Líderes

Comprei 2 frasco de 4ML de enantato de testosterona (250mg o ML) e apliquei no gluteo direito 1ML so que vazou, ai apliquei mais 1ML no esquerdo esperando mais tempo pra tirar a agulha, so que vazou de novo, e ai eu entendi que o problema era a agulha, pois eu estava com uma 25x7 e acho q é pequena para gluteo, e como eu n sabia o quanto tinha absorvido ou o quanto vazou eu esperei 3 dias (tempo mais que suficiente para o enantato estar no pico) so que eu n senti nada de diferente, a n ser pouca coisa no psicologico ( bem pouco), fiquei menos procastinador (mas isso pode ter sido efeito placebo) so que na academia n tive aumento de força, então apliquei mais uma vez, so que dessa vez 0.5ML no ombro e não vazou (isso foi a 12 horas antes de fazer o post), agora estou na duvida se a droga vazou totalmente quando apliquei as 2 vezes no gluteo, ou ela é falsa, ou que ela ta normal mas eu que sou resistente e n senti os efeitos mesmo

WEEKLY 12 - 17/09/2023 PESO ANTERIOR: 74,9kg PESO ATUAL: 74,2kg CALORIAS: 2100kcal RESUMO SEMANAL Bom dia folks! Alguns acontecimentos e atualizações interessantes no decorrer da semana. Primeiramente, deixo relatado que iniciei o uso de ioimbina 5mg no dia de hoje, tomei há cerca de 1h e ainda estou em jejum. Como o @Emerson1312 requisitou, deixarei aqui o relato caso sentir algum efeito colateral e/ou resultado aparente. Por enquanto sem problema algum, talvez se eu procurar muito possa estar sentindo uma leve desorientação, não chegando a ser tontura. Lembrando que seguindo o plano, irei aumentar a dose para 10mg e inserir mais 420mg de cafeína daqui a 2 semanas. Estou menos estressado em comparação a semana passada, porém passei boa parte da semana me controlando muito pois estava bem pavio curto e sem ânimo para fazer as coisas. O déficit calórico e o estresse que passei somado a falta de sono me deixou em uma espécie de rage, acredito que possa ser um desgaste do SNC. Só fui melhorar quando deu o feriado municipal na sexta-feira e então consegui dar uma descansada. Conforme o planejamento, semana que vem farei um microciclo regenerativo, sinto que meu corpo está pedindo devido ao cansaço, desânimo e estresse. TREINO Mais uma ótima semana de treino! Consegui progredir carga em vários exercícios e embora estivesse sem ânimo boa parte da semana, consegui focar e dar meu melhor. Como citado, semana que vem irei fazer um microciclo regenerativo conforme a periodização manda. Parece que esse regenerativo está vindo exatamente na hora que preciso dele. Espero que esses sintomas de estresse e cansaço melhorem após finalizá-lo. Seguindo o plano, estou fazendo um regenerativo a cada 5 ciclos de volume normal. Nele, não diminuo as cargas nem repetições, porém altero o volume de treino semanal. O plano é reduzir em cerca de 40% o número total de séries realizadas no microciclo com o intuito de me recuperar tanto fisicamente quanto psicologicamente. Como bônus vou deixar um vídeo aqui. Não ia postar porque não gostei muito da execução, entretanto gostei de ver o ombro começando a fibrar, o tal do shape tá vindo! Cardio - 180m semanais divididos em 30x4 + 60 minutos na quinta-feira. DIETA Perdi cerca de 700g essa semana. Na primeira vista pode parecer muito, mas deve-se levar em consideração que semana passada meu peso havia se mantido e na outra semana eu havia ganhado peso, então essa variação maior provavelmente se dá a esses fatores. A média de 200-300g a menos por semana se mantém conforme o planejamento. Minha semana também foi bem mais ativa que o normal, provavelmente me fazendo gastar mais calorias. Como relato, posso dizer que o ontem foi EXTREMAMENTE difícil. Estava com uma fome e uma vontade absurda de comer besteiras. Havia comprado alguns doces para comer na minha próxima refeição livre, basicamente 1 pote de sorvete 0 açúcar, 1 barra de chocolate mil folhas da Cacau Show, 1 trufa de pistache e 2 tabletes de chocolate dark milk para experimentar. Acabei tendo que encaixar um desses tabletes para amenizar minha vontade de comer besteira, um tablete de 5g tem 30 calorias, acabei deixando de comer uns gramas de arroz, mas pelo menos senti um gostinho diferente. Entretanto, isso não amenizou minha fome. Como resultado, passei a noite inteira literalmente comendo gelo. Acredito ter comido umas 3 formas de gelo durante a noite. CONSIDERAÇÕES Por hoje é isso meus amigos! A cada semana que passa fica mais difícil, ao mesmo tempo que não vejo a hora de finalizar as próximas 10 semanas, eu me olho no espelho e começo a gostar cada vez mais do que estou vendo, sinto que estou no caminho certo e isso me dá motivação para não sair dos trilhos. E essa foi mais uma atualização semanal meu povo. Desejo a todos uma ótima semana!

Eu aplicaria mais uma vez pra ter certeza!

Mlq psicopata do carai kkkkk

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Árabe sera o idioma do futuro https://youtu.be/wwQhsJR5eP0?si=_eS3JS9aS4MnepZo

Salve Galera!! O aprendizado de idiomas ajuda a expandir nossos horizontes, útil para viagens, e quando aprendemos um idioma novo é como se uma porta de novas possibilidades, aprendizados e conhecimentos se abrissem. Nesses últimos tempos o estudo de idiomas vem me prendendo bastante, eu falo japonês em um nível intermediário e consigo ler e escrever o básico. desde começo do ano venho aperfeiçoando meu inglês, posso dizer que tive uma evolução notável mas ainda estou longe de alcançar a fluência. Já estou mirando alguns outros idiomas quando estiver num nível de conversação legal em inglês Meu método de estudo está sendo consumir conteúdos em inglês e praticar a fala em apps ou pessoalmente quando dá Alguém ai fala ou tem domínio em outras línguas? Como foi seu método de aprendizado??

Comecei um ciclo de deposteron 200mg IM por semana, sei que a aplicação pode ser feita tanto na região glútea como ombro. Mas pensando no quesito absorção e melhor aproveitamento da droga. Nao seria mais vantagem aplicar no Ombro que é uma região com pouca gordura em relação a região glútea. Concordam? Se tiver algum estudo gostaria que compartilhassem.

1º Legs 4x Back Squat (4 a 8 ) 3x Stiff (6 a 10) 3x Pelvic lift (6 a 10) 3x Bulgarian squats (8 a 12) 4x Standing cald [paused] (10 a 15) Push 4x Bench press (4 a 8 ) 3x Dips (6 a 10) 3x Peck deck [peak] (8 a 12) 4x SkullCrusher (6 a 10) 3x Lateral Raises (10 a 14) Pull 4x Pendlay row (6 a 10) 3x Pull-up pulley (8 a 12) 3x Dumbble Row (8 a 12) 4x Seated dumbble curl (6 a 10) 3x Reverse fly (8 a 12) 2º Legs 4x Coventional Deadlift (2 a 5) 3x Front Squat (6 a 10) 3x Leg extension machine (8 a 12) 3x Leg curl machine (8 a 12) 4x Seated calf (10 a 14) Upper 4x Inclined bench press (6 a 10) 3x Overhead press (5 a 9 ) 4x Pull-ups (4 a 8 ) 3x Hammer curls (6 a 10) 3x Triceps pulley (8 a 12) 3x Lateral raises (8 a 12) trata-se de uma progressão dupla trabalhando com RIR, basiquinha, sem dor de cabeça. volume de treino tá adequado p/mim. Tem uma semana de CHOQUE onde eu levo algumas séries até a falha. Tenho uma semana de Deload programada onde basicamente eu reduzo o volume e uns 25% da carga. também tenho uma rotina de alongamentos e mobilidade a parte. Geralmente eu faço uma bi-set de 3 séries para abdômen (Supra + Aquele empendurado na barra) 2x na semana. Enfim, acredito que dá para eu progredir e seguir constantemente e encaixa na minha rotina de universitário corno de exatas. acho importante ter a opinião alguém de fora, mesmo sendo de desconhecidos. Vou abrir um fã clube pro@lorenzo_EP velhote é foda

Pelo vídeo, parece que você está segurando bem a sua massa muscular. Esse é o dream. Parabéns.

COMER GELO EH MÓ BOM NEM VEM KKKKKKJJJ

Eu sinto isso após a janta, comendo comida normal. Eu saio da academia e nem tenho fome, mas janto mesmo assim, pq é o horário, depois de mandar meio kilo de comida pra dentro, parece que abre um portal na minha barriga, eu fico com uma fome ABSURDA, tenho que me controlar muito pra não sair comendo tudo Geralmente espero 1h30/2h e mando um whey pra dentro

KKKKKKKKK, no fundo eu tô tão tryhard pelo shape que tô nem ligando, eu treino é pra ficar bonito pelado! (A não ser que alguma senhora aposentada queira me bancar rs).

Tentei citar a parte do Instagram mas pelo celular tá osso kkkkkkll Boa kkkk no fundo a gente treina pra isso né kkkkkk

Eu morei no japão por um tempo kk ter contato com alguma língua em seu pais de origem faz o aprendizado se acelerar de uma maneira absurda, um exemplo foi quando viajei para o chile por 1 semana, aprendi varias palavras do dia dia em um período muito curto e não sabia e ainda nem sei espanhol. Pior que o árabe tem alguns dialetos que torna a língua um pouco complicada de se aprender Caramba Mano, isso realmente deve funcionar bem

Injetavel a solução eh aquosa, tem que garantir que esta bem dissolvido dentro antes de passar pra seringa. Ainda assim, stano injetavel eh uma desgraça, e abcesso se formar acaba sendo meio que corriqueiro de se ver. Tanta coisa melhor e menos agressiva a se usar, não vejo pq insistir em stano não tendo shape de atleta.

Português e inglês de joguinhos, já tentei aprender russo e japonês, mas acabei desistindo.

Quero dominar o inglês antes de partir para um terceiro idioma. Domino a gramática e conheço uma quantia razoável de palavras, expressões idiomáticas e verbos frasais. Todavia, meu listening é ridículo. Tenho dificuldade também em formular frases, sejam elas escritas, sejam elas orais. Acho que isso tem relação ao meu método de estudo, que foi basicamente aprender as regras gramaticais e decorar uma lista de palavras isoladas, apesar disso consigo ler e assistir séries em inglês tranquilamente.

oloco! japonês é nivel hard. eu falo inglês e espanhol. Inglês desde criança. Comecei numa escola não tradicional de línguas , mas é aquela coisa ne, sempre travado etc. Eu nao conseguia entender NADA de um filme. ai quando eu tinha uns 12 anos , eu achei o MAIRO VERGARA bem no início dele no youtube, ele quase nao tinha views, e comecei a seguir oq ele falava. ver série legendada em inglês etc. Quase ninguém falava disso na época, era tipo um segredo q quem soubesse saía muito na frente dos demais. Fiz isso durante um tempão. chegava da escola e via no mínimo 1h , 2h por dia. Desenvolvi bem a escuta e a pronúncia também. Anos depois com as coisas da vida, deixei de lado e fiquei nesse processo de idas e vindas. Hoje consigo entender as coisas sem legenda, tenho pronuncia boa, sei varias girias, tudo por causa disso, mas quando eu paro de ter contato com o idioma por meses, começo a esquecer algumas palavras e caçar um pouco. Elas nao ficam mais na ponta da lingua. Porque é tipo um músculo, como a academia por exemplo, se a gente não treina varias vezes na semana, a gente fica enferrujado mesmo ja tendo adquirido um bom nível , entao tem que sempre ter contato se quiser ter uma ótima desenvoltura e falar sem nenhuma preocupação. O que eu faria tambem se fosse me dedicar e trabalhar com algo envolvendo isso, seria dar destaque também a gramática pra adquirir mais e mais, e aumentar o vocabulário com algumas outras estratégias q foram inventadas nos ultimos anos. o Espanhol o resultado é exatamente o mesmo, fiz o mesmo processo, achei bem mais fácil do q o inglês e fiz esse método bem menos porque comecei no meio da pandemia e também fico nesse processo de idas e vindas.

HAHHAHAHAHAHHAHA é de cair o c* da Bunda C vem cuspir uma explicação incompleta e uma interpretação mau feita que parece que viu no telecurso 2000 e ainda vem dar uma carteirada de que tem formação em química? Quer passar vergonha mesmo né? Vem aqui que eu vou te ensinar equilíbrio químico e a fazer uma interpretação dos dois cenários que propus (minha primeira formação foi eng. aeronáutica,o q não tem nada haver mas até um menino que terminou o segundo ano do ensino médio consegue te dizer explicar pq vc arrota com a coca independente dos íons hidrônio e íons bicarbonato, o que por sinal foi talvez ache que é o HCO e não o HCO3). Na reação de carbonatação se tem um equilíbrio químico em que a temperatura e a pressão regulam o equilíbrio em um processo dinâmico. CO2(g) + H2O(l) <-> H2CO3 <-> H+ + HCO3- O Princípio de Le Chatelier diz que o equilíbrio se desloca de forma contrária à qualquer pertubação causada e não para eliminar íons(o que seria uma situação específica.) Ao abrir a garrafa da coca já estará deslocando o equilíbrio na direção inversa. Pois só á Gás/volume no lado esquerdo da equação e isso é um processo dinâmico e não instantâneo então quando vc abre a garrafa+ coloca no copo + coloca na sua boca, escorre na sua garganta e bate no seu estômago, você causou perturbações que aceleram esse processo dinâmico e liberam CO2, antes desse líquido sonhar em entrar em contato com um íon hidrônio proveniente da ionização do HCL na água. Ao entrar em contrato com seu corpo o líquido equação também desloca no sentido inverso por aumentar a temperatura e consequentemente liberando mais CO2. POR ISSO VC ARROTA,kkkkkk antes de hidrônio do HCL se somar e também deslocar o equilíbrio para a esquerda Vai ficar por aí passando vergonha dizendo que a gente arrota com coca pq "o ion ácido do estômago se junta com dióxido e forma Co2." É valido dizer que a coca aumenta o seu Ph já no começo quando está no estômago? é sim, mas a coca não tem só ácido carbônico em sua composição. Ela tem vários ácidos, dentre eles o fosfórico que não dependem desse equilíbrio químico. Repitam que uma mistura de ácido estomacal com água e outra com coca em mesma proporção vão ter o mesmo PH e rasguem esse diploma de buteco. Ou diga que vc iria engolir os cp no seco,kkkkk Em nenhum momento me propus a discutir ingerir algo com coca pq não compro refri e só tomo quando não vejo outra opção onde eu estiver. Venho aqui na maior humildade pedindo opinião de alguém que talvez tenha o conhecimento da substancia(pq sim já vi que tem gente foda aqui), aí vem 2 meninos com soberba e prepotência falar asneira. Poupem o meu tempo e o de vocês em vez dando qualquer opinião cuspida pra ganhar ponto no fórum e alimentar ego. Voltando ao tema sem falar de absorção por faringe: A questão era saber se alguém tem alguma informação se a substancia é ph dependente, como existem VARIOS fármacos orais que são melhor absorvidos com substâncias ácidas. Aaaaaa, mas e o etômago já tem ácido... Maior parte dos medicamentos são absorvidos no intestino delgado(primeira porção do intestino) e o PH da primeira porção (duodeno) varia entre 4 e 5 (sim ainda é ácido no intestino) e se torna progressivamente mais alcalino até chegar no íleo(ultima porção do intestine delgado),com ph +/- 8 (parte com minha hipótese baseada em fatos: Farmacologia clínica, Manual MSD) Já conseguem ver alguma possibilidade lógica de ingerir alguma substancia ácida junta para ter uma melhor abosrção já no início do intestino em vez de esperar a substancia fluir mais pelo intestino e ter cada vez mais um meio alcalino e com mais Flora para reduzir a absorção ou a única possibilidade é absorção pela faringe? Cara estamos aqui(ou pelo menos eu estou) para tentar otimizar qualquer processo ao alcance, pelo menos é isso que tento sempre fazer na minha vida e o que faço no meu trabalho e não pra ficar de lacração. Até eu fico com vergonha ao pensar que eu venho aqui "achando" que é posto ipiranga, mas felizmente tem uma galera que salva.

Bixo, eu saboreei aqueles 5g de uma forma tão lenta, depois que acabou o negócio ficou triste. O INVEJA, e eu aqui comendo gelo, é brincadeira um negócio desse.

Comer doce é uma das piores coisas, fome vem em dobro pós e muito rápido, ou vc vai dormir ou vai morrer de fome. Ontem comprei uma brotinho de banana nevada kkkkkkkkkkk dividi com a minha mina, comi, começou a bater uma fome filha da puta pós, tomei um whey e fui dormir, se eu marcar como a casa inteira kkkkkkkkk

Olha aí.. nada como um dia a pós o outro. Parabéns pelo pr.

Tem dias q o corpo não vai msm. Não deixe se abater outros treinos virão.

Acho que essa frequência de anastrozol vai derrubar demais teu e2, eu começaria ds3dn. Da uma lida no tópico do Vitor_Maromba sobre ginecomastia, tópico fera, lá ele fala sobre o anastrozol

tu come e dorme bem? bebe agua? quando eu comecei eu parecia um slanderman de madeira, me estralava todo mas era porque eu VIVIA errado. depois que comecei a me alimentar e hidratar como gente melhorei.

Emagrecer = comer menos kcal diárias do que gasta Dependendo de quantos dias for deixar guardado pode ser na geladeira, alimentos preparados (carnes principalmente) duram mais do que quando estão crus

eu faço a remada baixa no triângulo dando ênfase no latíssimo, deixo o tronco mais inclinado p frente e puxo , tentando não roubar mt jogando o tronco p trás tb. esses dois até poderiam entrar, mas já faço remada curvada peg pronada e barra fixa, acho q já é um bom estímulo pra upper back

Acabou que ontem falhei, acabei cansado demais e preferi tirar a noite com minha esposa. Hoje 8h estava no parque aqui da Cidade fazendo o boxe. Foi um treino bom. Aquecimento com: 1min30 de corda 15 flexões com punhos fechados 1min30 de sombra 15 flexões Hoje o professor ensinou a gente a manoplar, ou seja, a puxar o treino de manoplas. Foi bem bacana. Passou algumas sequências mais complexas, foi divertido. No final 1min de prancha. Mais de 800kcal no treino, acho q por conta do sol/ar livre.

bom dia. Amigo, meu conselho é sempre esse: ciclo só vai te cagar. Se quiser usar hormônios, na minha ideia, é ficar on fire. Um ciclo te trás ganhos momentâneos, que dificilmente irá conseguir manter. Após isso, mesmo com uma boa TPC, vai te trazer um desânimo, que talvez de traga a perda de tudo que ganhou e até o que já tinha. Você tem um volume muscular legal, até o abdome aparece um pouco, mesmo com mais gordura localizada no abdome. Eu te indicaria melhorar a dieta, 2200kcal acho que é até pouca comida. Tem que entender o que come, se está com aporte suficiente de proteínas, e aumentaria esse cardio pra 5x na semana.

Saudações! Ontem, finalmente, após quase dez dias parado, eu voltei ao boxe. Estamos sem professor então eu puxei o treino com outros dois caras. Fizemos um aquecimento com alongamentos, depois: 20x Polichinelos 20x Agachamentos livres (peso do corpo) 20x Flexões Duas rodadas dessas. Em seguida, fizemos um HIIT de 6 rounds 60s/30s: Jabs Jabs + Direto Jabs + Direto + Cruzado (Repeat) Depois, fizemos três rounds de combate dirigido valendo apenas golpes retos (jabs e direito) e bloqueios (não valia esquiva ou afastar ou dar passo plano). Cada round de 90s Por fim, sparring livre com marcação de espaço (para evitar evasão demais/falta de contato) também de 90s. Só estávamos um rapaz novo (Junior), o Bruno (que faz Muay Thai) e eu. O Junior é muito alto (quase 1.90m) e magro. Então ele tem uma vantagem absurda de envergadura. Então para lutar com ele só no raio de ação. A lógica do sparring não é força, mas técnica. Porém, ele é muito novo e acabou ficando com o sangue quente quando alguns golpes meus entraram encaixados. Então ele deu uma sequência com bastante força, tomei um na lateral do olho e um na boca (fui sem protetor bucal 🤡). Mas, vida que segue, é do jogo. Enfim, foi um treino bom. Hoje devo ir na academia puxar um treino ou fazer algo mais aeróbico. E amanhã está quase tudo certo para um treino de boxe no parque com o professor antigo (o meu primeiro) de boxe.

Horse Labs ... deve ser puro óleo

Completamente insano usar testosterona com esses dados e tempo de treino, não sabe fazer dieta e treinar ainda e fica nítido pelas suas informações. Seja inteligente, tu não é mais criança, abra um diário no fórum e peça ajuda pra montar uma dieta e um treino eficiente, terá muito mais resultado do que usando hormônio, principalmente com um ciclo de 10 semanas, vai se foder todo e continuar gordo e sem shape.

Bom dia Ontem fiz upper 1, segue: Upper 1 Supino Reto - 7x110kgs + 6x106kgs - +1rep/+4kgs - Imensa satisfação em fazer as 7, vou subir agora pra 114kgs na topset, ja no backoff subi demais e fiz abaixo do minimo, vou corrigir pra 104kgs. Puxador Articulado Unilateral - 7x80kgs + 9x75kgs - +1rep/+5kgs - Extraindo o maximo dessa maquina, mas ja sentindo mais dificuldade em progredir. Desenvolvimento Sentado - 7x38kgs + 9x34kgs - -2kgs - Estava achando meu movimento encurtado, então dei um passo atras e to com full ROM agora. Remada Peito Apoiado Unilateral - 7x37,5kgs + 10x32,5kgs - +2.5kgs/+1rep - Ok. Elevação Lateral - 13/10/7x18kgs - +2reps. Crucifixo Invertido Sentado - 2x12x18kgs - Pensando se realmente é necessario fazer. Triceps Frances Unilateral - 10/10/9x18kgs - +reps +series - Acho que vou buscar 12 reps. Rosca Scott Unilateral - 7/6x18kgs + 4x16kgs - Vou corrigir a carga aqui pra ficar de 8 a 12 tambem. Irei fazer esse pra quando eu sentir que meu antebraço ta cansado igual ontem dai revezo com alternada. Panturrilha em Pé Unilateral com Halteres - 8/8x30kgs - Arrumei um suporte da paralela que da pra fazer unilateral, vou segurar um halter e fazer lá,e em alguns dias fazer aqui e lá depois pra aumentar o volume de trabalho. Consegui treinar bem pra baralho, ativei o Modo Cabecinha com sucesso KKKK estava de camiseta pra esconder a retenção e o braço de salame que ta se formando e só resaltou o volume total KK camiseta G que ganhei do meu irmao ja virou baby look KAKAKA Supino passando dos 50kgs cada lado ❤️ Hoje é descanso e sexta faço lower 2, 230kgs no hack me aguarde. Valeu!

as 3 são boas e as 3 podem ser falsificadas

essa é outra dica, nao tire o ar, na verdade eu deixo ar de proposito em todas as apicaçoes, cerca de 0,3ml de ar na seringa

Eu simplesmente não quero tentar entender como funciona o meu corpo mais. Não consegui dormir desde ontem, passei a madrugada em claro, e simplesmente me subiu um gás e eu decidi que iria para a academia fazer military press - mesmo tendo feito supino ontem. O que aconteceu? PR batido, sem dormir, com a mente cansada e com o corpo sem sequer ter descansado do treino de ontem. Eu odeio a minha vida, cara. Military Press - 34kgx5 38kgx3 42kgx9

Hoje vim para relatar uma infelicidade - o corpo não corresponder. Estou perdendo algumas noites de sono por conta da faculdade, e ontem já deixei de ir para a academia por ter certeza de que não iria conseguir fazer o cronograma. Hoje eu dormi, mas meu corpo ainda tá exausto, e mesmo assim fui para a academia. Resultado? Uma queda de uns 30% em força hue. Nem cheguei a executar a última série porque seria 95% do 1RM para reps, e minha meta eram 9 repetições com esse peso, e meu corpo não estava aguentando nem 90% 1RM para 3 reps sem se esforçar. Supino: 62kgx5 70kgx3 - carga que eu consigo para 12 reps, estava morrendo para 3. E a última série não foi feita, era pra ser 78kg. Que vontade de chorar, semana que vem já entro em deload. Coisas da vida, tentar fazer meu corpo voltar a corresponder para amanhã o treino não ser tão ruim.

Ontem fiz treino em casa. Tive uma complicação do caralho na unha do dedão do pé (encravada). Basicamente, tinha um pedaço de unha abaixo de uma fibrose que se formou já próximo a raiz do lado direito da unha do dedão esquerdo. Tive que voltar pela quarta vez em uma semana na podóloga no sábado para remover. Ô trem doído, puta merda! Ontem comprei um antisséptico de iodo e estou fazendo curativos após os banhos para acelerar o processo de cicatrização, além de estar tomando nimesulida. Esse fato está atrasando tudo. Hoje devo treinar em casa porque não estou podendo colocar sapatos ainda. Espero amanhã estar bem para ir ao boxe. Inclusive, meu antigo professor vai começar a dar aulas numa outra academia. Ela até aceita gympass, mas não para as aulas de combate 🤡 Ou seja, perdeu um cliente. Estava até pensando em progredir o plano para ter acesso a ela, mas já desisti. Enfim, tou treinando em casa HIIT na frente do espelho e melhorando a coordenação e a memória dos golpes. É um trabalho chato, enjoado da porra, mas tem um efeito muito bom nos treinos coletivos, sobretudo nos sparrings. Dá para corrigir bastante coisa, principalmente a memória de guarda (manter a mão no queixo quando jogo os golpes). E assim seguimos a saga do dedo podre 🤣🤣🤣🤣

Faço parte do fórum faz pouco tempo mas estou achando interessante os relatos, continue por favor

Esse fórum ta mt diferente ultimamente kkkkkkkk

Acho bem complicado fazer cutting com teu peso. Sabe que existe outra maneira de baixar o BF? Ganhando massa muscular. Tu ainda tá muito cru, é bem fácil trocar gordura por massa muscular nessa condição (com manutenção / leve superávit). Dica: natural que não é gordo, não faz cutting.

VAmo falar desse ponto, deficit calorico ta bem agressivo, ja começou essa dieta como da a variação do peso na balança? Calculando aqui vc ta ingerindo cerca de 30g de gordura por dia cerca de 0,5g/kg isso é muito pouco para um natural

Testosterona bioidentica ? Essa é nova. Sinceramente eu não seguiria nada do ele que te passou, trocaria de endocrinologista e buscaria um coach que entende do assunto. E sim, 100mg é extremamente alto,