Keeperr

as vezes vcs tao apertando d+ ele.. por isso encomoda, machuca... pelo que ja pesquisei bastante, tem que deixar ele um pouco frouxo, suficiente pra colocar os 4 dedos grandes inteiros da mão "dentro" dele. Uso o meu assim, um pouco frouxo, ai na hora de subir no agacho/terra, meu abdomem expande e o cinto faz o seu trabalho

séloco.. psicologico nada kkk na hora da subida no agacho e no terra, o couro do cinto faz até um rangido, de tanto que seu abdomem pressiona ele. estabiliza muito tbm tenho wrist wraps.. to gostando delas. uso pra supino e militar acima de 90% da rm

das RM's não, da TM. Depende da dificuldade... Agacho comecei com 5kg, agora to com 4kg. Terra como mudei pro sumo, comecei bem baixo (150kg), entao subi pra 160, 168, 176... Supino comecei com 3, hoje vario de 2-2,5kg. OHP 1,5kg-2kg

Driclor ou Odaban. Driclor é melhor

stretchs é melhor fazem em que momento? acho que ja vi lugares falando coisas diferentes... eu particularmente não gosto muito de fazer antes do treino, prefiro depois... ou em outro horario

primeiro ciclo sim!!! do ano kkkkkkkk

com 24mm o meu ainda aparece... com uns 18 aparece bem

Driclor nas axilas funciona perfeitamente pra mim a 3 anos... nas mãos dizem que funciona tbm

agora tem umas historias ai que nao da pra acreditar... uma disputa de squat com um "bombadinho" da academia onde nenhum dos dois se conhece, onde o bombado faz uma repetição com 30 cada lado ainda? complicado

cara a instrutora tem toda razão. Banco é pra sentar/deitar. O estofado não é muito resistente nao, nao é feito pra pisar ou colocar halteres... Os da minha academia o dono troca na primeira rachadura que aparece

Sim. No dia de squat 5/3/1 que eh paralelo eh sempre low. No dia do atg que vou ate o calcanhar eh high bar

caraaaa eu sempre achei que aberto a pessoa conseguia pegar mais peso... mas se vc for ver, 95% dos grandes agachadores RAW usam uma base mais fechada... coincidência? com certeza não.. ai ja faz meses que eu parei de tentar abrir a base. atualmente eu devo usar na largura dos meus ombros praticamente... as vezes uso um pouco mais fechada, outras mais aberta, mas variando beeeeem pouco

concordo com AF, deve ser melhor pra quem compete equipado, mas se vc gosta, faz kkk igual eu faço ATG. Esse ai do vídeo é o pete rubish, se nao me engano ele pega mais no box do que no normal, mas box acho que nao chega na paralela não. Meu vídeo agachando segunda feira: http://www.youtube.com/watch?v=GRGIlZBVeBE

Mas vc fez com pausa ou so encostava? Meu parceiro de treino pega menos peso sentando no banco. Hoje terminei meu treino com um agacho de 202kg, passando do paralelo. Daqui duas semanas talvez tente uma PR de 212kg (100 cada lado). To sentindo muita diferença em agachar pesado com cinto...

nao achei ruim nao esse primeiro video... ta até bom pra ensinar pra pessoas normais de academia que vao pegar seus 5-15kg cada lado e fazer varias repetiçoes...

Nunca fiz cara, e nem pretendo kkk. Nao gosto muito nao, tbm acho que nao eh muito util pra raw

To na semana deload e ontem resolvi fazer um terra em cima de steps. Ficou 8cm acima da altura oficial e consegui puxar 232kg. Nunca briguei tanto pra levantar o peso igual ontem...

Convenci o dono da minha academia a mandar fazer uma gaiola (power rack). morram de inveja muahahaha

compra EVA, baratinho e resolve o problema de bater o peso no chao

comecei a usar faz 2 semanas só, com cargas acima de 80-85% (170kg) nunca tive problema nao, as vezes um incômodo. Mas tbm nao da pra saber né, uma hérnia pode aparecer a qualquer momento

cara.. é outro mundo usar cinto. é igual quando vc treina sem chalk e começa a usar... muito bom carry over senti um pouco, mas nada grande não.. estabiliza muito o core minhas titan thp nao chegaram até hj.. 3 meses já. Inzer wrist wraps chegaram essa semana, em 3 meses

Compra P. Tem uns cintos dele que sairam com muito brilho na cor, e ele ta fazendo 30% de desconto neles. Fala com ele: https://www.facebook.com/lojahpower

essa semana saiu Agachamento 198kg, terra sumo 180kg. To pegando mais confiança agora que to com cinto. Faixas pra pulso chegaram hoje, agora só falta de joelho e a gaiola. Sumo ta subindo facil, mais ainda ta uns 30-40kg do convencional

comprei o da H-Power, to gostando muito

hj resolvi testar meu supino pra reps... 40kg cada lado (92kg total), sairam 20 repetições