Líderes

Sério mesmo que isso eh pra mulher? Vc parou pra analisar oque tem na fórmula que esse charlatão irresponsável te passou? Manipulado 1. Finasterida + anastrozol. Absurdo isso pra mulher, ah n ser em casos muito, mas muito específicos. Manipulado 2. Tadalafila.... sério isso? Medicamento de ereção masculina? A dose de testo está um absurdo. Mande manipular somente a oxan 8mg. Faça uso de 1 somente por dia pré treino, e nada mais. Se consumir tudo que está aí vai virilizar forte, ganhará barba, voz grossa e um pipi no clitóris Criminoso o cidadão que te receitou isso.

Onlyfans.

Bom dia Dr da linguagem rebuscada. Digo pra vc, nas demais respostas não esperava nada, pois não havia como vc tentar responder sem se enrolar, mas do anastrozol juro que esperava mais, algum mecanismo ou ação que não conhecesse, sei lá. Legal vc falar de físico química, muita gente não gosta, na minha primeira faculdade fiz 8 matérias somente dela, depois mais ainda química quântica pra entender um pouco melhor as reações molecula-molecula átomo-átomo. O Lehninger vc não precisa me citar de fonte, conheço de cabo a rabo, o tenho em casa inclusive. Como está querendo falar de moléculas e interações químicas, recomendo vc colocar o Solomons vol 1 e 2 na sua lista também, será de valia. Com certeza vc como dr sabe que o ester que dizem "ligado" na molécula de testo não está de verdade ligado, caso contrario se transformaria em algo diferente que não seria testosterona, e sim somente "junto a molecula" por interação química, e que essa interação eh quebrada aos poucos a depender do ester utilizado dentro do nosso corpo n eh? Sabe também que este ester n tem nenhuma interação significativa com nosso corpo, caso contrario haveria prescrições de esteres diferentes e inclusive na bula do fármaco haveria indicações e contra indicações referentes ao ester certo? Então como não gosta das opiniões de fórum conversar com algum dr que trabalhe com síntese orgânica e análise orgânica. Leve amostras de propionato, testo bioidentica e quais mais tiver vontade e os peça pra analisar. Já adianto resultado, todas as amostras analisadas vão apresentar a mesma molecula, testosterona. E olha soh que legal, todas exatamente idênticas a que o nosso corpo produz. Sensacional!!! Li sim que vc citou "pra casos de alopecia" se houver, como possibilidade, soh achei ridículo. E ai continua a questão de receitar uma dose absurda de testo injetavel e mais oxan pra uma paciente com esse quadro. Inclusive vc cita que seu colega endócrino recebeu a paciente claramente com pedidos estéticos, e a atendeu dentro do que eh seguro e blá-blá-blá. 100mg de testo injetavel e 168mg de oxan por semana pra uma mulher são seguros onde? Inclusive falando de hormonios pra fins estéticos, médicos estão proibidos de receitar com esse fim não estão? Entendo o pq. Bom dia Dr. Linguagem rebuscada. Sua fala eh muito bonita, deve encantar certamente pacientes que não tem um mínimo de conhecimento do que vc esta falando. Abraço. PS, um adendo, esqueci. Citar como fontes o manual dos endocrinos foi legal, acho inclusive que vou comprar e ler pra ver de onde vcs tiram tanta besteira. Citar o lehninger foi legal, adoro aquele livro. O estudo citado tu viajou feio. Mais uma ainda pra acabar com essa balela de charlatão e/ou desconhecimento relacionado a hormonios bioidenticos. Fonte, olha soh que legal, SBEM. Alerta sobre "hormônios bioidênticos" Essa temática não é recente mas ainda tem sido amplamente divulgado pela mídia e outros veículos de informação leiga e, inclusive por profissionais da área médica, a reposição de "hormônios bioidênticos" com o atrativo de ser natural, idêntico aos hormônios que produzidos e com dosagens específicas para cada indivíduo. Tais informações tem preocupado as principais entidades médicas como a American Society e a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia por divulgação de informações falsas e que levam o paciente a acreditar que esse tipo de tratamento é melhor do que a reposição hormonal dita convencional. Essa nomenclatura “hormônios bioidênticos” é utilizada como uma estratégia de marketing como se fossem novas opções de tratamento, por profissionais e farmácias de manipulação, para atrair adeptos. O alerta é que há muito tempo hormônios bioidênticos são produzidos pelas indústrias farmacêuticas e estão disponíveis nas farmácias. Por exemplo, quando os endocrinologistas prescrevem o hormônio tireoidiano (levotiroxina) estamos na verdade prescrevendo um hormônio bioidêntico, cuja fórmula molecular é idêntica ao hormônio que produzimos, assim como grande parte dos hormônios prescrito na reposição hormonal para a pós menopausa como o estradiol e a progesterona natural e testosterona na reposição masculina. Os hormônios produzidos pelas indústrias farmacêuticas e aprovados por órgãos como o FDA e ANVISA possuem dosagem, estabilidade, absorção, eficácia e segurança testados. Já as fórmulas manipuladas podem apresentar diferenças em relação a substâncias testadas pela indústria farmacêutica, que passaram por estudos em laboratório antes de serem aprovadas para comercialização. Portanto, médicos e pacientes precisam ter cautela ao prescreverem e utilizarem, respectivamente, hormônios artesanalmente manipulados pois infelizmente não há estudos que atestem os benefícios e riscos dos bioidênticos manipulados. A discussão principal que rege esse tema é a segurança. A presença da bula quando compramos qualquer medicação representa um atestado de segurança mínima. A bula é um documento importante, que comprova que aquela medicação foi submetida a estudos clínicos com resultados benéficos cientificamente comprovados, contendo ainda informações sobre doses, interações medicamentosas, contraindicações, perfil de farmacodinâmica e farmacocinética, riscos e potenciais efeitos colaterais, informações essas que são impossíveis de determinar diante de medicação manipulada. A Endocrine Society se posiciona totalmente contra aos manipulados, uma vez que não são controlados pelos órgãos de vigilância sanitária e alertam para que as pessoas não se iludam com o marketing dos hormônios bioidênticos. Outra falsa promessa é de que os hormônios bioidênticos possam retardar ou impedir o processo de envelhecimento, a famosa “medicina anti-aging” ou “medicina antienvelhecimento”, termo esse proibido e não reconhecido pelo Conselho Federal de Medicina por falta de comprovação científica. No mesmo rol de termos impróprios ou inventados para fins comerciais está a "modulação hormonal”. O termo dá a falsa impressão de que você está ajustando seus hormônios para buscar um equilíbrio e para isso recebe do médico uma fórmula imensa contendo fitoterápicos, hormônios e complexos vitamínicos-minerais para manipular. Infelizmente, isso não existe e ainda por cima devemos nos preocupar com tais prescrições devido potenciais riscos, como acúmulos desnecessários de vitaminas, hepatite medicamentosa, reposição indevida de hormônios masculinos em mulheres e etc. É perigoso fazer o uso “preventivo” de hormônios como anti-envelhecimento ou para fins estéticos. Fonte: SBEM - www.endocrino.org.br

Boa noite gente, Última postagem quase 1 ano, ver se volto com as postagens (a partir de segunda) e dar um resumo aqui do que aconteceu até então.... Bem de agosto até o final de janeiro eu praticamente fiquei sem controlar calorias, só no olhômetro (já tinha uma ideia dos alimentos, o resto foi como foi), peso se manteve estável entre 74 e 77. Os treinos foram bem ruins, fiz um deload nervoso em tudo, vários ajustes nos exercícios, perdi bastante força e endurance no período, mas me mantive ativo da melhor forma possível. Muita caminhada no período p/ compensar a falta de corrida e muito exercício unilateral p/ consertar o corpo ferrado. Tirei o OHP da rotina, pois sentia o ombro direito com qualquer movimento acima da cabeça, BP não tinha reclamações então voltei com ele no ML, OHP unilateral dependendo do ângulo do movimento e com pouco peso saia liso, então entrou. Final de janeiro meu corpo já estava praticamente curado, o ombro ainda reclamava um pouco, mas o restante do corpo não me gerava mais nenhum impedimento então "voltei" a treinar mais a sério. Meado de fevereiro um amigo me chamou para competir na modalidade de dupla do swimrun na distância longa (ao todo 19km de trail-run e 4,5km de natação, com umas 9 ou 10 parciais de água), até pensei bastante na situação pq estava com medo do corpo pedir arrego, não sabia ainda como iria reagir em atividades longas e intensas. Mas animei e comecei a treinar aí. Prova foi em meado de abril e calhou da gente chegar em 1º na categoria (ao todo deu 27km, umas 4 horas de prova, 22km de trail e uns 5 de água). Em seguida já engatei para uma prova de trail-run aqui da cidade, 30km rodando os morros aqui. Tinha umas 7 semanas até lá, me joguei no treino com pouco mais de volume, meio incerto se o corpo aguentaria a prova (em especial o oblíquo e reto abdominal) e se o pouco tempo daria p/ treinar direito. Foi final de maio, e mesmo assim ainda consegui me colocar melhor do que a prova do ano passado (nesse cheguei em 13 de 131), prova difícil, turma do top10 só referência. Fiquei bem animado com resultado melhor, mesmo com o pouco tempo treinado e dos problemas. Novamente o corpo aguentou o tranco, tive alguns problemas na prova, mas foi falta de atenção/treino a alguns pontos que não tive tempo de dar atenção nos treinos. Bem, quanto a musculação, ainda estou "fraco", devo estar a uns 10-20% abaixo nas TMs (a depender dos lifts) do que estava antes do acidente, ainda tem um caminho de treino p/ recuperar a força, mas o ombro não reclama mais (inclusive com lifts acima da cabeça), o oblíquo não arrega mais e a costela tá ok. Por enquanto, musculação 3x na semana, upper/lower/FB num esquema RPT, e volume geral mais baixo do que utilizava (senão não dava conta dos outros treinos). Nadando de 2:30 a 3hrs na semana, correndo umas 6-6:30, além das caminhadas. Peso se mantém estável em 74,5 a 76 (bf deve estar algo entre 9 e 11), no momento consumindo 4100kcal todos os dias (parei com kcal variável) em 3 refeições (tbm parei com o jejum). Proteína mínima em 135 (mas sempre vai mais), e gordura entre 75-100 (as vezes vai um pouco mais, as vezes menos), o resto p/ carbo. Sem suplemento nenhum desde ano passado. Semana que vem faço um ajuste nos treinos - que é quando de fato volto a relatar - e volto aqui. Chegada swimrun: https://www.instagram.com/p/CrGhyMFLbpl/ Prova trail-run: https://www.instagram.com/p/CszgilHLreI/ Com o tempo vou me colocando em dia com o diário da turma aí. #flwsVlws

Alguma hora todos chegam nesse ponto. Hora de começar a periodização de treinos, tem trocentos posts do @Lucas, o Schrödinger sobre. Este utilizei por bastante tempo, eh simples e muito funcional: Talvez seja a hora de mexer na dieta também, e fazer um bulk se o seu shape permitir.

A regra é clara: igual uma garrafa cheia de areia, a primeira areia q entrou é a última a sair.

bom dia, pessoal! viajei na última semana e acabou ficando um treino meio caótico, aparelhos diferentes, máquinas diferentes, nem animei muito de postar, só fiz algo pra me manter ativo. Quarta e quinta dessa semana voltei aos treinos normais. 14/06, home gym FB low incline bench press: 100x4 / 70x17 quase saiu a quinta rep, acho que não vai demorar muito neutral grip pull up: BW x 7 / BW x 5 SSB squat: 130x3 / 110x6 deixei 1 rep na reserva, acho que na próxima consigo 5 reps com 130kg high incline press: 80x3 / 61x13 quase saiu a quarta rep aqui tbm touch and go Stiff: 182x5 aumentei 2kg e mantive reps, não fiz o backoffset concentration curl: 15x10 / 10x14/ 10x10 15/06, academia FB Pec deck (unilateral): 46x12 / 36x15 Chest supported row: 152x11 / 128x14 Leg extension: 85x12 / 70x15 alguém tbm quase chora de dor nesse exercício? PQP! Eu tenho que dar uns intervalos de 1-2 segundos no meio da série não por conta da respiração, mas pq queima muito, acho que preciso vencer essa barreira mental ainda.. rope pullover: 51x15 / 32x18 cadeira flexora: 50x12 / 40x16 esse aqui ta dando umas cãibras nos meus flexores de quadril, não sei pq.. tentando melhorar a forma nele ainda machine biceps curl: 37x10 / 27x10 cadeira adutora: 77x12 / 60x13 triceps na corda: 25x11 / 17,5x12 rope curl: 20x12 / 16x15 os ultimos 3 exercícios tive que pular, pois estava atrasado pro trabalho. hoje tem FB na academia de novo, é isso, valeu!!!

Oxa em doses aceitáveis pra um ciclo masculino seria algo entre 60-80mg dia. Aqui vc tem 2 dificuldades. Se for produto de boa procedência, leia se manipulado, sairá extremamente caro. Se comprar aquelas prontas que dizem cada comprimido ter 20mg, fuja loko, n devem ter nem 5mg. Se ainda assim desejar tocar o barco, em 60mg doses de 8 em 8 horas, ou 40mg pra treino e 20mg antes de dormir, ou 20 ao acordar, 20 pré treino e 20 antes de dormir. Qualquer uma dessas formas já foi testada e retestada, resultado final será praticamente o mesmo. Sugiro pensar sobre hemogenim, mais barato, mais adequado, 50mg pré treino. Dieta bem ajustada não trará retenção. Como continuará com a testo, não eh necessária nenhuma tpc, afinal, seu eixo continuará desligado. PS. Acho que vc tá frango ainda pra hormonizar, mas começou, agora segue. Abraço.

Vou comer 1564.6 kcal, de alimentação onívora, e vou fazer exercícios em casa, minha nutricionista deu recomendação de 20-23 kcal por kg para emagrecer e 30 kcal por kg para manter, e + de 30 kcal por kg para ganhar peso, vou fazer full body to fazendo a dieta no cronometer, não tenho alimento específico,mas to fazendo exercícios também, quero emagrecer 4.2 kg em 5 dias, segundo as calculadoras da internet deveria fazer trabalhar pesado e fazer muitos exercícios com 2.3 de nivel de atividade fisica em relação ao metabolismo basal com 1195 kcal para isso, ou seja bem menos de 20 kcal/kg o mínimo seria 1564.6 kcal e o máximo 1798.6 segundo a nutricionista mas não lembro para qual nível de atividade seria,falei para minha mãe que seria 23 kcal por kg ontem mas to pensando em 20 kcal/kg, com o mínimo de kcal recomendado demoraria 7 dias para perder peso se ficasse malhando bastante e deixasse de estudar para ter um trampo pesado e fazer muito exercício, mas creio que não dá para gastar tantas calorias fazendo 15 km de caminhada por dia mais treinar com peso de 4.5 kg caseiro contando com a barra,se fosse um peso decente de no mínimo 20 e tantos kg até daria para queimar bastante kcal mas mesmo assim não sei se chegaria próximo desse nível 2.3 de atividade, sendo que na faculdade vou até o RU a 400 metros de distancia pego ônibus e faço 2 horas de tutoria,se diminuísse o fator de atividade para 1.9 a dieta de 1564.6 kcal seria aproximadamente 9 quase 10 dias e seria aproximadamente 12 dias e alguns quebrados com 1798.6 kcal e com fator atividade 2 seria 8 quase 9 dias com 1564.6 kcal e 10 quase 11 dias com 1798.6 kcal.

Já respondi 500 posts desse tipo, vou resumir, de boa, se pesquisar mais acha minhas respostas mais completas e de outros colegas nos outros posts. Libido = estradil, ereção = dht. Desequilíbrio entre e2, prolactina e dht causam estes problemas. Não eh soh 1 hormônio, eh o desequilíbrio entre eles. Oque fazer nesses casos? Trazer eles pra perto de nvs fisiológicos onde seu corpo já conhece o equilíbrio. Esqueça correlações de testo/estradiol, esses estudos servem somente pra testo fisiológica, saiu disso não existem, e a mesma correlação não pode nem deve ser usada. Tome meio comprimido de cabergolina, baixar pouco mais sua prolactina. Tome 2mg ( 2 comprimidos de anastro de dose inicial, depois 0.5mg a cada 3 ou 4 dias.) Veja como se sente após, deve resolver. Resolvendo retorne aqui e avise que deu ok. Servirá pra outros usuários. Abraço.

Isso aí é o duduzão.

Sempre amei a vida de musculação + dieta, antes de começar trabalhar. Após isso fui para área de Logística na qual trabalho 9 horas e 30 minutos, em uma escala 6x1. Infelizmente devido a isso, não consigo manter uma rotina de treino e uma dieta regrada. Fora que o trabalho é estressante e comecei fumar cigarros. (Mas não parei de treinar), mesmo com muito sofrimento faço alguns treinos na semana. O que vocês fariam no meu lugar? Quero manter o treino e a dieta corretamente.

Nada vai causar mais queda de cabelo que teu próprio DHT ,em tese é ele que tem maior força de ligação e afinidade com o receptor androgenico no foriculo capilar,e testosterona converte em DHT . Sobre os derivados de DHT que é o caso da oxam foram drogas criadas justamente para não se converterem em no mesmo,ou seja foram feitas para driblar os efeitos colaterais do mesmo, logo respondendo tua pergunta definitivamente oxam faz cair menos cabelo que a testosterona porém isso não quer dizer que ela não faça cair. Então diferente do que se propaga por aí os "DHT's likes"são menos androgenicos que a testosterona, justamente por que o intuito dos mesmos é já serem uma versão reduzida menos androgenica e com Menas afinidade nos tecidos,a notícia ruim é que mesmo eles não se converterem em DHT eles conseguem em alguns casos agir exatamente como o mesmo, então se a pessoa é sensível mesmo que a ligação nas células seja mais fraca ainda sim pode sentir seus efeitos androgenicos,vai depender da densidade de receptores em determinados tecidos.

O melhor emprego seria ser personal trainner, ( com licenciatura em educação física), pois você viveria essa realidade da musculação todo dia, sua cabeça só se focaria nisso, não seria melhor você após se formar em matemática, tentar fazer uma faculdade de educação física também não?

To ligado, falei zuando mesmo kkk Muitos fisiculturistas trabalhavam (nao sei se ainda trabalham, mas acho que sim) em lojas de suplementos, bem comum isso. Hoje, muitos viram coach, nutricionistas, personais, donos de academia...

Treino de hoje: Supino reto - 3x5 - 32 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 20 kg de cada lado Paralelas - 4x8 - peso do corpo Desenvolvimento - 4x8 - halteres de 18 kg Extensão de tríceps deitado - 3x12 - 4 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 3x12 - 3 placas

Qualquer um em regime estatutário. CLT (ou pior, PJ) fode a mente da pessoa, a depender da empresa obviamente.

Tem q estudar o caso maninho, vai no médico

Muito obrigado por compartilhar sua experiência comigo, grato pela crítica construtiva também. Uma dúvida, devo diminuir as mg no final do ciclo? ou mantenho esses valores até o final? A meia vida devo respeitar aproximadamente 8h? Sobre o hemogenim, prometo dar uma pesquisada porque sendo bem sincero nunca olhei nada sobre ele.

Colocaria diferente - Bom dia Dr chatgpt. O dr só enrolou nas respostas.

Que viadagem...

Dieta?. Pela manhã tomo vitamina ( whey , creatina, 4 colheres de aveia, 4 amêndoas, banana, uma colher de chia, as vezes uma colher pasta de amendoim), almoço arroz integral ou macarrão integral, salada, vegetais, frango grelhado ou carne.. Pós-treino vitamina com whey. Jantar ovos com pão proteico, ou salmão grelhado, ou atum , frango, frutas. ceia aveia iorgute desnatado frutas e whey, chia... dieta pra mim tá boa, bebo 3 a 4 litros de água... tomo omega 3, vitamina A, D, E, K2... 👀

Esse papo de AEJ, achei q era mó furada e acontece q foi uma das melhores coisas q fiz esse ano, até o meu sono melhorou, q bizarro rs

Dormi demais da conta. Já nem sei mais explicar o que anda acontecendo. Parece que voltei a ter 20 anos em termos de sono. Daí fui treinar: panturtilhas conjugada com ombros (deram bem), seguido de costas, que massacrei em + exercícios. E a novidade foi o AEJ. Voltei a fazer 30 minutos.

Salve, meu amigo. Boa noite! Todas as proteínas e aminoácidos possuem uma relevância extrema no nosso metabolismo. Os essenciais dependem da nossa ingesta para reposição, uma vez que não podem ser sintetizados, ao contrário dos não essenciais. Sobre a sua pergunta sobre qual fonte proteica é melhor: Todas! Se tratando de proteínas vegetais, sempre faça a combinação de cereal (milho, arroz, trigo) + leguminosa (feijão, ervilha) para que todos os aminoácidos essenciais estejam presentes. É a velha combinação do arroz com feijão que sempre dá certo. Sobre a carne vermelha ser mais nutritiva: Fato. O mineralograma da carne vermelha é muito bom, superior às outras. O ponto negativo é o excesso de gordura, a depender do corte. Mas isso não exclui de forma algumas as outras fontes proteícas, todas devem ser ingeridas em equilíbrio. O cara cresce mais comendo bem e estando bem nutrido!

Deve haver um aporte proteico sim para a SPM, no entanto POUCA PTN + CARBO ALTO já é um excelente supressor da degradação proteica. Inclusive tem estudos demonstrando que essa quantidade já é uma excelente forma de suprimir a AKT, FOXO, MURF e ATROGINA-1, e consequentemente o proteossoma. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14594866/ Em suma: Carbo alto + proteína com todos os AA's essenciais (0,4-0,55g/kg por refeição) = SPM maximizada. Estímulo anabólico. Carbo alto + nada de ptn ou pouca coisa = Supressão da degradação proteica. Isso é até uma das estratégias de alguns atletas. Jogando alto CHO no pós treino, principalmente se treinam 2x no dia. O que geralmente sempre ocorre. Mas sempre jogam ptn tb. Esse cenário vale principalmente pós treinanamento resistido. A PTN pós treino se torna indispensável, principalmente na janela de 2-3hrs pós exercício. Estamos às ordens. Abraço.

Manda pro @cadumonteiro que é nutri e sabe mais, dieta não é minha área.

Algumas aí até tem aplicação legal pra aumentar apetite. Mas seria realmente necessário? Qual a quantidade de comida vc está atualmente? Qual seu treino e nível de treinamento? A melhor estratégia pra socar comida é refeição líquida, tapioca, suco de uva, frutas que melhoram a digestão como abacaxi e mamão. Carne vermelha vai atrasar a digestão, ovo é uma boa, frango 4/5x pode atrapalhar Aí entra whey pra atingir proteína Hipercalórico de marca é pagar caro por maltodextrina e pouca proteína Faz um caseiro com : 800g de leite em pó 400g farinha de aveia 400g Nescau 1kg de whey 500g amendoim moído e torrado sem sal Não tem mistério Gasta o dinheiro desses manipulado em comida e whey, dieta pra ganhar massa não tão simples mas não é nenhum bicho de sete cabeças

ta tão dificil assim comer mais comida sem ter que tomar remedio/suplemento pra dar fome? O cara te passou trocentas substancias pra dar fome, ao mesmo tempo....Me parece exageiro. Algumas substancias dessas realmente aumentam apetite (estou vendo pelo nome só, não lembro dosagem de cabeça então vou considerar que não estaria errado dosagens) PS: Espero que ele não tenha também indicado qual farmacia manipular isso ai, ai eu desconfiaria muito dele também querer ganhar % em cima da venda.

Temos um novo recorde 2 contas perdidas em menos de 1h A 1ª em 43min A 2ª em 3 minutos Hahahahahahahaha

Boa tarde! quarta, 31/05, na home gym low incline bench press: 100x4 / 90x7 --> voltando com esse movimento depois de alguns meses, ainda vendo qual rep range vou ficar neutral grip pull up: bwx6 / bwx4 SSB squat: 130x2 (falhei a terceira) / 100x7 high incline seated press: 80x3 / 60x12--> voltando com esse movimento depois de alguns meses, ainda vendo qual rep range vou ficar touch and go STIFF: 180x5 --> peso e reps mantidas do top set concentration curl: 15x9 / 10x12 / 10x10 wrist curl com a barra olimpica no banco: 20x20 / 20x12 / 20x9 então, 2 problemas aqui: 1) perdi performance no SSB (fiz 4 reps na semana passada e nessa falhei na terceira, perdi o equilibrio e a barra me jogou pra frente), até reduzi o peso no back off set por causa disso. Também perdi performance no stiff, consegui manter o peso e reps mas senti que foi ligeiramente mais difícil que semana passada, talvez poste um vídeo depois. Até deixei de fazer o backoff do stiff por isso. Pra mim, existem 2 motivos possíveis: Preciso de deload do lower body OU O treino de segunda interferiu, eu nunca treino segunda, normalmente faço hack squat no sábado e um split squat no domingo, mas fiz hack na segunda apenas dessa vez, e treinei SSB e stiff na quarta Vou testar de novo na semana que vem, com meus dias regularizados, pra ver como fico, e se precisar faço deload. 2) Meu ombro voltou a ficar na merda.. o deload nao adiantou. Aqui ainda não sei como vou proceder, basicamente os exercícios de empurrar pioram o ombro e os exercícios que usam o ombro de forma indireta irritam de leve. Acho que vou testar fazer todos esses exercícios com peso mais leve e rep alta (15-20) pra ver como fica. Vamos ver.. A dor não vem imediatamente, ela começa de leve durante o treino e piora nas horas subsequentes, e vai melhorando até treinar de novo, e recomeça o ciclo. Também percebi que o stiff irrita essa lesão, pq ela irradia um pouco pro trapézio do lado esquerdo, então talvez fique um tempo sem fazer stiff, talvez sem puxar nada pesado do chão, vai ser ruim mas pelo menos faço um good morning pra manter alguma coisa, embora não seja igual. Estou pensando ainda. Ontem fiz o FB na academia, mais tarde posto aqui. Amanhã tem FB na academia de novo. É isso, abraço!

Mlk bruto.

Só acredito vendo. Eu vendo: não acredito

Acho que você está confundindo a LanderGold com a Gold Labs. Gold labs é um lixo. Landerlan e Landerlan Gold são a mesma coisa. O que muda é a apresentação (tamanho e embalagem). Landerlan é uma marca consolidada, laboratório enorme, de fato uma indústria farmacêutica registrada no Paraguai. Como você é novo nisso, vou te explicar. Lander está no mercado há MUITOs anos. E os produtos são tão bons, que houve muita falsificação, principalmente pela falta de medidas de segurança para garantir a autenticidade dos produtos. A linha "branca" da lander tradicional é bem antiga, as embalagens são simples e sem muita frescura, o que facilita a falsificação. Vendo isso, a lander decidiu lançar a linha Lander Gold, que tem novos produtos, produtos que eles não vendiam antes na linha branca, a linha "tradicional" da lander. Ésteres novos, ésteres antigos mas com apresentação maior (Enantato de 10mL ao invés de 4, Durateston em 10mL ao invés de ampola, outros sais de trembolona, etc.), e principalmente uma nova embalagem e rótulo, com novas medidas de segurança pra dificultar a falsificação, e garantir mais segurança pra quem compra. Eu praticamente só uso LanderGold, e afirmo com toda certeza que, se o produto for original, não há nada de sub dosado. Na verdade é o contrário, testes feitos com lander mostram superdosagem em vários produtos. Qualquer usuário sério aqui do fórum que tenha experiência vai confirmar o que estou dizendo. E antes que digam, não, eu não ganho nada com isso. Meu compromisso aqui é apenas com a verdade e de desmistificar muita besteira que é dita. Não estou fazendo propaganda, apenas relatando os fatos. Não tome como verdade o que um usuário falou em um tópico.

3x12 batendo queixo no frio 3x8 mastigando tijolo 5x5 assobiando de costas pra parede no escuro

Os sarms foram indicados pelo médico? Troca essa equipe pelo MBD.

Por qual motivo voce ta usando o mk junto com o gh? voce usa o mk ao acordar em jejum? pergunto porque a diferenca do preco dos dois nao e tao grande e o gh tem um resultado bem melhor e se fosse pra eu chutar seu bf diria que esta com uns 10,5-11%

Minha opinião: Pouco carbo, gordura demais. Eu retiraria 70g de gordura e adicionaria 150g de carbo, fácil fácil. Seu ciclo de krebs agradece. Pouca testo, GH OK, t3 ok. Sarms eu trocaria por oxandrolona ou stano pois é muito caro pra pouco resultado, além de se não saber os efeitos no longo prazo. Seu BF parece menor de 14 pela foto. Você tem HBP pra ter de usar Dutasterida? Totalmente desnecessário na minha visão caso não tenha clínica prévia que justifique tal uso. A dose de IA tem que testar se não será alta demais pra essa dose baixa de testo. Via de regra o tamox intra ciclo não é necessário se a dose do IA estiver certa. Abs

Bora para cima brother ! Da seu sangue no treino e coma como um leão . Além disso , pouco importa o tempo e as medidas , pois você precisa focar na sua evolução , dito isto te aconselho a esquecer essas metas de " 40 de braço , ou aquelas balelas de abs de six pack " e passe a focar em tua evolução . Em fim , Vá para academia e faça seu máximo , chegue em casa cansado , morto , sem forças graças ao teu treino e orgulhe-te disso ; é disso que você precisa brother e não de ter 40 cm de braço , essa sim é "uma meta válida" que os atletas de instagram não vão te mostrar que vloguerinho fitness não fala , mas a maioria dos bodybuilders almejam. Aqui vai algumas metas interessantes que eu" bati" : - Comecei com 10 flexões de braço e supinando na maquina sem peso . Certo dia eu li algo como " treino gvt " , eu na verdade não segui o treino completo , mas a progressão de carga e o aumento no número de séries me atraíram , desde dai eu fui aumentando o peso e focando nas flexões , cada dia eu me matava na academia e socava mais peso , meu peito estourava , mas eu continuava com esse ritmo . Foram aumentando as flexões e o supino chegou a 56 kg com 10 - 15 repetições , ainda é pouco kkk , mas quem se importa ? E as flexões hoje vão até as centenas tranquilo . Não tenho um peito do arnold , mas tive uma puta evolução para quem tremia no supino , afinal é sua evolução que importa. Se o arnold tinha um peitão , bom para ele , agora tenho que cuidar dos meus e bater minhas metas . - Eu nunca dava nada para o treino de perna . Uma vez estava pesquisando sobre bodybuilding e conheci um cara chamado Tom plantz , esse fella mudou minha mente completamente , o cara era um fenômeno treinava suas pernas como ninguém e fazia de tudo para ter as melhore pernas , enfim era um louco um obcecado e elevava o treino para outro nível . Nesse dia eu tomei vergonha na cara e passei a focar em meus squats eu sai do smith com uns 10 kg e fui para 50 kg na barra livre fazendo series de 6 com 10-15 repetições e 130 kg no legpress , novamente , ainda é pouco , mas quem se importa ? Eu era um canário sem pernas e hoje tem até um cortesin aqui kkkk E aqui vai esse vídeo para te inspirar a evoluir . Esse monstro de óculos descreve oque significa construir um corpo

Acompanhando. Agachamento Búlgaro com 24 kg... Eu não consigo fazer com o peso do corpo. Exercício lazarentamente difícil.

Vê bem, adoro GH, por mim faria sempre que possível, porém requer um investimento muito árduo que só é necessário para aqueles que precisam de ganhos densos duradouros para fins profissionais. No mais você consegue ter bons ganhos com testos e boa alimentação. O GH que uso e trabalho é o de farmácia, não me atrevo a utilizar GH de black market visto que posso comprar em farmácia. Diferente de um stanozolol ou uma trembolona. O GH utilizado foi da marca Pfizer , Genotropim Pen, caneta de facil aplicação. Para mim melhor custo e benefício , GH é uma coisa que se vc pinxinxa e compra barato, tenha certeza que é zuado e vc tá dando dinheiro para bandido não importa se te falam que aquela ampola ou caneta veio da Austrália , Alemanha, Bélgica, EUA ... no fim tudo veio do Paraguay e voce nuncavai ter certeza se é pura ou puramente enrolada.

puxa tudo na seringa, aplica e troca a agulha pela que usou pra sugar o oleo da ampola, guarde ela com o protetor de agulha e pronto..

Pessoal, eu estou querendo retomar aos treinos. Já estive cerca de 6 meses focado, no entanto estou agora há mais de 1 ano longe dos treinos. Peço desculpas se minha dúvida não for pertinente porém A minha situação é a seguinte, aqui perto de casa tem uma academia da prefeitura que fica na praça, obviamente não é uma smart fit da vida, mas consegue atender aos exercícios principais e básicos, tudo bem básico. E a personal que fica é da prefeitura, e com todo respeito, não confio de seguir um plano de treinamento delas. E também o tempo é limitado a 40 minutos. Gostaria que alguém se possível montasse um treino para mim, que eu pudesse fazer nesse espaço de tempo. Obrigado!!

Vira telemarketing, ganha muito pouco, mas trabalha 6 horas por dia, da para treinar e fazer dieta tranquilo (não sou telemarketing, mas conheço pessoas que são)

Pelo visto você não consegue manter um fluxo de atenção em um simples e curto texto. Por motivos óbvios eu não conheço a clínica da pessoa que fez o post, logo qualquer informação passada deve se atentar a cautela em fazer afirmações sem nenhum parâmetro. Você pode notar onde está destacado em negrito, eu me referi a uma possibilidade. A paciente buscou um profissional de saúde, no caso um endócrino, com uma demanda provavelmente estética. O médico, dentro do que lhe cabe no seu ato médico deverá aliar o desejo do paciente dentro de parâmetros seguros já explorados na literatura médica, eu poderia citar alguns artigos porém como você mal consegue interpretar um post de fórum, eu não vou despender meu tempo fazendo pesquisa bibliográfica. Novamente, sua articulação linguística é um tanto prejudicada, procure um neurologista, caso você faça uso de progestinas como trembolona provavelmente ele irá te explicar o efeito deletério dopaminérgico e desregulação da via inibitória gabaérgica. Onde ela disse que teve câncer de mama? Quando um paciente utiliza um medicamento, deve-se analisar não a finalidade(isso entra na questão risco benefício da intervenção) e sim um manejo total envolvendo terapia a ser utilizada, dose e ajustes de interações( há outros fatores, no entanto estes já são suficientes para entender). Muito bem, foi prescrito para a paciente testosterona, esta testosterona somente aromatiza em homens? Óbvio que não! Agora de forma bem simplória para você entender, imagine que ela tenha X de E2, com o uso de testosterona ela terá X+Y devido a aromatização desta testosterona exógena prescrita. E2 alto possui efeitos adversos contraprodutivos, agora sim, para a finalidade estética da paciente. O que você poderia trazer para enriquecer a discussão seria, ´´ e quanto a possibilidade de engravidar`` e ´´ sobre a questão óssea, osteoporose, fraturas), estes sim seriam argumentos interessante, no entanto repare a dose prescrita, 0,1 mg! E para encerrar esta ´´parte``, anastrozol é doping, inclusive para mulheres, aqui fica como lição, pesquise o porquê... Antes de eu entrar na faculdade, já existiam alguns influencers, alguns muito bons como o Zuccaro, Haluch e alguns trash talkers como Scarpelly e outros mais, eu ali no final da adolescência era assim como você, ouvia alguma coisa e tomava como verdade, assim como você deve ter ouvido falar que testosterona é testosterona independente do éster, que este éster só regula a liberação, pelo visto você pensa nisso. Então, há um campo muito prático, exato e muito bonito chamado fisico-química, ela norteia vários conceitos farmacológicos, no entanto para a discussão, novamente, eu me refiro novamente a farmacocinética e farmacodinâmica. Falando de farmacocinética, a testosterona injetável sintética e a testosterona bio idêntica podem apresentam diferenças, absorção, distribuição, metabolismo e eliminação dessas formas de testosterona podem variar com base em fatores como a formulação, a via de administração e os ésteres utilizados, sim ésteres. Isto tudo afeta na clínica do paciente, desde a dose a ser prescrita a clearance. Você sabe o que é um receptor? Consegue imaginar a complexa maquinaria que essas proteínas demonstram? Você deve imaginar que é aquele sistema , chave fechadura certo? A testosterona viaja até o receptor daí se ela tiver o encaixe do receptor, Voilà.. temos uma conexão! Claro que não!!! Pesquise por cAMP, adenil ciclase, citocromo p450... HADLEY, M. E. General mechanisms of hormone action. In: Endocrinology. 2.ed. New Jersey (US): Editora Prentice Hall. 1988. NELSON, D. L., COX, M. M. Lehninger princípios de bioquímica. In: Interação e Regulação Hormonal do Metabolismo dos Mamíferos. 4 ed. São Paulo (SP): Sarvier. 2006. MENEGAZ, D. Estudo do mecanismo de ação não-genômico da tiroxina e da 1α,25 (oh)2-vitamina d3 em sistemas de membrana plasmática: transporte de aminoácidos e fluxo iônico em testículos de ratos e em células Tm4. Florianópolis: UFSC, 2009.

Deu R$500 reais, e cada aplicação da testosterona tá em torno de R$120. Olha que é um endócrino famosinho.