hellgod

haha, pra mim foi a mesma coisa no agachamento ...

huhauhuahauhauha Boa. Cara, a ideia é justamente ser aberto a qualquer um postar, sem medo de um usuário 'experiente' vir lá te dando pontapés por um comentário qualquer Arrogância e fanatismo é BAN haha

Gremista, deixa de ser orgulhoso e participa lá também. Não somos preconceituosos, sabe disso.

Joelho não, mas quadril/virilha sim, ainda mais que a cada treino eu forço um pouco mais a abertura dos joelhos. Que nada, tenho só 1.72m huahua

Cambada, entrem aí, se não vou ter que adicionar todos vocês como amigos no FB e não to afim não huahua Edit: O grupo é democrático, não é necessário nenhum pré requisito de cargas, wilks ou experiência para participar, somente educação, inteligência e bom senso.

Me mandem MP com os links/nomes de vocês no FB para eu poder convidá-los pro grupo, a noite eu crio. E não adianta vir novato fã do Lambari querer entrar, só entra quem é usuário assíduo aqui do tópico e demais diários... haha

Por isso mesmo é melhor ficar por aqui. Aliás, o melhor forum que participei até hoje era um de astronomia, só usuário sério, a maioria mais velhos, muito inteligentes, educados e prestativos. Dava gosto de ler as discussões tamanha era a camaradagem entre os membros. Aliás, pensei até em criar um grupo fechado no FB pra discutir treinos de força e afins, quem aí topa?

Sim, sumiu e voltou quando a discussão tava morta e todos os participantes tinham esquecido dela. Agora, postar os tais artigos, laudos e exames dos amigos com hérnia não postou...

De vez em quando é bom entrar numa discussão dessas só pra tumultuar um pouco... haha Aliás, a última discussão que me meti foi aquela do "terra = hérnia de disco", uma a cada três meses tá de bom tamanho

Exatamente isso.

Olha o que ele falou sobre pesquisas/pesquisadores e me diz se ele não merece ser 'malhado'... A questão não é ele falar coisas erradas, e sim expor a opinião pessoal dele como verdade absoluta, da mesma forma que o Waldemar fez ali no post do colega quando perguntado sobre exercícios. Eles usam essa postura durona, de verdade absoluta, do tipo "eu sei tudo, sou grande e treinei muita gente, se você discorda é um frango" para firmar a posição de líder deles, daí formam um exército de seguidores na internet, é só ver esse tópico. Eles nunca falam "eu faço assim, mas há quem treine só supino e tem um bom desenvolvimento" ou "tal pesquisador prega um método diferente do meu e também tem resultado", pelo contrário, eles atacam quem opõem a ideia deles sem debater, o que pra mim é um atestado de ignorância e estupidez. E o que eles ganham com isso? Seguidores, fãs, mais alunos em palestras, workshops, e mais dinheiro. Quem não vê que isso é marketing é muito inocente. E esse tipo de atitude que é negativa pois estimula os seguidores dos mesmos a fazer tudo o que eles dizem ao invés de questionar e estudar o assunto. Nunca, NUNCA, se confia em uma única fonte. Olha, por exemplo, a abordagem tranquila do Eugênio nesses vídeos postados aí, muito diferente, ele deixa claro "existem estudo que dizem tal coisa" e não simplesmente "esses estudiosos de pesquisas de papel que não valem de nada" ou "frangos de m****" como os outros dois citados se referem. E o Eugênio foi um dos pioneiros em treinamento com pesos e fisiculturismo no Brasil, muito anterior aos outros dois.

Eduardo, mas é acessório porque ele é powerliter como nós. Mas, para quem visa hipertrofia, não vejo problema, mesmo que seja o mais iniciante, em fazer inclinados, agachamentos frontais, desenvolvimentos sentados ao invés dos tradicionais supinos retos/agachamento costas/militar em pé. Sendo básico, tá valendo, o estímulo vai ser bom. O grande problema dessa galera é que trocam esses exercícios por crucifixos inclinados/voadores / stiff reverso / elevações frontais porque o mestre Lambari faz.

Valeu Francisco! É bem por aí, pessoal é muito intolerante. Normalmente iniciantes são assim, pegam um 'atleta' pra ídolo e acham que sabem tudo. Exatamente. Não vejo nenhum problema em alguém fazer supino reto/inclinado/declinado se o objetivo é hipertrofia, eu mesmo fiz muito isso. Todos são excelentes exercícios. O problema ao meu ver é quando se troca esses por vários isoladores e máquinas. E sim, os posts foram pela declaração infeliz dos sr. Lambari. Aliás, olha quem gosta de supinos inclinados: http://instagram.com/p/qX2qhZtrYk/?modal=true

É pela carga mesmo, acima de 170kg no terra sumô eu fico com um pouco de cifose torácica.

Vieram com faniquites quotando meus posts, dei risada aqui. Parecia até que eu tinha profanado Maomé dentro do Estado Islâmico Eu deveria ter usado o argumento do messias, ops, mestre deles e acabado a discussão: "te finalizo em 5 minutos, moleque desrespeitoso"

hahaha Eu devia ter postado a minha foto ali de cima e comentado só "tá serto champs" Afinal, pra esse pessoal tamanho do braço vale mais que qualquer informação técnica e científica, por mais bem embasada que seja.

Fico duas horas na academia fazendo 15 séries de agachamento e saio de lá feliz da vida, enquanto tem gente que faz meia dúzia de isolador e fica choramingando da 'dor' e 'sacrifício'. Não sei de onde partiu esse coitadismo e choramingos, mas do Arnold que não foi, o cara comparava o treino ao sexo... haha

Excelente texto da Marília http://www.mariliacoutinho.com/no-pain-no-gain-por-que-isso-e-realmente-idiota/

Não falei da teoria dele, falei do comentário desmerecendo a ciência. O que é melhor: * Seguir um guru em tudo que ele fala, no caso o Sardinha, que tem boas opiniões mas outras contraditórias e fala que ciência teórica não sabe de nada. * Ler a opinião de diversos gurus, compará-las e também compará-las ao que a ciência diz (livros, artigos, etc) formando sua opinião própria. Para a maioria do forum parece ser a primeira opção, idem para aqueles que defendem treinamentos como 5x5 e ABCDE sem olhar para os lados como se fossem fundamentalistas religiosos.

hahaha Cara, pode seguir ele e fundar até uma religião, pouco me importa. E me aponte onde critiquei a teoria do mesmo porque eu mesmo não sei. Critiquei especificamente o comentário dele desmerecendo cientistas e pesquisas, coisa que qualquer um com uma mínima base de conhecimento sabe que é completa bobagem.

E os fan boys se ofendem.... Cara, falei de interpretação deficiente antes e você me deu uma prova. O cara fala que estudos e cientistas não valem de nada e você acredita que ele tá 100% certo, é isso mesmo? O que eu disse é para a prenderem a filtrar e interpretar o que eles falam, pois cada um quer vender seu peixe e vender a sua ideia. E sim, esses caras tão no youtube pra ganhar grana. Vai ver a quantidade de palestras e consultorias que o Sardinha dá hoje comparado com alguns anos atrás, antes de fazer esses vídeos. Tu acha que ele dá palestras de graça por amor ao fisiculturismo? haha Aprenda a filtrar as informações. Ou faça tudo que o Sardinha diz e acredite que ele está natural há 3 anos também e já morreu e voltou 6X, como ele disse num vídeo sobre superação (palavras dele).

Me surpreende pessoas acharem que o Sardinha e o Waldemar fazem vídeos com intenção de ajudar os iniciantes da internet... Os caras fazem vídeos pra alavancar a própria imagem, ganhar dinheiro e seguidores, vender suplementos, como a grande maioria dos gurus. Mais vale pra eles insultar pesquisadores, falarem dos treinos deles como verdades absolutas e defenderem uma nova "biomecânica aplicada" do que elucidar dúvidas e ensinarem os seguidores a pensar por conta própria. E o problema das discussões do forum não tá no defensores dos ABCDE, nem dos fãs do 5x5, está no fanatismo e completa ausência de senso analítico e crítico, ainda por cima muitas vezes aliada a uma completa deficiência em interpretação de texto.

Alguns pontos: Às vezes vemos marcas de atletas e nos sentimos uns fracos em comparação, mas temos que nos atentar para alguns pontos. Parei para observar alguns canais no youtube de powerlifters amadores com bastante seguidores. A maioria treina focado a força há mais tempo que a maioria aqui, tem academias muito melhores e mais preparadas, acesso a equipamentos (cintos, sleeves, tênis) muito facilitado e ainda treinam ao lado de pessoas de alto nível. Mesmo assim, vi que meu supino, por exemplo, é mais alto que caras com o Omar Isuf, Candito (o dele é homologado num mundial da IPF, mas isso é mero detalhe... haha), Toos Training e Brandon Campbell. Esses caras tem um nível de treino bom, alegam serem drug frees até onde sei e tem peso semelhante (abaixo de 90kg), mesmo assim consigo competir com eles em um dos movimentos. O que quero dizer com isso? Que não devemos olhar para os Jesse Norris e Dan Greens da vida, pelo menos na comparação de cargas, porque se não desanima... haha Dá pra ir longe tendo sequência de treino. Meu terra por exemplo vai ter evoluído quase 60kg em pouco mais de um ano ao final desse ciclo de treino. Continua baixo, mas cresceu bastante. Pra finalizar, uma foto que tirei essa semana. Treino de braço se resume a 3 séries pra bíceps na sexta feira e supinos fechados para os tríceps.

Pessoal, a fórmula Wilks vale pros básicos mas é agachamento abaixo da paralela e supino pausado no peito, com glúteo no banco, não dá pra considerar meio agachamento e supino quicado com ajuda de amigo. O meu índice é 359.4

What metal besides Iron Maiden do you listen to? Malanichev: Slayer / Megadeth / Metallica / haha, foda... Curto muito a simplicidade com a qual os russos abordam treino e dieta, me identifico com isso.