamento (mais pesadas, mais compridas, mais grossas e com recartilhado diferenciado, mais aderente na parte central onde apoia nas costas do levantador).

Bom, eu me vejo como exemplo da eficácia de um bom treino: sem controlar dieta, sem suplementos, sem esteróides, eu sou maior que quase todos os caras da minha academia que treinam por estética e com objetivo de ficarem grandes, que gastam R$500 por mês em suplementos e ciclam toda hora. Tem louco que gosta de ser burro e torrar dinheiro, não adianta.

Danilo, tu tem que focar no strongman, shape pra isso tu já tem haha Wilks para cara pesado é complicado mesmo. Eu acredito que Keeper, Supino, Gremista, eu, tu, Pedro e mais alguns vão chegar lá. Se for ver, a maioria se dedica a força há pouco tempo, eu mesmo faz apenas um ano de treinos voltados somente a isso.

Comentário do Blaine Sumner num tópico do Candito no facebook: "To make sarcastic and passive aggressive remarks accusing someone of PEDs on a public forum is about as low as it gets. Step in the weight room for 13 years, never skip a workout, don't drink, don't party, dedicate your life to studying technique, programming, obsessing over every single video recorded rep in training, eat quality protein until you puke every day, sacrifice friends, relationships, hobbies to become the best in the world at something. Then you may truly see what the human body is capable of. I've never touched an illegal substance in my life." O que acham? A propósito, daqui uns 2 anos, quando tiverem uns 4-5 membros desse forum com mais de 400 wilks RAW all life drug free, será que aparecerão membros os acusando de mentirosos, liars e outros adjetivos?

Mas também, tu só pensa em perder peso e ganhar Wilks! haha Eu não quero descer dos meus 85-86kg, só quando for competir que vou baixar pra 83kg. É bom demais poder comer de tudo e não ganhar peso, desde que foquei em força e volume alto o gasto calórico aumentou muito.

Daqui umas 8 semanas. Ficar tirando RM para mim é coisa de 2, 3x ao ano, vejo a galera aqui meio fissurada com isso fazendo todo mês. Meu Romaleos tá vindo, deve chegar no final da semana ou inicio da semana que vem. Hoje meu tênis que uso pra supinos/terras rasgou a sola pela quinta vez, ele é bem velho e surrado. Estou pensando em encomendar um Reebok Crossfit Lite TR (aquele desenvolvido pelo Mark Bell) por 69 dólares, mas o foda é pagar quase o mesmo valor do tênis em frete. Deveria ter pedido junto com o Romaleos... Até pensei em um Chuck Taylor também pelo preço. Achei bom os agachamentos. Quanto tu tá pesando? 202kg sem faixas e sleeves é uma bela carga, uma das melhores aqui do forum.