Keeperr

whey/albumina ia ficar bom... sabe alguma albumina barata? aumentei a frequencia tbm, hoje de manha foi um sacrificio comer 4 ovos cozidos kkkk cobavital pode ser tomado por uns 2 meses seguidos? algum problema se tomar junto com EC?

arroz cru que eu digo é 275g pesados cru. já a moela é pq é menos ruim que peito de frango, e mais barato

quem quiser acompanhar meu diario, hoje eu volto a postar la. só vou ficar devendo no deadlift, que a carga ta baixa pq estou migrando pro sumo

fala galera. cobavital é uma boa em cutting pra estimular apepite? minha dieta consiste de alimentos baratos: ovos, frango, arroz, moela... e nao tenho apetite nenhumu pra comer proteina, nunca tive na verdade.. sempre gostei de carboidratos. e ta muito dificil comer no cutting, mesmo sendo só 2300kcal, eu como 8 ovos cozidos, 500g de moela e 275g de arroz(cru) por dia dai sempre acontece isso comigo: fico enjoado, nao como oq deveria e fujo da dieta. eai o que acham? edit: nao falem de tempero, ja faço do melhor jeito possivel, a moela é muito boa, mas enjoa, ainda mais comendo com pouco arroz

é válido tomar Cobavital pra quem tem dificuldade pra comer? Tanto em bulk quanto eu cutting, eu fico enjoado muito rápido da comida. Como basicamente ovos, frango, moela e arroz, e nao da pra variar pq isso é o que tem de mais barato. O pior pra comer são os ovos, tem horas que só desce se eu tacar 1kg de ketchup neles, até no cutting é dificil eu bater as 2200kcal, ai acabo sempre fugindo da dieta

meu max no supino que cheguei foi 1.7bw =/ sáporra e deadlift nao aumentam nem a pau

porra isso pra 5reps? vai competir que vc ganha

leva um shake de albumina e achocolatado, bom tbm

da pra chegar no marc fitt sim... mas é OBVIO que vai ter que ter a genetica top de peitoral igual a dele

mão de obra barata. china e outros países la por perto. vc compra uma calça la por 100 reais por exemplo, ai chega a diesel que tem fabrica la, faz a mesma calça e só coloca os detalhes diesel (etiqueta, botão, etc) e cobra 500 conto

olha, tenho uma camiseta, uma camisa e uma polo abercrombie, comprei no ebay no quando nem era modinha ainda. Qualidade muito boa, e paguei tipo: 60 na polo, 70 na camiseta, 80 na camisa. Paga caro quem quer. tbm tenho uma calça Diesel (replica perfeita) que comprei da china, paguei 110 reais. é melhor calça que ja tive até hoje

depois da modinha do boné John John, fizeram um boné aqui no meu estado kkkkkkk pior que usam bastante tbm

esse abcd e abcde fudeu com meu corpo kkkk 5 anos fazendo essa desgraça

kkk pode crer... eu enjoei de comer peito de frango assado. seco, ruim. só descia se misturasse com arroz e feijao. no momento to comendo 500-600g de moela por dia, ela perde muita agua, entao o volume dela nao é muito grande

essa mágica se chama EC kkkk

man, dica: moela de frango. tem o melhor custo/benefico pra proteinas, ganha até do ovo. 1kg custa 5 reais, e em 1kg tem 170g de proteina. eu faço aqui em casa com um molho de tomate e fica bom pra caralho

mano vc da Ctrl+C e Ctrl+V nesse seu post toda hora né? pq eu ja li essa mesma baboseira sua umas 15x

ah entao só usa quem é musculoso? nem precisa de anti dopping entao mais, só banir os musculosos kkkkkk

é verdade... mas é que isso tbm é coisa nova... medicina, nutrição, biologia todo ano surge algo novo, ou muda um conceito antigo. muito nao devem saber, até hj tem medico qu.e fala que ovo faz mal e que whey da pedra no rim. montar uma dieta pro cliente na base de alimentos considerados saudaveis é mais garantido

prefiro comprar uma trap-bar... muita invençao isso ae

muito simples, se o nutricionista recomendar o IIFYM pro cliente, ele vai ensinar o cara a montar uma dieta, vai ensinar o cara a contar calorias. Logo o cliente nao precisaria mais do nutricionista, menos 150 reais da consulta e da "super dieta" feita pelo nutricionista esportivo. Se eu fosse nutricionista eu tbm nao ensinaria.

a partir do dia que meu nivel de testo estiver baixo, já vou começar TRT tbm. nada mais justo, só trás beneficios. agora o que alem da TRT o belfort usa, vai saber...

vc mesmo se respondeu. "meus hormônios voltarem aos níveis padrões"

depende do isolador... eu gosto de fazer 10-15reps

pela sua logica entao se eu faço agachamento com 180kg pra 2reps vou fazer com 360kg pra 1 rep. recorde mundial la vou eu