Rogerxcmer

Mandar fazer abdominal para perder a barriga

Essa sua idéia do pate ai é legal hein brother, eu faço ele todo dia de manha, meia lata de atum (60 g) + 1 colher de chá bem cheia de maionese, apenas para dar uma "liga". Estava com receio de fazer o pate para mais dias e ele estragar ou sei la, mas pelo visto aguenta bem, vou copiar tua idéia, obrigado. A respeito da tua dieta, ta bem parecida do que eu tenho em mente para o meu cutting, a unica coisa que eu inclui a mais foi a linhaça e multivitaminico. Mas de qualquer forma eu desisti dele agora, quero ganhar mais 5 kg, quando eu atingir 85 kg eu farei o meu. Acho que um multi ai para você cairia bem, porque encaixar os micronutrientes são tenso. Mas de qualquer forma, acho que da pra ter um resultado legal ai, boa sorte ai!

Eu havia visto a noticia a um tempo atrás, estou aguardando, to afim de trocar minha Placa de vídeo, e o Kabum e Balão da Informática já confirmaram presença. Bom a Netshoes até vende alguns suplementos lá, darei uma conferida, com sorte rola algo hehe.

Olha depende muito, normalmente os planos cobrem "tratamentos", o primeiro passo seria voc~e conseguir um pedido médico com justificativa do especialista que te acompanha, explanando a necessidade que você tem de realizar este tratamento. Eu trabalhei um tempo em um plano de saúde, o padrão era esse, sendo que se fosse negado em primeira instância pelo médico perito, era possível recorrer através de laudos. Mas enfim, normalmente cobre se o tratamento estiver associado a uma patologia.

Nao necessariamente, além do mais também há também as lipossolúveis. Mas de qualquer forma não há um consenso de qual a quantidade ideal de cada vitamina ou mineral, depende muito, pois incluem variaveis como, dieta, intensidade do treino e talz. Aqui tem um topico interessantíssimo, eu ja li ele inteiro, da para você ver bem do que eu to falando http://www.hipertrof...ultivitaminico/ Mas de qualquer forma, eu comprei da growth, mas fora o multivitaminico, aindo estou estudando para encaixar mais micros na minha dieta (por sinal eh tenso!) Mas respondendo, creio que compensa você pegar um multi com melhor CxB e complementar suas necessidades dentro da dieta.

Apoiado! Acho que é uma coisa que o pessoal poderia dar uma olhada com calma.

Olha dúvido muito que vc esteja barrigudo hehe, tenho praticamento as mesmas medidas que você, e até consigo ver alguns gomos. Mas voltando, se você for fazer dieta não irá impactar tanto financeiramente, na minha opnião os custos maiores estão na suplementação. Considerando que será um cutting, deverá haver um deficit calórico, e uma dieta rica em proteínas. Tenta dar uma olhada em atacado, aqui eu compro filé de peito de frango (proteína, subtitui suplemento proteicos que pesam financeiramente), pago R$ 35,00 em 6 kg no atacado. De resto são coisas que você tem em casa, o que irá aumentar o custo seria introduzir alimentos como: pao de forma integral, peito de peru, queijo ricota e talz, aí vai ficando um pouco mais caro, mais ainda da pra encarar na boa. To em fase de bulk, na dieta estou gastando aproximadamento R$ 100,00 (fora suplementação).

Atualmente a empresa que trabalho dispoe de academia para os funcionário, tem um personal acompanhando a galera. Mas aqui no centro, as academias que estão perto giram em torno de 90~100 reais. Mas nos bairros temos boas academias (questão de aparelhos) por 50 reais. Obs: Sou de Londrina - PR Atualmente a empresa que trabalho dispoe de academia para os funcionário, tem um personal acompanhando a galera. Mas aqui no centro, as academias que estão perto giram em torno de 90~100 reais. Mas nos bairros temos boas academias (questão de aparelhos) por 50 reais. Obs: Sou de Londrina - PR