rafAw
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Quanto tempo de treino?
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Ah soh pode ser trolagem isso ai, não eh possivel!!!!!!!!!!!!!
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Eu entro as 7 no trabalho, e nunca vou dormir antes da meia noite, a maioria das pessoas que conheço(e trabalham cedo tb, nao assistem "TV globinho") tambem vao dormir pelo menos meia noite! Eu perguntei se 23 era tarde pq para a maioria das pessoas que convivo não é, se ficou bravinho pq perguntamos isso guarda pra vc.
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Onde que 23hrs eh tarde? hehehehe
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Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
rafAw respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
Mas em 6 semanas que progressão vc fez? pouquissimo tempo para constatar um resultado. -
Realmente inteligencia tem limite, a burrice não hehehehe!
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Dextrose nao vai ficar um sabor mto bom nao, eu faço com achocolatado mesmo(que da exatamente na mesma que a dextrose). E a proteina caso vc queira deixar um custo beneficio melhor, usa albumina! e não compre um hiper de marca pronto não, alem de vc não saber exatamente quais as proporções de proteinas usadas, sai mto mais caro. Caseiro vc sabe exatamente a qualidade dos alimentos usados e a proporção. Abraço
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O verão chegou de vez msmo hahahaha!! nego ta relatando hipercalorico, pqp! Amigo, isso não é um ciclo!!! Vc só esta "comendo" mais calorias.
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If Fit Your Macros Funciona? Deem Uma Olhada.
rafAw respondeu ao tópico de gaspar em Musculação em geral
Bem dessa ranzo... o que tem de gente que cai no conto desses caras não ta escrito. -
If Fit Your Macros Funciona? Deem Uma Olhada.
rafAw respondeu ao tópico de gaspar em Musculação em geral
Nao sei qual a dificuldade em entender o IIFYM, tem gente que acha que isso é desculpa para comer doces e etc. A materia só mostrou a logica para todos, macros sao macros iguais independente da fonte. -
We are the Millers - 7/10 Comedinha que da pra ver bem de boa, divertido e tal mas nada acima da media nao!
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Aii sim a galera que curte musica de verdade!! Polemica denovo heUheuheUHE!! Pra mim a melhor banda da historia é Metallica, mas curto mtas outras como: Megadeth, Black Sabbath, Iron, Rammstein, Stratovarius, DT... Algumas outras tb: ACDC, Ramones, Sex Pistols, Misfits, Motorhead, Slipknot, Offspring, Korn, Judas Priest... Que me lembre agora basicamente sao essas ae hehehe! Alguem vai no Show do Metallica by request? 22 de Março no Morumbi, estarei la
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Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
rafAw respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
Interessante, li um artigo na semana passada que tambem dizia que o maximo para todos efeitos seria de mais ou menos 1,8g/kg de proteina. Suplementos tem que ter um apelo para vender mais né, rs! -
Acrescentar algo nao vai fazer ficar mais calorico ai nao, pra dar 1500 kcal o shake tem que por maior quantidade do pó.
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O treino esta bom sim, segue firme!
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Ajuda Com Dieta Em Um Ciclo De Oxandrolona
rafAw respondeu ao tópico de FUARKBRAH em Dieta e suplementação
Desculpa a sinceridade, mas se vc tivesse realmente uma gama de conhecimento grande na área, nao criaria um tópico com essas duvidas. Sobre o topico, eu nao faria esse ciclo dessa forma, mas caso esteja decidido manda um cutting. -
pqp hEUEHueHUEHUEHU essa eu ri!!
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Nick: rafAw Steam: rafael_tonini Jogo dota 2 a uns 9~10 meses, hon joguei por 2 anos. Curto jogar mid offlane ou carry! A partir das 20:00 to online na steam, ultimamente tenho jogado mais csgo msmo! mas dotinha ta sempre ai neh hehehehe.
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Dieta e treino estao bons na minha opniao, pode ate diminuir uns 20g de proteinas... Vai fundo que fazendo essa dieta + treino + descansando direito e dando tempo ao tempo, é sucesso!
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Realmente a atuação dele foi surreal. Melhor filme do batman pra mim eh o The dark knight rises... fudido o filme!
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O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?
rafAw respondeu ao tópico de kjsjaofjslkak em Dieta e suplementação
Feita no oleo de coco? passa essa "parada do careca lá" que acho que nem to ligado hehe Fica bom? -
O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?
rafAw respondeu ao tópico de kjsjaofjslkak em Dieta e suplementação
2 paes integrais 12 graos + meia lata de atum + 1 banana + 30g de aveia. -
Fala cara, a divisão que vc faz hj eu acho muito boa (FB3x) mas os exercicios e o volume do treino achei pessimos. Existem alguns topicos que podem te ajudar legal a montar um FB3x legal, da uma pesquisada aqui na parte de treinamento que vc acha.
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O Hobbit: A desolação de Smaug 09/10 Mto bom o filme, tirando uma sequencia especifica do filme que achei forçado DEMAIS, foi perfeito.
