Líderes

Olá, pessoal! Há quanto tempo não posto aqui! O caso é o seguinte, comprei o Kit 6x whey protein wazy whey 900g, porém, quando recebi a encomenda, percebi que, ao invés dos 6 potes, só vieram 5. Olhando uma etiqueta que foi colada ao pacote, noto que havia uma informação dizendo que um dos meus potes foi utilizado para "Revista Suplementação", o que suponho que tenha sido para averiguar se o produto batia com a descrição. De qualquer forma, entrei em contato com a empresa que me vendeu (Lojas Americanas) pedindo o estorno por esse pote que não recebi ou o que podem fazer em relação a isso. Estou aguardando a resposta. Alguém já passou por isso? Procurei na internet e no fórum, mas não achei nenhum caso parecido. O que também achei estranho é que o produto saiu de São Paulo para o Rio de Janeiro, não sabia que havia fiscalização de produtos nesse trajeto. Sabem me dizer o que posso fazer nesse caso? Imagem da etiqueta com as informações que mencionei https://ibb.co/sjfZjss Obrigado!

Almoço normal é de cair o c* da bunda, brother tu nem sabe treinar sinceramente vai fazer uma bela cagada, não pesa nem sua comida, não tem noção de divisão de macros, divisão de treino, volume de treino, etc etc. Usar bomba pra parecer que nem treina é brincar com sua saúde.

Se fez supino reto com 80kg na semana, na semana seguinte tem que botar mais no reto. Sempre socando o pau no reto, na rosca, no glúteo...em tudo.

Meus amigos naturais com shape FODA (42 de braço com 10% bf), treinam 4x na semana, as vezes 5 e as vezes 6x. Não tem essa, tudo depende da sua recuperação e da sua rotina. Se eu pudesse eu treinaria 5x, talvez ate 6x por um periodo seila, se eu tivesse tempo. Mas como não tenho mantenho 4x, inclusive tem um cara cm shape foda chamado Ben Howard que treinou 10 anos só 3x na semana. Se preocupem em por mais peso na barra.

☝🏽 medidas tiradas em 13/11/2023 Medidas corporais Data: 13/01/2024 Altura: 1.77m Peso: 116,8kgs Peitoral: 118 Abdomen: 112 Cintura: 115 Coxa (e/d): 66,5/66 Panturrilha (e/d): 45,5/47 Braço (e/d):42/44 Antebraço (e/d): 33,5/33,5

O desenho do abdômen dele é genético, claro. Mas a questão da hipertrofia e definição, é dieta e treino.

Calma ae caga sangue

No treino de push e pull da hipertrofia para naturais, o exemplo no site é o revezamento AxB 3x na semana cada, porém pode ser feito AxB 2x? Sendo que outros dois dias é aeróbico?

Opa, blz ? na verdade eu ganhei esses 20 kg em mais ou menos 2 - 3 anos, a 5 meses eu consegui perder 8 mas dps tive alguns problemas pessoais e acabei largando tudo, agora estou voltando.. Vou esperar um tempo então e começar tomar apenas a cafeina já que tem muita gente falando que a iombina não é isso tudo e pode ter efeitos colaterais até fortes.

Hoje treinei em casa. Minha esposa fez um funcional cedo na praia e acabou que não teve ânimo para ir na Smartfit hoje. As academias que tenho acesso só ficaram abertas até as 13h. Treinei agora a pouco em casa. Então eu bolei um treino de deltoides hoje baseado num vídeo do Pacho que vi recentemente: Treinei em casa, aqui eu tenho dois pares de halteres de concreto, um par de 4kgs cada e um par de 10kgs cada. Fiz um aquecimento com um par de halteres de 1kg na forma de manoplas que uso para treinar boxe. Depois fiz séries de aquecimento com 4kgs, fiz 03 séries para 10~12 reps. Depois, fui para o treino: 4x10 Shouder Press, última repetição rest e pause, consegui umas 30reps 4x10 Elevação frontal (uma anilha de 10kgs) 4x10 Elevação lateral (a primeira com 4kgs, as demais com 10kgs e fiz rest e pause na última) 4x20~30 abdominais 30 minutinhos de treino e é isso. Ah, hoje eu tirei a virgindade dos meus delts. Coloquei eles como spots, por isso mandei um treino convenientemente de ombros. Treino atual: 09/100 Semana do Blast atual: 01/18 Colaterais? Libido na tampa. Kcals consumidas ontem: 2.450

Diminuir abdômen é ciclo de carbo não de hormônio. Vai num profissional e pegue uma dieta certa pra vc, se nem no nutricionista vc teve a capacidade de ir que é o básico, quer pular pra hormônio, que com certeza não vai fazer exames nem acompanhamento médico. precisa de 1ml tsd de vergonha na cara.

Você está num fórum, compartilhando conosco o que está fazendo, parto do princípio de que você está aberto à opiniões e sugestões. Como chegou nessa dieta? Calculou calorias, divisão de macros? Gasto energético total? (Nível de atividade física? Atividade não exercício?) Retirou pão por que? Caso seja para reduzir calorias, você fez besteira pois colocou cream cracker (tem mais gordura que pão) e frutas secas (excelente alimento, mas com alta densidade calórica) Sua pretensão aí pode ser virar o Cbum, mas a realidade é 10 semanas com essa dose vai te trazer mais problema que resultado. Isso é dose pra fazer por muito tempo, caso não queira ir para doses maiores. Ou uma dose baixa para quem intercala períodos de blast. Vai ficar com uma testo acima do natural sim, mas em 10 semanas não vai te dar tanto ganho como você espera. Vai encerrar o uso e vai ficar na merda, porque o seu eixo de produção natural vai estar parado, acredito que você nem tenha pensado numa tpc, vai perder o pouco que ganhou, vai virar uma batata sem testosterona, sem libido, ereção, ânimo.

5 meses de academia nem treinar tu sabe ainda, 1,78 e 90kg bem vaga a informação ta com qtos de bf?, o que ta gastando em suplemento sem nem saber a finalidade pagaria um nutricionista, dieta muito pobre nutricionalmente tanto em macro quanto em micro e falta informação de quantidade, como alguém vai saber se você come 1kg de arroz ou 200g, 38 anos cara e depois que usar essas sei la 10 semanas vai fazer o que? E se der algum colateral sabe o que fazer? Po namoral vai aprender a treinar e fazer uma dieta de gente grande e ver se realmente é isso que você quer pra vida daqui pra frente, fora que para esse objetivo tão vago seu nem precisa hormonizar, se informa melhor tem muito conteúdo bom aqui mesmo no fórum e na internet no geral

Foi embaçado, aguentei 2 semanas apenas com 7.500... depois fiquei uns 2, 3 meses acime das 6.000.. em um pouco mais de 1 ano consegui 5kg de palco.. agora vamos ver com esse novo protocolo.. Pode deixar manow, vlw o toque, to ligado nisso da insulina que mata muito, por isso eu uso sempre doses conservadoras em tudo

Opa, fala Kratos BR!! Cara eu comprei a minha no Maurício Laurindo (calibre fit) acho ela excelente, está durando muito bem, mas talvez o preço seja um pouco mais caro que flex fit. outra marca que é boa (tenho halteres olímpicos deles) é a M Stronger. se tiver dúvida de outras coisas de home gym, só falar, eu montei a minha em 2020 e treino nela desde então.

Retiro o que disse, 6x na semana é demais, fiz isso essa semana e to destruido, não consegui finalizar o treino hoje kkk 5x é melhor e 4x perfeito.

Salve time! Sabashow! Meu ultimo sábado na empresa atual... Dia 22 já inicio na nova empresa! Ontem tivemos mudança nos planos, acabei fazendo um treino mais rápido, com um intervalo de descanso menor entre as séries, senão iria me perder o ônibus e me atrasar pro futebol... (estou sem minha bicicleta há 2 dias - Hoje vou resgatar ela...) Meu treino durou aproximadamente 50 minutos - aumentei a carga em dois exercícios, porém devido ao descanso mais curto, as ultimas séries ficaram comprometidas. Treino: Depois do treino, sai correndo da academia (literalmente) pra ir pegar o ônibus e jogar aquele futebolzinho! Ainda rolou 2 golzinhos de bobeirinha kkkkkk Hoje vou resgatar minha bike (finalmente) e fazer um pedal com o Zamp e o Léo. Vamos ir buscar a chave do meu apê (chegou o grande dia...) - Um pedal de aproximadamente 25 km no total. Alimentação: Ontem recusei uns 5 "convites" para tomar um cerveja pós fut... Sai de lá me sentindo muito bem por ter conseguido manter o foco! Bom, por hoje é isso! Ótimo final de semana pra vocês. Não furem a dieta e não fujam do planejamento... Ou seja, não sigam meu exemplo... kkkkkkkk Até breve!

O cara mal tem abdome, só é magrelo pacaraio

Depende da carga de treinamento, mas dificilmente tu vai precisar de 5 a 6 dias de descanso. Dica: pra 5 treinos por semana, pensa num ABC+UL.

Acabaram minhas reações, tome esse obrigado por escrito. Pois é cara, fui ver seus videos e a barra é prateada. Pelo visto foi descontinuada. Hoje só aquela pintada. Estou bem inclinido a pegar aquela da flex fit. Pronta entrega e mais barata. Entrei no insta dos caras e vi o processo de fabricação, gostei. Alô @Vecchio @Daniel_E @t2ds. Alguem devia encontrar esse apreciador de beserk e o hellgod e forçar os caras a voltarem com os diarios. Triste.

a minha é essa aqui: https://www.crowfitness.com.br/barras-lpo/barra-olimpica-masculina-20kg-8-rolamentos Pode pedir alguma dica ao @Vecchio, ao @Daniel_E e ao @t2ds

Cara fez a dieta de Bulk do Peres que pesa 140kg rs Coragem pra comer tudo isso. Só lembrando pra tomar cuidado pra não aplicar uma quantidade de insulina muito alta, insulina mata igual veneno em segundos/minutos se superdosada.

sangria é em torno de 500ml, ta saindo qts ml por dia ai do furico?

Tu voltou a um mês brother, não faz sentido algum procurar sobre "termogênicos" agora, primeiro precisa manter uma rotina e depois pensar em algo. Ioimbina é muito subestimada e provável que com seu peso/bf não vai ajudar em absolutamente nada.

tanto a ioimbina qto a cafeína, ajudam mas não potencializam como vc ta imaginando, exemplo uma dose alta de cafeína vai fazer vc gastar 50 calorias a mais no dia, em uma dieta de 2000 calorias isso é quase nada, no caso a cafeina ajuda mais para potencializar o treino, vc conseguir treinar mais forte, fazer cardio mais intenso e por ai vai. Foca mais na dieta e cardio e de nao errar nenhum dia vai ser mais produtivo, o resto ajuda mas é bem pouco.

Dá pra treinar quantos dias quiser, independente de ser natural ou não, desde que o volume esteja bem planejado e a recuperação aconteça. Eu normalmente não recomendo treinar 6 dias seguidos, especialmente pra iniciantes que estejam treinando por conta própria. Por que? Dois motivos: primeiro porque fica muito mais fácil errar (exagerar) no volume; segundo, porque se eu planejo um treino pra 6 dias e tenho um imprevisto, um dia que não consiga treinar, já "estrago a semana". Por outro lado, se treino 3, 4 ou 5 dias por semana, tenho margem de 1 ou 2 dias pra ajustar e manter o plano semanal. Enfim, um treino de 6 dias bem planejado, com volume adequado e, melhor ainda, se tiver um bom treinador acompanhando, vai funcionar bem como qualquer outro. Tem malucos espalhando que ABC2x (ou PPL2x) é um "treino avançado". Não existe isso. Posso montar um PPL2x bem básico pra um iniciante que faça questão de treinar 6x por semana, e vai dar certo.

Obrigado pela dica irmão! realmente percebo que algumas pessoas vão com sede ao pote, e acabam tentando só os maiores e batendo a cabeça

Aí tá o seu grande erro, ninguém deu nada pro @ThorMitologicamenteAcurado, ele conquistou essa moral mostrando o seu trampo, mostrando o quanto ele evoluiu nos treinos e no conhecimento, vc pelo contrário nunca mostrou nada só fica de papo

Salve meu manos! Só atualizando aqui perante a consulta, acabei de sair do consultório. Basicamente ele disse o óbvio KKKKKK. Enfim, colesterol tá ótimo, vitaminas também estão invejáveis, em especial a B12. Fiquei lá dando uma aula de nutrição por uns 10 minutos porque ele ficou me perguntando umas dicas de dieta KKKKKKKK. Tireoide disse que também está bom, embora não tenha pedido T3 e T4, o TSH demonstra que o metabolismo está acelerado. Sobre a questão das hemácias e hematócritos, disse que sim o valor isolado está baixo, mas ao analisar o contexto julga normal. Ao contrário do outro médico com quem conversei, disse que não demonstro sinais de anemia, porém que poderia continuar com a suplementação de ferro para ver se me sinto melhor. Basicamente o que ele disse perante isso é que embora minha rotina esteja mais calma e o sono esteja mais adequado, os benefícios físicos e mentais dessa melhora são gradativos e demoram a aparecer. Caso a melhora não aconteça, aí sim ele julga passível de investigar mais. Já sobre a questão da glicose ele também achou estranho, porém disse que não era motivo de grandes preocupações. A teoria dele é que sim, o panettone ingerido na sexta-feira pode ter interferido diretamente na glicose do domingo, entretanto acha válido investigar o contexto para descartar uma possível resistência a insulina. Diante disso, pedi apenas os exames de hemoglobina glicada, insulina e glicose, os quais decidi realizar neste domingo ao invés de realizar no final do mês como havia planejado anteriormente. Isso pelo fato da hemoglobina glicada pegar a média da glicose dos últimos 3 meses, logo, minha alimentação recente não irá interferir no resultado. Caso o resultado fique dentro do normal, bola pra frente e bora continuar com o bulking, caso fique alterado é outra história KKKKKKK. É isso senhores, uma boa tarde a todos!

Boa falta pouco para terminar a transição de gênero 👏

Vejam bem! A seleção natural em ação neste exato momento.

Vai estar "sheipado" para o carnaval mas todo broxa kkkkkk

Olá! Queria compartilhar como tenho dividido meu treino. idade 33 altura 1,59 peso 74kg Tempo de treino 2 anos No meio desse ano comecei a fazer Jiu jitsu pra substituir o cardio. Mas vejo que falta fôlego exatamente pq não faço cardio. Além de em certos momentos os músculos estarem cansados por conta da musculação. como meu objetivo não é nem ser fisiculturista e nem lutadora eu venho seguindo assim… tenho feito AB_CD_ _ . Ai coloquei abs com cardio (que já estava nos meus planos fazer, mas mtas vezes acabo pulando…) Esses dias recebi um comentário de que minhas costas estão mto desenvolvidas, mas eu não acho. Como tenho percentual de gordura bem alto e tendo a acumular bastante nas costas creio que seja isso. musculação de manhã Jiu a noite Quadríceps 4x Extensora 4x Agachamento 4x Leg45 3x Hack 3x Búlgaro 4x Abdutora 4x Panturrilha Sentado 4x Panturrilha em Pé Costas Bíceps Antebraço 4x Remada Pronada 4x Remada Triângulo ou Máquina 4x Puxada Vertical Pronada 3x Remada curvada 3x Rosca direta 3x Rosca martelo 4x Rosca inversa 30min Cardio Posterior e Glúteos 4x Lev Terra 3x Stiff 4x Elev Pélvica 4x Agach Sumô Halter 3x Flexora 4x Abdutora 3x Coice Peito Tríceps Ombros 3x Supino 3x Crucifixo 3x Tríceps testa 2x Tríceps francês 3x Tríceps corda 5x15 + 5x8 Elev Lateral 4x10 Desenvolvimento 30min Cardio Alongamento, Abdômen e Cardio Alongamento/ mobilidade 4x Supra 4x Infra 4x Prancha 30min Cardio 👍🏽

Qualquer músculo tem pré disposição genética e receptores androgênicos em maior ou menor número. Se treino resolvesse tudo, ninguém usaria óleo para preencher músculos diversos no Mr Olympia. Treinando certo ou errado, há músculos que simplesmente não irão se desenvolver como outros. Quer ver um bom exemplo? Olha as canelas de cachorro do Dennis Wolf e do Zancaneli. Garanto que não foi falta de treino e investimento.

GINECOMASTIA Glenn D. Braunstein, M.D. Traduzido, adaptado e complementado por Hitch ETIOLOGIA Ginecomastia é causada basicamente pelo desequilibro entre andrógenos e estrógenos livres. Logo o X da questão se trata do aumento do nível de estrógeno não-ligado no tecido mamário. Tá, mas isso pode acontecer por diversos mecanismos diferentes: - Se o individuo tem hipogonadismo, ele consequentemente tem um nível de testosterona baixo, prejudicando o equilíbrio entre T/E. - Se o individuo tem hipertireoidismo, ele consequentemente tem maior nível de SHBG e como a testosterona tem maior afinidade por essa globulina do que o estrógeno, haverá prejuízo no equilíbrio entre T/E. - Alguns medicamentos tem mais afinidade pelo SHBG do que o estrógeno e menos do que a testosterona, a espironolactona é um exemplo disso. Nesse caso, apenas o estrógeno é deslocado do SHBG resultando em mais estrógeno livre, o que prejudica o equilíbrio entre T/E. E por ai vai... Vale ressaltar que na puberdade (principalmente quando esta se dá de forma precoce), há naturalmente mais produção de estrógeno testicular e em tecidos periféricos em detrimento de testosterona mais baixa, pois essa ainda não atingiu um nível ideal. DIAGNÓSTICO E SINAIS/SINTOMAS Os sinais característicos da ginecomastia envolvem a presença de uma massa firme e não muito dura que fica na região mamilo-areolar(onde fica a glândula), ou seja, nos mamilos e no circulo ao redor. Geralmente a ginecomastia é bilateral e por muitas vezes é assintomática, porém no estágio inicial da doença os indivíduos costumam sentir dor e sensibilidade nos mamilos. Com isso, através do exame físico, o especialista já consegue diferenciar ginecomastia de uma lipomastia. O especialista a procurar nesses casos é o mastologista. Para saber o que originou a ginecomastia, o médico deve solicitar exames hormonais (pelo menos LH, TT e estradiol - ver tabela a abaixo) e saber que tipos de medicamentos o individuo utiliza, isso inclui fitoterápicos também. TRATAMENTO Obs 1: Antes de tudo deve-se avaliar juntamente com médico se é necessário o tratamento realmente. Digo isso porque a ginecomastia puberal, por exemplo, costuma ser auto-resolutiva, assim como alguns tipos de ginecomastia (a depender do grau de severidade). Depois do primeiro ano o tecido glandular que estava hiperplasiado e com inflamação (por isso a dor) dá lugar ao tecido fibroso, que é mais denso e não haverá mais presença de inflamação. É nessa fase que os indivíduos costumam ser assintomáticos. Se a ginecomastia não reduzir e aquilo realmente estiver abalando o psicológico do homem, a cirurgia pode ser uma opção. Obs 2: Com exceção da ginecomastia idiopática, o objetivo principal do tratamento de modo geral é reverter a doença de base. Exemplo: Individuo com hipogonadismo, deve tratar sua baixa testosterona primeiramente, porque isso irá melhorar sua razão T/E. No caso de medicamentos que possam causar ginecomastia, o ideal é suspendê-los mas isso deve ser feito sempre em decisão conjunta com o seu médico. I. Tratamento com medicamentos Para maior eficácia dos medicamentos o ideal é que o tratamento seja feito o quanto antes, pois depois que o tecido fibroso substitui totalmente o tecido glandular (1-2 anos), usar medicamentos, sejam de que classe forem, será praticamente inútil. O foco do tratamento é corrigir o desequilíbrio entre T/E e/ou impedir que o estrógeno consiga promover o alargamento da glândula mamária. SERMS: Apesar de não existirem diretrizes oficiais, os SERMS são a classe de primeira linha para o tratamento de ginecomastia na fase aguda, devido a maior eficácia clínica. Tamoxifeno, na dose de 10-20 mg/dia por 3-9 meses tem uma taxa de regressão de 80-90%. Como disse o quanto antes você tratar, melhor, porque até a duração da terapia pode ser menor que essa. O tamox é usado inclusive no tratamento profilático de ginecomastia de homens em tratamento para câncer de próstata. Raloxifeno, também tem uma taxa de regressão semelhante ao do tamox com uma dose de 60 mg/dia, entretanto, é bem mais caro. O clomifeno dentre os SERMS foi pouco estudado para tratamento de ginecomastia e tem uma taxa de regressão de aproximadamente 42%. Inibidores da Aromatase (IAs): Os principais agentes usados são anastrozol e testolactona, porém eles são menos eficazes do que os SERMS. Os IAs podem ser usados para evitar uma possível ginecomastia, como é o caso de indivíduos que apresentam uma atividade excessiva da aromatase ou nos usuários de esteroides que usam compostos que aromatizam, porém depois do quadro instalado os SERMS são a melhor opção. Usando uma analogia básica do Dr Scally: Imagine que você tem um castelo com 100 entradas e precisa defendê-lo de ladrões. As entradas são os receptores de estrógeno e os ladrões são o E2 . Nesse cenário você tem duas opções: (1) Defender todos os portões, bloqueando-os (SERMS) (2) Matar 50% (podendo chegar a 90%) dos ladrões mas não proteger os portões (IAs) Na escolha da segunda opção, eventualmente algum ladrão vai passar, a pergunta é: se a quantidade deles vai ser suficiente para arruinar seu castelo. Vai arriscar? Preparações tópicas de DHT e uso de danazol são usadas no tratamento de ginecomastia em alguns estudos, mas carecem de estudos com um maior prazo e ainda sim apresentam menor taxa de regressão do que as opções acima. II. Tratamento cirúrgico O tratamento cirúrgico é indicado para indivíduos: - Que tem ginecomastia persistente; - Que não foram responsivos ao tratamento medicamentoso; - Que querem uma solução imediata, do ponto de vista estético; - Ou todas. A faca pode ser uma opção na ginecomastia de leve a moderada. A ginecomastia de alto grau, deve ser avaliada cuidadosamente porque há um comprometimento grande do tecido e por muitas vezes o efeito estético final não é o que o paciente espera. A cirurgia não é indicada para indivíduos que estão na puberdade. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Esse texto é meio que uma atualização desse: http://web.archive.org/web/20090716203625/http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=13102. Que é tão antigo que não tem mais na versão atual do fórum hehe Não tem a mesma abordagem, até porque o primeiro tópico não é de minha autoria, mas é no mesmo segmento. Artigo principal: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMcp070677 Demais referências: http://www.nature.com/nrendo/journal/v10/n11/full/nrendo.2014.139.html http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987263/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987263/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770912/ Links interessantes: https://thinksteroids.com/community/threads/steroids-gynecomastia-and-gyno-surgery.134363225/ https://thinksteroids.com/community/threads/a-thread-devoted-to-gynecomastia.134304625/ http://www.gynecoma.com/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/187061-ginecomastia-e-tamoxifeno/(tópico stein) FAQs E a ginecomastia por prolactina? Bom, a hiperprolactinemia pode causar feedback negativo e consequentemente diminuir os níveis de testosterona e talvez isso cause um desequilíbrio real entre T/E. Só que o aumento da prolactina em homens se dá geralmente pelo aumento de e2, pois os dois tem correlação positiva, a não ser que você tenha um tumor na pituitária (espero que não). Veja você, a chave está em controlar o estrógeno. Embora a prolactina tenha receptor próprio no tecido mamário, sem o estrógeno não há hiperplasia ductal. Então você está dizendo que na ginecomastia o uso de cabergolina ou bromocriptina é dispensável? Bingo. Depois da cirurgia, há chance de recorrência? Sim, dependendo do método da cirurgia a chance pode chegar a 10%. Entenda que se você continuar usando EAs sem controlar o estrógeno, usar outros medicamentos que possam causar ginecomastia, tiver um alto ganho de peso etc, a glândula pode voltar a crescer sim, porque qualquer que seja a técnica cirúrgica e dependendo do grau da ginecomastia, pode haver vestígios glandulares mesmo após a ressecção. Estou na puberdade e estou com ginecomastia, preciso fazer algum tratamento? Eu recomendaria esperar pelo menos uns 6 meses, porque na maioria dos adolescentes a ginecomastia tende a reduzir espontaneamente. Entretanto, se isso lhe incomodar de verdade, procure um médico. Depois de inciado o tamox com quanto tempo começo a sentir melhora nos sintomas? Em média, no primeiro mês, a maioria dos homens tendem a ficar assintomáticos e com melhora significativa da ginecomastia.

Nunca ouvi falar. Eu compraria na Growth para ter segurança e preço baixo. A diferença deve ser mínima e você vai ter a garantia de estar consumindo um produto de qualidade e de uma marca conhecida.

Achou que ia ser fácil né? kkk Vou dizer o que o pessoal parece que esqueceu: -Esteroides são para treinar mais e melhor, comer mais e melhor.

38 anos 1,78 alt 90 kls 29,4 BF 5 meses de acadeia Suplementação diaria: 5gr de Creatina Maxx Titaniun 30gr de Whey Isolado Body Action 1000mg de Vitamina C + Zinco (Pré Treino Insano Original Demons Lab, apenas quando muito cansado) Sem acompanhamento nutricional. Apenas melhorando alimentação como retirando frituras, massas, pães, docês, refrigerantes. Ex: De Manhã Frutas, frutas secas, granola, iogurte natural, bolachas agua e sal Almoço Normal com arroz, feijão, um assado ou grelhado, verduras e legumes Tarde Mesmo da manhã Jantar Grelhado ou assado, verduras e legumes Entrei pesando 96kls e agora ocilando entre 89 e 91 kls. Intenção de diminuir um pouco o abdomem (já consegui diminuir 9cm) Criar braço (consegui aumentar 2,5 cm) Quero melhorar minha auto estima com um corpo mais apresentével, nada absurdo. Vou iniciar meu primeiro ciclo em 19/01 Pretenção 1ML de Enantato de Testo de 300mg a cada 6 dias, totalizando 10 aplicações Suficiente?

Como dito, seria meu 1 contato. Tudo o que eu já perdi foi dieta e treino, porém, quero perder +15quilos. A ideia de iniciar um ciclo é acelerar a perda desses 15 mantendo a massa que já tenho.

Medicação feita dia 08/01 Medidas : esquerdo / direito braço: 37,8 / 37,6 anti braço: 29 / 30 cintura : 79 perna: 57 / 55,8 panturrilha: 36,5 / 36

Salve galera! Qual a opinião de vocês para este ciclo, 1° contato. Objetivo: queima de gordura, déficit calórico... Ciclo + dieta + treino(6x). (12 semanas) Durateston(250mg) 2ml por semana Hemogenin(50mg) como pré treino Proviron 25mg (uso diário) Tamoxifeno 20mg (uso diário) Tadalafil 10mg(dia sim/não)