Líderes

Treininho de Acessórios hoje meus manos. Decidi acabar mostrando o treino todo de antebraços hoje. Pronação 20kg Cada semana que passa esse exercicio sai mais e mais bonito. Ai com 20kg o movimento já esta muito mais fluido e estabilizado, gostando demais desse movimento. Hand Grip 90kg (200lbs) O hand grip que comprei acabou sendo embutido nesse treino de acessórios. Acreditem, fechar essa desgraça é muito mais dificil do que parece no video kkkk. Se algum dia voces tiverem a chance de testar esse brinquedo, recomendo MUITO! É aquele tipo de coisa que vc acha que faz tranquilinho, mas quando pega na mão a historia é outra. A progressão desse exercicio é muito satisfatória, no dia que o hand grip chegou eu me peidei para fechar pela metade, hoje já estou fazendo repetições com ele. O antebraço esquerdo está com uma dorzinha, mas isso vai se resolvendo. Acabei comprando um kit de handgrips, mais leves e bem mais pesados do que esse que tenho, deve chegar daqui umas duas semanas. Fazer o aquecimento ainda está um pouco dificil tendo só ele. Extensão de punho 32kg Nunca tinha postado a extensão de punho. Ai coloco 12kg cada lado em uma barra de 8kg. Esse ai eu faço por obrigação, progressão é uma merda, movimento é uma merda. Hoje acabei não fazendo a flexão de punho pois fiz o treino com o hand grip, mas acho que talvez faça os dois. É isso meus manos! Se amanhã eu não levantar 180kg para 3 reps sem faixa no supino eu abro um OnlyFans. Até lá.

Hoje foi dia de pole no chão. Imagina fazer cambalhota de barriga pra cima e barriga pra baixo, com base nos ombros. Sinceramente, apanhei bastante, ri muito e consegui algumas execuções. Aí tá! Ontem eu treinei ombros, pq achei que não ia interferir no treino de pole, hoje. Sabe de nada, inocente! A vida brinca com a gente. Ontem também teve panturrilha e AEJ. Obs: Nutri aumentou as calorias a dieta. Eu não consigo comer o tanto que está na nova dieta.

caso você edite

Treino de hoje: Mobilidade escapular (gato) Puxada aberta + fechada 3x12+12 Remada na polia 4x12* Voador inverso + remada alta 4x15+12 Rosca alternada + simultânea martelo 3x10 Rosca concentrada 3x15 Rotação de punho (fortalecimento 4x15) * Hoje foi dia de intensidade, conforme já tinha adiantado aqui. Então menos cargas do que faço nos dias que não tenho boxe. Para gerar essa intensidade que falei fiz descanso ativo pulando corda desde o segundo exercício (a mobilidade não conta). No intervalo das séries fazia 50 saltos, as vezes um pouco mais, dependia do flow. Treinão fluiu bem.

Mas me explica uma coisa, primeiro você compra e só depois de comprar pergunta se é bom ou não? Além disso, que tipo de resultados você espera? Como está todo o resto? Acha que o GH é a fórmula mágica do shape dos deuses? Na minha opinião jogou dinheiro no lixo e mesmo que fosse Saizen, não teria resultados pq não faz ideia do que está fazendo.

Bom dia treino concluido. Dia de terra sumo e ohp força. A uma semana atrás comprei straps mas ainda achei q não seria necessário usar e deu ruim a pegada abriu e tive q abandonar na 3 rm no sumo. Terra sumo 1x3x126kg força Como dito a pegada abriu, aumentei 4kg. Não ia conseguir continuar, acredito q a força nao faltaria pra alcançar as 5rm, mas não deu. Na 2 rm me desestabilizei...meu corpo foi pra trás não sei o porquê isso aconteceu, mas não cai kkk. Ohp 3x5x48kg força Ainda continua tranquilo. Fiz a gravação da última série. Agachamento 3x5x76kg hipertrofia Aumentei 2kg em relação a semana passada e como na semana passada não co segui a última série de 8 e sim 6 dessa vez ia fazer 5x5 porque não ia conseguir 8 rm, mas não estava conseguindo nem 5rm. Depois do sumo fico com um desconforto na junção quadril quadriceps, virilha mais externa pra fora do corpo, não foi só dessa vez e sim em todas vzs q faço sumo, falta de mobilidade acredito eu. Comecei agachar e minhas pernas estavam mole e dolorida então não está dando certo agacho com sumo pra mim , vou ter q mudar pra tentar vencer. Rosca punho 14kg Rosca concentrada 14kg Treino foi esse e foi punk.

B Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Supino Inclinado com halteres 4 10-12 20kg*2 Leg Press 4 6-8 110*2(+20) Pulley Costas Fechado 4 10-12 61kg Cadeira Extensora 4 10-12 90kg Remada Máquina Aberta 4 12-15 ? Desenvolvimento Máquina 4 6-10 30kg Abdominal Máquina Hammer 4 10-12 45kg Notas: treino meio estranho, fiz uma avaliação da academia, deu um BF meio baixo que provavelmente está errado, mas de resto, evolui bem. Perdi um pouco de performance no supino com halteres, não fiz a remada por falta de tempo. A dieta e o treino estão oks, meu corpo tá respondendo muito bem, comecei até a ganhar linhas mais definidas no peitoral e no abs, o objetivo ainda tá meio longe, mas blz kk, sem problemas. Sobre a fisio, ela comentou que não teria problema levantar cada vez mais peso, mas não aumentar o volume no momento, pq poderia atrapalhar alguma parada lá.

Bom dia meu Stapo! Previsão de chuva para Curitiba, porém nos horário de estar na bicicleta não tem previsão de chuva, então, bora de pedal!! Hoje acordei com 88,050 Kg Ontem cheguei em casa e estava rolando uma sopinha de legumes com arroz... mano, que sopa gostosa!! Meu mano Zamperino fez uma leve mudança no meu treino... Apenas no volume do treino, e modificou 1 exercício de sexta-feira. Alimentação: Essa foi minha alimentação de ontem: Treino: Hoje foi dia de Lower. Adivinha quem foi o gênio que levou só UM STRAP pro treino... mano???? MTO BURRO KKKKkk. Só porque eu tava afim de subir a carga no stiff... o Halter fica escorregando da minha mão quando chega na 10ª rep. Fica pra próxima semana! Voltei à fazer panturrilha unilateral. Estava fazendo com os dois pés, pois estava com uma inflamação na sola do pé (fascite plantar). Fiz 9 repetições (sem dor alguma), mas tava foda de subir... kkkkk No ultimo treino conseguir fazer os 12 movimentos na flexora, porém esse foi um dos movimentos que houveram alteração, agora faço 3 séries e antes fazia somente 2... Próxima semana eu subo pra 10 movimentos... Por hoje, creio que seja isso... Tamo junto meux quiridux

BF 15-16% e pouca massa muscular. Tem que construir massa muscular, superávit leve/manutenção e aprender a treinar.

Não tem como saber, ele nunca vai falar se usa. De qualquer forma, grande maioria das pessoas não ia conseguir manter esse condicionamento mesmo com anabolizantes/DNP/Clen. Ele tem uma genética diferenciada, eu acredito que ele use pelo menos uma Testo por mais baixa que seja a dose só pra manter os níveis naturais, depois de uns 10% de BF é quase certeza que tua produção de Testo vai ficar um lixo.

ta em 16% de acordo com avaliação que fiz, 3º mês de bulking não tem muito como fugir disso

Além disso, é impossível o cara dizer que treina 5x na semana e ainda faz 30min de cardio. O peão quando quer se enganar, faz bem feito! Igual aquele corno que até a própria mulher já falou pra ele que tá com outro e nem assim acredita.

Esse é o papo de praticamente todo o gordo, nenhum acha que come muito. Essa perda na primeira semana é pura ilusão, basicamente apenas retenção. Você manera na ingestão de sal e o organismo elimina o excesso de água. Perda de peso no teu estado é pensamento pra muitos meses, não adianta cair nesse radicalismo insustentável que não leva a nada. É totalmente impossível você com quase 100 kg só estar comendo isso sem sentir fome, e mais impossível ainda não estar perdendo peso. Com treino e cardio 5x na semana estaria emagrecendo até comendo o dobro disso. Provavelmente está se auto sabotando, comendo coisas que não considera na dieta ou deixando de pesar os alimentos.

Consegui sim po KKKKK Vou deixar um video de mobilidade que faço sempre antes e ajuda muito nisso. O peso fica apoiado entre o pescoço e o osso da clavicula, deltoide anterior nem sofre. Escolhi o front pois isso me ajuda muito no fortalecimento do core e upperback, e dai quando volto pro back squat sempre ocorre um certo carryover. Essa pegada chama Front Rack, a pegada cruzada eu acho uma bosta então comecei a trabalhar dessa forma, sinceramente eu prefiro. Depois pesquisa que tem bastante tutorial de como melhorar essa pegada front rack. Eu faço sempre essa mobilidade antes: O kettebell ajuda a lacear o punho, deltoide, da um grau na mobilidade toracica que tambem limita e fode o exercicio, e tambem dou uma alongada nas dorsais.

È uma boa opção. Aparentemente o valor biológico da soja varia de 75-90, enquanto o do frango é algo em torno de 80. E a proteína da soja fica bem mais barata em relação a grama/reais. Particularmente eu não consumo a proteína de soja por achar o gosto desprezível, mas se voce conseguir mandar pra dentro não tem problema. Obs: não estou dizendo para substituir comida por proteina de soja, esse produto deve ser consumido como whey, substituindo ou completando refeições menores.

Cara eu tenho a msm visão q vcs, conpreendo e respeito o desejo individual de cara um, mas pra mim o importante é encher a roupa kkkk a barriga tá um pouco saliente mas é só fazer um vácuo q o saheipe fica ogro kkkk Cara q BRUTAL !!!!!! Vc faz salvo engano a pegada olímpica o nome , muito foda essa pegada. Essas tremidas foram do caralh@. Acho q a tremida foram falhas múltiplas, core, quadriceps e os braços. Na 2 rm seu core deu uma desestabilizada a frente parece.. pesado pra caramba. Vc é uma inspiração. Só vai irmão 🫡

Cansou de ser chamado de Luan Santana e foi no Marcão "corto cabelo e pinto"

Sé loco kkkkkkkk Cara, eu não consigo fazer isso aí nem fudendo. Beleza, tá de camisa, mas como vc apoia esse peso no deltóide? Fiz um teste aqui só de brinks e meu amigo tem jeito não. Acredito que seja o mesmo esquema com o trapézio no back Squat né? O deltóide se acostuma com o peso? Por quais motivos vc escolheu incluir o front Squat no seu treino?

eu pretendo ciclar direto, desde que não tenha problema isso... tomando 250 semana, e quando quiser um pump maior, tomar 500mg, minha preocupação é se o uso continuo é mais danoso do que tendo intervalos.

se ta perdendo cabelo com 250mg de testo, ia ficar careca de todo jeito. Só ia levar mais um tempo.

Saudações webmasters, Treino de ontem (boxe): Estou começando a sentir um pouco dos reflexos de treinos puxados + boxe. Ontem à noite meu joelho (parte inferior da patela) tava reclamando. Nada muito grave, mas estou de olho. Quase que ninguém ia no horário do boxe, ia ter uma aula de personal fight. Mas, faltando 5mins chegaram duas pessoas. Fizemos um circuitinho: manoplas com o mestre + saltitos com passada lateral nos cones + Saco livre + flexões. Fizemos 03 rounds dessa brincadeira. Sem descanso entre as estações e ao final de cada round 1min30seg de descanso. Ainda teve uma última rodada de manopla + ganchos no pneu de caminhão (não deixar ele cair) e passada lateral no step com elevação de ombro do kettlebell. No fim de tudo, abs. Sai muidinho da silva. Treino de hoje: Elevação de ombros 1x15 (8kgs cada halter) Crucifixo 45+ supino 45 3x10+10 (Fiz com halteres de 55lbs, o que dá 25kgs cada no supino, o crucifixo fiz com 8kgs) Pull over + Supino reto com a pegada fechada 3x10 + Elevação de ombros 3x10 (8kgs cada halter) Voador + tríceps testa 3x12 Elevação lateral+frontal 4x10+10 Tríceps pulley 5x<X> (Barra em V, fiz meu PR com 40kgs e fui baixando o peso nas últimas Estou sentindo muito mais força no treino e já está dando para brincar e fazer mais PRs. Estou considerando PRs para essa minha volta. No passado, nos meus 20 e poucos anos, eu pegava muito mais carga que hoje. A ideia agora, como estou num ABC2x por semana é fazer um treino mais metabólico nos dias de boxe (seg, qua, sex) e mais focado em força nos dias que não tenho treino de boxe. Vamos ver como que roda!

Não sabia dessa, tava pensando até q tomar um sol ia ser bom para as espinhas, muito bom saber!!

Bateria de exames. Se a fonte for confiável mesmo e for Nandrolona tem só uma resposta: Não tá aromatizando o suficiente. Queda de cabelo não é só 5-alfa rredutase mas também pode ser níveis baixos de Estradiol, só observar mulheres na menopausa.

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

E toma mais 2 comprimidos antes do rolê só pra dar aquele pump a mais

Have you said my name? EDIT: Bora fazer um colab no Only Fans! Aquele encontro com o @jvrs vai render um puta conteúdo foda.

Parabéns! 4 meses de uso de dianabol, no mínimo ainda bebe aos finais de semana. Manda seu "amigo" procurar um médico e parar de usar esteroide, diana não é creatina.

Se fosse 3ui de saizen é até aceitável, mas da criscy não vai mudar absolutamente nada no seu físico, foi na onda porque é barato e precisa usar 10x mais do que um pharma grade.

Um bom indicador que vi pessoal da área falando, é: Se vc tinha tanquinho qnd era criança, adolescente, vc tem genetica pra ficar seco. Mas independente disso, vc consegue melhorar seu físico, chegar e manter ali na casa dos 10-12% é perfeitamente possível, sendo natural, não é fácil e leva tempo.

Opa meu mano, muito obrigado! Ainda estou para fazer um post sobre a evolução. Mas, se vc for lá no meu primeiro post aqui no diario verá que eu estava fazendo 160kg - 3 reps, e hoje estou quebrando a barreira dos 180kg - 3 reps. Ou seja, adicionei 20kg no meu supino em pouco mais de 2 meses. Parece normal? NÃO! De vez em quando eu fico preocupado, deve ter alguem injetando testo em mim enquanto estou dormindo e colocando hemogenin no meu café da manhã. Quem diria que comer limpo, bater as proteinas e melhorar o treino traria um efeito desse ... Obrigado por acompanhar meu mano s2. cupom 100% OFF no onlyfans e leva de brinde a agua de banho e um litro de leite do Thor (edição limitada, é muito dificil encher 1 litro) O unico usuario sensato do Forum Hipertrofia: Obrigado pela confiança meu irmão, esses animais não podem ouvir em onlyfans que já se esquecem de seus amigos.

Lembra mto fisico de lutadores de muay thai, como já pratiquei um tempo assistia varios videos de luta na thailandia, e mtos são parecidos com ele. Vai mto da genetica, é provável q ele não faça mto esforço pra se manter assim, mas se quiser crescer em volume ai é outra historia. Eu não gostaria de ficar com esse fisico ai.. sinceramente. kkk

Não vou pedir desconto no seu OnlyFans, porque confio que você vai fazer as 3 reps com 180kg. Pra cima Thor!!!

Com déficit alto corre risco de perder mesmo com testo, mas o risco é muito menor dependendo do seu treino, se focar em treino pesado pode até ganhar massa mesmo em déficit, o difícil é manter no longo prazo a disposição pra treinar mantendo um alto déficit.

Fala Tormund Tem os links dos hand grips?

Cara, pra complementar a dieta é uma boa, mas não pode consumir unicamente ela, tlgd? Eu consumo regularmente soja, mas se eu passar de 100g, o meu intestino já vai de ralo e o gosto não é dos melhores.

O importante é não pensar que é uma regra... cada metabolismo varia muito de pessoa pra pessoa. Está com cardio em dia? Essas 300kcal que o colega falou, vc coloque em cima da sua dieta atual e não em cima de cálculos... depois de 15 dias veja como o corpo reage e aumente se necessário, ajustes sempre serão necessários. Eu tb tenho dificuldade em nadar, nadar e morrer na praia, mas pq vacilo mesmo na rotina.

Depende, eu gosto de usar no máximo 300kcal. Mas sempre penso em dieta pra quem é natural. Nesse caso, não vejo vantagem em "crescer rápido", sem qualidade.

Seu endócrino precisa voltar a estudar, estradiol alto não tem relação nenhuma com dificuldade em perder gordura, muito pelo contrário, baixo sim pode trazer problemas de líbido, maior concentração de gordura, entre diversos outros problemas já que estradiol é importante até mesmo pra proteção cardiovascular. Essa dificuldade que você tem de perder gordura é puramente DIETA, ou quem monta sua dieta não sabe calcular os macros adequados OU você sabota ela mesmo sem perceber, esqueça isso de achar que seu problema de dificuldade em perder gordura tem relação com seus exames. Insônia pode ter relação com ansiedade e ansiedade pode trazer taquicardia e essas palpitações, teu problema pode não ter relação com o que você acha que tem. Se você estava tomando deca, sua testo não estava em 3460 pois ela soma na testo, se era 250mg de testo esse estradiol de 58 não estava alto, tomou anastrozol desnecesariamente, provavelmente sentiu melhora devido ao psicológico já que tu colocou isso na cabeça. Deca não atrapalha perder gordura, uso até em cutting. Tu ta estimando errado seu gasto calórico ou furando a dieta. Fadiga Adrenal? Cara, eu sinceramente no teu lugar procuraria analisar se não pode ser uma crise de ansiedade que ta causando isso, ela inclusive pode ter vindo com o uso de esteroides, não é comum mas acontece muito. Abaixa essa testo pra 0,5ml por semana que seja, pelo menos evita o crash imediato até você achar a real solução disso. Foco seu deveria ser os exames com o cardiologista pra ter certeza de que ali não tem nada. Algumas pessoas desenvolvem crises de ansiedade tão grande com esteroides que chegam a ir pro hospital achando que estão morrendo e quando chegam lá está tudo normal, é puro psicológico.

Antes de tudo como ja dito eu iria em em um médico ESPECIALIZADO e abaixaria a dose pra uma TRT até realmente saber a gravidade do problema cardiaco e se de fato é pelo uso de hormônios. Fazer TPC é danoso mentalmente e eu acho que vc usa a um bom tempo, o baque seria muito grande.

Fiz eletro, eco, holter e teste de esforço físico e deu arritmia, ele pediu mais um exame aprofundado, ainda vou fazer.

Putz...

Se ela não sabe fazer uma terapia pós ciclo, vai te auxiliar como? Concordo com o exame cardíaco, tem mesmo que fazer, mas você tem algum problema ou seria exame de rotina? Não entendi. E sim, clomid você usa dentro do time de acordo com o ester que usou. (Você disse que interrompeu os hormônios porém não especificou quais). Se não pensa em ter filhos por agora, não tem nem motivos pra usar esse HCG, só clomifeno ou tamoxifeno já são suficientes pra restaurar seu eixo. Se você não tem nenhum problema de coração e pensa em voltar a usar testo, eu não interromperia o uso, TPC é uma merda, tu vai sofrer e perder resultados atoa, faz os exames com o cardiologista e caso tenha alguma alteração você pensa nisso, não vejo motivo pra interromper o uso antes de saber se é necessário. No máximo abaixe a dose.

Bom dia galera Ontem fiz o max effort do lower 1, tava bem, segue: ME - Lower 1 Abdomem na Maquina - 10x85kgs - +2reps. Front Squat Pausado - 2,5x125kgs + 3x5x100kgs - Era pra ser 120kgs, mas fiquei ansioso pra por 55kgs cada lado logo KKK, porem pesou e eu queria muito ter feito a 3°rep, mas por algum motivo os braços começaram a tremer, depois tremi por inteiro e perdi o movimento, não sei se é o core ou se é a upperback que fadiga primeiro. Stiff Leg DL - 5x200kgs - Tava pesado, sofri desde a primeira rep, deve ser fadiga acumulada. Leg Press Linear - 12x240 + 7x260kgs - +2reps/+20kgs - Leg bom demais de fazer, satisfação. Flexora em Pé Unilateral - 8x30kgs + 9/8x25kgs - +1 serie/RPE mais baixo - Foi bem. Panturrilha Sentado - 6/6/8x80kgs - +5kgs - Estou usando 5s de alongamento por isso baixei as reps. Treino foi bom, gostei. O front é realmente um desafio, exercicio do the monio KKKK, mas não vejo a hora de por 60kgs cada lado nele, vai ser sensacional. Ontem eu até cheguei a sentir um pouco os quads, por mais que seja um movimento mais verticalizado, não acredito que deva causar alguma sinalização relevante nos quads porque a carga é baixa, seila. Sei que o core e a upperback ficam ferrados no outro dia. Hoje é descanso e amanha é upper 1. Valeu e boa semana.

Dura (Linha normal): Propionato Testosterona………………………………………………………………………………………… 30 mg Fenilpropionato de Testosterona……………………………………………………………………………… 60 mg Isocaproato de Testosterona…………………………………………………………………………………… 60 mg Decanoato de Testosterona…………………………………………………………………………………… 100 mg Dura (Linha Gold) Testosterona Fenilpropionato….. 100 mg. Testosterona Isocaproato …..…. .100 mg. Testosterona Propionato ……….50 mg. A da Linha Gold não tem o éster mais longo, o Decanoato que tem a meia-vida parecida com Enantato. Logo você foi de um blend que tem meia-vida mais curta pra tomar uma com meia-vida de +/- 7 dias sem ajustar a miligramagem total. Acho que independente de qual era o mal foi a dosagem, usou demais tendo pouca massa magra e pagou o preço.

Duas hipóteses, A hipertrofia das glândulas sebáceas podem acontecer ao poucos e com o tempo vem a inflamação (espinha) tem um caso no forum de aparecer apenas 20 semanas depois do uso continuo isso com o mesmo ester. Segunda o pico plasmático de uma para outra ser maior a dura em 3 dias ja baixa bastante o enantato o empilhamento fica maior, mas tudo depende de como foi essas aplicações

O que posso falar é que você está em uma fase que ocorre varias mudanças no corpo, sei que é complicado as piadas dos amigos e não se sentir bem com o próprio corpo mas isso acontece muitas vezes até quando somos adultos mas na adolescência parece uma coisa maior do que realmente é. O conselho que posso dar de coração é que curta essa fase, você ja esta no caminho certo praticando uma atividade física e não se cobre metas pesadas, você ainda tem uma vida inteira pela frente vá com calma, confiança e moderação que você vai longe garoto, deixa para se preocupar com BF e medidas quando for a fase para isso. ✌️

Ele faz "reposição" A esposa é Personal e toda envolvida com mercado de estética e procedimentos Conheci ele pessoalmente em setembro num hotel perto do RJ, realmente BF muito baixo, mas volume razoavelmente baixo Mas é incrível o shape mesmo, ainda mais se pensar que ele tem 54 anos

primeiro parabens e merece um premio coveiro do ano. Bom voce mesmo ja sabe que você é um abuser de drogas, nem atleta usa trembo o ano todo , claro que pode existir algumas execções, mas não é prudente, ja ta mais que provado que o negocio é neuro degenerativo, trocando agora por stano e fazendo o mesmo abuso não vai demorar pra não ter 1 fio de cabelo na cabeça e todas articulações zuadas. Se quer usar, use, você deve ser de maior e independente, mas uso da forma que de mais resultado e menos colaterais, só uso ace de trembo com stano pra finalizar um cutting, e não sou atleta, mas faço blast and cruze, aos 35 anos estou na minha melhor forma fisica, essas drogas não uso mais do que 4 semanas, são drogas de ação rapida, eu ja tenho depressão naturalmente e sou pequeno, 1,76 de altura e peso atual 87.5 12% de bf em off bulkando pra buscar os 95, então 50mg de trembo e 50 de stano ja é mais do que suficiente pra eu alcançar 6 a 7% de bf , e com essa low dose eu ainda não tive colateral de trembo rage nem nada do tipo e olha que conheço muito bem depressão, decadas de experiencia, segura a onda, não joga tanta saude fora se voce não for um atleta de alto desempenho se você julga que os danos estão te atrapalhando mais do que tudo, e com certeza sua saude mental vai voltar é só fazer certo pelo certo ou fazer menos merda

Nandrolona tem reação cruzada no exame com testosterona sim é só você pegar relatos de quem usa Deca only e vai ver que os níveis estão acima do supra fisiológico a depender da dose, seu médico se equivocou. Ainda sim fazendo o exame amanhã vai ter empilhamento da nandrolona no seu sangue visto que a meia vida é longa, se quer algo mais preciso eu esperaria algo em torno de +40 dias após a retirada da mesma.