Líderes

Faz um ano que tu tá nessa choradeira. Não aprendeu nada. Vai lá e faz, oras.

Rola amigos! Como estão? Tranquilos? Vocês também são um desses fudidos que trabalham de sábado? E DE DOMINGO TAMBÉM? Isso não é vida não maluco. Pessoal aqui fica falando de descanso da academia. Porra de descanso da academia. Descanso do trabalho, isso sim precisa. Hoje foi um daqueles treinos que eu acabo mais arrumando a academia do que realmente treinando. Bora ver Barra Fixa +10kg 8 reps Como vocês podem ver, finalmente arrumei o meu cinto de anilhas improvisado. Real que ele funciona tão bem quanto um cinto de 200 reais do Mercado Livre. Mas esse eu posso regular diversas coisas. Estarei utilizando esse cinto/emaranhado de cordas para adicionar carga na Barra Fixa nas Paralelas. Hoje estava me sentindo com pouca força, até os aquecimentos estavam saindo muito fracos. Saiu bem ruim. Barra Fixa 120kg BW 10/6 reps Ih ah lá o cara treina ouvindo Imagine Dragons kkkkkkkkkkkkkk Depois dessa aí de 10 reps fiz só mais uma série com 6 reps, maluco não está bem hoje. Depois, fui desmontar e guardar meu Rack antigo que estava ocupando muito espaço na academia. Rosca na Parede tristeza Nenhuma rep irmão. Não vejam o vídeo, ouçam a música. Terrível, terrível. Hoje eu realmente estava meio cagado. 0 força. É isso por hoje meus manos Devo dizer que estou estudando um agachamento com menos retroversão de quadril, Lucas colocou essa minhoca na minha cabeça, impossível de tirar agora. Valeu!

Leia com calma o tópico acima, e reflita sobre oque vc construiu de músculos em 5 anos e oque espera em míseras 10 semanas. Sua testo está absolutamente normal.

Bom dia. Completei o treino da semana hoje , problemas no trabalho e tá foda isso. Terra e acessórios Terra 1 RM 146kg, base 95%=138kg 1 semana 5x65%x80kg 5x75%x104kg 5+x85%x118kg Back off 3x5x78%x108kg Fiz mais ou menos isso q o treino mandava, só arredondar as cargas pra cima pea não ficar colocando anilhas picadas, fechei com 6x120kg . Afundo 3x8x26kg Aumentei a carga e exigiu bastante. Rosca concentrada 3x8x12,5kg Coice tricrps 3x8x16kg Elevação lateral 3x8x10kg Trei o foi esse e nem lembrei de fazer filmagem bom fds a todos

Se foi feito por um 'profissional da saude que nao convem dizer quem ou o quê', pq está pedindo avaliaçao aqui? Nao curte medidas, pq nao gosta de se prender a isso... provavelmente tambem nao curte dieta/pesar comida... Aiai... Ainda vou fazer a fézinha de falar para você que NÃO EXISTE ciclo de deca de dez semanas. Seria mais ou menos como tomar creatina por 15 dias e parar... com 10 semanas é que a deca ta começando a te dar algum efeito estético. Ciclo de deca é ciclo LONGO. O profissional de saúde nao te disse isso? 10 semanas deveria ser metade de um ciclo de deca.

Profissional da saúde indicando 800mg/sem de esteroide? Sei não Rick.... O cara que te passou isso não falou sobre os colaterais e como resolver caso surgirem? Só passou a dose e pronto? Não, não se deve usar IA sem a confirmação em exames. Você pode abaixar sem necessidade e zerar o E2 não é legal. Sobre a dosagem eu não vou opinar... EU (eu particularmente, não to ditando regra) acho 800mg uma dose bem alta pra primeiro contato. Sobre o teu "ciclo": você tem ciência de que vai construir alguma coisinha em 10 semanas e após terminar o uso, não vai ser uma TPC que vai te salvar né? O máximo que ela vai fazer é acelerar um pouquinho a recuperação da sua produção natural de testosterona. Tá ciente que a maioria dos seus ganhos que tiver, serão perdidos né? Além de que o limbo "pós ciclo" é horrivel. Sintomas de testo baixa etc. OBS: 10 semanas também acho pouco tempo.

Olá amigos. Como estão? Tranquilos? Lu é um nome incompatível com grandes homens? Não entendi. Hoje foi aquele treino de Empurrar, finalmente deixando a palhaçada de lado. Bora ver Supino 184kg - 1 rep RPE 8 Finalmente utilizando o Power Rack no Supino. Sinto que desaprendi completamente a supinar. Tá tudo mal encaixado, desacostumado. Só mudei a rack e a sapatilha. Incrível como parece que desaprendi. Supino Back Offs 3x5x154kg Bati a Barra no Rack. Dá pra ver que ainda estou me acostumando. Push PRess 100kg Pensa num maluco que não faz ideia do que está fazendo. A real é que eu estou indo por uma caminho completamente errado com o Push PRess. Essa explosão do movimento é algo que eu não possuo nenhuma noção do como fazer e estou enfiando carga atoa nesse exercício. Vou mudar isso aí. Começarei a fazer Push PRess com menos carga e muito mais volume. Além disso, vou começar a fazer push pres e paralelas em todos os treinos de empurrar. Até porque o Push Press será um treino mais técnico e as Paralelas sim serão acessórios do Supino. Paralelas 3x10x120kg BW Não consigo dizer o quanto esse exercício é o pica para destruir peito e triceps. Façam essa merda, é muito bom demais. Faz tempo que não sentia tanta dor no peitoral e triceps. É isso por hoje meus manos. Amanhã treino de puxar, vou ver se faço uma rosca com 76kg com prioridade. Preciso arrumar um cinto para amarrar anilhas. Valeu!

Boa noite fellas e fellas Sexta fiz lower 2, segue: Lower 2 Agachamento Livre Pausado - 4x165kgs + 3x5x145kgs - PR de topset e PR de backoffs, mas 145 ficou rpe9, vou manter 140 pra trabalhar com rpe8. Leg Press - 10/9x280kgs - +1rep. Flexora em Pé - 9x37.5kgs + 11x30kgs - +1rep/+2reps - Bom. Cadeira Flexora Unilateral - 9x45kgs + 7x50kgs - +1reps/+5kgs. Fiquei felizao com esse pr, depois que reaprendi o bracing e melhorei a rigidez do setup os prs voltaram a vir, agr na próxima semana vou pro touchngo. Valeu e bom fds a todos.

De hoje, nunca fiz pausado com 46 De ontem, carga que tinha feito só 3 reps normais, fiz 4 pausadas.

Com a homegym desmontada pra receber a família, eu tinha à disposição os halteres e o banco. Fiz um fullbody: A. Supino inclinado com halteres 3x8x80kg - 2 DB de 40kg. B. Remada com halteres peito apoiado 3x10x80kg - 2DB de 40kg. C. Afundo 3x8x40kg - 2 DB de 20kg. Vc percebe logo a frouxidão do ser humano qd vê o cara fazendo supino e remada com halter de 40kg e afundo com o de 20kg. #afundohater É isso. Agora é voltar a programação etílica com a família.

1. É evidente que você só treina por treinar, 5 anos de treino e tem peso e medidas de um indivíduo comum. 2. Muita droga para primeiro contato você nem tem estrutura pra isso provavelmente vai se encher de colateral e nem vai saber o que fazer. 3. Fazer ciclo é burrice vai perder tudo depois e se frustrar. 4. Zero pretensões de nada, pelo seu relato ai nem faz sentido usar, melhora seus hábitos e sua dieta até porque provavelmente você deve comer muito pouco e suplementar pouco para as atividades que faz

Quinta e Sexta acabei ficando off. Essa semana foi um pouco conturbada no trabalho, então eu não consegui treinar no meu horário habitual e à noite estava bem casando mentalmente. Apesar disso, foi uma semana muito boa, amanhã devo ir treinar também na moralzinha. Treino de hoje: Desenvolvimento sentado c/halteres 1x15-20 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 Drops) - Descanso: 2 a 3 min Elevação frontal corta 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drops) - Descanso: 1 min Elevação lateral 3x8-12 (reps parciais) - descanso: 45 seg Elevação lateral + remada alta com barra 3x8-12 Elevação Lateral uni no cabo 3x8-12 Tríceps testa 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drops) Tríceps francês c/halter + Coice c/halter 4x8-12 Panturrilha em pé na máquina ou no smit 1x15-20 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drops) Quando cheguei no condomínio ainda mandei um cardio: - 30' esteira (vel 5' dei um trotezinho de 2') Treino atual: 85/100 Desafio: 55/90 (é contado em dias do desafio) Semana do Blast atual: 14/18 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 1.656

Já deixo avisado q semana q vem é minha vez de fazer essa pergunta.

Olá meus sheipados, Upper 2: - Pendlay Row: {1x12 50kg}{2x10 60kg}{1x8 70kg}{1x8 80kg}[RPE 9,5] (a última foi roubadíssima, me empolguei); - Pulley: {1x10}{2x8}[RPE 9](não lembro o peso); - Supino Inclinado Halteres: {1x12 22kg}{2x10,9 26kg}[RPE 9]; - Supino fechado c/pausa: {1x5 50kg}{2x7 54kg}[RPE 8,5]; - Remada Alta Polia: {1x12 35kg}{2x10 40kg}[RPE 9,5]; - Bíceps Halteres inclinado {1x12 8kg} {2x10 10kg}; - Tríceps Francês polia {1x15}{2x12}(sei lá botei um monte de tijolo). Arrumar essa pendlay criminosa. E eu não sei se é normal, mas eu sou bem fraquinho de bíceps, vamos arrumar isso. Flw

O minimo que se espera de uma pessoa que treina a 5 anos é ter um fisico de alguém que treina a 5 anos. O minimo que se espera de um médico ou qualquer que seja a pessoa que passe um ciclo é falar dos colaterais. O minimo que se espera de alguém que queira ciclar é a capacidade de pesquisar por conta, estudar e saber o básico do básico sobre o que ele mesmo vai injetar em si mesmo. Você pode treinar a 20 anos, lutar a 30, se não faz dieta direito, não pesa comida, não tem um treino bom e não é nem um pouco auto didata pra estudar sobre o que vai fazer, não adianta nem pensar em fazer.

Te falar cara, curto demais as Paralelas. Nem o supino destrói tanto meu peitoral e tríceps. Melhoras aí.

Esse comentário é a prova de que vc não quer ler a verdade, vc quer ler o que te conforta. Tanta gente aqui te deu dica consciente e correta e prefere ouvir dica de um cara que fala que sua testo tá baixa. Boa sorte.

foi montado pelo dentista, certeza

"Lu" me faz pensar num cara que treina ouvindo Imagine Dragons.

Eu ficaria com 200mg de deca e 200mg de dura por 20 semanas e depois manteria 250mg de dura pra sempre , começou e pretende fazer tpc tendo um historico já de testo baixa é pedir pra se fuder mais... e come bastante e limpo e treina pesado de vdd q resultado vem com o tempo mas em low dose demora... sobre os protetores , somente com exames para ver se precisa usar e corrigir algo, faça a cada 4 meses pelo menos

Exercício pra humilhar qualquer um, vsf.

E OUTRA, existem, realmente, coisas que só se aprende com experiência. Quer exemplos? Quanto meu corpo aguenta de testo sem infestar acne? Eu, particularmente, nao posso tomar mais de 250mg de testo, se não me dá acne cística leve, mesmo com uso de roacutan entopem alguns poucos poros, imagine sem ele. Quanto meu corpo aguenta de deca/trembo sem dar ginecomastia por prolactina, fazendo com que eu precise usar cabergolina? Qual a dosagem de testo que tomo e nao se faz necessário o uso de anastrozol? Quanto de estradiol eu fico ao usar 250mg de testo semanais? Esse tipo de coisa, realmente, só se aprende com EXPERIENCIA. Mas o que voce perguntou, se aprende com LEITURA BÁSICA e com QUESTIONAMENTOS ao profissional de educaçao fisica que lhe 'prescreveu' esse ciclo mixuruca.

O cara que pergunta quantas vezes pode furar o bujão JÁ ESTÁ fazendo merda. Ele poderia ter perguntado isso antes de iniciar o ciclo, não acha? Uma coisa que voce REALMNTE nao fez, foi ler... Qualquer pesquisa do google você descobre que nao se usa deca por curtos períodos. Em resumo, voce nao queria tirar duvidas, voce queria um coach pra te passar as dosagens e semanas certinho, mesmo um 'profissional de saúde' ja tendo feito isso por você. O Vitor te mandou o link de um post CHEIO de detalhes, mas como ja disse, voce quer tudo mastigadinho aqui. Quer respostas curtas e objetivas... Ler não é para você. Entao vai ler ao invés fazer esse tipo de pergunta que fez nesse post. Não está menosprezando quem adquire o conhecimento? Então lê 10 minutos sobre deca e dura e vai saber como fazer um ciclo. Ponto. Ninguém aguenta gente vitimista como você, que ao invés de assumir que é um preguiçoso e chorão, prefere dizer que o fórum é hostil.

O profissional da saúde é o youtuber influencer que passa treino pra natural e treino pra hormonizado e um protocolo de droga pra meter o shape em 2 meses

Eu nem ia entrar nesse mérito, mas já que falaram.... kkkkkkkk

Eu particularmente não mudaria nada no treino por uns 6 meses, só variando volume mesmo Tipo 4 a 6 semanas progredindo carga e 1 semana com menos carga e menos volume pra descansar e 1 semana de baixas repetições (3 a 5) carga mais alta e descanso maior (3 a 5min) Na dieta posso falar melhor mas tem pouca informação pra poder opinar. Você colocou uma base de alimentos Mas não falou se estimou as calorias e macros, pelo menos tem uma atenção pra vegetais e fibras. Pelas fotos vc é uma tela em branco, tem potencial pra trabalhar bem. Maaaaas vai ter alguém da turma do "tem que secar até o osso pra crescer depois"

E creme hidratante depois

Por isso comecei revesar agora que aplico mais de 3ml de uma vez kkkkk

Como eu disse, é um efeito colateral.

Eu gosto de fazer dips, mas estou ainda com o tendão supraespinhal ferrado, ainda sinto dor ao fazer... Quem sabe em outro momento.

Quando eu saio de roupa colada pra treinar é um tal de gente que fica a me olhar e parece até que nunca viram uma pessoa indo pra academia (por aqui tem aos baldes de barriga de fora e tudo). Acho que eu nunca consegui explicar a minha alta dose de satisfação por treinar quadríceps. Parece que eu tomo uma droga que faz a coisa acontecer, mas sempre foi assim. Parece que os neurônios ficam pulando igual pipoca na panela no cérebro. Claro que tiverm outros exercícios além de leg 45 e extensora, mas hoje a execução da extensora quase me fez chorar de alegria. Foi muito mega master blaster intensa e isso me deixou louca de contentamento. O leg fritou meus quadcps. Agora vou falar de dois exercícios que me deram trabalho aprender a fazer direito: o terra e a flexora deitada. Fiz os dois hoje e consegui melhorar as cargas sem danos ao corpo. Isso é pódio. Aliás, meus posteriores estão cada vez melhores. Mas como nem tudo são flores e eu sou humana, não teve AEJ. É um misto de agrado com amargor. Bem, se sextou pra mim, sextou pra vc, então faça valer o momento.

É tanto depende que fica chato responder Depende de quando começou a usar, foi 1ml desde sempre? Já fez ciclo? Ficou quanto tempo em dose alta? Como é histórico familiar de doenças crônicas? Diabetes, hipertensão, colesterol, rins, câncer.... Uma q ninguém atenta: histórico de atividades dessa pessoa Imagina alguém que cresceu brincando na rua o dia todo correndo, jogando bola, foi atleta de escola, fez alguma escolinha de esporte, foi atleta amador de algum esporte. Aos 30/40 anos vai ter uma saúde cardio vascular e hormonal provavelmente muito melhor de quem cresceu preso em casa, sedentário, sobrepeso a vida toda Alimentação ao longo da vida E principalmente a resposta individual da pessoa ao hormônio e isso não tem como saber. Tem gente com 1ml há 30 anos e não tem nenhuma complicação Tem gente com hipogonadismo e depois algum tempo em TRT apresenta pressão alta, hematócrito alto, alteração cardíaca

Eai monstros, Lower 2: - Sumo Deadlift: {1x10 80kg} {1x10 100kg} {2x8 110kg} {1x10 120kg}[RPE 8,5] (tranquilão, eu acho que dava pra fazer +2); - Pause Squat: {1x5 50kg} {1x5 70kg} {1x7 80kg} [RPE 8] (eu me subestimei nesse, porque nunca tinha feito com pausa, certeza que dava pra mais); - Stiff-Leg Deadlift: {1x5 80kg} {2x5 100kg} [RPE 9] (Prefiro o RDL, foi mais experimento fazer desse jeito); - Hack Squat: {1x10 60kg} {1x8 80kg} {1x8 100kg} [RPE 9] (mandar essa porra fim de treino é punk); - Panturillha em pé: {3x10 90kg} Eu vou trocar esse stiff-leg e fazer RDL com minhas straps(uso quase nunca), acho que falta mobilidade pra fazer ele bem. Quem sabe em outro momento. Vamos marchando, sem estressar o corpo hard como eu fazia antigamente, e agora com um maior parâmetro das minhas cargas. Amanhã eu vou fazer Pendlay. flw

Boa noite! Só gostaria de deixar registrado o quão mais motivado pra treinar eu estou, produzindo conteúdo pique blogueiro e registrando minha performance ao longo dos treinos. Hoje, foi a primeira vez que fiz anotações e estou muito feliz. Agradeço imensamente à existência desse fórum e do blog também, que têm me ajudado bastante a adquirir conhecimento numa área que pretendo cursar num futuro não tão distante, com parceiros bem dispostos a sanar qualquer mínima dúvida de um frango como eu 🙏🏼, vocês são muito f*das! Eis aqui meu primeiro registro:

Tem um estudo que pessoas com deficiência alta em zinco e qd melhoram isso, melhora a testo, ai usam essa parada ai pra promover produto, q na vdd n serve p nd.. esses nomes são palhaçada, já vi uns mto engraçados

Por ter zinco e magnésio, talvez ajude a dormir melhor Mas é um beeem talvez... Fora isso, dinheiro perdido

Olá amigos. Como estão? Tranquilos? Por acaso vocês já se arrependeram amargamente de uma ideia? Hoje não treinei, mas acabei fazendo um cardio kkkkkkkkkkk Bora ver Agachamento Cardio 170kg 6 séries (9 / 8 / 9 / 9 / 7 / 5 reps) Acho que nunca mostrei esse ângulo da homegym. Ali vocês podem ver o meu setup de mesa de bar de alguma marca de cerveja de péssima qualidade e o meu som. Ontem eu disse que faria um treino bem volumoso de Agacho. Os manos me colocaram medo, dizendo que "teste para cardíaco" e eles estavam corretos. Nas 4 primeiras séries eu parei por pura falta de fôlego. Sério, negócio foi cabuloso. Terminava a série e ia sentar, conseguia sentir o batimento do coração no corpo todo kkkk. Podem zoar o gordinho, mas são 170kg + boa parte dos meus 120kg sendo agachados para diversas reps aí. Essa é a minha desculpa ok. De qualquer forma, a quinta série eu falhei porque meu antebraço esquerdo deu cãibra na quinta rep. Eu não entendi o motivo dessa cãibra, aguentei por mais duas reps mas ficou insuportável e tive que parar. Fiquei puto. O motivo dessa brincadeira aí foi fazer um teste de respeito nas sapatilhas novas que comprei. Se liguem na profundidade: Agachamento 170kg - 9 reps (essa foi a quarta série) O Lucas me recomendou testar uma base mais fechada e serviu perfeitamente. Consigo agachar com a base quase na mesma distância que os ombros. Coisa que eu jamais tinha conseguido fazer antes. Estou percebendo um aumento bem pequeno na profundidade, mas isso é coisa a ser melhorada com o tempo ainda. Entretanto, acredito que seja uma profundidade boa. Não é aquele agacho do pessoal no LPO, mas também não é aquele agacho "só quebrei a paralela". A última série fiz só 5 reps e utilizei para tirar as sapatilhas e agachar descalço. Agachamento 170kg - 5 reps DESCALÇO (última série) Prometi que um dia iria fazer esse teste para o @prominent5401. RDL 4x5x170kg Iluminação ficou uma bosta. @mctimbu Pesquisei muito e ainda não sei até onde abaixar a barra no RDL. Tive opiniões divergentes. Acho que esse é o tipo de pergunta que a gente deixa na mão de deus apenas. Grip Training - 170kg // 150kg Fiz os seguintes números: 170kg - 8s / 7s 150kg - 13s / 15s / 16s / 9s É isso por hoje meus manos Amanhã vou fazer supino pela primera vez no Power Rack, arrumei um jeito, graças a Odin. Valeu!

A marombeira chegou na gym com cara de fechada. Todo mundo respeita. Como tinha gente na MINHA máquina de elevação pélvica, dei meia volta e iniciei pelos superiores. Fiz muito bem. Antes do último exercício de superiores, vi MINHA elevação pélvica vazia e fui fazer meu show. Bati meus 200 kg com 10 repetições (era a 5ª série), tirei umas anilhas e fiz mais 15 repetições, falhando na real (6 séries). Resultado: o sangue desceu todo e se instalou na bunda. Um peso dobrado ao andar. Daí terminei o exercício de superiores. Fiz meu AEJ na esteira, com inclinação (parece gastar mais calorias - deve ser uma diferença mínima, mas o psicológico fica todo feliz). Assim começou o dia.

volumão da porra e tá reclamando kkkk

Bom dia galera Ontem foi dia de upper 1, mas infelizmente não deu pra fazer o treino completo, logo na saida da empresa aconteceu um acidente fatal e a saida ficou bloqueada, tivermos que sair por outro lugar e isso levou 1:45h pra acontecer, ai ficou impossivel treinar tudo, alem de que ao chegar na academia me deu uma dor de barriga forte KK gastei +15mins no banheiro KKK, fiz o que deu pra não chegar em casa muito tarde, segue: Upper 1 Supino Pausado - 4x120kgs + 3x5x110kgs - Não foi PR de topset, mas aumentei o backoff pra 110kgs e consegui tankar as 3 series, agr trabalhar até isso baixar pra rpe8. Puxador Frente Neutro - 8x100kgs + 10x85kgs - +1rep. Remada Cavalo Máquina - 8x90kgs + 10x80kgs - +3reps. Só deu pra fazer isso infelizmente. Amanha é lower 2, agachamento pausado 165x4 sera a meta, veremos. Valeu.

Bati um PR na Pendlay Row hoje: Pendlay Row 160kg - 7 reps

Hoje teve lower + arrumação do quarto, transformando a homegym num quarto de hóspedes (quem tiver curiosidade olha nos stories do instagram). Mto mais trabalhoso que treinar, de longe. O treino foi o seguinte: A. Agachamento 1x160kg + 5x140kg B. Good morning 2x7x80kg C1. Extensão nórdica 2x8x16kg C2. Knees raises 2x12 Vou tentar fazer um treino na academia do condomínio na quinta. Semana que vem vai ter mudança nos treinos. Voltei com a consultoria do @Coach.Wagner. Depois escrevo mais sobre os planos. É isso. Agora vai ser um restante de semana bem etílico kkkk

Só dar uma pesquisada aqui no fórum que tu acha sobre tpc No mais, sem informação nenhuma não dá pra opinar absolutamente nada

PRzinho de agachamento: Tecnicamente só igualei com o anterior, mas tive uma menor perda de velocidade. Vou considerar PR fodace kkkk

Opiniões servem para serem consideradas, não acatadas como verdades absolutas. Em nenhum momento disse que seguiria cegamente o que me fosse dito aqui. Busco apenas informações. Como eu disse, a questão aqui é prática, o que só se aprende com experiência, justamente o que pode e deve ser compartilhado em um fórum: é precipitado associar as duas drogas citadas em um primeiro ciclo? A dosagem mencionada propicia a ocorrência de colaterais? Se sim, quais? Nessa hipótese, seria possível readaptar para uma abordagem menos agressiva? Você afirma que eu vou perder saúde em razão do excesso na dosagem dos EAAs, ok. Respeito a sua opinião e acho extremamente importante. Mas em razão de que? Calvície, acne, disfunções sexuais, ginecomastia, atrofia testicular? Ou essa dosagem é tão alta que, no seu ponto de vista, pode causar distúrbios cardíacos ou coisas ainda mais graves? O que eu reclamo aqui é a abordagem de quem responde. Não tem necessidade disso. Fórum é um lugar de compartilhar conteúdo, não de se comportar com prepotência e soberba.

Excelente comentário. Direto ao ponto e com um ponto de vista muito interessante. Obrigado!

@seitijapa dando reação negativa em todas as minhas mensagens. Eu falei alguma besteira? Acho que não fui eu quem perguntou "quantas vezes pode furar a borracha do bujão" né? kk

Idade 26 - Altura 1,80 - Peso 75kg - Tempo de treino - 5 anos constantes - Objetivo ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo 1-10 Deca 400mg (2x aplicações - segundas e quintas) 1-10 Enantato 400 mg (2x aplicações - segundas e quintas) Boa tarde, gostaria de pedir uma ajuda dos mais experientes a respeito desse protocolo que foi montado por um profissional da saúde (que não convém aqui dizer quem ou o quê). Não coloquei medidas porque não tenho as mesmas, não curto me prender a isso, não sou atleta de fisiculturismo, apenas um praticante recreativo. Treino pelo meu bem-estar e pela minha autoestima. Há um ano, estava com 82kg (tinha apenas 66kg quando comecei a treinar), mas com muita retenção. Hoje estou mais leve, mas com o BF em mais ou menos 11%, já que também possuo um gasto calórico maior, pois treino jiu-jitsu 3x na semana (tem sido o meu cardio. Quem treina ou já treinou, sabe o quanto esporte exige do atleta). Possuo um histórico de testo baixa ao passar dos anos (exames na faixa dos 300 a 500 ng/DL), com sintomas claros de ausência de disposição, indícios de depressão, flutuações na libido, etc, apesar de praticar exercícios físicos de força todos os dias, não comer porcaria, ingerir pouquíssimo açúcar, não fumar e não consumir bebida alcóolica. Último exame: 453,50 ng/DL testo 23 pg/mL estradiol Decidi me aventurar nos EAAs para saber como o meu corpo reagiria e, principalmente a minha mente, ao mesmo tempo buscando alta performance, e é claro, não sendo hipócrita, o resultado estético. Gostaria que avaliassem se as dosagens estão OK, ou se estão elevadas para um primeiro ciclo, principalmente por estarem sendo associadas duas drogas. Qual tipo de colateral posso esperar? Aguardarei 60 dias para realizar novamente os exames e nesse meio período não tenho a pretensão de utilizar tamoxifeno (sem que haja sensibilidade nos mamilos) ou anastrozol. Se fazem necessários de modo preventivo? Após as 10 semanas, possivelmente Clomid e HCG. Já estou suplementando: 7g de creatina/dia 10.000 ui Vit. D/dia 4g Omega 3/dia 0,5g Zinco/dia Desde já, agradeço quem possa me tirar as referidas dúvidas. ----------------------------------------------------------- Edit: concluindo a 8ª semana hoje. Zero colaterais, apenas senti um aumento significativo na libido e no apetite sexual. Como optei em fazer as aplicações somente no glúteo, a pele já está espessa, dura. Uso a agulha 25x7 e as aplicações passaram a ser um pouco mais dolorosas. A primeira de todas fiz no ombro e senti ele dolorido por uns 2 dias, aí passei a fazer só no glúteo. Mas, provavelmente, irei alternar entre o vasto lateral e os ombros nas duas últimas semanas que restam. Peso atual: aproximadamente 82kg.