Líderes

Bom dia galera Ontem fiz o max effort do lower 1, dormi na hora do almoço e no fretado, me senti bem, segue: ME - Lower 1 Abdomem na Maquina - 8x85kgs - Máquina pesada do kct, era pra ser 2 series, mas fiquei apreensivo com medo de alguem pegar a gaiola dai fiz só 1 e corri pra la KK. Front Squat Pausado - 3x120kgs + 3x5x95kgs - PR - Primeira semana fazendo depois de 6 semanas, estranhei a largura do grip do front rack, mas vou ir ajustando, semana que vem vou tentar buscar a 4º rep. Stiff Leg DL - 5x200kgs - +10kgs - Era pra ser 195, mas eu pensei 'porra to comendo pra kct, to com bw alto, só se vive uma vez, fodase vou pro 200kgs' KAKAKAKA. Leg Press Linear - 10/8x240 - Fazia muito tempo que não fazia um leg bom, pesado e bilateral, chegou esse linear lá, consegui 100% da amplitude, vou tentar usa-lo sempre e progredir nele. Flexora em Pé Unilateral - 8x30kgs + 9x25kgs - +1 rep - Era pra fazer 3 sets mas esqueci. Panturrilha em Pé - 10/9/7x110kgs - +1 rep - top. Meu abdomem hoje está DESTRUIDO, mas fiquei feliz por ele ter tankado o treino ontem, sinal que o core está mais forte do que nunca. @edit: Com toda essa evolução nos stiffs, sumo e remadas, espero muito uma costa renovada, mais densa e espessa. Academia cheia, mas deu pra treinar deboassa, hoje é descanso e amanha faço upper 1. Valeu!

Shape foda meu mano, pegava facil.

A testosterona procurando os receptores no corpo com só pele e osso: Resumindo: Se prepare pra queda de cabelo, gineco, espinhas, pressão alta, dor de cabeça, e por ai vai kkkkk

Combino com roacutan e uma peruca.

Eai meus manos, tudo certo? Hoje acordei 0 bala e o treino foi de OverHeadPress e Paralelas, bora ver: OHP 110kg - 3 reps (c/ faixa) Pois é, o mesmo peso e reps do que na ultima vez, desde que adicionei 2kg no OHP perdi uma repetição. É claro, eu poderia diminuir o peso e fazer 4 reps, daria uma estimativa de 1RM maior, porém parte da magia de levantar cargas altas é se aclimatar com os pesos maiores e não ser pego de surpresa na hora que levantar um peso maior. Logo, continuo na saga em busca dos 110kg - 4 reps. Ai, como disse no meu ultimo post aqui, utilizei as faixas, mas nem o peso nem as reps subiram. Continuo aprendendo a vesti-las direito. Esse foi o treino com faixa, sexta e sabado teremos os treinos sem faixas. Cheguei a fazer um back off com 90kg - 6 reps. Paralelas 160kg - 6 reps (120kg BW + 40kg) Finalmente um treino de triceps com uma intensidade interessante. Ultimo treino fiz com apenas 20kg amarrados e consegui tirar 10 reps. Hoje, colocando 40kg na cintura consegui apenas 6 reps, falhando na sétima. Como sempre, gambiarras on, tanto na paralela quanto na fixação das anilhas na cintura. Ando gostando bastante desse exercicio. Proximo treino vou tentar fazer 7 reps com esse peso. É isso meus manos, amanhã temos Remada Curvada e Biceps.

depende pro enzo de 50kg, pra mulher ou para o ronnie coleman no auge?

vish nutrologos..... pqp vou te dizer basicamente o que diria se fosse meu aluno esquece esse stano aí esses 50 mg de nandrolona são inúteis e 200 de testo vai mais ferrar seu eixo que te trazer benefícios pelos seus dados, consigo te fazer ter resultado sem nada disso aí. é desperdício de dinheiro e saúde .. abraço.

Fala galera, só na paz? Duduzão me atacou ontem, fiquei bolado e tristão... vou fechar o tópico e voltar a ser natural........... TEU CU, vo é dobra a dose, fodase. Sinceramente?! To usando mta droga? Na minha visão to usando sim, porém mano, faz 1 semana que comecei a usar trembo e clemb, shape nem conseguiu responder a isso ainda kkkkkkkkkk DUDUZÃO SE VC ESTIVER VENDO ESTE POST, VC ACABA DE CRIAR UM MONSTRO, VOU SECAR NEM QUE SEJA A ULTIMA COISA QUE EU FAÇA NESSA VIDA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK seu arrombado MODO HEISEN ATIVAR! Até desisti do refeed que ia fazer sábado kkkkkk vou deixar pra quando tiver precisando real. DUDUZÃO MEU PAU NA TUA MÃO. Segunda: Treino de braços excelente, fofo como manda o protocolo kkkkkkk e mais 30min de cardio com 7.2km/hr na esteira, deveria fazer mais, porém minha namorada ia dormir lá em casa e dai tive que dar uma aceleradinha. Concertei o pneu da minha bike, agora vai rolar uns cardios de bike por ai, NICE!!! Comprei uma bola de basquete tbm, agora vai rolar uns basquetitos, tem uma quadrinha que rola uns rachão brabo aqui perto do trampo, vou começar a me infiltrar por lá, sempre curti muito basquete e tbm sempre joguei relativamente bem, vai ser dahora fazer outro esporte que não seja musculação! É isso, hoje é legday, bora da uma destruida nessas perna de grilo kkkkkkkkkk

Fez exames? Caso não tenha feito, como sabe que a queda de performance será resolvida com uma reposição hormonal?

Não é de se espantar em saber que o nosso amigo Patrick Bateman possui rage issues. Consigo até imaginar a cena, Heisen vs Balança Possuo duas dessas branquinhas, uma está mais velha e ela desliga sozinha mesmo. Não conhecia essa ai que vc citou, está na mesma faixa de preço, é mais duravel mesmo? Comprarei quando precisar

Pra esse @Guimers dizer que quer algum homem é mais fácil do que imagina. Já o @cadumonteiro, se tiver mais de 1,70 e um buraco, ele atende presencialmente no consultório. 😁

Atualização semana 17: 20/11 - 26/11 Começando primeiro com treino de pernas, estava treinando em jejum de manhã pra economizar tempo, porém foi a segunda vez que no final do treino minha pressão baixou, a primeira tinha sido no treino de pernas anterior, então cortei treino em jejum e vou voltar como estava fazendo meses atrás. O meu peso está faz 5 semanas ''estagnado'' (leia-se estagnado porque está oscilando entre 63,3 até 63,7) mesmo sem nenhuma mudança significativa, seja nos alimentos ou seja na minha rotina, então nesse fim de semana fiz duas refs livres (uma no sábado e outra no domingo) e agora estou aumentando pra 3200kcal pra ver como o corpo reage, lembrando que faço uma refeição no olhômetro no restaurante do trabalho, então talvez seja isso, mas essas 200kcal extras devem compensar, já que ainda não criei coragem pra levar a balança pro trabalho. Peso anterior: 63,76 KG Peso atual: 63,48 KG Cardio: 100'' esteira leve para moderada. Treinos: Boa semana à todos!

Primeiramente Muito dentro, tá junto com o @Guimers como meu delício favorito, abre um onlyfans que a galera aqui vai assinar. Kkkk Falando sério, esquece número de BF nem atleta se prende nisso, o lance é ver a definição, a espessura da pele. Caloria tá bem baixa, uma hora a máquina chora. Pessoal já cantou a pedra antes de mim. Dá pra fazer uma manutenção deixar o corpo responder e ir subindo aos poucos, sempre 200/300kcal Dá pra baixar o cardio um pouco, mas sempre mantendo, procura fazer pelo menos 2x na semana em maior intensidade, e se ver que ganhou gordura primeiro aumenta um pouco o cardio e depois reduz calorias. Vai controlando o ganho de gordura medindo a cintura e abdômen Se tiver ganhando 1kg por semana é gordura Bulking legal ganha 300/500g por semana e tá ótimo

Cara, no teu caso, visto que nitidamente tem problemas com comida, chuta a porra do balde. Contrata um personal decente e come como se não houvesse amanhã. Com essa altura e esse peso, está beirando ao raquitismo. Mesmo que comendo "besteiras", se o treino começar a ser feito corretamente, a tendência é você dar uma encorpada. É o ideal? Não, o ideal é fazer dieta mesmo, porém, seu caso é uma exceção. E quando digo pra chutar o balde, também não quero dizer pra encher o brioco de chocolate e jujuba, mas sim pizzas, hambúrgueres, arroz e feijão pra caralho e por ai vai, só come, come com vontade. Se isso não te fazer melhorar tua composição corporal, aí poderemos supor que realmente haja algum problema de saúde.

Bixo, tô no meio da rua fazendo um cardio. Chegando em casa eu vejo essa libertinagem aí. Thorzao vai dormir no sofá hoje! EDIT: Tá perdoado, eu amassava fácil também, é dentro! Bora marcar um rolê nós tudo rs.

Mulher pra mim é igual Natal, se não tem peru não tem graça.

Como dica de dieta, se você é magrelo deve ser porque também não gosta de comer. Aqui vai ver o pessoal falando para cuidar com gordura, muito carbo, etc e tal. Um conselho, procure algo palatável, que goste de comer, e coma muito. Não se preocupe com ganhar gordura. Soca Hamburgão, pizza, pão com presuto em queijo, vitaminas variadas, aveia (muita aveia), leite, banana, abacate (quando estiver na época). E coma 3 ou 4 vezes o que come hoje, mesmo achando que come muito. Não pule os dias de treino de pernas. Se quer ganhar peso, tem que treinar perna, porque as coxas que dão peso pro corpo. Tirando isso, só treinar com o básico, sem firulas, sem querer fazer biceps arnold, bi-sets, rosca 21 😩 ("aih, meu ponto fraco é biceps!"). No momento tudo é fraco! Foca em exercícios básicos que funcionam. Se tiver máquina na tua academia, melhor! Não é o momento de querer ganhar conciencia corporal para fazer uma remada curvada ou um agachamento livre.

Combo ator pornô por Gabriel kaminski sempre tive curiosidade de fazer mas nunca tive coragem, você não tem nada a perder, faz e relata pra nois aí 🤣🤣🤣

Agradeço muito a atenção de vcs!! Já fiz treino mais volumoso com divisão convencional, 4 meses pra ser mais específico, quando estava treinando um bodybuilder em preparação e assim, infelizmente não curtia. Odeio volume alto, não me adapto bem e minha recuperação fica zoada, tenho que entrar em deload muito mais rapido, nem era muscular, era mais articulações e tendões mesmo que sofriam muito, então não vejo vantagem pra mim. Minha frequencia está sendo BRAÇOS/LOWER/UPPER/DESCANSO/LOWER/UPPER/DESCANSO, não acho que a frequencia está ruim, faço braços na segunda pois trabalho em estoque, fico subindo e descendo escada praticamente o dia inteiro, dai segunda deixo um treino mais suss pra poder fazer cardio também. Assim, leio muito conteúdo de treino gringo, muito mesmo, não tem só um jeito de treinar, pode ter certeza, a gente tem que se adaptar com oq a gente gosta e oq da certo pra gente... eu acredito em métodos que vocês talvez não acreditem, não julgo isso, cada um sabe oq é melhor pra cada um, não sou eu que vou chegar aqui e pregar oq vcs devem fazer. Mas é isso galera, valeu pelas dicas, mas to testando métodos e infelizmente minha prioridade não é o shape, é aprender... então vão me ver trocando de treino sim kkkkkkkkkkk quero ser treinador de maluco bom, quero criar meus próprios métodos, não posso ficar engessado, infelizmente to sendo a cobaia kkkkkkk :/

ainda bem q nao ganhou varios consolos pq ele ia querer usar tb de todo jeito

Ta vendo, vocês magoaram nosso ilustre amigo. Não dá pra levar esse fórum a sério mesmo, o cara tem 44cm de braço (VEJAM BEM, 44 de BRAÇO) e ficam de gracinha só pq ele não deu absolutamente nenhuma informação sobre a condição atual dele, nem qual a experiência dele com treinos, dieta e hormônios, muito menos sobre o objetivo dele e o que pretende no curto/médio prazo. Pediu apenas uma combinação e nem isso vocês entregam... LAMENTÁVEL! Mas assim, sobre combinações, um das que eu mais gosto é queijo branco com goiabada, nada supera.

Agradecimentos aos manos @Feique Néri @esvazia-academias @vovô @Patrick Bateman @enciclopédia humana @mctimbu Se quiser pegar o feedback do pessoal ai. Realmente são itens bastante focados em performance. Hoje mesmo vou postar um video fazendo OHP com elas, não subiu o numero de reps mas senti uma facilidade maior. É claro, ainda estou aprendendo a fazer a instalação, então o efeito delas aqui no meu diario está bem menor do que o potencial delas na realidade.

BF tá baixo, mas não chuto um número pelas fotos que tu postou. Se tu pretende te manter natural, não tem mistério: são períodos de bulking leve intercalados com períodos de manutenção. Cutting nunca.

Duduzão é um mito, só aumenta a motivação da rapaziada HAAHAHHAHA gostei da ideia, vou aderir!

Bom dia meu Chuteiro! Mais um dia de chuva nessa cidade... Meu pedalzinho ta ficando cada vez mais escasso... Ontem teve aquele futebolzinho de lei de segunda-feira. Acho que foi um dos melhores futebol do ano, 3 time bem equilibrados, sem briga, sem discussão, e no final ainda rolou aquele churrasco de picanha. Como eu ja tinha confirmado minha presença, tentei deixar uma quantidade de kCal disponível para a refeição da noite. Ontem coloquei uma meia com uma costura muito grossa, e a chuteira ficou apertando o dedinho do pé. Esta incomodando um pouco hoje... Ontem meu relógio indicou que caminhei/corri 14 km durante o dia! Alimentação: Independente dos deslizes e dificuldades, estou encontrando o caminho à se seguir... Hoje foi dia de boxe O treino foi dahora, mas parece que passou tão rápido... Treino: Em resumo é isso! Mais um passo em direção à vitória. TMJ!!! Bons treinos à todos!

Mas no final ele vai comprar do amigo que usa underlab da academia dele. Mas está legal esse tópico, continua! Você criticou o fórum em si, posso te falar, pergunta idiota, resposta cretina. Pelo menos comigo a galera sempre foi direta ao ponto e respondeu o que perguntei. Tanto com material, quanto resposta elaborada e dicas. Vai do usuário ser adulto pra não se magoar com as respostas, aqui a crítica sempre é pesada. Mas a reposta de autenticidade você tem no site, exemplo autenticar o QR, lote, etc, isso é 100% seguro? Não, segunda opção exames. A mas não quero descobrir que o negocio é subdosado depois de ter usado. Igual falaram ai, chama um químico. A gente corre risco de subdosagem até pela própria farmácia, imagina vindo de terceiros? Quer mais segurança, vai no pais e compra, boa sorte na alfandega.

Meus olhos brilham só de ver alguém entrando no modo tryhard! MODO PSICOPATA ON

B1 Semana 1 Semana 2 Levantamento Terra 5 (Piramide) 6-10 40*2(+20)kg 42,5*2(+20)kg Agachamento Hack 3 8-10 42,5*2(+20)kg 45*2(+20)kg Cadeira Extensora 3 8-10 86kg+drop 2x 88kg+drop 2x Mesa Flexora 3 8-10 84kg 86kg Panturrilha em pé 3 8-10 144kg 147kg Abdominal Máquina Hammer 3 8-10 101kg 102kg Notas: Treino bem top, subi carga em praticamente todos os exercicios e no terra tive q por almofadinha embaixo pq tava barulhento as reps kkkkkkkkkkkk, bom, ao menos só farei mais um treino na smartfit 🙏

Treino A1 Hoje, desde o primeiro exercício até o último, senti minha força diminuída. Normalmente, às segundas-feiras, meu treino rende bem, porém hoje eu estava frouxo. Às vezes acontece. Faz parte. Vamos ver como vai ser amanhã. Só por está semana troquei o Graviton pela Barra Fixa. Ouviram uma vez um mudo dizer

Eae rapaziada só de boas adorei as respostas kkkkkkk e agradeço quem tentou ajudar com planos e dietas e dicas de remédios pra possíveis colaterais que posso ter ontem não dei muito detalhes do meus planos e rotinas de treinos e dieta e oque eu tomo de suplementação e etc hoje é o 1• dia da terceira semana as medidas que forneci foram tiradas no primeiro dia de ciclo na quarta semana vou fazer outra bio pra ver como tô +exames de rotina podem ficar de boas tem plano de saúde e grana suficiente pra evitar 99% dos problemas menos infarto aí é caixa kkkkkk no demais da pra previnir se ocorrerem alterações preocupantes nos meus checkups eu corto os AES dieta atual são 2500kcal dívidas em 5 refs de comida limpa/suplementação Meu treino de musculação só consigo manter 6x na semana no momento mas nessas 3 semanas falhei 2 dias por exaustão Também pratico muay thai sou ex atleta profissional abandonei o esporte por conta de uma lesão mas ainda prático 3x na semana 1hr e 30 min meu trampo não me atrapalha em nada tenho tempo de sobra suplementação atualmente tomo whey e creatina 400kcal os 2 me custão as outras 2100 são de comida msm tomo bastante colágeno vitaminas zinco etc e outros orais como omega 3 dps posto foto dos suplementos aqui a água dps que comecei o projeto tô mantendo de 5 a 6 litros pra tirar essa retenção que já foi quase toda embora meu rosto desinchou bastante Tenho 2 cartelas de anastrozol tamoxifeno indux e cabergolina pra evitar problemas caso comece sinais e confiro a pressão todos dias essa parte aqui é uma explicação mas aprofundada doq rolou e pq comecei a fazer esse ciclo então eu tava em um casamento bem apaixonado e tals e eu já ciclava e tals no começo do ano eu tomava testo, stano e clembuterol não consegui manter o stano pq Nn dava certo com o muay thai mas eu tava com 6-7% de bf Bem feliz soq essa maldita não se conformava com meu estilo de vida e o troxa aqui não queria perder ela comecei a gastar muito com iFood restaurante pica faltava treinos parei de lutar veio uma lesão no tornozelo em maio fiquei sem treino de perna só dava extensora e flexora e comendo aí eu fiz a bio e tava com 13% fiquei puto falei que ia voltar nos meus focos dietas ela só oprimindo e tals e no começo de agosto como eu já tava falhando muito cortei tudo que eu tomava e mantive 3x na semana a gym vivendo de iFood veio esse reboot sinistro e no final de outubro descobri uma traição e comecei a beber desfoquei nos trampo perdi 30% do meu capital e uma casa mas da pra recuperar fácil plmns eu amava ela foda agora ela tem uma casa que não ajudou com 1 centavo e o troxa aqui gastou muito em balada, festa drogas prostitutas pra preencher um falso vazio KKKKKK

Oi

As melhores do Safadao 2014-2022

Opa timbu, cara consigo te dizer a parte pratica do que senti. A faixa me parece funcionar como um "segundo tendão" que armazena parte da energia da descida do peso em energia potencial elástica, e essa energia acaba sendo liberada no subir do peso. Assim, facilitando a execução do movimento. Entretanto, a faixa só funciona em certos movimento, por exemplo, não faz sentido utilizar a faixa para fazer uma rosca biceps visto que a faixa lutará contra o movimento, entendeu? Vi um video do Larry Wheels muito interessante sobre as faixas, ele faz o supino dele até o peso que ele aguenta, depois coloca as faixas e consegue supinar 10kg a mais e fazendo mais reps. A vantagem dessas faixas é tanta que campeonatos de Powerlifting são separados em equipados e "crus" (raw). Nos equipados, normalmente, as faixas são liberadas e isso aumenta o peso que os competidores levantam. Se não me engano, tambem existem as mangas, tenho vontade de testar mas não entendo como elas podem ajudar, visto que o poder de armazenamento de energia delas é bem reduzido. Talvez por compressão? Mas não sei como a compressão poderia ajudar na execução. Acredito que as faixas possuam outros beneficios alem desse armazenamento de energia, então vou citar alguns mestres aqui para complementarem e me corrigirem, se puderem. @vovo lorenzo @Lucas, o careca @Coach.Wagner @Dougwar

Puta cara chato do caralho. Quem usa o fino do fino são apenas os atletas mais renomados, de resto, a ralé como nós, é loteria. Ninguém aqui vai te dar porra nenhuma de graça, não vai te passar contato de fornecedor, não vai ficar explicando detalhadamente o que você quer saber única e exclusivamente pq tem receio de fazer merda. Sinto lhe dizer, mas a merda já está sendo feita a partir do momento em que você, sabidamente um iniciante, considera o uso de substâncias ilícitas para fins estéticos. Por fim, o que há de menos pior no mercado é landerlan, ponto final!

Essa branquinha eu percebi que quando a pilha começa zoar, ela começa a falhar e travar, depois que troca volta, mas a qualidade é ruim. Tenho uma de pesar joia tbm kkk bem pequena de bolso, levo ela pra viajar, até da pra pesar comida, mas tem que por aqueles potes pequenos e ir enchendo hahahaa

Pô, vou aderir essa balança de bolso aí mesmo, só não vou usar esse anúncio, o frete tá custando o dobro da balança kkkkkkkkkkk

aaaaa. to com inveja.. meu novo objetivo agora ao ir pra academia é ser preterido também por esses homens maravilhosos aqui do fórum. imagina ouvir do @cadumonteiro e do @Guimers que eles me querem.

Shape bacana, funcional no dia a dia e atrai as mulheres com muita facilidade O antebraço está grosso demais e a perna está começando a mamutizar A minha subestação é você catabolizar um pouco...

Rapaz, você deve ter transtornos mentais graves, além da dificuldade de interpretação e assimilação, a crença de que alguém ainda está no tópico para "te ajudar". Ainda tentei ser um tanto quanto coerente e esclarecer sua dúvida, mas pelo jeito não é mais o objetivo de ninguém, nem o seu. kkkkkkkkkkk

Prefiro ficar no raw mesmo rs Tem até coisa que eu uso pra dificultar, por ex. uso fat gripz durante alguns períodos nos exercícios de costas.

fake natty

E frisando que o chutar o balde só vale pra comida, não pra chutar o balde das drogas kkkkkkkkkkkkkkk

Fecho com o relator. @mzampieri sei que tu tem umas ideias de treino baseadas em métodos e tal, e por isso mesmo nunca quis me meter, mas acho que dava pra simplificar o melhorar bastante. Hormonizados tem como maior vantagem a recuperação. E o que essa recuperação mais rápida pede? Maior frequência, e por tabela maior volume semanal. Acho um tremendo desperdício "dia de braços", ou "séries pra pump". (eu, naturalzinho, tô há anos fazendo 16 a 20 séries pra braços na semana, hoje são 8 pra bíceps e 8 pra tríceps, e os braços respondem muito bem) Outra coisa: mudar o treino toda a hora é tiro no pé. O que eu faria no teu lugar? ABC UL ou ABC sequencial (5 treinos por semana), volume batendo o máximo recuperável entre sessões, prioridade máxima em compostos com intensidade alta (máx. 8 repetições). Abraço..

Diario ajuda a manter a constancia. Sobre o shape, faria bulk. Reduzir cardio pra 3 dias, ou manter os dias so que abaixar pra 15/20mins. Não subir a gordura, só subir carbo.

Um crime. Como esteve tua dieta nos últimos 6 meses?

Treino de hoje: Mobilidade escapular (gato) Puxada aberta + fechada 3x12+12 Remada uni sem intervalo 4x12 + Puxada aberta Voador inverso + remada alta 4x15+12 Rosca alternada + simultânea 3x10 Rosca martelo 3x15 Rotação de punho (fortalecimento 4x15) Hoje fiz um treino de mais volume. Aumentei 10kgs na puxada aberta, finalizando o conjugado (não previsto) com remada de 50kgs. Ao invés de remada uni eu fiz ela na polia, sentado. A rosca martelo eu faço como se fosse concentrada e fiz 4x10 com halter de 6kgs para dar uma pré-exaust e, depois, fiz 2x10 com halter de 8kgs. Ainda fiz 10 minutos de esteira hiit, 1min caminhando e 1min trotando. E é isso. Comam vegetais.

cara, o problema é que tu é chatão e escreve de forma cínica e provocativa, cheio de emoção nas palavrinhas.. parece uma personagem da globo em horário nobre, insuportável e acaba envenenando toda a percepção do leitor. só li os dois primeiros parágrafos...

Nossa, não me leve a mal, mas lendo isso tudo, pq tá aqui no fórum ainda? kkkkkkk Já está seguindo teu ciclo, colheu algumas críticas construtivas a respeito que poderiam diminuir a possível cagada que está fazendo ou até mesmo mudar sua visão, mas continua discutindo com os malucos do fórum... Desencana, se já está fazendo, vai firme e só volta quando terminar. Se está fazendo certo ou errado, só os resultados e os colaterais irão dizer. Assim você já terá essa experiência nas costas para possíveis decisões futuras.

Eu, marombeira de mais de 30 anos, nunca fiz um ciclo com dois hormônios e no uso de oxan, o total por dia é de 10 mg. Todo cuidado é pouco pra mulher, pq é fácil passar da linha. Menos é sempre mais.

Por que você sabe que ali tem piroca, e isso deveria te dar asco. Agora, se você não ligar de bater (e visualizar outra) piroca enquanto come uma bonequinha, bem vindo ao mundo dos homens que transam com travestis. Aproveite sua estadia. Abração.