Líderes

WEEKLY 66 - 29/09/2024 PESO ANTERIOR: 79,9kg PESO ATUAL: 80,0kg CALORIAS: 3000kcal RESUMO SEMANAL Fala aí meus manos, como vocês estão? Essa semana entendi o porquê do Baby Oil da Johnson sempre estar em falta quando vou comprar. Falando nisso, o que vocês acham de marcarmos uma confraternização no fim do ano? Só participa do freak off quem agachar com 2BW. Agora papo sério, vamos deixar a libertinagem para mais tarde. Fazia um tempo que não tirava minhas medidas, como nunca registrei nada a respeito no diário, decidi medir e esse aqui foi o resultado: Achei bem justo para o bulking. Foco no cutting vai ser reduzir uns 5cm de cintura mantendo as demais medidas. Sobre o tendão, decidi dar dois passos para trás visando melhorar logo. Percebi que quando estava parando de sentir no dia a dia, eu ia lá e fodia tudo no treino novamente KKKKKKK. Marquei com minha fisioterapeuta para quinta-feira que vem e provavelmente vou dar mais uma semana de descanso para o quadríceps (talvez faça apenas uma extensora). A música escolhida de hoje foi esse hino abaixo. Desejo a todos uma ótima leitura. TREINO Comecei a semana batendo PR no supino, a zika foi embora! Saíram 5 repetições sólidas com 111kg e com certa folga. I'm back. Chegando na terça-feira, nos 45 do segundo tempo apareceu um problema para resolver no trabalho. Fui treinar pilhado e o treino foi uma grande merda. Agachei com medo e mantive as 3 mesmas repetições da semana anterior. Já ontem, bati mais um PR no RDL com 173kg para as mesmas 5 repetições da semana passada. Optei por não fazer o leg press no respectivo treino. Até havia iniciado, mas durante a execução, parei na 3ª repetição porque o resto da consciência que habita em mim falou mais alto. Como disse no resumo, quando estou melhorando eu vou lá e arrebento tudo. Já que vou na fisioterapeuta na quinta-feira, vou evitar fazer o agachamento e o leg press na quarta-feira, justamente para não chegar quebrado lá. Deixo a seguir as progressões da semana. Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos. DIETA Ganhei 100g nesta semana. Retornando a média após o ganho outlier da semana passada. Vocês também têm essa pira de querer se desafiar na dieta e superar seu limite anterior? Estou indo dormir imaginando que o próximo cutting vai ser o mais tryhard que já fiz na vida e isso está me deixando determinado pra caralho. Fiz a refeição livre na segunda-feira como havia mencionado. Comi 2 lanches e meus manos, que lanches. Gostinho de nostalgia bom demais. Acordei na manhã seguinte com 1kg a mais e retornei aos 80kg na quarta-feira. CONSIDERAÇÕES That's all for today. Semana que vem darei mais detalhes sobre o que a fisioterapeuta vai dizer. Espero que essa semana de recuperação seja o suficiente para me permitir treinar sem sentir desconfortos. As I said, dois passos para trás com o intuito de dar um salto quando melhorar. Esses dias li uma matéria que encontraram 1000 caixas de leite integral na casa de um nórdico. Achei loucura, quem é o lunático que bebe leite de caixa? Todo mundo sabe que o de saco é melhor. I'm sorry Puff, but I don't give a fuck if this chick was my own mother. Desejo a vocês mais uma ótima semana! Até domingo que vem.

Fala galera, bom dia! Sexta era dia de lower 2, dia de agacho com 4placaporlado. Tava meio fudido e cansado, alem de que to com uma barreira psicólogica foda quando coloco essa carga, sempre sai algo errado. Segue: Lower 2 Agachamento Livre - 3x175kgs + 2x5x150kgs - +1rep - Baseado nos 5*170 esperava fazer pelo menos 4 reps. Mas quando pus a carga comecou a acelerar o coração e a suar pa caramba, foi difícil me controlar. Como é a carga de trabalho real, vou continuar nela ate bater 5 reps, to pensando em alterar a estratégia e mandar 5*1 e dps 3*2 e ir acostumando ate tentar 5reps denovo. Agachamento Hack - 7x230kgs - Nao fiz, tava muuuuito cansado depois do agachamento. Flexora em Pé - 7x42.5kgs + 12x35kgs - +1rep. Cadeira Flexora - 8x60kgs + 12x50kgs - +1rep. Flexão Nordica Reversa - 3x8x18kgs - Como a extensora estava em uso, fiz nordica reversa e 1 serie a mais devido não ter feito hack. 15mins spinning in home. Fiquei desanimado depois do agachamento não ter saido como eu gostaria, alem disso me deu dor no biceps, descobri daonde vem aquele desconforto nos braços apos supino, vem do supino e da força que faço pra puxar a barra pra baixo contra mim. Vou adicionar 2 series de Mcloyd Flys antes do agacho pra melhorar a mobilidade, veremos. Sobre o agacho estou pensando se continuo insistindo em reps seguidas ou se adoto as estratégias de quebrar o volume em mais series de singles e doubles afim de acostumar com a carga e ficar num rpe controlado. @Lucas, o Schrödinger sugestões? Hoje é domingo, estou fazendo um cardio maneiro na bike e pqp que bgl puxado, perna chega a dar caimbra depois que finalizo. Estou fazendo de 20 a 30mins num bpm de 120 a 130. Valeu e bom domingo a todos.

Sem perceber, muita gente está perdendo bons momentos com a família em troca de um shape meia boca. Não é o bolo da vovó que vai embaçar o shape, não é o churrasco com a família, não é o bife frito que a mãe faz.... ~~ Eu não sou dos doces açucarados, raramente como. Hoje eu gosto muito de fazer receitas usando whey, dá pra fazer ótimas receitas se tiver a mão boa e criatividade. O meu forte mesmo são receitas salgadas, nada melhor do que chamar os pais para jantar e fazer uma bela pizza, massa fresca, aquela carne diferenciada... Enfim, depois do Master Chef a vida mudou kkk

Bah depende da fase irmão, mas sempre fui mais de “comida” do que lanche ou doce. Entao churrasco, macarronada, japonês ai o quanto coloco vai da fase e da minha companhia. Por exemplo, meu pai com 80 anos faz um churrasco no domingo, tu acha que eu vou deixar de comer?nunca… agora o que acho que vale a pena e sempre digo para meus alunos é deixar esses momentos para compartilhar com as pessoas que ama e com aquela refeição que tu realmente gosta. Então, sou muito do tipo não vou desperdiçar minha refeição livre com um negócio meeh do ifood e sim naquele baita jantar com a morenosa

A dose que usou de cabergolina deve ter resolvido a prolactina, somente novos exames pra ver se mais seria necessário. Referente a gineco, sim, usando o anastro e tamox da forma como citou deve resolver o problema. Não fica fibrosado em poucas semanas, embora o ideal seja começar a tratar assim que aparece, tem uma janela relativamente grande pra resolver o problema. Sobre a sua prolactina, não é comum. Conselho de amigo, procure um bom endócrino, cite absolutamente tudo dando ênfase ao resultado da prolactina. Ele deve te encaminhar pra fazer alguns exames a mais pra descartar possíveis problemas que não originários dos esteroides. Não deixe de ir. Abraço.

O estrogênio eh um dos sinalizadores de produção de IGF-1 (em pequena parte mas é), então sim, há uma pequena redução, mas nao significativa, e mesmo que o fosse, com uma gineco no peito entendo que o foco deixa de ser hipertrofia. De qualquer forma, é mais um dos vários argumentos pra não usar tamox como ia, e sim somente para tratamento, quando houver necessidade. Do saw palmeto, os estudos mais bacanas que tem estão ligados a hiperplasia e ao dht. Somente há indícios (vozes da cabeça) de que poderia atuar na prolactina, sem estudo nenhum comprovando. Indícios é assim: "minha prolactina baixou, acho que foi o saw palmeto...". Por favor né bixo. A vitamina b6 e a melatonina reduzem a produção de prolactina através da dopamina. Essa diminuição embora exista não é significante, caso contrario um natural que suplementa com multivitaminico importado (kctada de b6) e melatonina pra dormir teria sérios problemas com prolactina baixa não? Sobre o tamox e anastro, óbvio que há redução, oque não significa inibição, são coisas distintas. Sobre a bula do medicamento, em nenhuma delas tem informações para usuários de hormônios, como uso em tpc, uso como ia, uso pra ginecomastia por esteroides. Por favor bixo, menos recorte de informações (lidas ou ouvidas) relacionando com casos práticos. Boa parte dos usuários de 19 nor fazem uso de tudo que vc citou, inclusive eu, e sim, preciso usar cabergolina pra regular minha prolactina, assim como os demais.

Com todo respeito, eu acho que esse é um dos piores posts que eu já li nesse Fórum kkkk

Ao, Lucas Hoffman aqui. Após alguns dias lendo o fórum, hoje decidi criar minha conta e vi que tinha uma área para relatos / diário, então hoje dia 28/09/2024, no meu segundo dia de academia (kk), gostaria de compartilhar minha trajetória e o que eu almejo. > um pouco da minha história: Os meus olhos sempre brilharam para o mais forte Na minha época de criança, quando a inocência ainda era predominante, eu tinha alguns ídolos, um para cada área da arte. Michael Jackson na música e Arnold Schwazneager (tá certo?) como ator. E foi essa curiosidade pelo Arnold que me fez descobrir que ele já havia ganho muitos prêmios por ser forte, que era MUITO forte e inclusive que existia uma competição de homens fortes (e assim eu conheci o fisiculturismo). Um dia ele foi na minha cidade fazer uma palestra e eu esperei muito por ele, quando ele começou a falar estava em inglês, entendi nada e minha vó me levou embora, apesar disso eu estava muito feliz por ter conseguido vê-lo a uns 5 metros de distância. Ser um homem de corpo forte sempre foi algo que eu admirava, mas por alguns problemas dentro de casa, mesmo criança, eu tinha uma confiança muito abalada e um medo gigantesco da opinião alheia. Por isso, aos 15 anos, na primeira academia que eu frequentei, eu não queria ter começado, foi meu avô que tinha me colocado, estava muito incomodado com tudo, na minha cabeça haviam muitos olhos virados para mim e talvez me julgando por ser tão magro (sou > muito < magro). Não deu 3 meses e eu pedi para sair, com a desculpa de que eu tinha que estudar mais para os concursos (eu realmente tinha, mas usei como desculpa). Esse período eu estudava e me dedicava a concursos militares, então havia uma certa meta a ser batida. O peso eu estava abaixo, sempre estive, então seria um risco de ser reprovado por conta disso. Mas quanto a natação e a corrida eu tinha que cumprir, isso eu podia melhorar. Dito e feito, foi mais de 1 ano correndo e nadando 3x por semana em um centro esportivo dessa minha cidade. Paralelamente, minha avó quis que eu tentasse o crossfit. Foi o período em que eu mais me defini, continuava abaixo do peso, porém com os músculos muito bem definidos (o pouco que eu tinha). Eu ainda tinha a mentalidade de julgamento alheio, mas eu contornei isso pois eu tinha uma responsabilidade a cumprir com as provas e eu sabia que precisava daquilo. Mas também não durou muito, 3-5 meses, não me lembro bem, pedi para sair por um motivo fútil. O treino no crossfit é bem... acelerado, talvez? Sei que por conta do atrito da barra, os calos da minha mão estouraram e eu fiquei com a mão rasgada, doía muito e eu mal conseguia fechar, pedi para minha mãe um par de luvas (nunca fomos ricos, mas tínhamos uma boa casa e eu sei que um par de luvas não iria prejudicar a renda). Ela me negou e eu acabei saindo por não conseguir mais fazer os exercícios direito. Fui imaturo, mas na época eu não entendia direito. Após isso, ao longo dos anos eu passei por mais 3 academias, nunca durando mais de 3 meses, e os motivos de saída sempre foram muito diversos, seja a demissão do emprego, eu ter me mudado para um lugar mais longe, ou ir para empregos cuja a carga horária batia as 15 horas diárias. Ponto de inflexão Hoje, 1.5 ano longe de academias e 8 meses sem nem mesmo fazer uma caminhada, eu voltei para academia (ontem na verdade), e dessa vez eu sinto que vai dar certo, pois estou em um emprego de carteira assinada, ganhando relativamente bem e agora finalmente, só depende de mim. Aqui está minha ficha técnica, o que eu pretendo fazer e o que eu almejo: massa gorda: 7,7% massa magra: 92,3% músculo esquelético: 45,4% IMC: 17,49 gordura visceral: 1 (nível) metabolismo basal: 1.453 kcal relação cintura-quadril: 0,80 idade corporal: 18 anos Minha idade: 21 Altura: 1,81 Peso: 57,3 Kg Quanto a alimentação, acredito que não mudarei muito, mas agora eu tomo um shake com: - whey - creatina - aveia - granola - leite em pó - água 😆 A banana eu como separada. Minha meta hoje é chegar em 65 Kg, mas meu sonho mesmo é bater os 90 Kg. É isso, obrigado por quem leu e eu espero muito alcançar meus objetivos. Vejo vocês no futuro.

Panturrilha absurda, ainda mais por tu não aparentar ser um cara com estrutura óssea grande.

tenho certeza que vai melhorar man, confia ❤️ KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK VSF

Kkkkkkkkk exatamente. Te elogiei em outro tópico falando sobre sua paciência pra responder coisas idiotas, nesse tópico aqui nem você aguentou dessa vez kkkkkkkkkkkkkk

Pode usar? Pode… viadagem? Com certeza…

Rapaz, se não quer sentir dor não aplique. Até pq tem a dor tardia no músculo aplicado.

O @carlosfelipe.bas explicou isso em outro tópico, achei agora

Não tenho conhecimento como a galera citada mas faço uso há 1 ano praticamente, retornou o volume testicular e sim, o volume seminal também que havia progressivamente diminuido. Uso 500 UI DSDN porque estou tentando retomar algum nível de fertilidade mesmo em cruise. Antes estava com 250UI DSDN e já foi suficiente pra voltar o testículo e volume seminal. Lado negativo é aromatização. O HCG não aromatiza mas o aumento da testo produzida pelo testículo junto com o cruise bagunçou um pouco as coisas até conseguir ajustar. Agora os lados negativos de fazer isso ou o porque não é recomendado, eu gostaria de saber também dado que estou fazendo hehe Eu iniciei porque tenho objetivo de retornar o eixo e interromper o uso de EAs, então queria fazer com calma e trazer o testículo de volta pra depois fazer a TPC.

Pois eh veinho, parece simples, mas não é. Existem diversas vias, umas majoritárias, outras minoritárias, dependendo da sua importância relativa e frequência de utilização. E aqui está o problema da maioria, separar oque é uma ação minoritária e uma majoritária, a depender do contexto. Pra ficar mais claro, podemos usar as vias metabólicas de exemplo. Temos as majoritárias, responsáveis pela maior parte do processo, glicolise, ciclo de krebs, fosforilacao oxidativa e oxidação de ácidos graxos. Temos as minoritárias, que correspondem a menor parte do processo, gliconeogenese, pontose fosfato e corpos cetonicos. Claro que ainda temos outras aqui, mas correspondem a uma parte menor ainda do processo e entendo serem irrelevantes pro raciocínio ou pra fazerem diferença. Uma via pode superar a outra dependendo do contexto? Totalmente. Não que uma seja superior a outra, mas pode ser tornar mais eficiente ou predominante em determinadas situações, exemplo: Em um hit, intenso e de curta duração, a glicolise eh a via dominante, pois fornece energia mais rapidamente que a fosforilacao, por exemplo, assim como em endurance, exercicio de longa duração ou jejum a oxidação de ácidos graxos é mais eficiente e predominante, pois fornece maior quantidade de atp por molécula de substrato. Conhecer as vias e oque fazem eh importante, entender o contexto e qual via passa a ser a predominante mais ainda. Abraço bixo.

Atualização semana 39: Dieta: Essa semana comecei a me pesar pela manhã em jejum, observei que há alterações significativas do peso com relação a outros horários. Então o que posso falar é que a dieta de 3000kal/dia está fazendo efeito, mas só terei parâmetros comparativos mais seguro na próxima semana. Feche a semana com média de peso de 70,4kg Treino: Semana boa de treino, consegui bater o PR do agachamento, também consegui executar o terra com uma carga considerável pra mim e sem dores na lombar por conta do exercício. Principais marcas da semana: Terra 70kg (4x8), Supino reto barra 54kg(4x8, não consegui completar), Agachamento livre 82kg(4x8, PR batido), RDL 66kg (3x8, PR batido) e barra fixa peso do corpo 4x5. Sobre o treino: fiz mais uns ajustes, dessa vez tirei algumas séries, estou na filosofia de diminuir o volume e aumentar a intensidade, na minha rotina eu tenho poucas horas de descanso no decorrer do dia e tenho dormido pouco (+ ou - 5h por noite). Fora o trampo que é bem desgastante. Esta semana o treino vai ser de recuperação, vou fazer um deload em 100% dos exercícios, reduzindo 30% todas as cargas. Também volto com os abdominais esta semana. Tenho interagido com algumas pessoas aqui no fórum que me dão dicas e sugestões preciosas, @Vitor_Maromba, @Lucas, o Schrödinger e @lorenzo_EP, gostaria de mencioná-los como forma de agradecer e para quem sabe ouvir a opinião de vocês sobre o meu físico (FOTOS ABAIXO) e meu plano de treino/dieta. Quem quiser comentar pode ficar á vontade. Objetivo: Alcançar 75kg em 2024 mantendo um "bom" aspecto físico.

Perfeito!!! problema que as pessoas pegam um ponto de uma via metabolica para um processo(sendo que existem literalmente milhares) e extrapolam como se aquilo fosse correspondente integral dos resultados.

Acredito que vc ficará sem essa resposta.

B6 até que tem uma certa ajuda ai por atuar na glândula pituitária, mas saw palmetto me deixou curioso, poderia explicar em como ele atua para "reduzir" os níveis de prolactina? 🤔

Mas a carga vai ser bem menor porque vc vai ter que reduzir pra conseguir fazer as excêntricas lentas e/ou pausas. E lembre que excêntricas lentas e isometrias são boas pra fortalecer tendões.

O que pode funcionar são algumas semanas focando em excêntricas lentas e pausas, pode ser tudo junto ou variar entre os treinos, ~3-5s de excêntrica e ~3-5s de pausa. Isso vai baixar a carga consideravelmente, manter o nível de esforço alto e ajudar o tendão a se recuperar. É importante usar uma carga que não provoque dor.

Hoje: - Esteira 45' (HIIT 25') Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 37 Marco? Treino atual: 209/250 Semana do Blast atual: 00 (em cruise) Semana do desafio Hipertrofia.org: 40/52 Dia de desafio hipertrofia.org: 93/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (Terça): 2.643

Se quiser sim mano

Leite UHT Aurora 1 Litro

Se tiver um cross pode usar um banco e uma montagem mais ou menos assim:

dúvida mt rasa mano, ou vão te zuar ou só ignorar mesmo

"Cutting é para reduzir a gordura depois de um período de ganhos, para mostrar a massa muscular adquirida. Você ainda não tem massa pra mostrar, cutting pra que?" @cadumonteiro Pessoal, posso ter citado o Cadu incorretamente. Mas o que tenho observado é que hoje alguns homens querem simular aquele aspecto esquelético e - para mim - algo patológico, como o Cazuza no fim da vida. Particularmente sou crítico, porque quando vejo alguém sem músculos e muito magro antes me parece paciente terminal de tuberculose ou aids. Mesmo quando é corredor idoso. É uma moda turbinada por influencers que gastam com ozempic e ganham o suficiente pra bancar os futuros problemas de saúde. Mas precisa? Tem tantas tribos com corpo legal, precisa detonar dessa maneira?

Eu acho que teu problema pode ser tentar ser muito drástico, radical. Em 10 meses perde 30 kg treinando 6 dias por semana, depois por 1 ano 'vira um vegetal' e ganha tudo de volta. Eu acredito em mudanças mais graduais... Por exemplo, começar treinando 2 ou 3 vezes por semana, pra quem não treina nada, já tá de bom tamanho. Até pra pessoas treinadas, 3 treinos por semana ainda pode funcionar muito bem. Perder 1 ou 2 kg por mês já é excelente (apesar que, estando obeso e se for confortável pra ti, dá pra perder mais). Deixar de comprar no mercado coisas que tu sabe que não deve comer. Tu tem que, aos poucos, reeducar o teu cérebro pra "viciar" em coisas boas e criar uma repulsa às ruins. Eu já tive problema com doces e pra alguns desses (não todos, infelizmente kkkkk) consigo sentir nojo hoje. Tomava café com um caralhada de açúcar, agora até com adoçante me dá asco. Se eu fico mais que 3, 4 dias sem treinar, o corpo e a mente já começam a pipocar pedindo atividade física, o cara se sente mal pra caralho sem fazer. Então coisas mais nesse sentido, não é fingir que tu é alguém que não é por um tempo limitado, é ir mudando aos poucos quem tu é e seguir nisso o resto da vida.

Acompanhando. Dica: dieta é o que manda nos resultados.

Sinceramente, pra eu não usar pesam muito mais os possíveis problemas no curto/médio prazo, do que a questão da longevidade. Morrer todo mundo vai, pode ser hoje, amanhã, ou daqui 50 anos, fatalidades acontecem. Agora, pensar em viver observando marcadores de saúde, controlando colaterais, tendo que usar outros fármacos, me foder todo caso precise deixar de usar por algum motivo imprevisto (ninguem pensa quando começa, mas é bastante normal acontecer)... não, isso eu passo.

Tem 3 meses que tonusando isolate protein mix da profit... tô gostando dos resultados, sabor não eh dos melhores mas quem eh da maromba tá nem aí.... já tomei o médium protein da growth sem sabor eh o melhor parece leite ninho hj unico custo beneficio da growth atualmente..... parei de comprar com os aumentos não vou ficar bancando cariani e companhia ganhando milhões....

Fui na praia ontem. Cheguei à conclusão que basta estar magro e com alguns músculos e estar bronzeado! Fui confundido com gringo em Ipanema e aparentemente era um dos caras mais brancos da praia. Claro, não saio na rua durante o dia sem camisa e as idas pra academia não são o suficiente pra bronzear minhas pernas. Resumo, físico pra praia é bom olhar a dieta e ir à praia. A malhação já é rotina.

Atualizando. Semana passada novamente supinei 3x6x94kg + 1x1x104kg e graças a Deus tudo certo. Foram 3 treinos completos. Essa semana comecei na terça feira, voltei com pull up 3x8 e meu ombro não curtiu. Tô pensando em fazer 2 treinos na semana "hipertrofia " 3x6 e no último treino da semana força. No supi o pretendo fazer treinos iquais ao q fiz hoje, séries de 1 rep apenas. Por que ? Acho melhor dessa forma. Treino de hoje: Supino 1x94 1x98 1x102 1x106 Antes dessas séries fiz séries crescente partindo de 30 a 90kg com 6 a 10 reps. Rdl 3x6x120kg Aumentei 10kg, mas perdi um pouco de eficiência na posterior de coxa. Flexora 3x8 Coice 3x10x20kg Ombros no cross 3x10x10kg Treino foi esse. Abraços

Pior que é verdade, só li verdades. A única coisa que se salva é atrair coroas, tem umas bem conservadas( entende-se por coroas mesmo, mulheres entre 45 a 60 anos) antes dessa idade não dá pra considerar coroa e sim mulheres maduras ... oque manda nesse mundo de atrações e interesses é dinheiro, um cara feio, sem shape algum , mas com uma boa situação financeira tem o mundo a seus pés, incluindo mulheres bonitas . A vida é dura mesmo para o homem mediano, mas temos que lutar.

@Marcos Silveira, @Bruuninho e @GordãoLanches, não existe um entendimento único disso, não tem receita e nem estudo, então deixo a minha opinião. Naturalmente, a maior parte dos hormônios eh produzida em pulsos. Então tanto a testosterona como o estradiol por exemplo possuem períodos do dia que estão mais elevados, períodos menos elevados. A meia vida da testo é curtíssima, media de 70 minutos, e do estradiol curta, média de 13 horas. Ou seja, naturalmente já temos oscilação natural pra kct dos hormônios no corpo, e ele está acostumado com essa oscilação. Quando injetamos testo, acabamos com esse processo, deixando testo disponível livre no corpo o tempo inteiro, independente de ser dose de TRT, ou suprafisiologica. Considerando dose suprafisiologica, e 1 ml por semana, (em individuo com boa massa magra e pouca gordura, explicarei o pq a frente) temos 3 tipos de retas (ou quase retas) no intervalo de 1 semana: ascendente (quando estamos empilhando), descendente, no caso de 1 dura por semana, ou longitudinal, no caso de aplicações mais frequentes (2x por semana por exemplo ex), e não mais as oscilações que o corpo estava acostumado. Sendo assim, aplicando 1 vez por semana vou ter mais testo disponível no começo da aplicação e menos ao final, na constante volumes iguais, e no empilhamento uma crescente de testo, formando aqueles picos e vales do steroid ploter. Analisando somente o gráfico, parecem vales enormes, mas será que fisiologicamente são mesmo? Os principais efeitos colaterais em iniciantes de esteroides acontecem principalmente por excesso de aromatizacao, formação de hemoglobinas, libido/ereção, causados pelo desbalanco entre estradiol, prolactina, dht e testo total. Quando eu aplico a dura da lander 1x na semana, tenho um pico um pouco maior de produção de estradiol no começo, e ele vai reduzindo conforme a semana passa. Quando aplico 2vz por semana, tenho 2 picos menores, e consequentemente uma produção mais homogênea, mas não necessariamente dentro da semana menor do que 1 aplicação, acredito a média das 2 ficar muito parecida. Agora vamos ao colaterais: Ginecomastia: normalmente causado pelo excesso de aromatização. 1 dose na semana bastante testo sobrando pra aromatizar no início, pouca no final, lembrando que a meia vida do estradiol é só de 13 horas, dificilmente formaria gineco com picos de estradiol de 2 ou 3 dias. Hematocrito: mesmo raciocínio, pico inicial, redução ao fim da semana. Agora vem o mais complicado, que é a libido/ereção. Eh comum usuario de dura aplicada 1x na semana terem uma libido mais alta no começo da semana, e menor ao final. A explicação disso seria mais longa, mas a testo a maior do propionato, com aromatizacao um pouco maior parece trazer o balanço mais próximo do ideal de prolactina (que sobe um pouco por efeito de feedback) e do dht. Eh comum, mas não acontece do cara ter libido/ereção no começo da semana e estar brocha no final. Quando aponta o problema normalmente eh permanente. Agora, essa eh a teoria, e seria lindo se fosse soh isso, mas tem a desgraça da individualidade. Então pode um cara com bastante massa muscular e pouca gordura aromatizar que nem uma mulher e desenvolver gineco com 1 dura soh por semana? Menos comum, mas pode. Assim como também quem começa a usar não tem bastante massa muscular e baixa gordura, normalmente. Então sabemos que teremos muita testo sobrando (não usada nos receptores musculares porque a maioria começa a usar frango) e possivelmente bastante gordura (mais receptores aromatase). E aí? Saber manipular oque aparecer, se aparecer, da melhor forma possível. Aplico a dura 1 vez por semana e tô de boa, oque faço? Segue a vida. Aplico 1 vez por semana e no dia seguinte tô com a teta pegando fogo de tanto aromatizar, oque faço? Tem 3 opções. Mandar 0.5mg de anastro no dia seguinte da aplicação Ou Se aplicar 2x na semana meio ml Ou Trocar a dura por um ester mais longo e continuar se aplicando 1x. Nao da pra ditar regra nos hormonios, essa poha de individualidade fode tudo, o importante é saber oque fazer quando o problema aparecer. Não queria textao, mas não teve jeito. Todo o raciocínio aí foi pra 1 ml de dura, doses maiores, mais hormônios, raciocínio muda. Tem muita coisa por trás dos hormônios, não eh simplesmente injetar e deixar o barco correr. Abraço.

Então vamos lá, colabore com o post. Mostre esses profissionais falando isto para eu tirar como base e comparar com o que os mesmos profissionais, como você disse, falaram não que não existe e sim que não faz SENTIDO para um iniciante, e se tratando da questão e da dosagem fica mais do que claro do que se trata, não é? Primeiro que o ponto inicial dele é tomar “só 1ml pra ECONOMIZAR”, então percebe-se que não se trata de uma questão de fracionar por estratégia específica como durante um TCP vindo de grandes dosagens até estabilizar, e sim de algo tão iniciante (não querendo ofender o autor do tópico, eu também sou extremamente iniciante) a ponto de usar 1ml não por opção, e sim por economia. Em seguida postarei os cortes onde defende o que eu disse sobre não fazer sentido para iniciantes

Bem, pessoal… estou falando não o que ouvi em storie de consultoria de alguém sem credibilidade no insta, mas sim o que a galera CONCEITUADA fala. Mas estou totalmente aberto para ouvir outras opiniões que me façam acreditar que adiantar 125mg em 3 ou 4 dias farão grandes diferenças a ponto de justificar ficar mais dolorido ainda, principalmente pensando na meia vida que, como já foi dito, se comprovou que dura mais e tem um empilhamento maior. EU, minha experiência própria, utilizando 1ml de durateston por semana, justo eu que tenho muito essa quastão psicológica, não sinto nada como “já se passaram 6 dias e sinto que minha testosterona baixou”. Tranquilamente seguiria muito mais sem sentir nada (tanto que numa vez, por conta da viagem, apliquei 10 dias após), e EU, não senti nenhum tipo de efeito negativo, principalmente porque sei que 1ml não fará tanta diferença a tal ponto. @GordãoLanches, não consegui abrir os links no cel, mas vou abrir no pc depois pra dar uma olhada.

Tem 3 ésteres. Propionato, isocaproato e fenilpropionato. O problema está na divergência entre os tempos de meia vida na literatura. Propionato anos atrás a grande maioria considerava 2 dias, hoje há fortes indícios de que na verdade são 4. Não dá pra simplesmente dobrar também o tempo do isocaproato e do fenilpropionato, podem ser soh 50% maior, podem realmente ser o dobro. Alguns estudiosos (adam por exemplo) dizem estar fazendo um novo estudo, mas creio que ainda leva um tempo a sair. Bom, e como responder a sua pergunta então? Usando um pouco de química. Estes esteres são pequenos, oque nos leva a uma concentração de testo de aproximadamente 75%, sendo conservador com os números. Então, dos 250mg injetados na verdade soh 188mg são realmente testo, o resto são os esteres pra regular a meia vida. Um dia após a injeção, fazendo exame vc deverá apresentar algo próximo de 1300 ng no exame de testo total, pois cada 100mg de testo batem aproximadamente 700ng. Uso os aproximadamente, pois existem diversas individualidades e pontos de erro nesses procedimentos pra ser exato. Não se garante q injeta realmente 1ml, que algo não se perca no frasco, volta da seringa, expurgo da pele na aplicação, absorção de testo organismo a organismo, etc. De qualquer forma, essa eh uma boa métrica, e bate com o uso diário dos usuários. Sendo assim, se não houvesse empilhamento nenhum, a cada semana logo após a aplicação vc teria que encontrar o mesmo resultado no exame 1 dia após a aplicação, ou seja. 1300 de testo. Esse número não bate com a realidade de quem faz esse uso 1 vez na semana, pois apos 4 semanas o resultado apresentado nos exames é superior, sendo assim, eh fácil concluir de que há sim um empilhamento com a dura da lander, inferior ao empilhamento do enantato puro, mas existe empilhamento. Na prática mesmo usar 1ml de dura ou 1ml de enantato faz diferença? Significativa ou perceptível não. Talvez um pouco mais de flutuações hormonais pra iniciantes, mas mesmo os colaterais apresentados por esta flutuação com dura nos iniciantes são vistas com o enantato tbem. Há muito preciosismo nisso, desnecessário e perda de tempo. Abraço.

sem fazer dieta, fica tudo no achismo e as pessoas costumar achar bem errado, sempre acham q estao comendo menos doq realmente estão, e no final do dia da uma soma absurda, q ser progredir comece fazendo dieta certo

Nessa dose a droga pouco influencia, ou nada influencia na sua retenção. Eh totalmente normal vir um pouco de retenção em bulk, junto com uma gordurinha extra. Vc esta com essa percepção em relação as outras mulheres pq usam normalmente a ox em cut, aí a retenção vai embora mesmo. Ajustando a dieta pra sua manutenção ou leve déficit, continuando a ingerir água, logo essa retenção vai embora. Normal e faz parte do processo, relaxe.

To meio bolado com o Flu hoje. Só come mano, esquece dieta e esquece shape, só come direitinho e treina como se não houvesse amanhã. Eu até estava digitando pra caralho aqui, optei por apagar, mas se você realmente precisar duma instrução tu dá ideia. Moleque novo, sem shape e sem grana, teu foco deveria ser crescer, digo crescer na vida, dimdim, criar um cenário favorável para se transformar na pessoa que você sempre sonhou.

Se não há lei proibindo, pode.

Atrofia testicular é reversível. Bola só serve pra doer e coçar. Deixa atrofiar, quando quiser ter filho ou parar de usar, faz o tratamento. Com 19 anos, tá se metendo com esteroide pra quê?

Nem com 20 anos de treino alguém precisa disso.

Você tem um treino específico pra ombros? Costas: Remada (ou o exercício que envolva maior quantidade de músculos envolvidos no seu treino) Perna: Agachamento (ou o exercício que envolva maior quantidade de músculos envolvidos no seu treino) Meio difícil dizer sem saber seu treino mas provavelmente vai ser o primeiro exercício de cada dia já que a ordem deve ser exercícios compostos > isoladores.

Acetato não passei de duas semanas, não aguentei os colaterias Enantato usei cerca de 100/120 mg semana, por umas 10 semanas, tive colaterais mais leves mas os tive. O foda é que se você não se adaptar o enantato demora uns 15 dias pra ser eliminado totalmente do corpo. Lembrando que meia vida é diferente da vida inteira no organismo. Presta bem atenção. Tenho 86kg, 1,74 altura e bf de uns 15/17%. Ou seja, tenho uma quantidade de massa muscular razoável ai. O que foi bom pra mim pode não ser pra você. Trembolona não é brincadeira. Lança ai seus dados. Peso, altura idade e BF para o pessoal poder te ajudar direito.

Vejo em grupos falarem bem das 3 marcas, mas ficaria entre Lander e king. Acrescentando... O preço da Muscle é quase ou igual da lander e king. Já usei Enantatao de trembo e acetato, ambos King. O acetato não passei da segunda semana e já dei pra um camarada que já é um monstro e tá acostumado. Pra mim bateu bem, principalmente os colaterais. Insônia, pressão alterada, suor noturno ( acordava molhado de suor em pleno inverno), irritado ao extremo, ansiedade. Benefícios foram vasodilatação, mais força, ''queima de gordura'' (acordava mais seco que o normal), músculos mais fibrados. Usei pouco ambas as vezes, acetato usei em média 200mg semana e enantato 120mg semana. Me dei bem melhor com enantato (talvez pela dose menor né), mas não pretendo usar mais se não for competir! A, e relatei que usei pouco, mas temos que ver pouco pra quem né!? Tenho 86kg, 1,74 e Pra mim isso ai já foi o necessário pra me dar esses colaterais todos ai. Quanto mais frango maior os colaterais! Trembo não é brincadeira.

Lander e king semelhantes, melhores que muscle por serem fábricas. Muscle eh under, embora o desavisado aqui já tenha usado e bateu legal.

- ache que faculdade no século xxi é perda de tempo (o bill gates e o steve jobs abandonaram suas faculdades) - encha logo cedo seu corpo de tatuagens como uma maneira de autoexpressão (nada contra tatuagens, mas hoje parece algo banal. nem parece que vai ficar na pele pra sempre) - recuse veementemente qualquer oferta de emprego para não "atrapalhar os estudos" - faça qualquer curso na universidade só pq passou no vestibular, não importa se você queria medicina mas ficou em agronomia pq "foi o que deu"