Líderes

Tá me dizendo que o pai, tio e avô do cara serem milicos influenciam na carreira militar do camarada? Capaz, nunca rolaria nepotismo numa gloriosa instituição como o EB. Os oficiais de altas patentes (e seus filhos, sobrinhos, netos e bisnetos) estão lá porque mereceram!

Bom dia galer, de volta aos treinos hehehehe Hoje foi meu primeiro treino de manhã, em "jejum", pensei que ia odiar mas no final eu amei kkkkkkkkkk você ta de mente vazia, corpo descansado, zero stress... treino rendeu mto. Ontem fiz um treino de noite e um hoje de manhã, FB os dois de MuscleRound com apenas um ponto de falha, pra falar a verdade irei fazer desta forma, carga para 8~10 repetições e fazer o maximo de blocos com 4 reps que eu conseguir, dois pontos de falha está mexendo mto com a minha cabeça kkkkkkkk Peso estabilizou no 109~110kg em jejum, qualidade vai começar a melhorar agora, proxima semana vou ficar com 300mg/sem de enan testo e vou ficar mais umas 2 ou 3 semanas com 160mg/sem enan trembo. Segue treino de quinta: Segue treino de sexta: Talvez eu vá treinar braço final de semana, mas ainda é um talvez bem talvez hehehehe

Se programar bem consegue fazer qualquer coisa. Dito isso, quem é mto grande e forte tende a suportar menos volume e ter uma recuperação mais lenta. Mas de um modo geral, a recomendação básica funciona pra quase todo mundo: Volume: 10-20 hard sets; Frequência: 2x por semana cada padrão de movimento; Intensidade: 70-85% Em casos específicos o volume pode ser maior ou menor, a frequência pode ser maior ou menor e a intensidade tb pode ser maior ou menor, mas isso aí é a recomendação padrão pra quem busca hipertrofia.

Não sei o que é pior, fiscalizar o cu alheio ou acreditar que cargo público/militar é na maioria das vezes alcançado com meritocracia

não acredito que este dia chegou mas finalmente o Natty disse uma verdade!. @tmz . Podemos concretar hoje o final dos tempos. The end brouws

Cara, eu pensava igual a vc. Uma dica que eu dou é: foque no seu, acredite no que você acha certo e se sentir necessidade, passe isso adiante desde que a pessoa permita que você passe. Não tente dar uma de herói achando que vai mudar o mundo e que o mundo perfeito existe. Pra nós, talvez o seu relato pode ser de coisas absurdas. Como também existem outras pessoas que acham que usar anabolizantes é uma coisa absurda e critica quem usa. Percebe como o "certo e errado" é baseado naquilo que nos convém? Se o adolescente de 14 anos se beija na frente dos pais, significa que os pais estão de acordo com aquilo, então quem somos nós para dizer o contrário? Desde que não afete a minha liberdade ou qualquer coisa relacionada a mim, cada um faz o que quiser. Se você teve uma criação militar, 'SUPONHO' que também seja cristão. Na própria Bíblia Cristã se fala sobre o livre arbítrio, e o próprio Deus nos diz que o julgamento cabe a Ele e não a nós. Então siga acreditando no que você acha certo sem tentar influenciar na vida de outra pessoa ou tentar muda-la. Garanto que em um lugar não tão distante, existe um Fórum com uma discussão dizendo "onde já se viu jovens de 16, 18, 20 anos usando anabolizantes? Na minha época não tinha isso, bando de drogado" kkkk

Atualizando o sextou em jejum na Gym, peso na casa dos 77kg: Sobe a qualidade do vídeo até 1440p

Muito obrigado.

Salve meu príncipe! Bem-vindo de volta! Bom, ficou faltando aqui aqui a quarta-feira. Fiz 45 minutos de caminhada na esteira aqui do prédio. Ontem foi dia de boxe. Treino mais puxado no físico, tivemos uma nova movimentação aprendida e fizemos uma sequência. O rapaz com quem fiz o 2 a 2 era mais baixo que eu, porém rápido. Deu um bom match. Hoje devo ir treinar ou fazer um aeróbico. Sábado é dia de sparring e no domingo o professor vai fazer um aulão num parque que temos aqui na cidade. Ainda não consegui fazer meus exames, tá foda acordar cedo hehehe!

É real, não posso negar que tenho inveja de quem tem pai rico ou influente e recebe de bandeja as paradas na vida. Mas tu também não pode negar que ser filho-sobrinho-neto de milicos que (suponho eu) são de patentes mais elevadas aumenta, e muito, as tuas chances de ascender no exército. O falecido avô da minha esposa era de alta patente da marinha, coçou o saco a vida inteira (aham, contribuição pro país...) e se entupiu de dinheiro público. O trabalho era literalmente não fazer porra nenhuma. Literalmente mesmo, não é figura de linguagem. Hoje as filhas são todas casadas, mas não oficialmente, pra continuar recebendo a bolada de pensão. Perto de 20 paus mensais, pagos pela galera da favela ao comprar cada produto alimentício, de higiene, ao pagar a conta de água e de luz. Os que ainda fazem algum trabalho real são os soldados, cabos, e ainda assim, via de regra são trabalhos pífios (as expressões pintar meio fio e carpir lote não surgiram a toa...). Consegue me responder, sinceramente, o que tu faz na tua rotina que "serve ao país"? Sobre festas, viagens e se drogar, eu disse que foi uma das melhores fases. Atualmente eu trabalho, estudo e também ainda uso drogas. Essa ideia de que o cara fumar um baseado esporadicamente ou tomar uma ayahuasca ou cogumelos 1 vez por ano é algo absolutamente abominável e vai destruir a vida dele é resultado da doutrinação que tua família enfiou em ti. A realidade é que a absoluta maioria da população usa drogas, religiosa ou recreativamente, e sem maiores prejuízos. Usar drogas não significa, pra esmagadora maioria dos usuários, fumar um "pararepipi de crack sem pobrema nenhum". Eu considero que a liberdade de expandir a consciência e experimentar novas percepções deveria ser um direito inalienável a todos os seres humanos. Tu tá muito longe dessa discussão, mas boas leituras (já que tu supostamente gosta de ler) pra introduzir o tema são Aldous Huxley, Terence McKenna e Ram Dass.

Pra esse treino 3 eu resolvi fazer um FB, fechando a semana de deload com uma redução de volume da ordem de 60%. No lower eu mantive e até aumentei a intensidade, já no upper reduzi em ~10%. A. Pause back squat 3x4x104kg B. RDL 3x7x120kg C1. Pause bench press 3x5x100kg C2. Low cable facepull 3x10x20kg Resolvi colocar facepull na parte de puxar pra evitar trabalhar mto cotovelo e bíceps. Não senti grande incômodo, oq é um bom sinal. Semana que vem devo pegar leve ainda em algumas coisas. É isso.

Imagina. Meu pai, queria que eu fosse para aeronáutica já que conhecia o comandante de lá e "me daria bem". no meu EB me dei bem do mesmo jeito , peguei amizade com tenente da pelcom, fazia nada. só coçava saco e tomava café.

O agachamento por si só não deveria causar lesão, independente da ordem do treino, e ninguém aqui no fórum tem condições de fazer um diagnóstico. Se tu sentir a mesma coisa na próxima vez, seria bom consultar um ortopedista ou um fisio.

experimenta começar com a extensora ou flexora, agachamento como primeiro exercício tem esses problemas

Bom, tecnicamente é a primeira geração de adolescentes que cresceram com edtwt, shtwt (nem vão atrás, é nojento) e seja lá qual for a forma de glorificar transtornos. Quando a família rejeita e se sentem acolhidos por pessoas dessas comunidades elas vivem numa bolha, a vida real não vai te permitir agir como adolescente pelo resto dela. Só ir em algum restaurante e ver quantas crianças pequenas já tem celular só pros pais não precisarem ficar em cima e terem um tempo de "paz", maioria sinto que nem queria filho em primeiro lugar só colocou pra dentro e agiu inconsequentemente.

Vi esse vídeo, e ele está natural nele. Mudou o foco de bb pro jiu-jitsu. Ainda assim, embora as dicas sejam importantes, não se compare com um cara daquele tamanho, nem mesmo pense que o treino que funciona pra ele será o que irá funcionar pra vc. Há uma razoável diferença de shape, força, e maturidade muscular.

Já me ocorreu fazendo supino, saiu sem querer e tinha uma mina do lado com a instrutora da academia

Eu já peidei e ficou fedendo a academia toda, isso sim que é passar vergonha.

Se você se cagasse ou algo do tipo que seria verdadeiramente vergonhoso Ngm vai ligar pra isso depois de alguns segundos

Se você for sentir vergonha porque olharam pra você, meu amigo, viva o resto da sua vida trancado em casa, porque todo mundo olha para os outros, ainda mais quando a gente vê alguém tentando levantar um peso que não tem capacidade, só esquece que aconteceu e bola pra frente, no outro dia ninguém nem vai lembrar disso, só você mesmo

Que tristeza... Citalopram 20mg.

Ontem, GPP + uma corridinha ao ar livre. Hoje, Lower 2, foco no DL: - Deadlift 1x5 90kg, 1x5 100kg, 1x3 104kg, 1x5 100kg; - Front Squat 3x7 50kg; - Cadeira Extensora 2x13; - Mesa Flexora 3x12; - Flexora em pé 2x12. Sem GPP hoje. Na terceira série do DL, acredito que daria pra fazer mais, acho que não descansei bem. Fui fazer o Front Squat, bem levinho pra aprender, e acabei revelando vários encurtamentos que negligenciei desde a lesão. Quando fazemos o back squat ou hack, acabamos por esconder alguma falta de flexibilidade, voltei a fazer alongamento a partir de hoje. Tô cansadão, rotina de facul/treinar/trabalhar/renda extra suga qualquer um. Mas vamos levando como dá. Vlw

Bom dia galera Ontem fiz upper 1, segue: Upper 1 Supino Reto - 4x108kgs + 10x93kgs - +5kgs - Ficou muito pesado, era pra sair 5 na topset. No backoff tambem perdi 1 rep, mais abaixo digo detalhes. Tambem reparei que estou com range do backoff muito alto (9a 12), vou deixar 7 a 9, acho que esqueci de alterar isso antes. Remada Curvada Pausada - 9x135kgs + 7x140kgs - No video que gravei da pra ver como será a nova execução. Desenvolvimento Sentado - 7x40kgs + 11x34kgs - +1 rep - Fiquei feliz aqui pela rep a mais no topset. Remada Cavalo Unilateral - 9x53kgs + 11x50kgs - A maquina de remada ta MUITO concorrida, então estou pensando em fazer aqui, inclusive gostei demais do movimento. Supino Fechado - 8x94kgs + 10x86kgs - Same. Elevação Lateral - 11/11x22kgs + 20x16kgs - Halteres menores que 22 estavam em uso. Crucifixo Invertido Sentado - 12/12x20kgs - Ok. Rosca Alternada - 12/10x22kgs - +2 reps, primeira set teve um RPE bem mais confortavel. Panturrilha em Pé Unilateral - 7x100kgs - Só deu tempo de fazer 1 serie. Como eu disse, essas semanas de trabalho estão a milhao e acabando comigo, andando muito e esquentando a cabeça demais. Ultimamente esta esquentando muito e atrapalhando meu sono tambem, mesmo com magnesio tenho acordado um pouco quebrado, inclusive aumentei a dose ontem pra tentar dar um up. Durante o dia por mais que eu estivesse meio bem, tava com a cabeça meia cansada e quando estou assim fazer supino é muito ruim, sempre fica meia boca. Mesmo assim o desenvolvimento progrediu e o supino fechado se manteve. Video da nova execução da curvada: A pausa ajuda demais a manter a qualidade do movimento, alem de permitir um maior tempo de analise após cada rep, se foi boa ou não, se da pra continuar ou não, se roubou muito ou não. Alem de eliminar a força elastica que parece pra quem não manja que está 'roubado'. Devemos sempre considerar a massa que está sendo deslocada, no caso quase 2bw. Padrão de aceitação dos movimentos e execuções é bem individual, o que é roubado pra mim pra outro não é, pra mim o movimento ta bom mas pra outro as vezes ta ruim, ou vice-versa. Mas eu gostei. Hoje é descanso e amanha é lower 2. Valeuuuu!

Ou ser trans Tem um na academia q compra na mesma farmácia toda semana onde nunca tem pra mim

Sim, eh desperdício. 250-500 mg de testo somente seguram a massa magra de 99,99% dos usuários, o resto está soh brigando por receptor e sendo excretado pelo organismo. Não tem sentido nenhum socar de droga em cutring quando não há ou a síntese proteica eh quase inexistente graças ao déficit calórico.

Não irmão, tenho um grande respeito minha mulher.

Hoje finalmente foi dia II de pernas. Usualmente troco agacho livre pelo hack e o leg 45 só uso unilateral. Fica bem interessante. No mais, mantenho a extensora, stiff, elásticos e cadeira flexora, tudo com 5 séries. Aproveitei bem.

bcaa? gluta? É sério isso? KKKKK Teu coach te passou isso?

Tá ligado os antolhos que se colocam na cabeça dos cavalos, pra manter o campo de visão do bicho restrito? É exatamente isso que a criação militar e conservadora fez com a tua cabeça. Te bitolou a crer profundamente que existe algum jeito "certo" de viver a vida, quem não faz as coisas como você, enxerga a realidade como você, está errado, corrompido, deseducado. Com a tua idade, eu viajei nômade pelo Brasil por uns 6 meses, usei tudo que tinha que usar de droga, trampei com tudo um pouco, conheci gente pra caralho... Uma das melhores fases da minha vida até agora. Assim como tu vê grandes merda em duas adolescentes se beijando no shopping, pra mim o que parece uma grande merda é ser "certinho" e não fazer porra nenhuma de diferente, viver a mesma rotina de merda todos os dias julgando os outros e jogar a juventude fora.

QUINTA 25/08/2023 - 4ª SEMANA 8ª autoaplicação: glúteo direito DOSES: 0.7 ml dura + 0.5 deca total: 1.3ml, mais ou menos 200mg de dura e 100 mg de deca. Próxima aplicação: domingo. A partir dessa semana, irei começar a mandar 500 mg de testo e manter as 200mg de deca, ou seja, 1ml de testo + 0.5ml de deca (1.5ml) domingo e quinta. GANHOS: Fiz Bioimpendancia em jejum no dia 23/08, tive ganhos excelentes. P.A: 83.400 kg Bf: 15% MM: 67.400 em resumo, tive aproximadamente 3kg de ganhos em 20 dias, sendo 2.600 (+/-) de MM, 100g de gordura e o resto dividido em massa óssea e água. E perdi 1% de BF, começarei a fazer 2 cardios pelo menos 3x na semana. Nos demais dias, permanecerei apenas 1x. COLATERAIS: até o momento apenas a oleosidade que vem aumentando, então tou tentando lavar bem o rosto sempre que possível, assim como as costas com escova e etc.

pode ser falta de habilidade com criança dos pais e logo de inicio ja mete um celular que tem acesso a tudo na cara da criança, la que ele vai se criar ja que crianças tem mais predisposiçao a se viciar em coisas que trazem estimulo para elas (fonte:vozes da minha cabeça) la tu pode ir pra todo tipo de lado, se nao tomar cuidado da nisso ai, pra sobreviver nesse mundo tem que ensinar as crianças a ter garra e saber o que e ser direito ou nao, tem 1% de chance deles acharem bons conteudos e isso somar pra vida deles, e 90% desses 1% vao pro lado do sigma e vao virar um bando de pau no c. escrevi umas balela, acho, mas nunca vai fugir da frase ^voce e a media das 5 pessoas que mais convive e se espelha.

Pensa que está fácil se destacar, já que o nível anda bem baixo. Aproveita a pouca idade e cresça bastante como pessoa.

Meus pêsames irmão. Exato, as vezes, a gente aqui do batalhão vamos em algumas escolas, geralmente palestras para o 2 e 3 ano do médio, já que a mulekada tá completando 18 anos e tentamos conversar/influenciar eles a entrar para o E.B, pois querendo ou não lá é outro mundo. E mil vezes lá dentro levando porrada e sendo disciplinado do que todo dia no tiktok/vagabundiando, fumando maconha...

Só um adendo ai ele tb fala que essa divisão é para bodybuilders beeem avançados, que ja estão extremamente fortes ai sim precisa do descanso, essa divisão não é para qqer um. Outro comentario que ele faz é que push, pull, legs e descanso é totalmente aceito se vc consegue se recuperar, mas no caso especifico dele, ele prefere a divisão citada acima, pois pra ele o corpo dele nao consegue render 3 dias de treino seguidos levado ao extremo

Talvez a maior diferença do hormonizado seja a recuperação. Mas varia muito do volume de séries, se trabalha mais próximo da falha ou com mais repetições na reserva. Ex: um treino de peito num ABC com 10 séries trabalhando 1 a 2 rep na reserva com descanso de 3 a 5min pode ser mais intenso e desgastante que um treino de peito num ABCDE (cada grupo 1x na semana) com 20 séries treinando com menos carga e menos descanso entre séries. Depende do período da periodização tbm. Já vi em alguns lugares falando em cerca de 72h para uma recuperação média. Em geral tem que avaliar seu treino e como você se recupera

Tenho 27 anos, 1.88 de altura, estou treinando há 1 ano e por ser ectomorfo não consigo sair da faixa dos 70-75kg. Decidi por conta própria iniciar o uso do Deposteron, fiz a primeira aplicação 10 dias atrás e a segunda aplicação hoje (uma ampola de 200mg/2ml em cada aplicação), ainda tem uma ampola restante. Meu arrependimento é por não ter pesquisado mais sobre o assunto antes, descobri que as dosagens e os intervalos de aplicação estão totalmente errados, além de que o uso por tempo tão curto não vai ser o suficiente pra me trazer resultados, somente o risco de efeitos colaterais e bagunçar meu eixo. Mesmo que em pouco tempo senti uma boa diferença na minha disposição, energia, força além de ganhar quase 3kg nesse intervalo, porém pretendo suspender o uso por já ter iniciado de forma errada e por medo dos efeitos colaterais que podem ocorrer. Gostaria de saber como proceder nessa situação para parar de uma forma mais "segura", correndo menos riscos, mesmo ciente de que muito provavelmente as coisas não vão voltar 100% ao normal.

Fiz o stronglift 5x5 por um ano, recebi uns comentários que eu treinava errado, que era loucura fazer Agachamento livre 3x na semana, na real em relação a força e condicionamento físico foi o melhor treino que fiz, bati meus maiores PR nesse período. Lendo seu relato estou tentado a testar seu treino. Parabéns.

pois fique sabendo

Não entendi, o que te desanimou foi tentar levantar um peso que alguem que treina mais tempo que voce já faz? Não sabia que a gente nascia forte ja kkk

Tem um tio que treina com a mulher. Só que ela pega metade das cargas ou menos. O boi fica nun tira e põe anilha que da dó de ver.

Brother, li seu relato ontem a noite e não tive tempo para responder. Não te conheço ainda, vou começar a acompanhar o diário por agora. Fiquei muito feliz quando li que você se livrou dos remédios pra ansiedade e está se sentindo melhor. Depender de drogas assim nunca é bom. Não sei nada da história, porém sei que deve ter sido punk. Desejo melhoras e que sua vida prospere muito a partir de agora irmão!

Primeiro Qual era seu objetivo? Parece que que você só vou os benefícios ou foi mal orientado. Você ficou praticamente na dose de TRT, levemente acima e maior parte do tempo no limite natural Cara esquece isso de ectomorfo. Só quem ainda fala isso é que não faz ideia ou pra chamar atenção de quem é leigo. Você não ganhava peso pq deve ser alguém bastante ativo e não estava comendo o suficiente para suprir o gasto diário e mais o necessário para ganhar massa. Quer usar hormônio tenha orientação de alguém preparado ou estude, mas estude muito sobre o assunto. Se não quiser agora entrar nesse mundo pode simplesmente parar de aplicar e seguir a vida 2 ampolas não vão te afetar e o impacto no eixo é insignificante, no máximo vai ficar uma dias mais desanimado e só

Se eu for numa farmácia dessa e o cara me vender eu vou ficar puto agora! Kkkkkkkkkk

@lorenzo_EP vlw @Duss quando alguém chega pra mim dizendo que vai se dedicar 100% na dieta eu peço pra não ser, se ela disser que não vai errar nunca eu respondo que ela vai errar e eu conto com isso. Se você não é atleta profissional não tem porque sequer pensar em ser perfeito. Mas isso também não é carta branca pra só fazer o que gosta e achar que tá tudo bem. Tem que entender que em dieta e treino a meritocracia existe, se fez o resultado acontece e isso é proporcional. A grande sacada é fazer a pessoa entender isso, alinhar as expectativas com o que ela pode/consegue fazer. Eu costumo falar assim: se você se dedica 100, seu resultado vai ser 100 Mas isso vai ser cansativo, monótono, entediante, às vezes até frustrante por perder alguns momentos de lazer. Mas se você se dedica 70/80 seu resultado vai ser 70/80, porém vai ser menos desgastante, mais leve, vai aproveitar momentos de lazer com quem gosta. O que gera a frustração é não entender essa realidade, pq temos pessoas que querem o resultado 100 mas se dedicando 50. Depois desse momento reflexão, rsrs, (pessoal aqui já viu que gosto de escrever) você mesmo já respondeu sua dúvida sem perceber, você é uma pessoa normal, trabalha estuda, tem seu relacionamento, família, eventos. E isso aí é viver com saúde mental. Eu costumo colocar da seguinte forma: O ano tem 365 dias, se você errar por 2 inteiros, você ainda vai ter acertado por 305 dias, isso é o significado de constância

Cara tem muita coisa aí Qualquer hormônio vai inibir o eixo, por isso se usa testo sozinha ou qualquer outro/os hormônios com uma testo junto A oxandrolona não causou a sensibilidade no mamilo pois ela é derivada de DHT portanto não aromatiza, mas afetou o seu eixo causando um desequilíbrio na proporção estradiol/testosterona Quando você entrou com a durateston ela aromatizou bastante, por isso aumentou a sensibilidade no mamilo O androgel foi uma cagada enorme Pois pele junto com a gordura é onde mais ocorre aromatização, aí vc subiu mais o estradiol e contribuiu pra inibir mais o eixo. Ele quer tanto te empurrar o implante pq ele ganha muito dinheiro com isso e te mantém preso tratando os colaterais O implante custa no máximo 800 Não vi ninguém cobrando menos de 2500 Fora o acompanhamento que ele vai te prender, aí se tiver colateral não tem como retirar o implante, aí tem que esperar acabar e ficar tratando os colaterais. Médico não tem nenhum conhecimento sobre uso recreativo de hormônios. Tem um básico sobre sobre hormônios em geral, mas com foco em doenças e tratamento delas. Na especialização de endocrinologia se aprofunda mais, só que em todo o sistema endócrino, parte sexual é bem pouco A própria TRT é um tabu com médicos, a maioria deles, os conselhos, as sociedades de medicina são bastante preconceituosos e resistentes ao assunto. Só que hoje hormônios com foco em estética e performance virou a mina de ouro dos médicos, eles simplesmente fazem um curso de final de semana e saem prescrevendo pra todo mundo. Não tô falando isso do nada, sou da área de saúde, estudo hormônios esteróides há pelo menos 3 anos, fiz alguns cursos presenciais (90% do público eram médicos) e tenho contato com médicos, posso te garantir o que estou falando. Quer usar hormônio? Não tenha medo nem frescura com agulha Começa no básico, 1 dura por semana ( já te deixa praticamente 3x acima do natural) Exames a cada 3 meses, no mínimo 6 Treine como se sua vida dependesse disso, coma certo Tente não entrar com nenhum medicamento a mais, ginecomastia não se desenvolve em semanas, precisa de tempo Se vai usar mesmo fica só com a Testo e deixa o corpo se ajustar, algumas semanas e já normaliza. Só uma reflexão: Nutrólogo não é Nutricionista. Nutrologia é responsável por patologias do relacionadas com alimentação e metabólicas, o foco é totalmente diferente de Nutricionista

kkk sempre digo q tive sorte do meu sogro ser careca desde novo, qnd eu tiver passando a navalha la pelos 30 ou antes ela nem vai ligar kk Semana passada achei uma foto minha, uma das fotos q motivou minha mulher que na época era apenas friend (9 anos de amizade), a me chamar no zap pra trocar ideia. Ai decidi tentar copiar a msm foto só que 3 anos depois, o resultado foi esse kk Foto solo Foto comparativa

Bom dia pessoal. Não sei se é o lugar certo mas Este tópico tem um intuito de curiosidade apenas. É possível segurar toda a massa muscular cm esteróides durante um cutting intenso? Algo aproximado a ingestão de 1000kcal/dia. Dado os macros : (x)g/kg carboidratos 2,5g/kg proteínas 0,5g/kg gorduras Sabemos que segura. Mas por quanto tempo um indivíduo conseguiria manter um cutting desta magnitude sem perder massa muscular e utilizando AES? para efeito de exemplo, digamos que o indivíduo possui uns 85kg, 18% bf e ingere 80mg/dia de oxandrolona. (Não estamos falando se vai broxar, morrer nem se isso é um protocolo recomendo nem nada do tipo, é apenas para efeito de exemplo)

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Compilando tudo até agora aprendemos que: 1º Capriche na dieta 2º Não utilize todos os métodos para perda de peso imediatamente (HIIT,TERMO,AEJ,CLEAM) 3ºCleam em gel deve ser utilizado por via oral a seringa serve para medir a quantidade de cleambuterol não para injetar 4º Slow-K para amenizar as caimbras 5ºCaso sentir um aperto no peito diminua a dose/suspenda o uso 6ºNão esperar resultados milagrosos, não é fazendo um ciclo de 45dias com cleam que tu vai virar o Jeff Seid Já utilizei cleambuterol a unica coisa que bateu forte foi as caimbras, mano PQP mesmo tomando slowK tinha dias que quase morria mas me mantive firme e obtive bons ganhos estéticos que não foram mantidos por descuido na dieta pós-ciclo mas é vivendo e aprendendo xD