Líderes

TRANCADO

Obrigado, mas na verdade iniciei por conta da falta de animo que estava de nem conseguir fazer meus afazeres do dia a dia, sempre cansado, sempre com sono, me sentia sempre esgotado, apos 2 dias dessa primeira aplicação sou outra pessoa, estou produzindo bem mais, zero procastinacao, sei que usar testo e perigoso, mas voltar como eu estava antes não e vida, vou procurar um nutricionista como indicou, entao sobre procurar outras coisas antes de usar, eu esta usando maca e tribulus a uns tres meses seguidos e deu 300 de testo com o uso deses fitoterapicos, talvez sem eles desse um pouco mas baixo, meu objetivo principal e reposição mesmo, mas achei interessante um pequena cruise inical para ganhar um pouco de masa , sou falso magro tenho 81kg e 27% de gordura corporal, mas nao tenho aparencia de gordo, so a pouchete grande mesmo.

Cinto de castidade deve ajudar, no mais tu é um humano racional não um animal, se são sabe controlar seus instintos está fadado ao fracasso.

Hoje teve lower: A. Agachamento 2x3x120kg + 2x2x130kg + 2x1x140kg B. Terra sumô 3x160kg + 3x170kg + 3x180kg C. Retroavanço 2x10x60kg - Pernas alternadas. D. Crucifixo invertido unilateral 2x10x15kg Top set do terra: O treino até que rendeu bem. Agachamentos foram tranquilos, mantive longe da falha. O terra já levei até um RPE 7-8 na última série. O retroavanço foi difícil, aí reduzi uma série em relação ao planejado. Curti fazer o crucifixo invertido unilateral. Fiz com 3 apoios, como num serrote. Ficou mto bom. É isso.

3 meses de academia filho, vc quer oque? Pesa 66kg. Não eh assim que se avalia algo, mas... vc não quer ouvir gente mais experiente e que tem uns kg a mais que vc, boa sorte no seu projeto.

Bom dia pessoal. Ontem não consegui treinar devido ao trampo. Hoje fui lá e finalizei o treino da semana. Fiz um treino pea inchar um pouco talvez siga até o final do ano dessa maneira pra ganhar um pouco de volume na carcaça Rdl 3x5x88kg força Aqui segui o treino q faço. Foi suave usando straps fuça fácil. Front squat 1x5x70kg, 1x3x78kg, 1x5x70kg, 1x8x60kg Aqui fiz mais volume, não segui o treino de força q seria 3x5x78, usei uma série com os 78 pra sentir o peso é tá pesado pra caralho kk. Última série de 8 com 60 não ficou pesado mas o carduo mexeu muito cmg, fiquei co a respiração descontrolada e pálido, deu até medo de dar uma pane no sistema rsrs Supino 3x8x78kg Aqui segui o treino e foi dentro da normalidade. Rosca alternada 3x8x16kg Dava até pra pode 18kg , sabia q estaria forte na rosca pois faz um bom tempo q não forço os biceps isoladamente Francês 3x8x10kg Não forcei muito o triceps mas dava pra usar 12kg. Iria fazer paralelas com foco no triceps mas iria pegar tbem o peito e modéstia a parte peito tá num nível bom pea mim 🤭 Elevação lateral 3x8x10kg Faz tempo q nao fazia e dava pra por 12kg Faltou costas, acabei esquecendo pra ser sincero, mas vou dar uma focada no volume do corpo até o final do ano pra encher um pouco mais a roupa kkk gerou um pump nos braços bom FDS

Bom dia!! Sabashow, Começamos o dia hoje com aquele pedalzinho clássico até o trabalho... Ontem rolou aquele futebolzinho... Chegamos uns 40 minutos mais cedo, e tinha a galera do horário anterior na quadra, mas, estava faltando gente pra completar o time e chamaram a gente para jogar... Ai jogamos com eles, e depois jogamos o nosso jogo. No final das contas jogamos quase duas horas seguidas. Saiu dois gols ontem, um no primeiro jogo, e outro no segundo jogo. Nos últimos minutos de jogo, dei uma arrancada com a bola que até me surpreendi de onde tirei tanto gás pra correr logo no final. Ponto negativo: Acordei com uma dor da porra na sola do pé... 😕 Alimentação: Hoje à tarde vou ir na barbearia dar uma talento no telhado e na sequencia, tenho a despedida de um amigo que vai embora para os Estados Unidos, então provavelmente eu coma um hamburguer e/ou tome um chopp com ele... Estava fazendo os cálculos de trajeto e, de acordo com as minhas contas o total aproximado ficou em 34 km. Porém, será feito em diferentes, conforme planejamento abaixo: Queria andar de skate amanhã, porém, acredito que vou estar cansado deveras pra caralho! Por hoje é isso! "Quero que a estrada venha sempre até você E que o vento esteja sempre a seu favor Quero que haja sempre uma cerveja em sua mão E que esteja ao seu lado seu grande amor..."

Treino de hoje: Upper: Supino reto - 5/5/5/3 - 41 kg de cada lado Remada apoiada c/ fat gripz - 4x6 - 29 kg de cada lado Desenvolvimento sentado c/ halteres - 1x5 - 30 kg + 3x8 - 23 kg Barra fixa c/ fat gripz - 4x4 - peso do corpo + 10 kg Crucifixo na polia baixa - 14/9/8 - 5 placas Elevação lateral c/ fat gripz - 14/10/9 - halteres de 12 kg

KKKKKK hipertrofia csi, Cara tinha 1,71cm no primeiro tópico agora tem 1,65cm, é cada uma.

Natural com 3 posts sobre uso de enantato?

Cara, tem um mano novo aparecendo na cena do bench Press aí, o canal do cara é Baker the gym reaper. Aparentemente o cara começou a hormonizar a pouquíssimo tempo mas ele já supinava cargas absurdas sem usar nada. Sobre o vídeo que vc mandou mano, curti muito a parte que o cara comenta sobre os equipamentos. Na minha opinião, a faixa é o máximo de equipamento que pode ser considerado aceitável. Já vi uns vídeos dos caras supinando com um trampolim amarrado nos braços. Po velho, aí não é você mais levantando a carga, é o puto elástico! Logo logo os caras vão começar a amarrar aquelas molas de caminhão no braço. As faixas são interessantes porque elas te ajudam no aspecto psicológico da coisa. Elas ajudam e não é pouco, até mesmo essa que estou usando que é bem amadorzona. Mas elas me ajudam a quebrar aquela barreira psicológica tá ligado? Por exemplo, antes de supinar 200kg, primeiro eu faço com a faixa, depois para fazer RAW eu coloco na cabeça que "já levantei isso aqui antes".

Oi pessoal blz? Eu sou novo aki, é minha primeira vez que eu posto, e nesse post eu quero contar minha experiência e tirar algumas dúvidas com vcs! Acredito que o post vai ficar meio grande, mas eu garanto que vai valer a pena ler até o fim, pois acho que eu descobri a coisa mais bizarra que eu já vi na minha vida, e provavelmente essa vai ser a coisa mais bizarra que vcs já viram também, eu acredito até que isso pode mudar o universo da hipertrofia... Bem vamos ao início, acredito que mt gente aki já conhece, mas vou explicar o conceito básico sobre os binaurais, binaural é um tipo de som que contém umas ondas sonoras que dizem alterar as ondas do cérebro causando alguns efeitos como, pode deixar vc mais desperto, mais animado, ter mais foco, e inclusive alguns prometem aumentar naturalmente a produção de testosterona e hormonio do crescimento no corpo Bem eu já testei diversos binaurais e eu diria que uns 95% deles não funciona, e os 5% que funcionam são super fracos, atualmente eu trabalho com edição de audio e video e pensei cara será que teria como eu editar esses audios para amplificar os efeitos deles? Dae eu testei com alguns audios simples e após diversos testes eu descobri uma forma de ampliar muito a potencia deles Depois de um tempo eu comecei a testar akeles 95% de audios que eu disse ali em cima que não funcionavam, e sabem oq eu descobri? Eles funcionam! Mas antes como o efeito era super fraco eu sempre achei que eles não funcionavam, e acredito que a maioria das pessoas também achou. Bem há algumas semanas atrás eu tive a ideia de editar alguns audios de produção de testosterona e hormonio do crescimento e fazer um mix deles, só pra testar e ver se funcionava, e eu me propus a testar durante um mês pra ver se ia dar em algo Olha eu sei que quase ninguem aki vai acreditar, e eu realmente nem tenho interesse em convencer ninguém que isso funciona, então se vc não acredita no que eu to falando aki, de boa, eu entendo que quase ninguém vai acreditar mesmo, mas por favor respeite o tópico blz? Mas em fim eu tive resultados tão mas tão bons e fortes que eu me senti motivado a criar este post aki Bem vou relatar aki meus progressos - 1ª Semana - Quando comecei a ouvir o audio, eu fazia isso mais ou menos por 1hr enquanto eu jogava alguns jogos, nos primeiros dias eu comecei a sentir umas dores no corpo, mas logo acabou passando, no fim da semana eu acabei percebendo que eu tinha "engordado" e como eu tenho sobrepeso, isso é normal acontecer quando vc ganha massa magra, uma época que eu fui na academia isso já havia acontecido comigo, mas de qualquer forma ainda não era uma evidência boa de que estava funcionando, então resolvi continuar... - 2ª Semana - Bem aqui as coisas começaram a ficar bem estranhas, depois de um tempo eu percebi que tinha ganho massa magra, já era perceptivel para mim, meus braços tinham ganho massa magra visivel , e meu peito estava diferente, mas ainda era bem pouca, mas foi estranho pq tipo eu tinha feito academia já por uns 3 meses no passado e esses resultados de agora pareciam melhores que quando eu fiz academia seguindo uma rotina de treinos/dieta, apesar de achar muito estranho isso eu fikei mt animado com os resultados! - 3ª Semana - Essa é a semana que eu estou, os resultados da segunda semana dobraram, e eu sinto que perdi um pouco da barriga, bem pouco mesmo, mas meu braço já tá com uma massa legal, definitivamente eu to mais forte que quando eu fiz academia por 3 meses, eu acho até que é a primeira vez que eu consigo essa quantidade de massa na minha vida, eu já to sentindo mais mudanças no meu peito e nas minhas pernas, a sensação que eu tenho quando passo a mão na minha barriga/peito é que a minha pele ta mais grossa, eu ainda n sei se é assim que isso acontece mesmo, mas tenho essa impressão Bem com esses resultados eu decidi seguir em frente, mas eu to meio preocupado, eu não mexo com academia e sei lá me parece que os resultados estão vindo muito rápido, eu to preocupado disso fazer mal a minha saúde. Pelo oq eu pesquisei parece que o uso de um binaural nunca vai fazer sua testosterona aumentar além do que o corpo pode produzir, por isso eu tenho a dúvida se eu conseguir elevar minha testosterona ao máx de forma natural sem usar nenhum anabolizante eu posso ter consequências ruins? Ou as consequências só acontecem se vc usar anabolizantes? Alguém já teve algum problema com testosterona alta sem usar anabolizantes? É isso, eu vou add algumas informações a + aki vai que faz alguma diferença neh Meu tipo corpóreo é Endormorfo, eu to com sobrepeso, tenho 28 anos, 1,72 de altura e 92kg, após usar o audio meu peso se manteve estável mas eu ganhei uma boa qt de massa magra, então eu imagino que teve uma redução de gordura corporal, eu queria fazer alguns testes pra ver como estão meus hormonios/ massa magra mas atualmente eu to preso em casa por causa da covid, meus pais tem problemas sérios de saúde e eu to evitando ao máx sair de casa, então é meio tenso eu sair pra fazer algum exame. Não estou fazendo nenhuma dieta e nem indo em academia, acredito até que os resultados poderiam ser ainda melhores com uma boa dieta/rotina de treinos Recentemente parece que minha fome tá aumentando, e eu to comento mais do que comia antes, eu acho que pode ser por causa do audio Eu to me sentindo incrivelmente bem comigo mesmo, acho que eu não me sentia assim há anos! Minha intenção é usar o audio no min 6 meses e ver os resultados, mas o ideal era eu usar 1 ano. Como eu disse uso o audio que eu mixei durante 1hr por dia, enquanto eu jogo alguns jogos, eu diminuo o som dos games e dx o audio rolando. Eu ouço os audios por um fone Red Dragon Lamia 2, n sei se faz diferença isso mas dizem que um bom fone faz muita diferença ao ouvir audios binaurais Atualmente o audio que eu ouço é um mix de binaurais de testosterona e hormonio do crescimento, mixados/ otimizados para ampliar os efeitos deles. Não sei até onde eu posso ganhar massa com esse audio, e eu acredito que se eu ganhar muita massa, no máx eu vou chegar ao limite natural do corpo, acho que eu não passo disso Eu já havia testado esses mesmos binaurais no passado mas não tive resultados quase nenhum, isso me fez eu desistir deles, porém o mix que eu produzi agora parece que tá me dando resultados até d+, tá bem acima do que eu esperava e parece que tudo tá acontecendo rápido, eu não conheço ninguem que usa anabolizantes mas eu me arrisco a dizer que os meus resultados estão acima de quem faz academia e podem estar quase tão fortes quanto os de alguem que usa anabolizantes, por isso eu to preocupado pra caramba Também eu to meio preocupado com as pessoas ao meu redor, sei lá eu acho q elas vão pensar q eu to usando alguma droga, inclusive nem sei como vou explicar isso aos meus pais... Talvez no futuro eu poste algumas fotos, sinceramente eu me sinto um pouco envergonhado eu nunca postei fotos assim do meu corpo em nenhum lugar, mas eu também estou animado então não sei ao certo oque eu faço se posto fotos ou não, até o momento as mudanças não foram muito visíveis para quem me vê, mas eu já percebi mudanças drasticas no meu corpo então acho que n vai aparecer nas primeiras fotos, mas imagino que meses de uso devem dar diferença visual sim! Para saber melhor sobre os resultados eu compartilhei esse audio com um amigo meu para ver se ele tem os mesmos resultados, ele começou a usar tem 2 dias então ainda não tem nada visivel, bem ele n tá levando mt fé nisso, mas imagino que daki umas semanas já deve ter algum resultado, eu posto aki se tiver algo significativo blz? Bem galera é isso, agradeço a atenção de todos e toda a ajuda de vocês! Vlw aew bom treino a todos!

Fala galera, meu nome é Lucas, mas pode me chamar de Batata, tenho 28 anos e este é vai ser o meu diário de treino. Comecei a treinar no dia 23 de Agosto de 2023 (ainda estou no inicio do inicio do começo do principio). Meu objetivo principal é o emagrecimento, afinal convivo com a obesidade desde criança, porém, este fato não me fez ser sedentário... Gosto muito de jogar um futebolzinho, além de andar de skate e bicicleta. No início de 2021 atingi meu peso máximo registrado na balança. 125 KG. Foi nessa época que decidi mudar meu estilo de vida e comecei a cuidar um pouco mais da minha alimentação além de começar a ir pro trabalho de bicicleta todos os dias (16 Km/dia). No período de aproximadamente 1 ano, cheguei a bater 89 KG, ou seja eliminei mais de 30 KG somente controlando as calorias e focando no cardio diário. Após isso acabei voltando à uma rotina não muito saudável, mudei de trabalho neste período o que acabou afetando diretamente na minha alimentação e nos exercícios. Neste período, acabei ganhando 10 KG. Quando me pesei e vi a balança com 99 KG, decidi que não iria retornar aos 3 dígitos novamente! Tive a sorte de iniciar meus treinos e dietas com a orientação do meu GRANDE irmão, e agora coach @mzampieri (monstro sagrado) Fizemos os cálculos meu basal ficou em 1.900 KCal, e meu gasto calórico ficou próximo à 3.100 Kcal. Então estou fazendo uma dieta que varia entre 2.400 até 2.800 Kcal. Converso bastante com o Zampieri sobre este assunto, e minha dieta está sendo bem flexível, o que facilita muito a adaptação e acaba dando margem para cortar mais calorias, caso seja necessário. ROTINA DE TREINOS: Segunda - UPPER Terça - Boxe Quarta - LOWER Quinta - Boxe Sexta - UPPER Estou tirando fotos para acompanhar a evolução a cada quatro semanas, e também estou tirando as medidas e peso toda segunda-feira pela manhã, em jejum. Peso e Medidas no primeiro dia: INÍCIO 23/08/2023 E D Peso (kg) 99 Cintura (cm) 109 Peitoral (cm) 110 Braço (cm) 33 34 Coxa (cm) 66 66 Panturrilha (cm) 45 44 Imagens do Primeiro dia: Imagens do primeiro mês (18/09/2023) Ultima medição realizada: SEMANA 8 16/10/2023 E D Peso (kg) 93.5 Cintura (cm) 103 Peitoral (cm) 107 Braço (cm) 34 34 Coxa (cm) 65 65 Panturrilha (cm) 43 42 Vou tirar novas fotos na segunda-feira pela manhã e trago a atualização por aqui também. Em resumo perdi: 6 kg 6 cm de cintura 3 cm de peitoral Estou bastante empolgado com o processo, e também estou sentindo alguns resultados que tem ajudado ainda mais na motivação!

Show irmão @Vitor_Maromba. Muito obrigado pela moral. Depois volto coom os resultados dos exames pra pedir uma ajuda. Se tiver alguém na mesma situação aí já pode servir de auxilio/guia. Deus abençõe!!

Vou passar em um nutricionista lra perguntar porque estou com o bf tao alto assim mesmo com atividade fisica, apesar que depois que eu apliquei a dura passou 3 dias e fui me pesar de manha de novo e ja tinha perdido 1kg, acho que por conta de defict alto ela deve ta potencializando a perda de gordura

Usa o abc do fórum então ué, tu quer montar um treino mas nao sabe montar, se quiser joga aí 4 exercícios pra biceps e tríceps, se você acha que mais volume = mais resultado, pessoal já deu a letra ai e você insiste

Cara, se você quer melhorar esse treino e não quer seguir os treinos prontos do site, recomendo fazer ABC/off/ABCD/off A - 3 peito, 2 ombro, 1 tríceps B - 4 costas, 1 bíceps, 1 abdômen C - 3 quadríceps, 2 posterior, 1 panturrilha A2 - 3 peito, 2 tríceps b2 - 3 costas, 2 bíceps c3 - 2 quadríceps, 1 posterior, 1 glúteo, 1 panturrilha D - 4 ombros, 1 abdômen 3 séries 8 a 12, para na repetição antes da falha. Come 2g/kg proteína e mantêm superávit de 500kcal. E já q tu curte ficar 2h na academia, faz 20 min de cardio todo dia apos o treino.

1º - Teu urologista está correto, embora 300ng/dl de testosterona esteja no quadrante mais baixo, daria pra usar diversas estratégias pra melhorar isso antes de pensar em entrar com hormônio exógeno. 2º - Não deveria ter iniciado sem ter noção básica sobre o assunto, não sabe nem como fracionar essa testosterona, com qual motivo usaria 1 por semana ou a cada 15 dias? Ta brincando com uma droga que pode te trazer uma infinidade de problemas de saúde como se fosse suplemento alimentar. 3º - O que dita ganho de massa muscular é dieta e não o hormônio, se você não sabe fazer dieta você nem deveria ter começado a usar essa testo. Você não consegue comer o que precisa porque não sabe como montar um protocolo alimentar de acordo com o seu objetivo, existem diversos alimentos com densidade calórica mais elevada e que são eficientes em casos como o seu. Não sei como é seu gasto calórico, mas acho improvável precisar de tanta comida assim. Começou tudo errado, mas como já começou e o objetivo é estético, pode manter essa testo pelo menos a cada 7 dias e procura um nutricionista pra te auxiliar na dieta, sem uma dieta adequada a única coisa que essa testo vai fazer por você é te trazer problemas cardíacos e possívelmente queda de cabelo e acne. Boa sorte!

Calma lá, não foi só a testo que fez isso kkkkkkkkkkkkkkk

Calma relaxa ai galudão

Terapia. Você não conseguir controlar não é problema hormonal, se quiser mexer com E2 e DHT pra baixar libido tu vai acabar broxa ou infartando a longo prazo.

É verdade... Mais um falso natural , isso se as fotos que ele postou for dele kkk

Soca carga e foca na execução como qualquer outro músculo, levando até a falha nas séries finais e descansando uns 2 min.

intervalo de pelo menos seis horas entre as sessões de acad e jiu, dependendo do seu obj vc maximiza a efetividade de algum..

Boa tarde Cervejos! SEX-TOW! Dia de muito calor em Curitiba! Aquele pedal matinal já foi realizado e, em breve tem aquele futebolzinho! Ontem acabei faltando ao treino pela manhã, porém fiz um cárdio legal em casa... pulei corda por aproximadamente 40 minutos pra dar uma compensada nas massas e cervejas de quarta-feira... kkkkkkkkkk Aproveitei para treinando um movimento que eu sempre quis aprender, e tinha um pouco de dificuldade... Mas, ontem saiu! Finalmente consegui aprender essa parada... E pior que, depois que você aprende, não parece tão difícil como tava no começo... Alimentação 14/12/2023: Ontem experimentei o chocotone que ganhei da empresa no café da manhã, e à noite rolou aniversário da minha tia, e ela fez aquele famoso pão com vina (salsicha, como é conhecida no resto do país) pra reunir a família e dar umas risada. Depois de 40 minutos pulando corda, comi sem muita culpa... kkkkkkkkk Hoje o treino foi de UPPER Aumentei o peso no Pulley Frente Triangulo e na Rosca Direta Polia Barra W. Aos pouco vamos aprendendo a conviver com os deslizes, e tentando sempre aprender com quem estiver disposto à ensinar algo... Em resumo é isso... Ansioso pro futebolzinho de logo menos... A missão agora é estourar uma bomba e partir dar uns chutes na redonda... Hoje vou tentar fazer um golzinho la no futebol pra dar uma animada no final de semana... Sexta-Feira passada rolou 2 assistências... Será que hoje sai um golzinho? énoiz meus cupinxa!

Primeiro escolha o seu foco, e depois use o secundário pra complementar, não tem como ter o melhor desempenho nos dois, tu não vê jogador de futebol praticando musculação com frequência alta porque esse não é o foco dele

Cara nao faca isso. Seu corpo vai se adaptar muito rapido e tu vai ter que subir dose toda hora. alem de gastar muito $$$ vai correr varios riscos. Se vc ja ta ciclando teriam outras drogas que valeriam mais a pena adicionar e tb ajustar dieta e treino. Clen so se usa se tu tiver em prep e normalmente uso nas ultimas semanas de prep pra terminar de dar um gas quando ja estou bem depletado. Fora isso evito a todo custo... espero ter ajudado

Clembuterol só é usado em longos periodos com t4, então nao acho valido utilizar por longo tempo, ele utiliza mesmo receptor que cafeina, ele é saturado muito rapido.

Já tens uns bom shape, parabéns primeiramente. Com seu físico atual e sua testosterona acima de 1k, não acho que 1ml vá fazer diferença na sua vida. Acho que antes de entrar nessa vida deve colocar parâmetros de onde realmente quer chegar e entender que vai ser pra vida toda também.

se vc gosta de sentir dor nas juntas continua

medico de teleconsulta de 30 reais kkk

Colocamos pra conversar um cara que faz poucas reps vs um cara que faz muitas reps

Quando você vem no fórum vou te dar uma dica, leia o que é interessante, o que não é você desconsidera. Internet, o que mais tem é hater e hipócrita, a maioria dos assíduos aqui, usam dorgas sem nem pensar 2 vezes, porém todo mundo aqui se diz ser contra e sempre fala : TREINE PELO MENOS 5 ANOS, DEPOIS VOCÊ PENSA NISSO ... (Acho importante ter acompanhamento de um especialista, pode ser coach, nutrologo, medico esportivo, de preferencia que tenham maestria sobre o assunto) Vou ser bem sincero como um usuário, que usa para estética, eu já uso las dorguitas a 2 anos e meio, sou diabético tipo 1, tenho colaterais bons e colaterais ruins, meu controle de glicemia, melhora muito, afinal preciso fazer uma dieta + malhar todo dia + e ainda ganho uns libido fodido que quero comer até as paredes ... Lado ruim, sim depois de 2 anos e meio, algumas alterações não tão positivas vem nos exames, ai entra as corretivas que nós fazemos junto ao médico ... Faço acompanhamento com médico do esporte / nutrologo, já passei por coach, mas não é minha praia, os cara são muito hardcore focado em atleta mesmo, e eu não sou atleta.... Foi essa conclusão que cheguei. (Na epoca fiquei com 4.3k de testo, mas era exagerado, afinal me contento com um corpo slim ...) Hoje treino Jiu Jitsu 3x semana e faço musculação 6x semana e cardio 2x semana. Tenho evolução mensal sim, porém quando seco muito o BF, começo a estagnar ... Normalmente quando chego no 15% (hoje devo estar entre 15% e 18%, pois minha dieta não ta tão limpa), aqui no forum vejo muita gente falando que tem 12% mas não é compatível com oque vemos nas fotos. É apenas uma dica, deixa galera zoar, zoa junto e não leva pro coração, tem muita gente que é bem didática aqui e ajuda, e tem muito babaca tb.... Hoje estou ciclando só 1 ml de dura/semana. Algo que não afeta tanto minha saude.... fazendo exames a cada 6 meses no máximo. Já usei tudo que possa imaginar rs, menos trembo, como sou casado, não tive coragem, pois já sou pilhadão. Agora em relação a sua evolução, não se esqueça que mulher tem muito mais gordura, hormonios e estrutura feminina que acaba atrapalhando, homem pode socar testo, o que ajuda ter uma evolução mais rapida... Mulher também pode socar testo mas se fizer isso vai virar homem, minha esposa comparando comigo, tivemos o msm tempo de treino intensidade etc, mas com as doses para mulher e eu com doses para homem, sim minha evolução foi bem mais rápida que a dela sempre. Ela ainda não bateu os 20% bf ... e sim ela tem corpo fit, cinturinha, corpo bem estético... Então resumo: Droga ajuda sim, te economiza anos e dieta e frequência de treino é mais importante ainda, tudo junto = resultado desumano. Outro detalhe, nunca estou feliz com meu corpo rs... Em relação ao seu ciclo não sei opinar, minha esposa fez uso só de oxa e primobolan. Não teve grandes colaterais, tirando aumento de pelos e a voz ficou um pouco mais roca. Sem queda de cabelo, acne, etc.. 27/09/2023 - Cabacei na dieta e fiquei 4 meses sem usar nenhum ergo gênico e engordei de novo (4 meses de relaxo na dieta/Se exercitando 5/7) https://imageupload.io/dpfPASJtlsejVWE https://imageupload.io/zMryV5aXAXqXMVe https://imageupload.io/zAmuhiyvqMdnXXE https://imageupload.io/LnS5eUCCwx7IQXs 25/10/2023 - Voltei com foco 1 mês de evolução, 1ml dura/sem (melhorando a dieta mas diria que está 80%, exercício 6/7) https://imageupload.io/RcIk55OQBWarOW6 https://imageupload.io/Oggwyt53K512oLg https://imageupload.io/aoWcLYLVXNfebZ8 https://imageupload.io/nbZvPbEfGHHuDCD

Já tem bom volume muscular, eu faria por 20 semanas. No restante, manda bala (e eh muito raro eu dizer isso).

Dois anos não é suficiente? Caralho, critério tá cada vez maior pra começar kkkkkkkkkkkkkkk Na minha opinião, condições para um primeiro contato com hormônios (sejam homens ou mulheres): 1. Ter um mínimo de consistência em dieta; 2. Ter o mínimo de conhecimento sobre treinamento; 3. Ter condições de arcar com as despesas provenientes do uso; 4. Saber dos riscos e o que esperar do uso; 5. Estar bem orientado(a). Tem os requisitos acima? Então cai pra dentro, sabemos que 99% de nós que somos hormonizados não esperamos porra nenhuma pra começar a envenenar, pelo contrário, muitos engrenam na rotina e no lifestyle após iniciar justamente pra poder extrair o máximo. E não, não estou dizendo que é o mais certo a se fazer, mas não sejamos hipócritas, vai... A gente sabe como funciona!

Se esse é o objetivo, mantenha-se em deficit, alterando entre manutenção e deficit até atingir o objetivo. Vai chegar um percentual de gordura baixo em que poderia entrar com algum fármaco como clembuterol pra acabar de por a qualidade que deseja. Tenha paciência, principalmente com esse objetivo, aumentar esteroide não vai ajudar em nada, muito pelo contrário.

Se usado adequadamente não! Mulheres utilizando esteroides possuem maior retenção de líquidos e piora na sensibilidade insulinica, logo dificulta o processo de perda de gordura inclusive, por isso usando hormônios deve ter mais atenção à dieta, manter cardio frequente e ingestão de água na faixa de 50ml/kg. A espironolactona/aldactone entra mais como anti-androgenica do que propriamente como diurético, ela não tem um poder diuretico tão alto, exceto se usado em doses altas e ai sim vai atrapalhar o protocolo.

KKKKKKKKKKKKKKK e o pessoal que chega e fala "po quero treinar só pra dar uma definida, quero ficar muito grandão não" ah se eles soubessem...

O minha filha, a gente que tá na luta há anos não tá contente, imagina o que é 3 meses KKKK..

Com certeza, provavelmente usou preventivo pelo histórico com oxan já que são drogas relativamente similares, espironolactona em doses de até 50mg não representam grandes problemas, o problema está no excesso de dose que pode ser contraprodutivo e atrapalhar a função anabólica do esteroide.

Aldactone pode ter alguns outros benefícios em mulheres, levando em consideração o histórico de queda de cabelo com oxan, provavelmente a inserção veio pra auxiliar no controle androgênico, penso eu que esse foi o objetivo do prescritor. Esteroides causam mesmo retenção em mulheres, por isso o ideal é sempre aumentar o cardio e manter uma boa hidratação. Resultado rápido pra mulheres nunca é a melhor opção, os colaterais sempre sobressaem ao resultado. Exceto se você não se importa com voz grave, hipertrofia clitoriana, acne e queda de cabelo, e tem como objetivo justamente um físico mais hard, mas se não for seu caso, utilize os recursos com sabedoria e paciência. Usar esteroide parece simples, mas certos detalhes não são e principalmente falando em uso de ergogênicos por mulheres, tem que ter bastante atenção.

Posso estar enganado, mas só pelo jeito que a pergunta tá formulada e as pouquíssimas informações passadas, dá pra ter quase certeza que você é frango, gordo e/ou não tem o mínimo conhecimento sobre o assunto. Então a dica é que esteroides não são pra você.

Por vozes da minha cabeça, só confio na Lander, tem os outros labs caros tbm, mas não sei até onde vai o beneficio de pagar2,3x mais em um produto q vem da Índia por exemplo, q sabemos mto bem como eles são higiênicos por lá. Fora a logística de um produto que vem por contrabando de outro continente pra chegar aqui.. acho q tem mto mais variáveis negativas do q positivas.

NPP é um excelente fármaco, principalmente para bulking. Principalmente por ser primeiro contato com a droga, eu usaria 0,25ml (25mg) duas vezes na semana totalizando 50mg POR SEMANA. É mais inteligente você manter essa dose por mais tempo do que usar uma dose maior e ter de descontinuar o ciclo por conta de colaterais, se já tiver uma boa estrutura da pra arrastar por 4~5 meses sem problemas uma vez que nandrolona não vai ser agressivo em colaterais, fique de olho sempre na questão androgênica, sempre atenta a cabelo, virilização. Mas eu faria 25mg 2x na semana por um tempo maior. Não negligêncie os cardios, mantenha pelo menos 3x na semana.

Esse é o problema, tomou qnt de testo ? under ou de farmácia ? qual dosagem ?, vi varios cortes de podcasts dos caras mais inteligentes do meio, principalmente o adam abbas e o kaminski, falando que para o primeiro contato, uma dura por semana era o suficiente para se testar, saber sua tolerância, eai chega aqui nesses foruns monte de gnt demoniza o uso dessas coisas, ignorância pura ...

Se tu tá falando daquele libido ruim , que o cara fica psicopata ,com alguns fetiches estranhos ,por incrível que pareça tem questão hormonal na história , testosterona me deixa assim e o que resolve é ocitocina , libido fica igual porém muito mais controlável e aqueles pensamentos e fetiches se tornam bem amenos . Tem estudos ai que dizem que testo diminui ocitocina ,se encontrar eu posto aqui .

Se seus primos usaram essa estratégia e conseguiram manter massa muscular com esse tanto de cardio e pouco carbo pra ter resultado rápido, seus primos estão usando recursos ergogênicos, mesmo que eles te falam que é só dieta e treino. Mas manda bala! Sucesso. E eu já não to sabendo de mais nada mesmo!

Vai ficar só a carcaça! Excesso de cardio querendo resolver um problema em curto prazo. vai chegar num ponto que você vai ter dificuldade de perder mais gordura, vai sobrar só a barriga e pouca massa muscular. Não se vai de 25% em 15% de gordura em 1 mês... Cardio pré treino principalmente intenso, ta errado! Mas boa sorte

Brother, avaliar seus ganhos pelo peso é furada. A trembo tem efeito lipolítico, você perde muita gordura enquanto ganha muita massa. Pode ser que seu peso nem oscile tanto, mas por conta de perder gordura e preencher esse espaço com massa magra, você vai ter um efeito visual mais notório do que em peso, não que o peso não altere, mas o visual vai ser bem mais visível.