Keeperr

eu uso plano tanto no low bar quanto no ATG... esse aqui, é tipo uma sapatilha, muito melhor que all star e custa 70 reais:

mas ai que ta, femur curto o atleta nao precisa agachar tanto pra chegar no seu maximo, nem na paralela. agora um cara com femur grande, ele precisa percorrer um raio muito maior pra chegar na paralela/maximo exemplo: olha o tamanho do femur desse cara e o caminho todo que ele percorre pra chegar na paralela:

tem uma coisa importante pra ser levado em consideração sobre o agachamento... proporção Fêmur X Tibia. Uma pessoa com fêmur longo vai ter mais dificuldade pra agachar ATG ou hibrido, ela precisaria treinar mais com a base aberta

ta me parecendo bom.. vc nao consegue filmar de corpo inteiro e na diagonal? tb parece que vc força muito as costas pra deixar ela curvada assim: '' ) ", tenta deixar ela mais neutra

Resumindo: Potenay é um estimulante (principalmente se aplicado diretamente na veia) e acho que usam pra assimetria tbm. E é altamente viciante, causa dependência mesmo

nossa que azar... meu unico pedido que fiz la, no bug de 50% de desconto que deu, chegou em 13 dias pra mim. Mas foram produtos pequenos ps: compra pelo frete mais barato, o DHL

10% vc

vao acaba cancelando tudo.. que merda

finalmente vou ter um PC que rode Diablo III.... logo agora que eu tava pegando firme na faculdade pra formar =// kkkkk

https://www.facebook.com/photo.php?v=781590898534289&notif_t=video_processed

6 anos e pouco de treino Aless, mas to estagnado faz mais de 6 meses, vamo ve se com o 5/3/1 eu mudo... pq nunca tinha feito uma periodização antes. o agacho eu sinto que tem muita carga pra subir ainda, já o terra é sempre daquele jeito. uma semana faço sussa, na outra fica dificil. vou tentar mudar pro sumo, abaixar o peso e deixar o ego um pouco de lado

pelo que falaram no submarino deu um bug desses esse ano, ai os cara enviaram só um produto por cpf

Pagamento aceito!!!

po tem que sair logo essa oferta... se nao muita gente compra, vai ter nem produto suficiente...

nego ja boto pra vender no mercado livre ahusuhahushuasuhas

nao é bem assim, a justiça hoje em dia ta do lado deles nesses casos absurdos, eles falam que o consumidor foi de má fé. mas como eu disse, como o preço nao ta absurdo, acho que eles mandam sim!

paguei no cartao de credito... pior que tem chance de nao cancelarem, pq o valor nao é TAO absurdo assim, se tivesse tipo: 39,90, ai sem duvida eles iam cancelar

aeee consegui!!! fiz a mesma coisa na HD quando deu bug, na hora do pagamento que dava erro eu ia e tentava de novo... deu certo na quinta vez

Erro ao realizar sua solicitação. Por favor tente novamente. puuutz... ta dando isso no seu?

video engana mais ainda ranzo... depois que vi os videos que fizeram no meu campeonato de PL, falei: "WTF!! Quem que é esse frango porra?" isso que eu tava com 43,5-44cm de braço pra 1,75. nos videos pareciam 40 kkkkkk um BB la quem participou comigo mesma coisa.. mais de 100kg ele, monstro pessoalmente, por vídeo vc fala que nem é tao grande

problema do chao é facil resolver... só comprar uma placa de EVA pra poder soltar o peso. ja a gaiola complica mais... eu fazia no supino inclinado quando n tinha, mas ai n pegava tao pesado, nao fazia com peso pra menos de 5 reps

A propósito... Esse cara tem uma hérnia ali em cima do umbigo não tem? Na segunda foto é bem nítido eliott é monstro mano.. foto engana muito

Ciclo 2 - Semana 2 - Segunda Squat aquecimento 130x3 148x3 166x5 SLDL aquecimento 3x5x106kg ps: todo mundo que muda pra minha academia fala que la é mais pesado.. eu tb achei, esses dias pesei algumas anilhas numa balança nao muito confiavel, mas mesmo assim: anilhas de 10kg deram 10,3-10,8kg. anilhas de 20kg deram tudo 20,9-21,5kg. isso ai é mais que 5% de diferença, entao mesmo que a balança esteja errada, acredito que no minimo as anilhas grandes estão certas ou até mais pesadas que as calibradas.

eu discordo que seja olimpico.. olimpico a barra é mais em cima do trapézio, da pra perceber que ai a barra ta no meio do trapezio, e eles descem muito menos claro. é um low bar, só que com uma base mais fechada e sem aquele hip drive todo do agachamento equipado.. só isso kkk eu ja acho ao contrario, nao demorou muito pra eu conseguir agachar atg com forma boa, agora agachar com uma base aberta.. ta locooooo.. muito foda. vou tentar melhorar a flexibilidade agora pra pq vou migrar pro sumo deadlift

em relação ao agachamento, nao gosto de hip drive tbm pra RAW. eu agacho igual esses dois carinhas aqui e gosto bastante: http://www.youtube.com/watch?v=e66HhuHJIwI