Líderes

2 coisas que vc precisa: aprender a fazer dieta trocar de namorado

Olá amigos! Somos amigos, né? Vocês se lembram da última vez que eu fiz um Squat Til You Die aqui? Acho que fiz 5x5x200kg + 12x170kg Hoje o treino foi de Squat Til You Die YEEEEAHH eu com certeza não estou me arrependendo nesse exato momento das minhas decisões na academia hoje. AGACHAMENTO 7x5x200kg Primeira Série Só para deixar claro: são 7 séries de 5 reps com 200kg. Podem ver como eu estava tranquilinho, primeira série é easy e a Arya ainda estava com saco pra me ver agachando. Após algumas séries ela ficou cansada dessa idiotice e foi deitar em outro canto. Sexta Série Aqui eu já estava mais cansado, sexta série e eu decidi gravar pra ganhar uma motivação. Coloquei alguma música de God of War 2 e fui. Vi agora que nessa série fiz 6 reps. Estava decidido em parar em 6 séries quando lembrei que eu não gravei a profundidade do agacho. Então. foda-se, fiz mais uma série. Sétima Série Aí dá pra ver a profundidade do agacho, está uma merda, mas está bom. Incrivelmente, eu não fiquei cansado após essa sétima série e senti que eu aguentava muito mais. A real é que estou com a fadiga limpa e já passou da hora de mudar isso aí. Acredito que hoje seria um dia de PR, mas desperdicei fazendo o TOP 10 treinos mais autistas desse fórum. Semana passada eu agachei e fiquei com diversas dores e músculos que nunca havia sentido antes. Hoje consegui agachar muito melhor, fiquei feliz. É isso por hoje meus manos Já estou senti as consequências das minhas ações ao subir as escadas do trabalho, amanhã eu irei acordar como um novo homem. Valeu!

isso ja virou ate meme

Meu velho, com a quantidade de tópicos inúteis que você criou recentemente, você acha que tem alguma moral de criticar o tópico/dúvida do rapaz? Vamos ser menos babaca e tentar ser mais colaborativos?

Não se cava um buraco pra tapar outro. Problema se resolve na origem. Corte a Deca, espere o clearence do organismo (semanas...) e avalie.

Sua resposta esta ai, vc realmente acredita q um produto com valor abaixo do mercado em geral vai tem mesmo a qualidade desejada nela? Uma coisa é vc comprar uma camiseta pq ta barata outra é comprar um medicamento q vc vai jogar dentro do seu corpo e vai ficar no seu sangue por um bom tempo.

isso é indício de prolactina alta, bom fazer exame de proclactina e se der alterado 0,25 de cabergolina já deve colocar no prumo trocar o ester não vai adiantar mto, na verdade não faz nenhum sentido

Pronto, achou a fórmula mágica do shape Clenbuterol + t3 + gh. Só adicionar no protocolo e ja era.

Cara, sério mesmo que vc pesquisou sobre clembuterol e não achou? Nem no fórum e nem na net? https://www.hipertrofia.org/blog/2017/01/11/clembuterol/ https://duduhaluch.com.br/clembuterol-perfil-dudu/ Dois bem antigos e conhecidos, no Google tem outros milhares deles, inclusive mais detalhados. Vc eh um cara extremamente preguiçoso de buscar as respostas que precisa.

Treino de hoje: A (push): Supino reto - 1x3 - 48 kg + 3x7 - 37 kg de cada lado Supino 30º - 4x7 - 29 kg de cada lado Paralelas - 7/7/2/7 - peso do corpo + 24/24/24/22 kg Desenvolvimento sentado c/ halteres - 1x3 - 32 kg + 3x7 - 23 kg Extensão de tríceps deitado - 14/8/9/8 - 9/9/6/6 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 15/10/8 - 5 placas GTG - Rosca inversa Scott - 6x9 ao longo do treino - 6 kg de cada lado Abaixei 1 kg de cada lado no supino, bateu 3 reps.

Não entendo alguém que não faz dieta, "treina" de qualquer jeito, mas usa hormônios. Não acerta o básico, mas acredita que as drogas compensam. Boa sorte.

Leve isso pra sua vida, coisas de qualidade normalmente custam mais caro. Provavelmente tá com 60ml de óleo aí que não vão ter efeito nenhum.

Foi de um lab bosta pra outro. Foge de underground, principalmente esses que pagam atleta pra divulgar.

Fazer assim eh tentar complicar algo que pode ser mais simples. Pq não começa simplesmente pesando e marcando no app tudo que ingere, final do dia vê como ficou e vai ajustando pras calorias caberem bem dentro do seu dia? Comece devagar pelas mudanças, pra simplesmente ir se adaptando devagar a um novo lifestyle, se tentar virar a chave toda de uma vez soh a chance do fracasso eh maior. Comece contabilizando, e descubra no ponto em que está antes de tentar traçar alguma estratégia.

Isso e uma das maiores dadivas da vida kkk

Testo bem usada faz o mesmo trabalho em nós reles mortais. Fica bem veinho, abraço.

Rapaziada do fórum está educada! Se fosse um mano perguntando isso, não teria perdão KKKKKKKKKKK

Corte a deca. Use algum calmante ateh ela sair do corpo. Não volte a usar 19 nor.

cara, pode ser prolactina... faz exame e analise, se tiver um pouco alta 0,25 de cabergolina deve ajeitar tudo. Porém se vc ta tendo esses "colaterais" com 300mg/sem, deveria repensar se vale a pena mesmo continuar com este farmaco, cessar o uso seria a melhor ideia.

posta fotos pra gente avaliar melhor... antes de pensar em hormônio, vc precisa aprender a fazer dieta e treinar já que começou a tomar, não adiciona nada até acertar dieta e treino obs: iniciar hormônios com 20 anos sem saber o básico é uma burrice do caralho, mas já que começou, pelo menos corre atrás de acertar o resto

Troll, nada mais.

O cara saiu da OXYGEN pq encontrou uma mais barata... Pagou oq? 50, 80 conto? pqp...

Ta muito parado aqui, vou atualizar um pouco, não gostei da Deca, usei 6 semanas e tirei. Estou a 2 semanas pra finalizar o bulk, atualmente pesando 87kg. Utilizando 500mg de Enantato e 200 de Ace trembo na semana. Meu peso não subia nada até a 7/8 semana, tive que adaptar meu treino para AB2X, sendo Segunda perna completo, terça superiores, quinta perna completo e sexta superiores. Após a mudança o peso começou a subir de 83 pra 87(agora), a meta é chegar no nutricionista com 90kg e no máximo uns 16% de BF... Vou atualizar as fotos:

Treino bem meia bomba hoje, estou com infecção alimentar desde ontem, espero q tenha melhorado na quinta Teve power e squat snatch, high pull e snatch stiff

Da uma lida nesse tópico veinho:

aqui mesmo na aba nutrição tem a a calculadora pra isso

Bem legal

Pode sim eu deixo. Falando sério se não está feliz com o BF pode fazer mas como é iniciante vai com calma

Dieta, treino, disciplina... Aliás leia sobre dieta pois você pode queimar sua massa magra junto com gordura achando que tá em cuting

Maria Clara, o que você pode fazer e pode ser muito legal - eu recomendo isso pra várias pessoas, e sigo eu mesmo - é comer mais frutas, comer menos fast food e alimentos ultra processados, parar de comer biscoitos de um modo geral e frituras. Só isso já vai te ajudar muito. Ah, e beba muita água, quem bebe pouca água costuma reter líquidos e ganhar peso com isso. Beber muita água costuma ser a maneira mais rápida de perder peso - pra quem tem retenção.

Tradicionalmente comemos menos no café e no final da noite e mais no almoço e lanche/janta. Ou seja, coisas mais gordurosas pro meio do dia e mais leve pro início e fim. Não sei se vale - eu faço muito - comer uma sopa por volta das 10h, mas se fizer isso que seja bem pouco calórica. Mas lembrando que sendo mulher e estudando pro vestibular, você deve fazer isso sem esperar resultados de curto prazo, vale mais como reeducação alimentar, substituir fast food por frutas, eliminar frituras e coisas assim. Caso contrário mata um antes da prova. Mas vai ter tempo pra entrar na faculdade bem melhor que hoje.

Ele nao vai gostar nada na hora que a libido for pra 0 KKKKKKKK Depois fala pra ele n reclamar

Pq além de ser uma característica mais encontrada na nandrolona, faço uso de testo a mais tempo e nao tive problemas. Pelo contrário, vivia bem melhor. E como mencionaram ai, varia de personalidade e o @Sr. Calminho falou a vdd: O hormônio coloca lenha na fogueira msm, é oq ta pegando cmg.

Legal que vc pensa em seguir carreira no esporte, boa sorte nisso! Mas se esse é seu objetivo real, foque completamente nele, não são só os EA's que vão fazer milagre. Bons treinos!

Ok tá anotado aqui

Se tivesse iniciado depois de 2 anos treinando de verdade, tava tudo certo. Não é o caso. O padrão no fórum é usar com poucos meses de treino.

Acho que estão tentando te dizer de uma forma mais gentil que eh um pouco complicado vc estar tirando dúvidas simples ontem e dando pitacos hoje, ou mesmo tirando sarro de coisas que a pouco tempo também estava fazendo errado.

Eu fiz exame recente tudo dentro da normalidade, por isso pretendo analisar algum outro fator externo, mas acato o conselho de vcs, faltam apenas 5 semanas, mas vou avaliar suspender o uso. Obrigado ai!! 🤝

Se não falar para ele fazer TPC vai ter mais um tópico aqui no fórum assim: "Pessoal tô meia bomba/broxa o que eu faço ?"

Apesar de parecer brincadeira, foi a primeira coisa que pensei quando li. Ele tá pensando em você ou nele mesmo? Credo. Bom, chover no molhado aqui, mas primeiro de tudo é: ou você começa a contabilizar quantas calorias tá comendo, ou estará sempre “achando” que come muito ou pouco Fazer o básico, o ABC, descobrir quantas calorias você precisa pra manter o peso estável, e começar a ingerir menos que isso. Nesse momento, você precisa perder peso, botar um esteroide aqui vai te bagunçar e vai te atrapalhar bastante. Foca em organizar tua alimentação, treinar e paciência

deve ter algum coisinha q vc esta comendo sem perceber.

Você pode estar se iludindo ao pensar que come pouco. Isso é comum para a maioria das pessoas. Um aspecto muito importante é a densidade calórica dos alimentos, e você pode não estar contabilizando as saídas ou os lanches do final de semana, como um chocolate à tarde. impossivel voce falar que come frutas e grelhados e esta ganhando peso.

Porra, a OXYGEN é mais barata que a Med Pharma(Que é só óleo) e o cara ainda foi para uma mais barata ainda, pqp.

Cara...

Não. Além de queimar largada por mulher não poder usar anabolizante por muito tempo (mesmo em doses baixas) qualquer hormônio em fase de emagrecimento é pra segurar a massa magra pra não ser perdida. Tem que ter a massa magra em primeiro lugar pro uso ter proveitoso, não se ilude achando que vai crescer seca porque tá em déficit calórico e com oxan. Todo novato vai conseguir ganhar um pouco de massa magra só por iniciar a treinar. Aqui vai aprender +/- quantas calorias você gasta. Depois disso vai precisar pesar todas suas refeições dependendo do objetivo. https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

Já usou deca antes com certeza, e provavelmente não teve neh? Baixe as doses e comece a trocar pela npp se encucou com isso, mas se nunca teve antes e as doses já eram habituais, não é a deca. Tira 1 semana de off treinos, dá uma descansada pro snc.

Quer uma dica? Não leve o celular pra cama. Vai dormir mais rápido se limitar o horário do celular e tv (alguém ainda vê esse troço?). Mas realmente, tendo crianças em casa, o sono vira artigo de luxo.

Tô com 10% de BF tem mais de 1 ano, estou com a capacidade cognitiva do cérebro prejudicada e nem sabia, tá na hora de subir o BF então.

500mg de testo com 1,75m e 66kg? Vai ter mais colateral que resultado. Se você realmente treinasse bem, não estaria com esses dados. Ta colocando fé na droga sendo que ela só vai potencializar a dieta e o treino que nitidamente estão desajustadas. Não é porque o "gigante seco" da sua academia tem shape que ele sabe o caminho, às vezes é só um cara que abusa de droga e tem uma genética melhor que a sua. Não especificou seu tempo de treino, mas deveria primeiro aprender a treinar e comer e seguir com constância por pelo menos 1 ano antes de pensar em droga Dava pra bater uns 80kg natural ai sem fazer esforço.

isso é inútil não jogue dinheiro fora tem que avaliar num contexto geral pra ver qual seria a melhor opção