Líderes

RESUMO DA SEMANA: Objetivo: bulking (semana 24) Peso: ↑ 84,2 Microciclo: treino base (semana 06) Dieta (média diária): 3196kcal (187P 407C 95G) Cárdio: 1 x treino de tênis 90min + 1 x caminhada 40min a 6km/h Treinos: SUPERIORES 1 Tempo treino: 01:05 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 8 102 7 102 7 102 Total reps./tonelagem: 22 2244 Carga média/intensidade: 102 84,04% Serrote no banco (halteres) 4 x 6-8 48 Desenvolvimento frontal (barra guiada) 3 x 8-10 72 Crucifixo reto (polia) 3 x 10-12 20 + 20 Elevação lateral (halteres) 3 x 12-16 14 + 14 Tríceps extensão c/ pegada pronada (polia) 4 x 12-16 60 Rosca martelo (halteres) 4 x 10-12 14 + 14 OBS: ... INFERIORES 1 Tempo treino: 00:54 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Stiff (barra livre) 8 112 8 112 8 112 Total reps./tonelagem: 24 2688 Carga média/intensidade: 112 77,77% Agachamento pausado (barra livre) 3 x 6 92 Flexão (cadeira) 3 x 12-16 80 Extensão (cadeira) 3 x 12-16 80 Abdutor (máquina) 3 x 12-16 65 Panturrilhas no legpress 5 x falha 180 OBS: abdominais roda + prancha (3x) SUPERIORES 2 Tempo treino: 01:06 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Barra fixa lastrada 6 104 6 104 6 104 Total reps./tonelagem: 18 1872 Carga média/intensidade: 104 84,36% Supino inclinado (barra guiada) 4 x 6-8 92 Remada alta (barra livre) 3 x 8-10 62 Remada aberta (articulada) 3 x 10-12 30 + 30 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 12-16 17 Rosca direta (barra W) 4 x 10-12 30 Francês unilateral (polia) 4 x 12-16 20 OBS: panturrilhas sóleo (3x) 55kg INFERIORES 2 Tempo treino: 00:56 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 6 112 6 112 6,5 112 Total reps./tonelagem: 18,5 2072 Carga média/intensidade: 112 89,44% RDL (barra livre) 3 x 8-10 92 Legpress (trilhos) 3 x 10-12 200 Flexão c/ tronco inclinado (cadeira) 3 x 10-12 80 Adutor (máquina) 3 x 12-16 65 Panturrilhas em pé (barra guiada) 5 x falha BW + 102 OBS: abdominais colchonete + rotação polia (3x) Observações: semana padrão, treinos bons. Filmei alguns exercícios e não gostei do que vi no stiff - como as anilhas são pequenas, fui ganhando força, pegando confiança e abri mão dos steps que deixavam a barra mais alta. Comecei a sentir a lombar chorar muito no final de cada série, e o vídeo confirmou, perdi qualidade no movimento. Então vou fazer o que já fiz no agachamento, dar um passo atrás (usar os steps e reduzir um pouco o peso) pra dar dois pra frente. Na dieta tô fazendo o deload de 20 dias com 3200kcal, e como é fácil comer essas 3200! Alguns registros da semana: Algumas fotos com 84kg consolidados (maior peso da minha vida): Vem chegando o verãooo.. e a granja tá enlouquecida. Boa semana!

No legpress já faz um desenvolvimento junto. no supino reto, coloca duas caneleiras e "chuta" junto com movimento

O cara ganhou mais de 10kg em 5 meses sem ganhar gordura. Ele sabe o que o faz.

Bom dia rapaziada, friozinho bom pra fica em casa pqp Po descansei bem final de semana, consegui fazer todas as refeições e mandei um treinão brabo, sexta e sábado. Sábado foi na disciplina pura, tava caindo o mundo de manhã aqui em Curitiba, mesmo assim peguei meu guarda-chuvinha coloquei meu moletom e mandei aquele treino brabo de bracetas, bem efetivo, pump fico cabuloso kkkkkkkk acho que meu shape nunca teve tão cheio assim e numa qualidade boa, sei to devendo umas fotos aqui, porém to parecendo um urso kkkkkkkk final de semana que vem entro em cruise/manutenção e dai tiro esse tapete que ta em mim e atualizo aqui. Tenho que aumentar a carga em varios exercícios kkkkkkk todos que eu fiz mais de 24reps dos MR e onde bati 12 reps no LOAD, meu cotovelo começou a dar uma pegada no final do treino de triceps no sábado, optei por colocar uma carga menor no francês unilateral na polia, a pressão no cotovelo incomoda. Essa semana vou treinar pesado ainda, fazer o tier I e na proxima como já entro em cruise/manutenção, faço uma semaninha de deload ou off total, vou decidir na semana, ver como meu corpo ta. Segue o treino de sexta, não fiz abdutora por motivos de a hora que ia pro aparelho chegou uma mulher, não quis revezar dai vazei, tinha deixado por ultimo pq ja tinha outra pessoa: Segue treino de sábadão:

2 anos e meio de treino não deveria nem chegar perto de hormônio e vai logo de cara usar trembolona? Sério isso? Usa só testo e hemogenin amigo, e 60mg por semana não é dose pra homem. Pode usar 50mg/dia e sobe essa testo pra pelo menos 250mg/sem Deveria estudar mais pra usar qualquer coisa, mas como você não vai parar o uso ao menos tenha bom senso e esquece essa trembo. Hcg, Rosuvastatina? Ahm? Etc seria o que? Tu ta perdidinho em colega? 30 dias você acha que vai construir o que? Não é piadinha, mas analisa se da pra construir algo em 30 dias, se tem pra 30 dias nem usa. Cara sendo sincero com você, você é muito crú pra brincar com isso, deveria ficar apenas na testo, aumenta a testo e não adiciona outras drogas, da pra evoluir muito só com ela, você ta iludido com os fármacos e vai acabar arrumando problemas.

Leia.

E agora o verão batendo na porta, todo dia aparece uns 10 maluco achando que em 3 meses vai botar o shape. Vai acabar tudo brocha e com tetinha de cadela.

Galera, boa noite. Se os mais experientes conseguirem me ajudar agradeço muito. É o seguinte tenho 34 anos e cerca de seis meses atrás procurei um médico pra acompanhar minha evolução na academia. Ele me receitou alguns egorgênicos. Dentre eles durateston, faço o uso a seis meses 250mg semana. Sabia que meu corpo deixaria de produzir durante o uso testosterona. Porém por estupidez minha e ele nem mencionar nada, os espermatozóides não sabia que seriam afetados. O fato é que tem três meses que tento engravidar com minha esposa e não conseguimos e descobri que tinha relação com o uso. Amanhã fecha 14 dias que não uso poq quero parar a prioridade é engravidar minha esposa. Mando msg pra ele direto pra saber oq devo fazer pra acelerar a volta da produção e ele não me responde. Acho que está de férias. Não sei oq faço poq sei que não se pode parar do nada assim como parei. Tô pensando em iniciar novamente até ele me dá orientação, porém esses 14 dias que fiquei sem já seriam perdidos. Os mais experientes que tem conhecimento disso. Se puderam dispor um tempo pra me ajudar agradeceria muito. Tomo diariamente 0,2mg de anastrozol e 12,5mg se clomifeno em conjunto com outros manipulados menos relevantes como coq10 e nac.

Salve amigos de forum, boa semana a todos! To fazendo cruise de testo, 150mg de dura/sem e quero entrar num blast agora pra ganhos de massa. Ja estruturei o ciclo mas quero a avaliação dos coelgas pra fins de uma possivel melhora nas combinações e dosagens. Seguem meus dados: 27 anos 1,75 78kg 10% 2,5 anos treinando sem parar - Treino Lower/A/B/Up/C/D/FOLGA ( 6x1 ) 150mg de testo/sem 120mg acetato de trembo 60mg de hemogenin/sem aplicações DSDN durante 120 dias. Ja tenho todo um aparato de protetores, rouvastatina, hcg, tamox, anastrozol, etc, tudo ja prontinho. Tô com umas insulinas também mas pra usar so durante 30 dias, 10ui pos treino e antes do almoço e jantar. Agradeço os conselhos, dicas e também a você que não vai soltar sua piadinha ou mentário acido. O objetivo aqui é aprendizado, busca por conhecimento, e uma melhor segurança durante o protocolo.

O indicado para prevenir a ginecomastia é anastrozol. Tamoxifeno é em ultimo caso, principalmente intraciclo. É quando o estradioll tá regulado e mesmo assim a gineco persiste ( o que ja acontecue comigo, unica vez que tomei tamoxifeno). O Anastrozol previne a gineco. O Tamoxifeno trata a gineco.

Não posso nem falar bom dia que minha mulher ja pega no meu pé imaginar ficar ajudando hehe

Onde vamos parar? Nego usando mais de 1g na semana e nao sabendo fazer uma TPC kkkkkk

WEEKLY 07 - 13/08/2023 PESO ANTERIOR: 75,7kg PESO ATUAL: 75,5kg CALORIAS: 2200kcal RESUMO SEMANAL Muito bom dia meu povo! Antes de iniciar o resumo, gostaria de compartilhar um assunto sério com os senhores. Tenho uma confissão a fazer: estou fazendo amor com o suco. Após ler tantos relatos, ver tantas evoluções, acabei sendo influenciado e iniciei a utilização do suco. O suco vicia, estou usando quase que diariamente. Segue abaixo foto do suco. O meu preferido é o de acabaxi. Após começar a utilizar o suco, ví porque os senhores falam tanto dessas coisas. Realmente é incrível, está ajudando e muito na minha dieta. Além do gosto ser bem satisfatório e aliviar bastante a vontade de comer doce, praticamente não tem calorias. Fica aqui minha recomendação para os senhores. Agora partindo para o resumo, posso dizer que a semana foi muito melhor do que eu esperava. Consegui render muito no treino, julgo estar uns 80% da lesão. Sinto levemente ao utilizar o trapézio para estabilizar os movimentos, ou quando acordo por estar muito tempo deitado, porém é como se fosse um resquício da lesão, algo que acredito que irá demorar para passar. TREINO Tratei essa semana como uma semana de adaptação por ser uma nova periodização. Me concentrei em realizar os movimentos com maestria e com cautela devido à lesão. Não foquei em aumentar a carga ou me levar ao limite, porém todos os treinos renderam muito, fiquei satisfeito com o resultado. Já havia postado um vídeo do meu agachamento no treino C1, que está na atualização Bônus 05 caso tenham interesse em ver. A seguir, deixo um vídeo da adaptação que realizei na polia baixa substituindo a remada curvada, exercício esse que pretendo voltar a incluir logo na próxima semana, uma vez que estou me sentindo mais seguro com a contratura sofrida. Devido ao movimento ser na polia, tive que ficar mais na vertical. Além disso, estava relativamente leve, tive que adicionar uma anilha de 10kg e mais dois halteres de 10kg em cima para ter um estímulo melhor. Lembrando que aqui foi apenas uma adaptação que realizei essa semana por medo de sentir o local machucado novamente. Cardio - 180m semanais divididos em 30x4 + 60 minutos na quinta-feira. DIETA Essa semana perdi cerca de 200g conforme o plano. Dieta 100% sem errar, aos poucos estou lapidando o físico. Pelos meus cálculos, ficarei mais 15 semanas em déficit, buscando atingir a melhor qualidade de pele que já alcancei. Também pretendo adicionar uma dose de cafeína e ioimbina em jejum na reta final. Sinceramente nunca utilizei nenhum termogênico ou manipulado, não sei se isso realmente surte algum efeito no físico, nem que seja mínimo. Entretanto, pretendo usar visto que qualquer coisa que me ajudar a chegar em uma condição melhor é bem vinda. CONSIDERAÇÕES Pela semana é isso. Estou gostando muito dos treinos ABC. Embora tenha se passado apenas uma semana, já estou notando os benefícios de aumentar a frequência e diminuir o volume. Obrigado a todos que acompanharam até aqui. Desejo a vocês um ótimo domingo e uma ótima semana!

Olá! Cheguei com mais uma atualização. Treinei ontem e hoje, rendimento um pouco abaixo do planejado por conta daquela "querida" que visita nós mulheres de mês em mês. No meu caso já tinha um bom tempo que ela havia me visitado, pois eu estava utilizando a pílula para suspender a menstruação. Porém pesquisando um pouco sobre os efeitos da pílula, fiquei com receio de continuar usando e fui na médica para saber se podia parar ou não (pois tive suspeita de SOP na época da adolescência, inclusive foi isso que motivou o uso da pílula). Ela me passou alguns exames, aparentemente está tudo OK comigo então resolvemos suspender o remédio e ver no que dá. Estou sentindo algumas cólicas mas nada fora do esperado. É meio chato, mas é melhor do que ter um AVC ou trombose daqui a alguns anos. Logo passa. Aliás, irei prestar atenção se a retirada da pílula vai causar algum impacto no meu ganho de massa muscular. A médica disse que a pílula que eu tomava (Selene) tinha bastante efeito antiandrogênico, e que retirando ela pode ser que eu tenha melhores resultados na academia. Enfim, vamos aguardar o desfecho dessa novela! Enfim, voltando ao tópico, segue os treinos que fiz ontem e hoje: Treino A2 - 10/08 Supino Reto (Halteres) - 3 x 10 com 6kg Graviton - 2 x 10 e 1 x 8 com 40kg Desenvolvimento (Halteres) - 1 x 12 e 2 x 10 com 4kg Remada Baixa - 1 x 10 e 2 x 8 com 20kg Supino Inclinado (Barra) - 2 x 7 e 1 x 6 com 6kg + peso da barra Elevação Lateral - 3 x 12 com 4kg Rosca Francesa - 3 x 10 com um halter de 5kg Rosca Alternada - 2 x 9 e 1 x 7 com 5kg Treino B2 - 11/08 Agachamento Hack - 3 x 10 com 20kg Stiff - 3 x 8 com 14kg Mesa Flexora - 2 x 12 e 1 x 8 com 10kg Elevação de gêmeos sentado - 3 x 15 com 20kg Não fiz elevação de gêmeos em pé, a máquina estava cheia e não tive paciência de esperar. Algumas pessoas próximas já estão notando alguma diferença no meu físico. Até minha mãe que me vê todos os dias disse que os meus braços estão maiores hehehe Estou sentindo diferença nas roupas também, principalmente nas pernas. Parece que o plano está dando certo.

Pessoal me de uma ajuda. Estou tomando Stanozolol em comprimidos de 10 mg de 6h em 6h ou seja 40 mg por dia. Ja tomei 100 comprimidos agora comprei mais 100 e estou tomando pra finalizar o ciclo... Eu comprei 1 dura de 250 mg e uma deca de 200 mg, ambos de 10ml Teria problema ou seria efeciente tomar os dois 1 ml por semana agora ou é melhor esperar acabar o stanozolol dar um tempo pra depois fazer o ciclo novamente.

Você ainda é um adolescente, com o corpo em formação. Usar algo é receita para problemas. Não tem essa de "ver como vai reagir". É por esse motivo que menores de idade são proibidos nesta seção. Favor respeitar e não insistir.

Experimenta usar myo reps em máquinas e isoladores. Pra cálculo de volume um myo set completo equivale a 3 sets tradicionais. Costuma gastar 1/3 do tempo.

Monte de coisas pra relatar. Vou tentar resumir ao máximo. Domingo treinei ombros e panturtilhas e fiz AEJ. Foi tranquilo. Hoje mandei um belo treino de pernas. Mantive o agachamento livre em progressão de carga até 95 e consegui + 2 repetições, daí incluí + 1 série pro corpo entender bem que está apto a progredir. Levei meus straps que nunca usei (são de gaŕras) e assim consegui + repetições no stiff com 80 kg - tá pesadão. Notei que minha flexora deitada melhorou, provavelmente por estar com + força e fiz + duas séries com o peso final. Cadeira extensora está vindo lá de baixo mesmo com 80 kg - acho incrível. Notei que as coxas estão desenhadas lá de cima até embaixo. Vasto lateral valorizou bastante. Qto à dieta, nutri baixou muito, eu fiz num diace surtei no outro. Portanto, por hora estou fazendo o que eu quero (nunca agi assim na vida). E ontem de noite rolou 🍕 🍕 🍕.

Cada caso eh um caso. No seu o melhor seria estudar sobre dieta e treino e esperar mais uns 2 anos e uns 8kg de massa magra pra usar hormonios. Como sei que já usa e vai usar de qualquer jeito, aí vai: 1-20 400mg de testo 1-4 50mg de hemogenim pré treino. Ciclo pronto, e mais próximo de algo adequado a ti. Não precisa de mais nada além disse desde que ajeite a dieta e o treino, que deveriam ser suas preocupações principais.

Oux, se a muié tiver precisando de ajuda, eu ajudo. Se reclamar dizendo que tava filmando, eu mando tomar no cu e estiro o dedo pra a câmera do cel dela.

e pq n fez? a quantas semanas ta com o stano? ex obeso e fazendo uso de stano 4x ao dia 10mg? Não vejo sentido em fazer isso amigo, de verdade, ta jogando tua saude no lixo e tua vida sexual tbm kkkkk se tiver né Quais exames vc fez? Posta pra gente dar uma olhada

10 semanas não serve pra nada? 🤔 Tá usando só stano!? Mds... Ou não transa há tempos, ou gosta de transar de costas ou tá tomando farinha prensada no lugar do stano.

Normalmente o vírus da gripe quando entra em contato com os anabolizantes, sofrem mutações e se tornam vírus mais resistentes e agressivos, conhecidos como "fake natty". Muito cuidado, o fim pra isso é um só, infelizmente... O home da capa preta está te observando.

Bom dia galera! Peguei uma gripe na uma semana do meu ciclo, o que eu devo fazer, eu continua ou eu paro?

Boa noite galera do ferro, estou finalizando um Ciclo e ele e 750mg de Durateston na semana e 400mg de Deca na semana, esse ciclo tem a duração de 3 meses e já estou perto de finalizar e gostaria de saber qual a TPC correta para meu ciclo. Oque usar na TPC baseado nos anabolizantes citados acima e também qual a duração da TPC?

Tinha ficado devendo algumas séries de bíceps e ombro, aí ontem peguei um halter enferrujado de 18kg e fiz o 3x10 de rosca concentrada e 3x10 de elevação lateral. Hoje não vai ter treino. Amanhã espero conseguir treinar.

Bom dia! Trazendo atualizações aq, tá meio foda pq eu costumo entrar pelo pc e no trabalho n tá dando mais e pelo celular eu n curto mt. Final de semana foi ok, sábado fiz uma ref livre, fui na casa de uns amgs e comemos uns hambúrgueres q fizemos lá, só sei q eu coloquei muita proteína e carbo p dentro ( e gordura...), domingo ok tb, e bebendo mt água como de costume. Essa semana vai chegar o whey e a creatina q pedi, e o whey vai dar uma ajudada legal a bater as proteínas em alguns dias, a minha intenção n é usar tds os dias pq na maioria eu consigo, é mais pra me socorrer qnd eu precisar, no momento to comendo 2g de proteína por kg, e a creatina já tô usando, é só pra repor msm. Falando em dieta, oq eu to comendo atualmente (2580kcal é minha manutenção) to seguindo essa quantidade já faz 1 mês e pouquinho e o peso se manteve, agr só n sei se eu mantenho por mais tempo ou já entro em um superavit pequeno, vou ir pensando. Cargas Upper 2 (sexta): Cargas Lower 2 (sábado): Sábado eu fiz fiz o Lower 2 porém teve q ser um treino mt curto por falta de tempo (final de semana fica mt ruim p eu ir p acad) n consegui fzr cardio, treinar pantu e nem abs, mas era p ter sido / foi o melhor e pior treino da minha vida ao mesmo tempo, melhor em quesito intensidade e pior pela falta de tempo, n consegui fazer todos os exercícios mas nos q fiz botei intensidade máxima e respeitando o tempo de descanso.

Sempre teve, estou no fórum desde 2012 e sempre aparece estes malucos...

O zuccaro posta direto relato de aluno dele tomando suco e engravidando a esposa. O grosso é tomar HCG 2-3x por semana 250UI e mais alguns manipulados para espermatogênese. Antes que venha a dúvida vou adiantar, HCG se usa intra ciclo e não em TPC. Mas como tem 15 dias q vc sem injetar talvez o caminho seja outro. O certo é mudar de médico, ou pegar um coach que tenha experiência com isso.

Siga a orientação do seu médico. Se ele não deu pergunte. Vai acredita mais em um desconhecido da internet do q nele? Ou apenas esta querendo encontrar alguem q te de permissão para treinar?

Boa tarde Hoje realizei o upper2, segue: Upper 2 Supino Inclinado - 5x94kgs + 7x90kgs - +4kgs no backoff. Acho que não aqueci direito e não rendi na topset. Puxador Articulado Unilateral - 7x80kgs + 10x70kgs - +1rep / +5kgs. Crucifixo Inclinado - 2x7x38kgs + 13x30kgs - +2 reps / +2 reps. Pullover Corda Unilateral - 9x42kgs + 10x37kgs - +1 rep / +1 kg. Remada Alta - 9x83kgs + 13x73kgs - +1rep, partiu 88kgs. Crucifixo Invertido Sentado - 15/15/8x20kgs - +2kgs. Supino Fechado - 7x94kgs + 8x86kgs - Triceps tava fadigado. Rosca Martelo - 10x26kgs + 6x28kgs. Panturrilha em Pé Unilateral - 6/7x100kgs - +2 reps. Treino foi muito bom, fiquei bem satisfeito. A meta da remada alta subiu pra 100kgs ate fim do ano hahahaha. Estou quebrado agora a tarde kkkk. Amanhã faço cardio e segunda faco lower 1. Valeu e bom fds a todos!

Bom dia Ontem fiz o lower 2, segue: Lower 2 Abdomem na Maquina - 2x10x80kgs - +3reps. Sumo Deadlift - 5x216kgs - +3kgs - Suave. Hack Squat - 5x220kgs + 6x205kgs - +10kgs - Parti direto pra 220kgs, e cai dentro do range. Ja no backoff como eu tinha falhado na serie anterior ficou prejudicado e fiquei abaixo do range, mas sem problemas. Afundo Barra Livre - 9x91kgs + 9x96kgs - +3kgs / +5kgs - Vou pra 100kgs agora. Mesa Flexora - 8x80kgs + 10x65kgs - +1rep / +5kgs - Top. Panturrilha em Pé Unilateral - 6/5x100kgs - +2kgs - Bom. 25mins esteira. Treino foi bom demais, consegui progredir em tudo. Agr é torcer pra recuperar até segunda kkk. As 6 placas do hack estão chegando ❤️ Hoje é upper 2. Valeu e bom fds.

Hoje teve lower 2 e por conta da correria (vou viajar hj) não consegui novamente fazer os isos (fds vou ter que fazer algo de bíceps e ombro). A. OHS 4x60kg + 2x4x65kg + 4x70kg (+5kg na última) B. Agachamento pausado 3x4x104kg (+2kg) C. RDL 3x7x120kg (+3kg) Overhead squat tem sido o exercício mais desafiador de todos. Como os ombros ainda não estão 100%, falta estabilidade. Tenho aumentado as cargas bem de leve. O agachamento foi bem fácil, dá pra aumentar até mais. Hoje praticamente não senti qualquer incômodo na lombar. RDL foi tranquilo também. É isso. Agora é fds com a família e semana que vem volto aos treinos.

Sem saber quanto está a testo não adianta saber o resto. TGO e TGP estão alterados por conta do uso da oxan, isso é esperado e normal, precisa analisar outros marcadores como GGT, Bilirrubina... Inclusive é bom analisar os marcadores hepáticos antes de entrar com mais droga oral, principalmente diana que é bem mais hepatotóxico do que oxan, se for realmente usar oral seria mais inteligente usar hemo nesse caso por ser menos agressivo. Pode usar 1mg pra dar uma amenizada e depois mantém 0,5mg por semana, já vai ser suficiente, principalmente se você não está tendo sintomas. Queda de cabelo e acne não tem relação com estradiol, infelizmente se já começou a cair o cabelo prepare-se pra ficar careca. Eu não gosto de bold, vejo pouquissímo resultado positivo com ela e muito colateral psicológico mais até do que trembo. A única ressalva que te faço é que pra 12 semanas eu usaria fenilpropionato de nandrolona (npp) ao invés de decanoato, na verdade blast bem feito é 16~20 semanas, principalmente com drogas de meia vida longa. Acho desnecessário, mas se sente falta das bolas cheias, ai é contigo. Deca dick é extremamente raro, a lenda é bem maior do que a realidade, rs. Uso deca praticamente o ano todo e nunca tive nenhum problema com ereção e inclusive ja acompanhei diversos usuários sem nenhum colateral. Os poucos casos que já vi de pessoas com problema de ereção com deca foi devido ao uso incorreto de anastrozol, estradiol tem que ter bastante cautela porque se derrubar ele demais ou zerar, vai ter problemas diversos. Como deca não aromatiza, você precisa sempre fazer a propoção de testo x estradiol sabendo disso, porque a deca provavelmente vai aparecer no exame como T e isso faz com que as pessoas se confundam na hora de acertar o estradiol. Sobre a diana acho hemo bem superior, inclusive em ter menos colaterais.

BÔNUS 05 - 11/08/2023 MOTIVO: Registro de vídeos de treinos referentes ao ano de 2023. ______________________________________________________________________________________________________________ RESUMO Bom dia! Estava dando uma olhada na minha galeria e percebi que tenho uma quantidade significativa de vídeos de treino que fiz esse ano. Então, decidi compartilhar alguns aqui no diário para ter um registro e enriquecer ainda mais o conteúdo. Irei colocar um retroativo desde o início do ano até o vídeo mais atual. Alguns vídeos são PRs e outros apenas vídeos de treinos considerados normais no meu dia a dia. Espero que gostem! VÍDEOS 21/02/2023 - Supino Inclinado com Halter 30kg x2 Uma das primeiras vezes com os halteres de 30kg. Hoje faço com bem mais controle e facilidade. Os halteres da academia vão apenas até os 30kg, acima disso é necessário montar, o que só se torna viável treinando em dupla pois é bem complicado colocar o halter na posição de supino sozinho porque a barra tem uma ponta que machuca a perna ao apoiar. Então, utilizo de caneleiras pra colocar mais peso quando preciso, ou apenas faço com uma cadência bem lenta para dificultar o movimento. 22/02/2023 - Pulley Frente 80kg Uma das primeiras vezes utilizando essa carga também. Atualmente é a carga que utilizo normalmente, desde o bulking não consegui aumentar a carga, é difícil tirar o peso da inércia visto que é mais que meu próprio peso. 17/03/2023 - Elevação Lateral com Halter 14kg x2 Aqui era a última série de elevação lateral, era uma carga ainda desafiadora para mim. Hoje faço normalmente com os 14kg e com uma execução muito mais controlada. O desafio fica para o halter de 16kg. 05/04/2023 - Agachamento Búlgaro com Halter 30kg Um búlgaro bem padrão, nada demais no exercício, apenas deixar registrado aqui porque esse é um exercício criado pelo capeta. 17/04/2023 - Supino Inclinado com Halter 32kg x2 Aqui já estava com um controle bem melhor no supino inclinado com a carga estou utilizando atualmente. Lembro que fiquei com muita raiva quando o maluco que eu pedi ajuda para colocar as caneleiras começou a querer me ajudar no exercício. 18/04/2023 - Pulley Frente ZERADO Nesse treino, a máquina de realizo o pulley frente estava em manutenção, então decidi brincar nessa máquina mais antiga. A execução não foi das melhores, mas o objetivo era apenas zerar a máquina mesmo. 19/04/2023 - Agachamento Livre 140kg + Barra Meu PR no agachamento livre atualmente. Era uma semana focado em força e eu estava buscando fazer 6 repetições, atingi o objetivo quase morrendo na última. 01/05/2023 - Agachamento Livre com 3 Pontos na Boca 100kg + Barra Eu nem ia inserir esse vídeo aqui porque julgo a execução bem cagada. Não abusei da amplitude no movimento pois 5 dias antes eu havia retirado um dente siso e estava com 3 pontos na boca. Quanto mais eu descia no agachamento, mais eu sentia o ponto apertar, lembro que eu estava morrendo de medo do ponto estourar. Decidi colocar o vídeo porque é até engraçado ver o quão inchado estava meu rosto na ocasião. 22/05/2023 - Gêmeos Sentado 70kg Nada de muito importante aqui, apenas uma execução e carga normal que utilizo no meu dia a dia. 17/06/2023 - Desenvolvimento Máquina 120kg Meu PR no desenvolvimento máquina. No vídeo em questão realizei 6 repetições, até agora o máximo que consegui foram 7. Estou utilizando a máquina atualmente mas gosto muito de fazer com halteres, cujo meu PR é 30kg x2. 20/07/2023 - Stiff 110kg + Barra Até agora meu PR no stiff. Vejo espaço pra evolução de carga ainda, entretanto, estou me acostumando com a carga e a técnica já ficou prejudicada nesse movimento. Não é a melhor execução que poderia ter feito, visto que foi a primeira vez que testei essa carga, pretendo colocá-la no nível que julgo bom para só assim aumentar a carga. 09/08/2023 - Agachamento Smith 100kg Vídeo mais recente até agora. Não fui no meu limite pois estou bem cauteloso essa semana, visto que ainda estou lesionado e o treino é novo. Está sendo uma semana de adaptação até então. CONSIDERAÇÕES Por hoje é isso pessoal. Pretendo começar a periodicamente incluir alguns vídeos nos meus updates semanais com o objetivo de enriquecer o diário. Desejo a todos uma ótima sexta-feira. Abraços!

Que o verão está chegando e você é no mínimo o quarto cidadão com esses papos só hoje.

Informação de qualidade, resumida e sem enrolação! SHOW!

Olha, você nem responde minhas perguntas, como quer que eu te ajude? Primeiro coloque-se na posição de querer receber ajuda, dai a gente vai conseguir realmente te ajudar, ninguém está te criticando, só estamos expondo fatos e pelo jeito isso ta te incomodando.

ta, vamos por partes 1. Ta tomando só stano? quantas semanas ta usando 40mg dia? 2. Qual tua altura, peso, bf, idade? 3. Cara muitas duvidas de iniciante, tu parece que nem sabe oq ta fazendo, porque você não planeja oq fazer antes de começar a fazer? 4. Pretende fazer TPC e em pouco tempo já entrar em outro ciclo? Pura burrada 5. Stano não é tictac amigo, é uma das drogas que mais bagunçam os exames, inclusive como está teus exames? Você fez antes de começar o uso?

Ai perde tudo, se frustra e no fim da TPC (ou até antes) vai lá e manda mais 1g de droga pra dentro por +3 meses

Eu tenho medo de agulhas😁👍 Eu nunca vou meter isso no meu corpo, sei dos maleficios. E o meu pai é nigeriano e a minha mãe tem parte da familia nórdica. A minha genética parece ser bem boa, eu até meto foto da evolução de 3 meses. A testo também parece tar alta, pelo menos a libido tá KKKKKKKKK e eu aos 11/12anos já tinha uma barba a formar-se. 3 meses atrás: https://imgur.com/a/sPuHmgm Hoje em dia: https://imgur.com/a/m4y2eKq

Salve, fml! semana off, terminei a tatto, viajei na quinta para ver meus pais. Agora tou recuperado, renovado e pronto para engatar os treinos. Recebi os treinos da consultoria: TREINO SUPERIOR (COSTAS/BÍCEPS,TRAPÉZIO) -Puxada aberta( o mais aberto possível) 4x8~10 (trabalho de força) -puxada fechada 4x14 (7 rep segurando 2seg e 7 rep normais) -Pulldown na corda 4x(falha) pirâmide, a cada série aumenta uma carga -remada sentada com barra grande 4x12(todas segurando 2seg) -rosca scott 4x14 (7 inteiras e 7 curtinhas) -rosca martelo alteranada + rosca direta alternada com rotaçao de punho (ambos 3x10) -remada alta com barra "w" 4x12(sempre que terminar uma série descansa 10seg e faz mais 5repeticoes segurando 3seg) -encolhimento na barra guiada 4xfalha TREINO SUPERIOR (PEITO/OMBRO/TRÍCEPS) -Supino reto 4x12 (a cada 6 repeticoes segura 4seg) + elevaçao frontal alternada 4x12 (pegada neutra) -Supino inclinado 4x12 (primeira repeticao de cada serie segura 5seg) + elevaçao lateral 4x12 (a cada 4rep segura 4seg) -cross over 4xfalha (ultima série com insistencia) -voador 4x12 (com insistencia) + voador inverso 4x12 -triceps barra inverso 4x12 + 10rep de tricepes banco (a cada série o tricpes banco aumenta mais 5rep) -Tríceps corda 4x8-8-8-8 (drop progredindo carga) TREINO DE PERNA (QUADRÍCEPS/POSTERIOR) -agachamento livre na barra 4x(12-10-8-6 progredindo carga) -legpress 4x12 (em todas as séries na primeira repetiçao vc segura 7seg embaixo) -cadeira extensora 4x8(carga máxima, depois diminui a carga pela metade e faz 15) -passada ida normal e na volta faz com insistencia -cadeira flexora 4x12 (todas com insistencia) -mesa flexora 4x8 (carga máxima, depois diminui a carga pela metade e faz 15) -panturilha na barra guiada 5x12 Essa semana vou começar a fazer, mas ainda não vou testar cargas mto altas. Vou intercalar um dia de musculação com um dia de boxe e ver como o corpo reage. Meus eas tao vindo, devem chegar no dia 20 +/-. hoje ou amanhã devo fazer minhas medidas e umas fotos. vamos ver como esse projetin vai 🤭🫱🏼‍🫲🏾

Dá uma filmada no agacho, considerando teu peso corporal e outras marcas, 85 kg pra 11 reps me parece destoante. Eu tava indo pros 110 kg quando a galera aqui me chamou a atenção pra amplitude. Isso faz um bom tempo e ainda assim meu PR atual é 8 reps pra 94 kg (que dá mais ou menos na mesma que 85 kg pra 11 reps, mas tenho 15 kg a mais que você...), mas agora com todas as reps completas, quebrando a paralela.

Essa é a vibe de gente que escreve um manifesto, arruma uma arma e aparece no jornal nas 8. Você ta ciente que necessidade de ppk é fisiológica do homen adulto né?

Eminem labs? Só se for pra cantar rap. Se já ta acostumado com Lander, vai de Lander. De qualquer forma vai ter risco de vir porcaria, mas vai arriscar em um under desconhecido pra que? Grana ta curta? Vai de Lander, King ou Muscle, dai pra baixo esquece.

Primeiro, quanto mais experiente e mais autoconhecimento em relação a dieta e treino, mais proveitoso será o uso de hormônios. Segundo, em termos fisiológicos, terá mais receptores para melhor aproveitamento dos hormônios, menos chance de colaterais e resultados mais expressivos. Grande potencial de aromatização, já que o tecido adiposo pode ser considerado um "órgão" endócrino e que contribui para a produção de estrogênio. Usar hormônios nesse cenário pode trazer muita dor de cabeça com colaterais. Em relação ao percentual, quanto mais baixo melhor, 15% a 10% já é um bom parâmetro, dependendo do objetivo. Melhores: testosterona, nandrolona e oxandrolona, são fármacos estudados e utilizados na medicina, apresentam uma certa margem de segurança para serem utilizados dentro de um cenário ideal. Doses para homens. Testosterona: 250mg a 500mg semana. Nandrolona: 100mg a 400mg Oxandrolona: 20mg a 60mg Hormônios a serem evitados para iniciantes: Stanozolol: hepatotoxico e com colaterais chatos, muito bom esteticamente mas com colaterais diversos, que exige certa experiência do usuário. Hemogenin: é até tranquilo, mas pode causar retenção e aumentar a pressão sanguínea, hepatotoxico. Trembolona: extremamente danosa para o psicológico, causando problemas fisiológicos e sociais para o usuário e com colaterais relacionados a prolactina. Boldenona: colaterais psicológicos e custo x benefício ruim. Dianabol: aromatiza muito, hepatotoxico e pode causar muita retenção. Por enquanto é isso, mais tarde tento responder as outras. Espero ter ajudado.

Infelizmente esteroides não foram feitos para usuários gordos, muita gente ilude que vai emagrecer com o uso deles, mas não se atentam que vão causar problemas maiores. Hormônio esteroide é pra quem leva vida de atleta, que treina no mínimo de segunda a sexta, mantém dieta de segunda a segunda e faz cardio se possível diariamente. É pura ilusão o uso desse tipo de fármaco pra pessoas com alto índice de gordura corporal, os colaterais superam os benefícios. Normalmente essas pessoas possuem a falsa ilusão de que seria possível "segurar" uma massa muscular que na maioria das vezes nem existe, o cara só está gordo e com bastante água e infelizmente quando perde peso se sente "murcho", o ideal é partir para o processo de hipertrofia depois de perder a gordura e não usar esteroide pra segurar algo inexistente.

1. Por que é melhor usar esteroides depois de ter uma boa quantidade de massa muscular? Quanto seria um boa quantidade, tem algum parâmetro? Não tem como fugir da simples questão dos receptores. A testosterona embora cumpra diversas funções no nosso corpo, liga se principalmente aos receptores nos músculos e nas células de gordura do resto do corpo. Quanto maior os número de receptores, mais testo eh aproveitada na síntese proteica, fazendo com que seus músculos fiquem maiores e mais fortes. Eh bastante comum as pessoas que não tem massa muscular e usam hormonios atribuírem seus ganhos iniciais a essa utilização, e não poderiam estar mais erradas. Como não tem receptores suficientes, a maioria do hormônio injetado vai justamente para as células de gordura, principalmente na barriga, e não para o músculo. Tirando quem está com hipogonadismo, a própria testo natural seria mais que suficiente para promover praticamente o mesmo ganho de massa muscular que a pessoa teria sem o uso de hormonios nos primeiros anos de treinamento, e isso ainda considerando quem faria blast n cruise, e não simplesmente ciclo mais tpc. Uma pessoa normal, fora de forma tem algo próximo de 17-25% de bf. Somente alterando a alimentação e inserindo treinos de musculação esse indivíduo consegue ganhar aproximadamente 10kg de massa muscular no primeiro ano, valores muito próximos de quem faz uso de testo por todo esse período. No segundo ano, uma pessoa natural consegue encaixar mais uns 5 a 6kg de massa muscular, denovo os mesmos valores aproximados de alguém que faz uso direto (blast cruise) de hormonios. As diferenças grandes entre utilização de hormonios começam a existir a partir daí, pois há um número maior de receptores, e 250mg de testo em um cara natural que nunca utilizou hormonios trás um ganho novamente gigantesco de massa magra, oque não acontece com o usuário que já utilizava, pq? Primeiro por que agora o número de receptores do cidadão já eh bem maior, e para continuar crescendo no mesmo ritmo requer uma maior quantidade de testo, onde antes a testo natural bastava, hoje pode precisar de complemento. E também, mas não menos importante, pela maldita omeostase. Sim, existe um processo de auto regulacao no nosso corpo referente a praticamente tudo, e na parte hormonal não eh diferente. Ultimamente vários atletas tem reduzido significativamente suas doses de utilização, para tentar fugir desse processo. Não vou discorrer muito sobre a autorregulação aqui, tem muito material disponível, e pra quem desejar procure um vídeo do adam e kaminski intitulado "obeso pode tomar testo - inronberg". Lá falam um pouco a respeito. Sendo assim, se considerarmos um período de tempo maior, 5 anos talvez, de duas pessoas consideradas comuns, com a mesma vida, mesma dieta, mesmo tudo, soh mudando a ingestão ou não de hormonios teremos a que começa desde o princípio a usar hormônio no final do primeiro ano ligeiramente com mais massa muscular, mas ao final de 5 anos muito menor do que o cidadão que começou a usar testo no segundo ou terceiro ano. Ainda vale citar que quem começou depois estará usando uma miligramagem muito menor de hormonios para se manter ou continuar crescendo do que quem começou logo do início, que obrigatoriamente terá que usar mais pra fugir da omeostase. Vale tentar entender ainda um pouco do basico, que também conta nesse processo. Pra eu poder ganhar músculos preciso de uma dieta superavitaria em macronutrientes, criando um ambiente de síntese proteica adequado para que os músculos sejam refeitos maiores e mais fortes após cada estímulo (treino). Neste ponto entram os hormonios, potencializadores desse processo. Perfeito, então qual o problema em ciclar sem já ter massa muscular constituída? Um dos problemas eh justamente vc manter esses músculos. Pra se manter um shape com músculos vc precisa necessariamente constituir a musculatura básica, que eh a que criamos em semanas, e o suporte disso tudo, a parte esquelética e a parte de cartilagens. A parte esquelética leva mais ou menos 6 a 8 meses pra ser constituída, a parte de cartilagens mais ainda, e sem esse suporte fica simplesmente impossível sustentar qualquer musculatura ganha em um ciclo de 8 ou 12 semanas se eu já não as tenho pelo menos de forma um pouco mais avançada. Esse eh um dos motivos de que os usuários de primeira viajem perdem absolutamente tudo que ganharam no ciclo, e rápido. Aliás, normalmente após poucas semanas acabam ficando com o shape pior do que antes de iniciar o ciclo. A dieta na verdade eh o ponto mais importante pra quem busca um shape melhor. Hoje em dia ter informação de como realizar uma dieta eh muito fácil, a parte difícil está em realmente segui lá. Pouquíssimas pessoas tem a disciplina necessária pra passar 1 ano comendo somente frango, arroz e ovo. Tá, eu sei, tem um monte de perfumaria pra deixar a dieta mais palatavel, mas se vcs olharem a dieta de qualquer pessoa que realmente tenha shape vai rapidamente perceber que a base eh, frango, arroz e ovo, ou carne magra, arroz e ovo. Não adianta querer se convencer que vc vai mergulhar de cabeça na dieta quando o ciclo começar se vc já não tem essa rotina muito bem estabelecida antes, porque não vai, e pior, no pós ciclo quando essa dieta se fará ainda mais necessária vc não a terá como rotina e não conseguirá executar, te levando novamente a ficar com o shape pior do que estava antes de iniciar o ciclo. Se vc tem uma dieta bem estabelecida, estaria tendo tantos ganhos e evolução que nem estaria pensando em hormonios nesse momento, como já citado acima. No primeiro ano com dieta correta e treino correto, fica estimado ganhos de 9 a 11kg. No segundo ano seguindo a mesma coisa 4.5 a 5.4kg. Convenhamos que eh um ganho superior a qualquer hormônio utilizado por curto prazo, com a vantagem que vc esta criando musculatura esquelética e a parte de cartilagens junto, ou seja, musculatura sua, sem perdas, sem colaterais, sem bad, somente vantagens. Entenda que quem decide por usar hormonios deveria pensar em fazer somente após essas fases, simplesmente pq haverá estrutura para poder segurar esses ganhos pelo menos por mais tempo, senão aproveitar parte do que foi conseguido. Se vc pode ganhar 10kg de músculo de maneira natural somente com dieta correta, pq diabos usar hormonios? Entendem como não faz sentido? Oque falta? Ter a porra da disciplina de seguir uma dieta. Se vc não tem e não segue sem usar hormonios, não deveria nem cogitar usar, pois o resultado será desastroso. E não, repito, não vai conseguir começar a usar hormonios, seguir dieta, parar de usar e continuar seguindo dieta. Há ainda a parte que as pessoas mais batem em relação aos colaterais, que são a aromatizacao e a redução. Lembram que disse que a maior parte dos hormonios de quem não tem massa magra vai pra banha? Pois eh. Aromatizacao, formação de estradiol. Redução, formação de dht. Lembrando um pouco sobre esses dois hormonios: Estradiol responsável pela libido. Dht pela ereção. Desbalanco entre os 2, e tá borrachudo ou sem vontade, ou ambos. Não eh simplesmente manter os nvs controlados, eh o balanço entre os 2. Ok, mas então qualquer usuário de hormonios sofre com isso, correto? Correto, mas, voltando ao tema da pergunta, um usuário com mais massa magra tem mais receptores nos músculos, logo sobra menos testo pra estradiol e dht, logo, obviamente, fica mais fácil do organismo se auto regular pois não haverão picos e vales com o uso de medicações, simples assim. Há ainda a prolactina, que também sofre processo de auto regulacao, e também prejudica fortemente libido entre outros processos indesejáveis. No descontrole principalmente destes 3 hormonios temos: acne, libido, gineco, queda de cabelo, etc, sendo estes os principais. Oque eh mais fácil, usar hormonios com bf baixo e massa muscular constituída ou recorrer a diversos tipos de medicamentos tentando acertar qual o balanço correto do seu corpo? 2. Por que não usar esteróides com um alto percentual de gordura? Qual o parâmetro pra alto percentual? Dentre os itens que já citei na questão 1, convenhamos. Quem está com bf nas alturas não sabe fazer dieta. Sem mais o que discutir. Se não sabe fazer dieta, como espera ganhar músculos e ter uma aparência mais próxima do que está buscando? Os hormonios são potencializadores, ou seja, vão elevar a outro nv algo que já está funcionando bem. Acima de 15% de bf para iniciantes seus receptores estão quase que totalmente na banha, acreditem, seu resultado fazendo dieta correta, treino correto serão praticamente os mesmos de quem está usando hormonios neste mesmo quadro. Se for um ciclo com tpc então, o natural em meses estará a frente. 3. Como o percentual de gordura se relaciona com a quantidade de massa muscular quanto aos colaterais? Muita massa muscular pode mitigar os problemas de um alto percentual de gordura? A primeira parte já respondi na 1. Pode. Não eh muito a minha praia, essa eh mais pra turma do powerlifting, mas esse pessoal tem muita massa muscular, e também bf mais elevado. Ali o segredo está na dose. Abastecer os receptores nos músculos de forma que os hormonios perdidos pra banha não prejudiquem todo o resto do quadro. Para esta turma a estética não eh tão dominante, é particularmente, se vc levanta mais de 250 no terra seja feliz e faça oque quiser com relação a hormonios, nao sou eu o louco que vai interferir nisso. 4. Doses de cruise trazem benefícios estéticos irrisórios? Ou trazem bons resultados, mas tem relação ganhos/colaterais ruim? Já respondi na 1, mas vou reforçar. Cruise pra alguém que não possui massa muscular constituída eh perda de tempo. Leva a um resultado pouco mais rápido, mas também muito mais rápido a omeostase/estagnação, e terá que fazer blasts cada vez com mais dosagem para crescer. Para quem já tem bom percentual de massa magra constituída, pode fazer milagres de voltar a entregar os ganhos do primeiro e segundo anos de musculação. 5. Quais os principais parâmetros que devem ser observados nos exames laboratoriais? Qual a periodicidade ideal para realização de exames? Antes de ciclar, todos os exames possíveis pois serão pelo menos uma base, em cruise ou em ciclo comum. Perfil lipidico, hemograma, glicose, parte hormonal completa (testo, e2, prolactina, t3, t4, dht, lh, fsh, etc), tgo tgp Periodicidade depende do tipo de utilização. Ciclo mais tpc ou blast n cruise. Mínimo eh ter exames sempre que vc provocou desbalanco nos seus hormonios. Exemplo, nao ciclava, fiz os iniciais. Joguei hormônio, então desbalancei, nova bateria de exames. Tirei hormônio ou quantidade de hormônio, novamente desbalanciei, exames novamente. Estou em cruise eterno sem desbalancear, 2 ou 3 vz por ano ok. 6. Quais os principais colaterais e como tratá-los? Isso daqui não eh tão simples como parece. Primeira coisa que o povo que já tem mais cancha pede quando alguém abre algum tópico perguntando sobre? Exames. Esse eh o passo 1, indiscutível. Não tem como adivinhar nada. Já adianto que o colateral mais temido, gineco, eh o mais simples de ser tratado, desde que no início. Cesse o uso de hormonios ou reduza a quantidade, use um inibidor de aromatase para reduzir a quantidade de e2 no corpo, anastrozol por exemplo, e um bloqueador, como o tamoxifeno. Mantenha 20 a 40 mg de tamox por umas 2 semanas dependendo da gravidade da gineco se instalando e na grande maioria dos casos já resolve. Se for no início. Se estiver pouco mais avançada o tempo de tamox deverá ser maior. Se vc foi desleixado e ela já se instalou, somente cirurgia. Pressão alta: embora alimentação e pré disposição contribuam muito, nos usuários de hormonios o hematócrito alto eh um bom indício. Sangria terapêutica resolve. Pode paliativamente utilizar uma estátina qualquer pra trazer a pressão mais pra baixo enquanto não faz a sangria, mas eh paliativo pois a causa permanece. Cesse a estatina após a sangria. Existem drogas que alteram muito a pressão, como diana por ex. Se já há qualquer pré disposição, passe longe. Acne: fodeu se. Lembra que falei dos receptores? Vc tinha poucos. Ciclo curto, aguente, vai passar, mas umas marcas vão ficar. Blast n cruise. Reduza dose de hormônio. Controle alimentação. Tem paliativos, zinco, uns combinados, sabonetes, nada realmente resolve. Com o tempo aumentará seus receptores e terá uma ou outra espinha, mas aquelas 500 que aparecem em uma região somente não aparecerão mais. Há ainda a possibilidade de roacutan. Forte pra kct, venda proibida sem receita, e médicos dificilmente receitam, pois dá uma infinidade de colaterais, mas resolve. Broxa: well... aqui eh foda. Expliquei mais ou menos na 1. O segredo está no balanço dos hormonios. Oque vemos: o cara nao faz porra de exame pre ciclo nenhum, ai fica meia bomba. Manda anastro. A libido melhora, mas ele continua meia bomba. Decide tomar cabergolina. Quando goza sai mais esperma depois da cabergolina, mas continua meia bomba. Manda finasterida. Continua meia bomba, tomando anastro, finasterida, e as vz uma cabergolina pra rebater, e ficando cada vez mais broxa, mais desesperado, e com 20 anos aumentando lucro das produtoras de azulzinho, embora nem eles mais ajudem.... Veja assim, se estou com bf baixo e tenho massa muscular meu corpo vai se auto regular de maneira mais fácil e rápida, pois os picos e vales são menores. Tenho bf elevado, aromatizo e reduzo muito, meu corpo perde o referencial, e achar esse novo referencial pode ser bem trabalhoso. Se foi um ciclo mais tpc, basta trazer aos valores que tinha antes, mais fácil, desde que não tenha usado muita dutasterida/finasterida (essa porra da mais colateral na ereção que a dercy pelada). Se eh um blast n cruise eu preciso achar um novo referencial ou balanço para o corpo, e óbvio que quanto maior o bf, mas difícil vai ficar com as maiores oscilações. Não tem receita geral, eh caso a caso, então n vou me atrever a tentar escrever uma fórmula mágica. Existem ainda casos incomuns que mesmo com bf elevado e bastante volatilidade nos hormonios o corpo da um jeito de se regular e não prejudica nada, se vc esta entre estes, parabéns, mas eh a minoria. Então básico, exames, e tentar chegar a algo próximo do novo balanço dos hormonios. Calvicie: evite finasterida por tempo prolongado. Minoxidil mais eficiente e poucos colaterais. Solução mesmo pra quem tem pre disposição eh ou aceitar, ou fazer implante. Colesterol.: omega 3, cardio, em casos mais graves medicacao. Coração hipertrofiado: não vai acontecer por 1 ciclo ou outro, mas o uso no decorrer dos anos vai levar o coração a ficar irregular, ponto final. Coágulo sanguineo: mais grave, medicação (nao voubcitar qual, procure cardiologista), bateria de exames mais caros. Arritmia cardíaca: medicação, não vou citar qual pois requer acompanhamento de cardiologista. Tem outros colaterais, mas esses são os mais comuns. 7. Quais as melhores drogas e dosagens para primeiros contatos? E quais drogas devem ser evitadas nessas situações? Primeiro contato: testo e soh. Aplicação intramuscular no dorso glúteo, sem inventar moda. Mais estudos, colaterais mais conhecidos, trará muitos ganhos pra quem já possui massa constituída. 400-500 mg pra ciclo ou blast. 200-250mg pra cruise Evitar promeiro contato todas as demais. Extra point: todos os novos usuarios querem por hormonios pra dentro atras de estetica, indicutivel isso. Ao invés de hormonios, deveriam estudar 2 coisas: Dieta, eh um assunto muito, muito amplo, riquissimo em informacao e te leva aonde quiser. Treino: parar de fazer aquele treino idiota massificado pronto da academia e estudar sobre. Adotar logo de cara um treinamento que vise progressão de cargas. Qualquer pessoa que fizer um treino realmente eficiente e tiver uma alimentação minimamente aceitável ganhará no seu primeiro ano fazendo isso o mesmo que um usuário iniciante fazendo uso de hormonios. Basta usar um pouco de inteligência. Pq gastar rios de dinheiro e saúde pra chegar exatamente no mesmo lugar em 2 ou 3 anos? Musculação eh muito mais que hormonios, muito mais. Se vc nao domina dieta e treino, não passe para o próximo passo sem ter a base. Digo isso pois demorei demais a aprender o mínimo sobre treino e dieta, todo dia ainda aprendo um pouco, e perdi anos de ganhos fazendo cagadas nesses 2 pilares, além de ter queimado a largada na primeira vez. Nestes anos já acompanhei centenas de novos integrantes na musculação, e quem se deu bem mesmo foi quem começou a malhar e a comer de verdade. Eh isso , escrevi do cel mesmo oque foi vindo a cabeça, fique a vontade pra editar da melhor maneira possível @Schrödinger. Da pra escrever um livro soh disso, das interações, como acontecem, quem quiser se aprofundar tem muito material disponível.