Líderes

Bom dia Sabado fiz upper2, segue: Upper 2 Supino Pausado - 3x120kgs + 4/4/4x110kgs - Ok, uma bosta como sempre. Press Inclinado Pausado com Halteres - 9/8/7x46kgs - +1Rep - Bom, mas vou trocar por crucifixo inclinado. JM Press - 7/6x55kgs + 7x50kgs - Uma pena, denovo dificuldade em progredir, ta foda. Pendlay Row - 7x135kgs + 12x115kgs - +2reps. Puxador Unilateral - 8x45kgs + 9x40kgs - +5kgs - Mano, não da mais, exercicio chato dos infernos, vou trocar. Remada Alta com Halteres - 9/9x34kgs - Voltamos aos bons e velhos halteres. Tate Press - 9/7/6x22kgs - Bom. Rosca Scott - 9/8x18kgs - Bom. Faz tempo que esse supino fdp ta travado, não sobe nem 0,5 rep, e nem sensação de rpe mais baixo. Fiquei analisando a execução e me parece bem claro a dificuldade esta em tirar do peito, a parte da metade pra cima sobe bem mais rapido e quase nunca falho, dai refletindo e refletindo notei que desde de que parei de fazer movimentos isolados pro peito (crucifixo e peck deck) comecei a estagnar. Lembrei tambem que quando estava fazendo crucifixo estava funcionando tudo muito bem. Então vou retirar o press inclinado com halteres que apesar de eu estar progredindo não parece estar causando carryover nenhum, e vou voltar com o crucifixo inclinado com halteres (low incline, uns 20º). E tentarei incluir +3 series de peck deck durante a semana em outro treino, tipo de hoje lower 1. Como disse hoje tem lower 1, nada demais, treino mais tranquilo e sem pr, trabalhar volume no sumo e fazer um hack pesado pra quads. Valeu e boa semana a todos.

Tá errado por causa do seu gosto pessoal de treinar perna na segunda ? Sua perna sabe que dia da semana é?

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Vocês sabem o que é dimensionamento de carga? Nunca vi nem comi, só ouço falar. Já assistiram True Detective? NÃO? Assistam, apenas assistam (primeira temporada é minha recomendação ok). Time is a flat circle O Flat Circle em questão: É mais ou menos isso aí que está ocorrendo, entendam: Supino 184kg - 3 reps Vejam bem: Semana passada bati um PR, 184kg - 4 reps. Fiquei me achando um deus e no segundo treino da semana fiz 4x5x160kg e cheguei a falhar na última rep da última série. Hoje, não igualei o PR, perdi uma rep. Agora, estou querendo diminuir a carga de treino. A mesma merda aconteceu no agachamento. PR 220kg - 6 reps, segundo treino fui até a falha, amanhã vou me fuder inteiro. Supino 3x5x160kg Eu fiquei pistola por não ter igualado o meu PR da semana passada. O Lucas disse que não é assim que funciona, que tem fadiga acumulada do PR, que não sei o que, entre outras mentiras. Eu não sei amigos. É difícil ser idiota. Push Press 100kg - 6 reps Fiz uma série com 100kg antes dessa, mas foram apenas 5 reps porque contei errado. Então, acabei fazendo: 100kg - 5/6 reps | 90kg - 6/6 reps Paralelas +25kg 120kg BW 6 reps Aí nas paralelas deu pra sentir que estou meio fadigado. Normalmente saem 8 - 10 reps com certa facilidade. Hoje me peidei pra fazer 6. Paralelas 3x8x120kg BW Mais pesado que o normal. É isso por hoje meus manos Hoje eu senti as pernas doerem durante o Push Press, sabem o que isso significa né? Amanhã estou fudido para agachar. Sinceramente não sei o que vou aprontar, estou lidando com as consequências dos meus atos pecaminosos (ir até a falha) que cometi na semana passada, não graças a Odin. Valeu!

Fala rapaziada, Segue mais uma atualização do físico e considerações sobre o processo: Bom, primeiramente e, na minha opinião a questão mais relevante, a cabeça tá meio zuada. Não consigo especificar exatamente um fator exclusivo, até pq o ambiente todo é extremamente estressante e praticamente tudo contribui para a cabeça dar uma pifada... No geral, bastante irritado, pensamentos psicóticos e neuróticos (nada muito agressivo, claro, mas realmente sinto isso), comecei a utilizar algumas coisas pra tentar combater esses sintomas e no geral vêm dando certo, além disso, importante frisar o grau de conhecimento pessoal que essa preparação está me trazendo, aquela parada de autoreflexão e etc (coisa que achava besteira até pouco tempo atrás) mas hoje percebo a importância de tudo isso e consigo me policiar para o que está acontecendo comigo e como isso afeta as pessoas ao meu redor (pois é, nego acha que é só tomar bomba e tá tudo bem, vai pensando...). Mas essa é a parte triste da história e nenhuma história se resume às partes tristes. A parte boa é que o físico está encaixando, me sinto menos ansioso e um pouco mais satisfeito com o andar da carruagem, o conjunto segue melhorando, estou bem seco e conseguindo manter bom volume e, além de tudo, ainda faltam 7 semanas. Como havia mencionado, a ideia é chegar do avesso, pra chamar atenção mesmo, e hoje já conseguimos visualizar essa condição de uma maneira mais clara e realista, ou seja, provavelmente vou subir muito bem condicionado. Protocolo atual está assim: 400mg testo; 360mg trembo; 360mg master. 2mL de clemb (amanhã passo pra 3); 630mg cafeína; 20mg ioimbina. Dieta em 1900kcal, atualmente ciclando carbos, com 3 dias na semana de carbo alto e 4 carbo baixo. 120min de cardio TSD. Treino procuro manter 4 dias na divisão padrão (peito+ombro, costas+posterior de ombro, quadríceps+post e braços), porém como tive que diminuir bastante o volume para conseguir manter a intensidade, acaba que sobra um pouco de tempo, ai eu faço outros músculos dos quais quero trazer um condicionamento e densidade melhores, como abdome e glúteo, do qual estou treinando todos os dias, 3 a 4 séries de cada por dia. No geral é isso, feliz com os resultados, atualmente todo dia vejo mudanças no físico, sempre acordo diferente. Vascularização tá foda, veia em tudo que é lugar, mas ainda tem alguma gordurinha pra sair, principalmente nas costas como um todo (inclusive é algo que está me preocupando um pouco) e a ponchete, além do glúteo (hoje onde tem maior acúmulo). Minhas costas, supostamente, eram consideradas ponto forte do meu físico, mas hoje eu vejo que não está tão detalhada quando imaginei, pessoalmente estão melhores, mas por fotos e vídeos, estão lisas (é assustador kkkkkkkk). Mas, fazer o que, to fazendo o trampo como posso, intenção de chegar bem e realmente ter condições de brigar ali pelo top3, afinal, sou literalmente um estreante no fisiculturismo, sei que muitos serão estreantes apenas na NPC, mas já são macacos velhos de outras federações. Enfim, foda-se kkkkkkkk. Segue fotos pra vocês analisarem e tirarem suas conclusões. Em breve volto com novas atualizações. https://imgur.com/a/aJlBYhw Tamo junto. Pra cima!! 🚀

RESUMO DA SEMANA: Objetivo: manutenção (semana 28) Peso: ↑ 85,7 Microciclo: treino base (ciclo 01) Dieta (média diária): 3458kcal (176P 453C 106G) Cárdio: 1 x jogo de tênis 90min (total 90min) Treinos: SUPERIORES 1 Tempo treino: 01:12 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 6 102 6 102 5 102 Total reps./tonelagem: 17 1734 Carga média/intensidade: 102 84,04% Serrote 4 x 6-8 50 Desenvolvimento frontal (barra guiada) 3 x 8-10 72 Crucifixo reto (polia) 3 x 10-12 20 + 20 Elevação lateral (halteres) 3 x 10-12 14 + 14 Tríceps testa unilt. (halteres) 4 x 10-12 14 Rosca martelo (halteres) 4 x 10-12 14 + 14 OBS: ... INFERIORES 1 Tempo treino: 00:57 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 6 112 6 112 6,5 112 Total reps./tonelagem: 18,5 2072 Carga média/intensidade: 112 86,56% RDL (barra livre) 3 x 8-10 92 Extensão (cadeira) 3 x 12-16 80 Flexão (mesa) 3 x 10-12 40 Adutor (máquina) 3 x 12-16 65 Panturrilhas no legpress 5 x falha 170 OBS: abdominais roda + giro russo (3x) SUPERIORES 2 Tempo treino: 01:12 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Barra fixa 6 105 6 105 6 105 Total reps./tonelagem: 18 1890 Carga média/intensidade: 105 84,42% Supino inclinado (barra guiada) 4 x 6-8 92 Remada alta (barra livre) 3 x 8-10 62 Remada aberta (articulada) 3 x 10-12 30 + 30 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 12-16 20 Rosca direta (barra W) 4 x 10-12 30 Tríceps francês unilt. (polia) 4 x 12-16 20 OBS: panturrilhas sóleo (5x) 50kg INFERIORES 2 Tempo treino: 01:01 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Stiff (barra livre) 6 112 6 112 6 112 Total reps./tonelagem: 18 2016 Carga média/intensidade: 112 84,15% Agachamento pausado (barra livre) 3 x 4-6 102 Flexão (mesa) 3 x 10-12 30 Extensão (cadeira) 3 x 12-16 80 Abdutor (máquina) 3 x 12-16 65 Panturrilhas em pé (barra guiada) 5 x falha 62 OBS: abdominais colchonete + rotação polia (3x) Observações: voltei pra intensidade pré-gripe. No primeiro treino ainda me senti fraco, perdi repetições no supino e no desenvolvimento. Depois, nos outros treinos, já tava mais normal, porém não quis forçar muito pra não inviabilizar os treinos seguintes, mantive as repetições nos mínimos. A partir de hoje volto a buscar progressão, especialmente no agachamento e no stiff. Meu peso anda batendo perto dos 86kg, mesmo estando teoricamente em manutenção (subiu 1,5kg desde a última avaliação, em outubro, sem mudanças perceptíveis no percentual de gordura. Spoiler abaixo: Boa semana!

Estava revisitando diario de 1 ano atras e minhas cargas de topset da epoca são minhas cargas de backoffs hoje. Alguns numeros que subiram: Agacho - 5x150kgs -> 5x165kgs, 5x145kgs de backoff. Desenvolvimento - 5x34kgs -> 5x40kgs. Supino - 5x90kgs -> 5x115kgs RDL/Stiff - 5x170kgs -> 5x205kgs. Remada Cavalinho - 5x80kgs -> 5x120kgs. E tem mais coisas ainda, bem daora. Se continuar assim, ano que vem chego nas cargas inexplicaveis KKKKK.

Benefício prático e provado nenhum. Tentam inventar uma possibilidade de melhorar irrigação sanguínea no músculo, mas é muito forçar a amizade. Mas já existe tem tempo um uso off label por cardiologistas de 5mg diário com um potencial real de melhorar circulação, reduzir pressão pela dilatação das artérias e veias, reduzir esforço do coração. Tanto q tem virado quase obrigatório pra quem usa hormônios a anos, fora isso esquece. Quer um vasodilatador de verdade? Suco com 2 beterrabas e 500g de melancia, um pedaço de gengibre e coa pra tirar o excesso de fibras. É uma bomba de nitrato. 30/40 minutos antes do treino E também ajuda no jubileu

Benefício é treinar de pau duro.

Séloco irmão, metas ousadas hein? Só pra entender: sua meta é fazer 3x10 com 240kg no agachamento? Faz quanto hoje em dia? Posta uns vídeos pra gente po. Acompanhando ansiosamente.

Está na hora de ajustar o treino e começar a subir calorias. Você não tem o que secar, se forçar vai só perder tempo e sanidade mental. Foco agora é puxar ferro de verdade e construir massa muscular, chegou a hora de superar as cargas das adolescentes da academia.

É realmente OE ou é operacional? estranho cobrarem apenas 4 barras e não ser classificatório, os que conheço são bem pesados e se fizer só mínimo já era, é tchau. Em cursos especiais você rasparia o cabelo. A primeira coisa que você deveria fazer é procurar um especialista na área, não da pra ser elite e ter um físico de elite se informando pelo Twin. Não me interprete mal, não estou desmerecendo ele, porém a área de atuação dele é outra. Não acho nada vantajoso você manter hemo e stano, eu não sugeriria nenhuma das duas, acho muito mais vantajoso manter doses "baixas" de oxan durante todo o processo. A força que você quer ter não vai ser construída agora, usar anabol para suprir uma preparação tardia não funciona. No outro tópico eu disse que cutting não seria interessante para ti, achei que você estava prestes a entrar no curso e isso é bem diferente de estar na primeira fase (TAF). Dito isso, você precisa perder o máximo de peso possível e o teu ciclo está dificultando esse processo. Por fim, você realmente está preparada para ser o que quer ser? Teu psicológico é bem frágil, não condiz com a fem que deseja ser. Porra, se você estoura e perde a paciência por causa de um react na internet, como acha que vai ser durante o curso? pense nisso.

Não é impossível, mas é bastante difícil conciliar o que você quer. Eu corria bastante, fazia 40/60km por semana. Corri provas de 21km por 3 anos, conseguia correr quase 2h a 12km/h Treino de perna era puramente acessório pra fortalecer, em 2020 parei de correr e me dediquei só à musculação. Meu treino de perna é bem pesado, tanto em carga quanto volume. Hoje sofro pra correr 3km a 8km/h São escolhas

Olá Hoje bateu uma preguiça voltando do serviço, ainda mais por ter trampado ontem...... aí lembrei do diário e isso me me motivou. Obrigado a todos vcs!! 06/05 Supino inclinado Halteres 28kg 5-5-1 Chin ups 8-8-6 Elevação Lateral 12kg 8-8-6 Triceps no banco 3x15 Rosca martelo 14kg 10-8-5 Hoje testei uma carga maior no supino mas vi que saíram rep bem baixas.... sairia talvez umas 2 rep a ➕️ só que vou optar por uma carga menor e umas rep a mais antes de subir outra vez É isso por hoje.

Boldenona e Deca juntos costuma causa isso por supressão do hormônio da felicidade, tirou já né? Agora é tomar algo que aumente sua serotonina e ir esperando voltar, tem manipulados que ajuda, pesquise sobre.

Físico bonito

Comer pra crescer e treinar pernas. Agachamento e Stiff são excelentes pra glúteo, pode complementar com elevação pélvica e alongamentos pré e/ou intra-treino. E a parte boa: vai demorar uns bons meses pra melhorar 👍

Faz avanço búlgaro, passadas, agachamentos, agachamento sumô. Levantamento pélvico. E vê seu nível de estrogênio, se está baixo você vai ficar definido sim e seus glúteos fica pequeno. Sua coxas ficam menores em comparação com um cara aonde.o estrogênio é mais alto.

Sábado teve treino 😧 Levantamento terra sumô, elevação pélvica, cadeira abdudora, leg press 45, mesa flexora, cadeira extensora e cadeira flexora. Só o levantamento terra teve 3 séries e os demais somente duas, todas chegando a falha. É um treino com mais carga, mais descanso e muito esforço. Fiz meu melhor, dei meu máximo e fiquei exausta. Depois fiz AEJ meia bomba. A gente treina com muito peso e isso causa cansaço no corpo. Seu questionamento vai te acompanhar a vida toda. Até hoje me questiono e continuo. Búlgaro anda me matando e a pélvica me deixa nas nuvens de felicidade. Eu opto pela máquina pela facilidade de colocar peso, pq montar tudo perde muito tempo e isso não tenho sobrando. Estou colocando o máximo da máquina e ainda um saco de peso na pelve, mas vai chegar a hora que não vai mais dar pra subir a carga (quando chegar lá, eu penso).

Sossega aí , meu juvenil. Sbstancia oleosa MUITO DIFICILMENTE te dá um abcesso. Só ocorre com anos de abuso. É ínfima a chance disso ter acontecido... Ainda mais na primeira aplicaçao no gluteo. Com 4-5 dias seu bumbum tá zero bala de novo, novinho em folha, esquenta nao.

Depende pra onde ele quer ir nesse "cruzeiro" Cemitério tbm é destino ué 😃

2 minutos ? Vai fazer um podcast ?

Fala amigão Tu quer uma resposta para o seu problema, ou isso é um relato?

2 minutos de puro e intenso cardio

Os cara quer ter vascularização com 20% de bf, nem tomando 40mg por dia sai hahaha Mais é foda Espero que as dicas ai te ajudou irmão principalmente do @cadumonteiro que te passou o bizu monstro.

Ontem fiz um churrasquinho com minha noiva e comi bastante carne, tomei várias cerveja, muitos mini churros e sorvete pra fechar o domingo rsrs. Fui dormir 3 da manhã e acordei as 7, pensei q ia ser uma merd@ o treino mas foi o contrário. Comecei a segunda semana com agacho e ohp e precisei começar com ohp pois tinha uma moça no agacho. Ohp 1rm 70kg, base 90% 63kg Semana 2 3x44kgx70% 3x50kgx80% 4x56kgx90% Back off 4x4x52kgx82% Deu tudo certo e me senti forte. Acho q conseguiria até mais umas 2 reps. Agacho 1rm 114kg, base 90% 102,6kg Semana 2 3x72kgx70% 3x82kgx80% 5x92kgx90% Back off 4x4x84kgx82% Me senti forte. Ia pendurar com 4 mas busquei mais uma rep. Extensora unilateral 3x8 O treino foi esse meus amigos e saí bastante satisfeito com o rendimento.

Já treinou perna hj?

8 da matina e já li umas 5 atrocidades hoje, bora quebrar o record rapazeada!

Nenhum Tadalafila tem ação local, ou seja, a menos que seja um treino de bilugada, não vai ser útil.

Rola amigos! Como estão? Tranquilos? Já planejei nossa primeiro encontro: treino de pernas, 5x5x200kg seguido de uma série com 170kg até a falha. Se sobrevivermos, o segundo encontro é cardio (não iremos sobreviver). Hoje foi aquele treino que eu nem sei porque fui pra academia Sério mesmo manos, ontem eu chutei o balde com aquele treino. Pra completar a bosta ainda 16,6k de passos no mesmo dia. Hoje estou igual o grande rei Robert Baratheon: Não estou bem. Cosorro. Mas fui treinar: Pendlay Row 4x10x120kg Isso aí foi praticamente inútil. Fiz só mesmo pra não ficar mais de 1 semana sem fazer a Pendlay. Mas, sinceramente? Inútil, porque minhas pernas e lombar estavam inúteis. Chin Ups 4x8xBW Acabei decidindo fazer mais um série depois de postar o vídeo. Manos, mas nem os chin ups, que são mais fáceis do que os pull ups, eu estava conseguindo fazer. Hammer of the gods, estou destruído. O treino que eu fiz ontem com certeza não foi uma boa ideia. Farei novamente 👍 O Lucas me chamou atenção sobre o bar path do agacho estar meio " / " e venho acordando com uma dorzinha nas costas após o treino de agacho. O bar path pode estar sendo causado pela falta de mobilidade torácica. Vou estar fazendo algumas coisas para possivelmente melhorar isso aí. É isso por hoje meus manos Amanhã descanso, graças a Odin. Valeu!

É isso. Ontem eu estava bem, mas preferi dar um descanso ao corpo. Minha esposa pegou a virose (mesmos sintomas que eu) então fiquei cuidando dela e descansando. Apertei um pouco a dieta e não comi besteiras. Treino de hoje: - Supino inclinado barra 1x15-20 1x10-15 1x8-12 e 1x6-10 c/strip set - Supino reto na máquina 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+ drop) - Supino inclinado c/halteres 3x8-12 + crucifixo inclinado c/halteres 3x8-12 - Voador 3x8-12 (pico de contração 2seg) - Rosca direta em pé 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drop) + Voador 3x10 - Rosca scott 4x8-12 - Rosca direta corda na polia 4x8-12 + Rosca direta 4x8-12 Treino atual: 104/200 Desafio: 78/90 (é contado em dias do desafio) Semana do Blast atual: 18/36 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 1.466

Ainda bem que você não decidiu ter glúteos poderoso. Mas brincadeiras a parte, faço mergulho nos finais de semana e o treino anterior nunca pode ser peito.

Boa tarde irmão Sendo bem sincero contigo irmão, não tem como vc estar no 'platô' de treinamento, sendo que vc treina a 1 ano Ficar subindo de carga todo treino, todo mês e toda vez, não é uma obrigatoriedade Se fosse, quem treina a mais de 10 anos, era pra estar agachando com 800kg, não acha? Progressão nunca foi apenas carga Progressão é tambem se vc aumenta uma rep a mais do que no treino passado Se vc melhorou a amplitude ( mesmo ela não sendo uma variável, ela não se deve mudar nunca ) Se vc esta contraindo melhor a sua musculatura alvo Progressão são varios fatores Não pense que so pelo motivo que vc acha que tem ' bastante ' tempo que esta sem subir carga, que vc não esta progredindo E faça cardio amigo, não seja um banana e pare de chororo, seu coração agradece ( não precisa correr para fazer cardio ) Treine esse seu core ( abdômen ) ai, para que vc fortaleça ele, e sua lombar e outros varios agrupamento musculares. Espero que estas dicas lhe ajude irmão!

Fala irmão Cara, abscesso não deve ser, pq se fosse tu estaria com uma dor do cacete, e estaria NOJENTO, saindo pus, sangue, tudo oque vc possa imaginar Creio que possa ter dado alguma ' lesão ' ali dentro dela, pois é musculo ' virgem ' Da uma olhada nesse tópico do @T. Wall

Veias aparentes dependem principalmente de percentual de gordura baixo Tem uns caras igual mortadela e quer ter veia saltada até no dedo. E tem também um pouco de genética se ter veias superiores mais calibrosas

Mais que isso é pecado

Euri desse "Saii". Parece tu espantando cachorro que ta te perseguindo na rua. Quem nunca teve vontade de fazer isso quando alguém te rouba a última repetição:

E fica uma delícia, faço isso todos os dias a long time ago. A base que uso é beterraba, gengibre, limão e cenoura.

Em geral eu também gosto de secar bem antes de iniciar um bulking por N fatores, porém, no seu caso, acho que secar mais que isso já vai sacrificar demais o conjunto (que já não tem tanta massa) e, principalmente, o psicológico. Justamente pelo fato de não ter grandes pretensões, não é muito válido judiar tanto do corpo e mente em troca de pouco benefício, se o conjunto da obra não estiver bem alinhado com o objetivo, tudo vai ficar mais difícil. Se fosse comigo, já iria gradativamente subindo as kcal até chegar nas kcal de manutenção de peso e seguraria algumas semanas assim antes de iniciar o bulking, enquanto isso, iria planejando uma estratégia mais eficiente do que só ir subindo kcal pra ver a balança mudar os números. No seu caso o processo deve ser bem lento.

Infelizmente fracassei nessa irmão, minha perna se perdeu na contagem dos dias e esqueceu que hoje era segunda. Perna burra da porra…

Tu quer ter pernas poderosas em que sentido? Que são velozes pra correr, ou pernas volumosas? Coloque um ou outro na mesa de prioridade Não da pra tu ter mais de 100kg grande e querer correr que nem um grilo de 70kg.

Boa noite, @lorenzo_EP Sou novo aqui e entrei no fórum justamente pra achar uma ficha de treino com o básico que funciona. Esse tópico é ouro puro! E a partir de amanhã já vou lançar esse treino na academia. Só uma coisa... com esse treino dá pra desenvolver glúteos também ou seria uma boa adicionar alguns isolados?

Valeu senhores, to com um voluminho bacana, mas não to seco, dizem que to fazendo cutting de Taubaté kkkkkk vamos ver se engato no cutting real daqui pra frente.

Olá 02/05 Esteira 15 min 03/05 Remada Curvada 65kg 7 7 5 Supino reto halteres 22kg 10 10 Dips +4kg 8 8 5 Desenvolvimento 20kg 3x12 Rosca martelo barra 3x8 10kg Rosca inversa 2x10 04/05 Agachamento Livre 70kg 1... 60kg 5 1 Leg press vertical 117kg 3x10 Mesa flexora 31kg 2x15 27kg 1x15 Panturilha extesora 50kg 4x12 Vou substituir o terra pelo agachamento por um período, caiu demais o rendimento do mesmo.... quero dar um foco maior. Um bom domingo para todos!!

Como ao certo age o cardarine pra promover ganhos secos? 1g de hormônios pra alguém com pouca massa magra em cutting eh bastante coisa, no que vc acha que esses hormônios podem auxiliar?

Bom já que é um relato não vou opinar, só faça valer a pena “gastar saúde” com um shape fielmente digno de utilização.

6 anos de trt e sua testo mínima após parar foi 170 por 1 semana e já voltou a subir, tudo em menos de 1 mês??? Esse post deveria ser fixado contra os "3dura/semana" falando q TRT não vale a pena e se parar "vai se fuder". Muito bom.

Cristo Por que lendo o que Jesus pregava vc percebe que é o caminho pra uma vida honesta, disciplinada, empática e digna. Mateus capitulo 5 fala como conduzir a própria vida. A medida que eu tento viver de acordo com o que está escrito, minha vida fica mais leve e fácil.

Supino

concordo com vc! porém na parte de dieta se ele conseguir bater a meta dos dados para estar apto a usar hormonios, ele com certeza vai estar fazendo uma dieta condizente, dificilmente alguem vai bater a meta sem estar com uma dieta estruturada...

enquanto eu tiver cabelo falta coragi pra iniciar o uso de asteroides