Hipertrofia.org

Mesmo conteúdo em três tópicos diferentes: platô, dieta. Por favor, evite criar vários tópicos para discutir o mesmo tema ou pequenas variações do mesmo tema.

Das regras do fórum: 1 - Tópicos com falta de pesquisa evidente Antes de abrir um novo tópico, faça sua própria pesquisa usando o blog, busca do fórum e o próprio Google. Caso contrário, se for uma dúvida repetida ou fique claro que o criador quer algo de “mão beijada” (sem esforço), o tópico será fechado. Basicamente, seu tópico será fechado se ele não gerar a mínima impressão que você pesquisou primeiro (apenas falar que pesquisou não é necessariamente uma demonstração que você pesquisou).

Oi. Manda o nome de usuário que gostaria por aqui ou por mensagem privada, que eu altero.

Tópico fechado por "contenção de danos", no caso impedir pessoas sem conhecimento de provocar vômitos desnecessariamente e usar medicamentos por conta própria. Por favor, conto com a ajuda dos demais usuários para continuar reportando tópicos desse tipo.

Por favor, não abra vários tópicos sobre o mesmo tema, isso só fará com que o mesmo seja fechado.

1 - Não crie tópicos com dúvidas que poderiam ser sanadas com uma simples busca Tópicos que tenham como objetivo terceirizar para outros membros o trabalho de pensar, com dúvidas simples que seriam sanadas com uma simples busca no fórum ou no Google, serão fechados. O fórum é uma comunidade e não um canal de suporte gratuito.

Por favor, use o mesmo tópico para tirar dúvidas correlatas.

Existem, literalmente, dezenas de tópicos sobre o assunto. Alguns exemplos:

Por favor, leia as regras do site: 1 - Não crie tópicos com dúvidas que poderiam ser sanadas com uma simples busca Tópicos que tenham como objetivo terceirizar para outros membros o trabalho de pensar, com dúvidas simples que seriam sanadas com uma simples busca no fórum ou no Google, serão fechados. O fórum é uma comunidade e não um canal de suporte gratuito. 2 - Não seja um vampiro de ajuda A primeira reação do vampiro de ajuda ao se cadastrar no fórum é imediatamente abrir um tópico pedindo ajuda. Mas, diferente de um usuário comum, antes mesmo de obter a primeira resposta no seu tópico, ele criará um novo tópico (ou vários), pedindo mais ajuda. Quando o vampiro é respondido sua reação quase sempre é estender o assunto ao criar mais tópicos com pequenas variações das dúvidas iniciais. Basicamente, um vampiro de ajuda não está aqui para participar da comunidade, ele quer sugar toda a atenção possível para o seu problema, desconsiderando o restante dos membros.

Por favor, use o mesmo tópico para tratar assuntos correlatos:

Regras do fórum

Regras do fórum 1 - Não crie tópicos com dúvidas que poderiam ser sanadas com uma simples busca Tópicos que tenham como objetivo terceirizar para outros membros o trabalho de pensar, com dúvidas simples que seriam sanadas com uma simples busca no fórum ou no Google, serão fechados. O fórum é uma comunidade e não um canal de suporte gratuito.

Usuário banido por criação de múltiplas contas. Por favor, se souberem de outras contas, me avisem.

Das regras: 2 - Não seja um vampiro de ajuda Vampiros de ajuda sugam a vida dos outros usuários ao criar inúmeros tópicos num curto período de tempo com dúvidas muito parecidas ou óbvias, que somente um personal trainer ou um nutricionista estariam dispostos a responder. Se você precisa de atenção especial, contrate um profissional.

Das regras: 1 - Não crie tópicos com dúvidas que poderiam ser sanadas com uma simples busca Tópicos com dúvidas extremamente óbvias serão excluídos da comunidade. Veja se sua dúvida já não foi respondida no fórum (usando a busca) ou no próprio Google. 2 - Não seja um vampiro de ajuda Vampiros de ajuda sugam a vida dos outros usuários ao criar inúmeros tópicos num curto período de tempo com dúvidas muito parecidas ou óbvias, que somente um personal trainer ou um nutricionista estariam dispostos a responder. Se você precisa de atenção especial, contrate um profissional.

Por favor, use um único tópico para o mesmo tema.

Excesso de tópicos abertos, com dúvidas que poderiam ser sanadas usando a busca. A partir de agora, o conteúdo do usuário será revisado pela moderação antes de aparecer para o restante do fórum.

Usuário banido. O indivíduo da foto é CJ Cummings Jr. (equipe olímpica americana de halterofilismo). IP do usuário que "mora" em Los Angeles, é do Brasil.

Ainda falta alguns ajustes como posicionamento e precisão das sugestões, mas está incorporado.

Ótima recomendação. Aviso aqui quando eu conseguir colocar (hoje ou amanhã)

Por favor, use apenas um tópico para avaliação do treino (não um tópico para cada grupo muscular).

Tópico repetido com menos comentários foi removido (o outro).

Shitposting, por falta de definição melhor, é o ato de postar conteúdo satírico, passivo agressivo, irônico, SEM RELAÇÃO com o tópico em questão, só para minar qualquer possibilidade de discussão. A partir de agora, postagens que caírem nessa categoria, serão sumariamente removidas da comunidade. A explicação já poderia acabar aqui, mas vou estender pra ninguém levar pro lado pessoal quando tiver um post excluído. Imagine o cenário, um usuário novo posta uma dúvida e essa dúvida pode ser óbvia/estúpida pra você, o que fazer: A - Não responder, poupar seu tempo e aumentar a velocidade que o tópico vai pra segunda página (e morre). B - Reportar o tópico, assim você não posta no tópico e ele não sobe. C - Ajudar o usuário da forma que você pode, o mínimo do mínimo é melhor do que subir o tópico só pra poluir o fórum. D - Postar 5-10 vezes seguidas no tópico, usando shitposts, não acrescentar em nada com a discussão e ficar constantemente subindo o tópico pro feed e ofuscar outros tópicos que poderiam receber mais atenção. Adivinhem qual dessas opções é a mais constante no fórum atualmente? (Dica: é a "D"). Mas não seria melhor remover tópicos "estúpidos" e cortar o mal pela raiz? Sim, mas isso só funciona para casos óbvios (no sentido de abuso, spam, repetição). Pra todos os outros casos, não há como permitir só tópicos bons para "você", isso gera decisões arbitrárias. Algo "estúpido" pra você, ainda tem valor pra alguém que entrou há pouco.

Tópico será fechado por redundância. Por favor, use um único tópico para colocar todas as dúvidas iguais/semelhantes.

Por favor, use apenas um tópico para tratar da mesma dúvida. Seu primeiro tópico: