Líderes

Falai meus manos Já ignoraram o valioso conselho de pessoas consideravelmente mais inteligentes e experientes do que vc? Hoje foi aquele treino de Agachamento com Pausa na Subida e Good Morning Bora ver Agachamento Pausa na Subida 4x2x160kg Primeira série Esqueci de respirar, quase desmaiei nessa merda. Quarta série Lembrando que essa é apenas a segunda semana que estou fazendo essa programação que o Coach.Wagner me passou: Semana 1: 4seg de pausa 4x3x60% Semana 2: 4seg de pausa 4x2x65% Semana 3: 3seg de pausa 4x3x65% Semana 4: 3seg de pausa 4x2x70% Semana 5: 2seg de pausa 4x3x70% Semana 6: 2seg de pausa 4x2x75% Ok, é um pouco questionável se estou fazendo 4s de pausa mas estou dando o "máximo". Trabalho continua nesse bar path, hoje testei o Good Morning: Good Morning 120kg Fiz 2x5x120kg. Achei ok para um primeiro contato. Esse é exatamente o movimento que acredito pecar no agachamento, criando aquele bar path todo torto. Então, pode ser que o Good Morning ajude. Não sei como está a execução, critiquem por favor!!!! É isso por hoje meus manos Amanhã faço o pull day. Valeu!

Pelos dados, não tá preparado pra esse protocolo. Pelo tempo de uso, pior ainda. se em 5 meses vc ainda está com 17% de bf, ou vc começou com 100% de bf ou tá tudo errado. Sobre ser muita coisa, sim, pra vc é! Quanto as aplicações, ok ser seg, qua, sex.

Atualização dieta Sigo firme no slow cutting. Tive duas semanas quase sem déficit, por motivos diferentes, mas faz parte, não fiz qualquer compensação, só segui em diante. Data 12/1/2024 4/2/2024 1/3/2024 Equação Tran/Weltman Tórax 113,5 114 113 Cintura 91 89 87,5 Ilíaco 94,5 94 92 Quadril 102,5 102,5 102 Peso 94,4 93,9 92 Massa gorda 16,7 15,6 14,6 Massa magra 77,7 78,3 77,4 BF 17,7 16,6 15,9 3 dobras Jackson/Pollock Idade 39 40 40 Peito 12 11,5 10,5 Abdome 25 24 22,6 Coxa 24 23 21,6 Soma 3 dobras 61 58,5 54,7 Densidade 1,05 1,06 1,06 Peso 94,4 93,9 92,0 Massa gorda 18,2 17,5 16,2 Massa magra 76,2 76,4 75,8 BF 19,3 18,7 17,6 Tinha mta retenção principalmente na segunda medição, o que pode ter dado uma impressão de perda de peso mais brusca nessa terceira. Fato é que o BF segue descendo, com dobras e circunferências diminuindo. A meta continua sendo ficar com sub15% de BF. Não sei se dá pra perceber alguma diferença de evolução nas fotos, tirando que to menor, mas seguem: É isso.

Bora kkk! ------------------- Treino de hoje: - Agachamento livre 1x15 1x10 1x8 1x6 - Leg 45º + Agachamento frontal 4x8-12 - Cadeira extensora 2x15-20 2x8-12 1x6-10 (drop) + Flexora deitado 1x15-20 1x10-15 1x8-12 2x6-10 (rest pause) - Sitff 5x10-15 - Elevação de quadril 3x10-15 - Adutor + Abdutor 4x10-15 Agacho de hoje, última série para 6 reps com 90kgs: Treino atual: 52/100 Desafio: 12/90 Semana do Blast atual: 08/18 Colaterais? Suadeira do cão e algumas espinhas Kcals consumidas ontem: 2.543

Tudo. Focar mais em remadas pra espessura, tão meio lisas pra largura. Foca na execução, talvez esteja jogando pro bíceps. Você e muita gente, precisa focar nele igual lateral de deltoide na minha opinião.

Treino de ontem: 6 km de corrida Treino de hoje: Lower: Agachamento búlgaro - 6/6/7/4 - halteres de 29 kg Levantamento terra romeno - 20/20/20/13 - 17 kg de cada lado Agachamento livre - 20/20/20/9 - peso do corpo + 6 kg Hiperextensão lombar unilateral - 19/19/19/10 - peso do corpo + 5 kg Mesa flexora - 14/10/6 - 55 kg Panturrilha em pé unilateral - 27/17/13/13 - halter de 22 kg Long lever plank - 3x35s Prancha lateral c/ pé elevado - 3x30s

Essa redução dos hormônios injetados não tinha necessidade, seu eixo continua inibido com 1 ml ou 0.1ml. Ou clomid, ou tamox. Se não estava usando anastro pra inibir aromatase, o mínimo que deve fazer são exames pra ver em quanto está estradiol antes de sair jogando medicação. Hcg pode começar já, uma dose inicial de 5000 ui, depois 500ui ds3dn ateh começar o tamox ou clomid.

Bom, dermato pediu para controlar a fat na dieta por conta do roacutan, fiz umas modificações, abaixei um pouco a fat e aumentei as calorias que faltariam em carbo idade: 20 anos altura: 1,78cm peso: 76kg atualmente ( perdi 4 ja em 4 meses ) bf: 13.5 ( adipometro ) ta +- assim objetivo > déficit calórico através do cardio. cardio 3x por semana: seg, qua, sex >> HIIT 20m total de 60m semanais cafe da manha: 50g pao de sal 100g ovo mexido almoço: 400 arroz 150g feijão 150 peito de frango ou 100g carne moida salada a vontade pré treino: 30g aveia 100ml leite desnatado OU 3 ovos inteiros + 100g tapioca pós treino: 50g pão de sal 3 ovos inteiros 100g tapioca 20g queijo da roça OU 100g tapioca 3 ovos inteiros OU 50g aveia 200ml de leite desnatado 50g whey ( esse coloco quando tenho em casa, tratamento ta me comendo salario ashuauhsa ) janta: 400 arroz 150 peito de frango ceia: 100g abacate 100g mamão 2 ovos inteiros CALORIAS TOTAIS: 2800-2870kcal

Pode ser psicológico, mas pode não ser... Vamos fazer um balanço da situação aqui... exame de 2021: tosto total: 500 estradiol: 9,0 pg/ml Sua testo era 50x maior do que o seu estradiol... Atualmente: testo total 1126 ng/dl estradiol 67.8 pg/ml Atualmente ela é só 15x maior. Isso pode estar fazendo essa diferença... Eu, no MEU CASO, que sou muito sensível a e2 (estradiol) alto, com essas taxas COM CERTEZA estaria na pau molecência, mas ao contrário de você não teria ejaculação precoce... eu simplesmente nao gozaria. Eu tentaria tomar 0,5mg de anastrozol por semana, a principio, e faria novamente os exames. Pode, com certeza, terminar resolvendo seu problema.. no meu caso em particular, tomo 1mg de anastrozol e 220mg de testo semanais. Pra maioria das pessoas, isso zeraria o e2, mas pra mim, mantém ele entre 30-45. Lembro que no meu primeiro ciclo, tomava 0,7 de testo semanal e 3ml de decas (nao lembro os mgs de cada uma delas, faz muitos anos) e libido estava TOP!!! Incrivel. Segundo ciclo, meti 2ml testo e 2ml deca e com duas semanas libido caiu ABSURDAMENTE, na época eu nao tinha ninguem pra me instruir quanto a estradiol etc, entao eu baixei a testo e com um tempo a libido fiquei legal de novo, mas tava MUITO zoada antes, pau borrachudo etc.. cada organismo lida com testosterona diferente. Eu mesmo sou escravo do anastrozol, sem ele a testo tem efeito reverso no meu corpo.

Hoje foi dia de posteriores com glúteos e ombros, mas eu incluo um ou dois exercícios só para ativar os tríceps. Eis a grade: Abdutora em pé com DROP-SET 3x na última série Abdução de quadril na polia Mesa flexora DROP-SET 3x na última série Stiff com um step em cada lado para encostar a anilha na fase excêntrica Desenvolvimento articulado com DROP-SET 3x na última série Elevação lateral com halter no plano da escápula Crucifixo inverso máquina Esse stiff está ficando interessante pq tenho conseguido subir os pesos. Comecei na primeira semana com 28 kg, para 12 resps e já estou com 42 kg, para as mesmas 12 reps. Ombros mais arredondados, mas não posso me aventurar de subir os pesos e faço conjugado com tríceps e fica bem tranquilo. Tríceps faço em pé, com halteres e inclinado, no banco, com barra (gente, inclinado pra tríceps é muito gostoso). Tivemos AEJ bem animado no final, pq hoje é sexta-feira dia da libertação.

Saúde sexual vai MUITO além de testosterona, a parte psicológica é 99% da responsável por isso, procure uma terapia, teu problema não é hormonal. Ao invés de um andrologista, procure terapia, quanto mais você mexer no seu eixo hormoanl, pior vai ser. Logo você realmente arruma um problema hormonal e ai você vai ter mais problemas.

O mais paralelo possível. Vai até o limite de sua mobilidade. Tem duas formas de fazer. Stiffado, sem dobrar os joelhos, o que dá foco em posteriores, ou mantendo a canela perpendicular ao solo e dobrando os joelhos, oq dá mais foco em glúteos e acho q torna o exercício um melhor acessório pro agachamento.

tá boa, esse good morning com foco em melhorar o agachamento é desse jeito aí, canela perpendicular ao chão (não stiffado, que seria pra dar foco em posteriores de coxa), máxima inclinação do tronco, tentando o máximo controle pélvico eu gosto mto do good morning como acessório do agachamento

Infecção. Agente já reveza os spots pra deixar eles "descansarem". Aplicar dsdn usando 4 spots soh foi besteira. Como esta com uma droga de ester curto, em 20 dias deve sentir algum sintoma de falta de testo no corpo. Não consigo entender o pq de um usuário recreativo optar por propionato.

Cara, com certeza essa pausa muito grande dificulta consideravelmente o exercicio. Mas, decidi fazer porque deixa o movimento mais controlado e redondo e sinto que isso aí ajuda demais a treinar o leg drive. Real, fiz porque tava muito leve e quis fazer uma variação.

Boa man, acompanhando aqui.

Falai meus manos Por acaso voces já montaram um treino e montaram outro dois dias depois? Hoje foi aquele treino de Supino e Paralelas, mas não tenho paralelas por enquanto então fiz OHP. Bora ver Supino 4x2x160kg Primeria série Quarta série Joguei no app para ver como saíram as velocidades, perda de velocidade significativa apenas na primeira série, na ultima série até ganhei velocidade na segunda rep então acredito que a fadiga gerada por esse treino será bem pequeno. OHP 2x5x80kg To usando esse setup novo ai. Não sei se vai dar certo com grandes cargas. Mandei aí esse treino extremamente fofinho. Começar a tratar o OHP como um acessório. Manos, estou ainda dando uma estudada no treino e irei atualizar aquele post em breve. É isso por hoje meus manos. Amanhã farei aquele agachamento com pausa na subida, desgraçado. Valeu!

Salve rapaziada, a muito tempo uma galera vem me pedir um resumo ou apenas uma explicação sobre este método, hoje venho aqui por meio deste post acrescentar ou não rs algo na vida de vocês, sobre o treinamento e também minha experiência. Não irei falar sobre a parte dietética que ele apresenta no seu livro, pois irei deixar para outra oportunidade hehehe Então, vamos lá, a um tempo atrás conheci o Fortitude Training pelo bodybuilder Lucas Fiuza e o treinador Ricardo Rocha (Mr Saizen), no começo fiquei com muitas dúvidas e também duvidei muito de como o método se desenrolava. Procurei alguma literatura sobre e acabei achando o tal do Scott W. Stevenson, autor do livro e método Fortitude Training, um puta estudioso PhD e um amante de bodybuilding. Li o livro e fiquei totalmente maluco querendo botar em prática o treino novo, porém era apenas um iniciante na musculação (4 meses) e infelizmente ainda não entendia tudo que o livro me apresentava. Com 1 ano resolvi ler novamente, fazer mini resumos e ler até entender, e simplesmente irei repassar para vocês o que ele quer passar sobre o seu método. Como funciona O treino é dividido em lower/upper/fullbody/fullbody na semana, ele mescla volume com força na mesma semana, sendo assim, séries pesadas e com poucas repetições no começo da semana e com umas séries apenas para dar um sinal no músculo e um estilo de cluster set no final da semana, sendo assim fica mais ou menos assim a divisão. Exemplo: SEGUNDA: LOWER loading set + UPPER pump set TERÇA: UPPER loading set + LOWER pump set QUARTA: DESCANSO QUINTA: FULL BODY muscle round SEXTA: FULL BODY muscle round “Porra, mas que merda é essa de muscle round, pump set, loading set??!!!” PUMP SET: apenas 1 série de 15-25 repetições, com intenção de apenas jogar sangue no músculo. LOADING SET: como já diz o nome, séries de carregamento, 6-12 repetições, subindo o peso até chegar a 6 repetições. (importante ter sempre algo anotado para não ficar fazendo 10 séries de exercício, geralmente faço 3 ou 4 séries, 1x de reconhecimento de exercício (apenas no primeiro exercício para cada grupo muscular),1x ou 2x feeder e ??x para a TOP SET). MUSCLE ROUND: 6 blocos para 4 repetições cada bloco com 10 segundos de intervalo ou 5 respirações profundas. (faço 1x de reconhecimento de exercício, 1x feeder, e ??xMR). Frequência e Divisão Existem tier’s para cada semana de treino, I,II e III (sendo I menos volumoso e III mais volumoso). Então a ideia é você progredir volume até precisar baixar denovo e depois pedir pelo amor de Deus por um deload kkkkkkk Existem dois tipos o Basico e o Turbo kkkkkk o turbo separa os homens dos meninos, eu consegui levar até a quinta semana com o modo turbo, ir para a sexta semana sempre foi minha meta, porém é foda kkkkkkk mas também da pra mesclar o basico com o turbo durante as semanas. Básico: Turbo: ALONGAMENTOS Ele também prega alongamentos intra-treino, fala que alongamentos servem tanto para prevenir possíveis lesões quanto ajudar a hipertrofiar kkkkkk no começo eu fiquei tipo “UQ, ATAH BOM, BELESMINHA ENTÃO” mas depois que comecei a implementar os alongamentos, vi que realmente são excelentes e fazem total diferença nos meus treinos. Tem três tipos de alongamentos que se diferem pela intensidade. O que envolve alta carga externa (estilo DC Training Extreme Stretch), contrações isométricas (Occlusion Stretch) ou com objetivo de flexibilidade e prevenção de lesões (FlexibilityStretch). Os alongamentos são feitos sempre com o tempo de 60’ a 90’. Exemplo: Estou na terceira semana de treino, volume máximo, a todo vapor, com o sangue no olho e depois dos meus exercícios de quadríceps sinto que posso dar mais uma forçadinha, vou lá e jogo um DC Training Extreme Stretch pra acabar com tudo e concluo com o planejado. Aqui estou na sexta semana de treino, volume alto, porém estou sentindo uma dor sinistra nos quadríceps, vou lá e jogo um Flexibility Stretch apenas com o intuito de alongar e prevenir uma possível lesão. Zig-Zag e Rotação de Exercícios Outro ponto que ele gosta de usar é o tal do “zig-zag”, que sinceramente não gostei tanto assim quando fiz, senti que ficou um pouco preso em guardar repetições para não parar no segundo exercício do zig-zag e também porque não gosto de ocupar dois equipamentos hehehehe A rotação dos exercícios são separadas nas tier’s, basicamente você altera os exercícios de tier em tier, para uma melhor recuperação sob o exercício. Confesso que eu fazia pouco esta rotação, não achava tão necessária… Exemplo: No dia de upper com loading set’s, faço remada curvada e o outro exercício é uma puxada triângulo no pulley, faço um zig-zag sem descanso de um aparelho para o outro, terminou a remada e vou direto para a puxada, depois da puxada vou direto para a remada e volto para a puxada. É um pouco complicado e geralmente se usa nos dias de volume mais altos. Conclusão Realmente é um método muito puxado, porém funcionou muito bem para mim, me mudou muito a mentalidade de treino e puxou meu físico para um nível diferente, me trouxe uma maturidade muscular que eu demoraria muito para ter normalmente. Essa frequência maior de treino dos grupos, separados na semana e com estímulos diferentes realmente me agradou muito, não é atoa que hoje em dia uso uma divisão bem parecida com este método. Por último mas não menos importante, comprem o livro e incentivem o autor, vocês não sabem o quanto ele fica feliz em disseminar o método hahahaha (já troquei uma ideia com ele no instagram rs) É isso amigos, espero ter somado algo na vida de vocês, se vocês forem incluir esse treinamento e precisarem de ajuda estou disposto a ajudar! Tamo junto e ótimo ganho a todos!

Não foi fácil, mas consegui treinar hj no apagar das luzes. Fiz só o seguinte: A. Agachamento 5x131kg + 2x3x143kg + 1x155kg B1. Extensão nórdica 2x8x10kg B2. Flexão de joelhos no remo 2x15 É isso. Agora vou tomar um vinho pq to merecendo!

Saquei . Era bem isso que eu queria ouvir, to gostando bastante e pretendo continuar nesse lifestyle natural mesmo. Obrigado pela atenção e que Deus te abençoe mano!

Queimou largada legal! Tira essa trembo, mantém a testo e pode fazer uma recomp até estabilizar tudo e traçar novas metas, trembo não é droga pra usar o ano todo, independente se você tem sintoma de rage ou algo do tipo. Pelo visto tu iniciou os treinos já metendo o pé no acelerador né? Tem 5 meses de ciclo e 5 meses de treino... Vocês estão cada dia mais sem noção. l

Pô cara, até pedi pra equipe do site escrever um artigo sobre e te mandei, só pega o treino deles e faz https://www.hipertrofia.org/blog/2024/02/29/treino-upper-lower-push-pull-legs/

Dia sim, 3 dias não. Aplica, fica 3 dias sem aplicar. Abraço.

Rapaziada preciso de uma opinião, estou prestes a ir embora do Brasil e preciso encerrar o ciclo e quero fazer uma TPC certa para não correr nenhum risco de baixa testosterona… (OBS nas últimas duas semanas baixei dosagem para 0,500ml e agora estou finalizando com 0,250 ml de enantato por semana) para iniciar tpc Idade - 23 Anos 86 kg Estou pensando em 1* _ Silimarina (começar 2 semana antes de encerrar o ciclo e manter por mais umas 2 semana pós ciclo, 2 cápsulas por dia) _ Anastrozol (1 mês usando pós ciclo 0,50mg) _ Citrato de Clomifeno (começar após 2 semana da última aplicação, usar por 01 mês 0,50mg dia) _ HCG5000ui (começar após 2 semana da última aplicação, 1000 ui de HCG a cada 3 dias) ou 2* A TPC começará 36 dias após a última injeção. Ela é dividida: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20mg por dia durante 30 dias. qualquer opinião é válida, sobre dias e alterações quero ter filhos mais pra frente

Good morning não deveria ser com o joelho reto?

Não tenho vontade de perder os traços femininos, talvez seja melhor ter um pouco mais de gordura e continuar tudo redondinho, sei la vamos ver no que vai dar, 5 mg me deu força, to treinando bem melhor, e a pela ta bonita sabe... acho que vou testar essa dose uns meses, talvez aumento um pouquinho, mas nao estou disposta a perder os traços femininos nem meus cabelão kkkkk

O Fato de eu já ser magra ajuda (segundo meu nutricionista) sempre tive pouca gordura corporal, mas não é o mais importante para mim, recuperar a firmeza de pele e tonus muscular ja seria muito bacana .

Bom dia senhores . Consegui ir agora cedo na academia e coloquei a maior carga do momento no supino, acabei me empolgando e fiz 2 séries rsrs uma de 3 rm e a segunda 2 rm... creio q não deveria ter feito a segunda serie, foi desnecessário, mas já foi e vou me conter numa próxima vez. Supino 1x4x90, 1x3x100, 1x3x104, 1x2x104kg Fiquei feliz com o desempenho, os 104 já é realidade, próximo passo 106. Extensora unilateral 2x40kg, 1x50kg Extensora duplo 2x80, 1x90kg Aumentei a carga e acho q sa pra manter o aumento na próxima Flexora unilateral 3x Flexora duplo 3x Aqui não consigo aumentar carga Rosca concentrada 3x12kg Francês 2x14kg Treino foi esse. Bom fds a todos.

alopra um kb swing com 60kg, ninguém vai entender nada kkkk venceu na vida agora... só falta dizer que dá pra supinar tb

Se chegar na farmácia pode voltar a aplicar normalmente. Acho melhor vc aprender a usar mais spots, pode manter aplicação de 100mg ds2dn, isso vai te manter pelo menos dentro do fisiológico pra não ter o crash hormonal.

Ele atrofia até certo tamanho, difícil ter alguém que realmente tenha um problema com isso. Clomid dentro de ciclo já vi mas pra Blast & Cruise é bobagem, melhor ir de HCG que já é um protocolo passado lá fora de TRT.

Vlw meu amigo eu contava com vc pra ajudar na postagem da foto rsrs. Quando der vou começar a postar umas imagens. Sabias palavras meu amigo é exatamente isso a consistencia esta sendo mantida. Os 100kg estao garantidos. vlw thiagao! Agora posso dizer q os 100 consigo manipular Vlw meu amigo guindaste. Trabalhando pra perder o medo como vc tinha dito.

#tapago

Ontem fui assistir o filme do Bob Marley: One Love. Recomendo. Também esqueci de comentar, mas ontem uma pessoa da academia me elogiou espontaneamente dizendo que estou mais magro. Hoje eu tinha uma consulta no dentista de rotina e, por conta de uma reunião que começou às 14h no trabalho eu não tive o tempo disponível para fazer o meu treino de pernas hoje. Então ao invés de ir para a academia, eu decidi ir para a academia do prédio fazer esteira. Treino de hoje: - Esteira 50' (10' correndo/andando 1'/1') Treino atual: 51/100 Desafio: 10/90 Semana do Blast atual: 08/18 Colaterais? Suadeira do cão e algumas espinhas Kcals consumidas ontem: 2.396

Após ler todas essas patetadas, te peço encarecidamente que continue o relato até o fim. Qualquer que seja o resultado (ou a falta dele), POSTA ESSA MERDA. Cansado de todo dia aparecer um maluco com umas ideias de girico que se frustram e acabam que nem dão mais as caras por aqui.

Fatias de 100g?!?! Elas têm 2 dedos de espessura?! Meudeusdocéu. O cara não consegue medir alimentos, e quer manipular drogas. Obs: 100g de mussarela = 25g de gordura, 25g de proteínas, 2g de carbo (pode variar UM POUCO dependendo da marca). Mas não faz diferença, na prática tu não faz ideia da quantidade que come.

Baita fatia em, as que peso todo dia tem 32g cada

pegou 150g cru, vai ter umas 32g de proteina, grelhou ele, perdeu água e ficou com 100g totais, continua com 32g de proteína (isso considerando que ficou com 100g totais)

Quando o alimento perde água (grelhando, por exemplo), a concentração de proteínas aumenta. Mas é complicado estimar, porque não sabemos quanto exatamente de água se perdeu no processo. Por isso, o melhor é pesar cru.

Oi Alemão, Realmente para estarmos aqui neste forum, temos que ter cabeça fria e procurar entender o que é dito, absorvendo assim o que é útil. Sabe que tem uma coisa interessante que nao citei aqui, pois nao era o tópico do forum, mas eu tinha DIU, fiquei com ele por 2 anos, e neste período, usei umas 3x Androgel, e NUNCA tive colaterais, nem mesmo minha testo tinha subido tanto, ficava em média de 230... que já é alta, eu sei rsrs. E agora por ultimo, eu tirei o DIU num dia e no outro comecei a passar o gel novamente (coincidência de agenda nas consultas apenas). Então acredito que tive um booom hormonal, além de ter voltado a ovular, algo que nao vinha acontecendo devido o Mirena. Não sei se todo esse contexto contribuiu para que fosse tudo diferente neste uso, onde minha testo chegou em 500 e tive os colaterais de espinha. E como você eu também já vi alguns médicos falando sobre o uso do gel de testosterona em mulheres, sem tanta discriminação, mas como nao tenho tanta propriedade no assunto, e como os colaterais começaram a aparecer, a opção realmente foi parar. Sobre a Oxandrolona, já usei há algum tempo atrás. Tomava 20mg por dia, em doses de 10mg a cada 12 horas. Me fez bem, tive ótimos resultados e nao tive colaterais. Vou, neste momento, continuar focada no treino e dieta, e quando meu % de gordura estiver um tanto menor, pretendo usar algo para dar uma lapidada, dai com certeza vou recorrer a vocês aqui, para me orientarem. A Dra Tatyane Farias eu já sigo. O Dr Márcio Bacci ainda nao. vou segui-lo e ver o conteúdo dele. Obrigada e bora crescer hehe.

atribuir perca de 12% de bf para o uso de oxan 5mg é um pouco surreal mas segue o relato estamos acompanhando

Top Maria, gostei demais. Eh isso! Abraço!

Sobre o exame, estou esperando mais uns dias e vou realizar. Volto aqui pra contar.

Oi Ana, Segui as dicas dos nossos amigos aqui, e optei em não tomar mtor-hmb. Parei também com o Androgel, devido minha testosterona ter ficado altíssima. Inclusive me deu MUITAS, MUITAS ESPINHAS no rosto. Estou em tratamento agora para melhorar a pele. Como havia iniciado com o Androgel para melhora da libido, hoje sinto uma queda absurda. Mas estou confiante no processo, pois entendendo que ao reduzir meu % de gordura corporal, eu terei uma melhor produção de testo, basta fazer o certo e confiar. Óbvio que também estava com MUITA FORÇA nos treinos, o que me ajudou muito na evolução dos pesos. Hoje não tenho a mesma força, mas ainda assim, fazendo mais esforço do que antes, estou conseguindo manter o peso que já estava pegando. Tive evolução também na consulta com a Nutri. Em 30 dias consegui perder 2kgs, sendo somente de GORDURA CORPORAL, tendo ainda um aumento de 0,300gramas de massa magra. Acredito que este feito, seja além da dieta, mas a testo que estava bem alta, o que deve ter contribuído na manutenção da massa. acho que é isso. Se tiver algum outro ponto, que nao tenha citado, me avise.

Agora tu corta esse mate e vê se melhora, não é por nada não brother mas teus tópicos são umas dúvidas tão bizarras que parece que qualquer coisa que tu tem de problema na vida é algo de outro mundo.

Opa pessoal, queria tirar uma dúvida em relação ao TPC. Realizei dois ciclos anteriores a esse, um com 1ml durateston a cada 15 dias por 8 semanas e outro com 1ml durateston + 1ml deca a cada 15 dias por 8 semanas. Em ambos os ciclos, realizei a TPC utilizando 2 capsulas de maca peruana por dia + 20mg tamoxifeno e vitamina b12. Nesse ciclo de agora, mandei 1ml trembolona + 1ml durateston a cada 7 dias por 5 semanas. Em relação ao TPC, devido a trembolona ser mais forte, poderia-se manter o mesmo TPC, inclusive, utilizando maca peruana para o eixo?

Em tese, todo andrógeno promove alterações no sistema límbico (que regula as suas emoções), tornando-o suscetível à instabilidade no humor. Acompanho alguns casos de uso de EAAs em pacientes psiquiátricos e tem que ser muito bem avaliado, principalmente no lítio, porque será necessária mais atenção quanto à litemia, então vai ser necessária a interface com o psiquiatra, que certamente vai contra-indicar o uso. Passe longe de EAAs sem o devido suporte médico e ciência dos riscos no contexto psíquico.

Cara, na boa, você é muito novo pra ter essa visão niilista, existencialista. Isso é típico de gente muito decepcionada ou num quadro depressivo. Sendo muito reducionista e exagerado, você fala como se não precisasse limpar a bunda pois vai cagar de novo. Nem tudo tem um propósito imediato ou totalmente claro, mas eu posso te garantir, quando você tiver seus 40/50 anos vai agradecer seu eu de hoje por ter se cuidando minimamente, mas é foda tão novo ter essa visão a longo prazo. Exercício físico de qualquer tipo não é só estética, é saúde física e mental, longevidade. É muito normal termos momentos de desconectar disso e focar em outras coisas ou simplesmente não estarmos querendo. Mas isso não pode ser a regra

Sempre me animei com a ideia, mas acho que só fazendo pra saber se eu aguento ou não uma preparação. Esqueci de colocar no post que é pra competir natural!! Esqueci de mencionar o mais importante kkkk é pra competir natural https://imgur.com/JN3acMl Essa é de janeiro, mas peguei covid e dengue, as fotos mais atuais: https://imgur.com/e71IMHu https://imgur.com/5BdiZ9i https://imgur.com/Dfxi7tA

QR code pode ser facilmente adulterado, falsificadores por algum motivo conseguem driblar até isso, outra questão o vendedor pode ser honesto mas quem cozinha não, ainda mais que quase ninguém faz exames,pra mim pelo que vejo nos meus alunos 90% desses Labs vendidos no mercado negro estão sub-dosados inclusive de marcas famosas ou adulterados de alguma forma,um exemplo o preço do sal cru da nandrolona está três vezes mais caro do que da testosterona, logo é muito suspeito está o mesmo preço ,na minha opinião boa parte das drogas contém Enantato junto,ou seja vc pode comprar uma trembo de 100mg mais talvez metade disso seja de testosterona. É muito comum ver hoje produtos com uma alta concentração por ml exemplo drogas com 300/250mg mas se for analisar friamente e comparar exames resultados, colaterais etc e comparar principalmente com drogas antigas de farmácia e do próprio mercado negro onde as concentrações eram menores tanto o resultado como em colaterais era bem mais evidente, hoje a galera chega a usar 1g de hormônios e tem resultados pífios menores do que se tinha antigamente com doses que hoje se considera baixa .