Líderes

Bom dia Ontem fiz lower 1, segue: Lower 1 Abdomem na Máquina - 2x . Agachamento Livre - 3x152kgs - Sem comentarios. RDL Pausado - 4x200kgs - RPE mais baixo. Leg Press 80º - 15x220kgs + 15x240kgs - +3 reps / + 8 reps. Mesa Flexora - 9x60kgs + 9x55kgs - +2rep/+3kg. Cadeira Extensora Unilateral - 13/12x60kgs - +2reps/+1rep. Panturrilha Unilateral Em Pé - 9/8/6x95 + R'nP - +2 reps, e finalizei num restnpause. Durante o dia me senti otimo, pensei hoje eu vou arrebentar no agachamento KKKKK porra nenhuma. Com excessao do agachamento todo o resto subiu absurdamente, fiquei espantado. A academia está em obras, o dono resolveu tirar o escorpiao do bolso e investir, ao que parece cedeu a pressão externa pois estão abrindo varias academias na região, 1 bluefit de 1300m², 1 CT de 1300m², 1 Franquia Skyfit que ja alega ser a maior da cidade e +1 menor perto de onde estou. A concorrencia ta vindo forte KKK. Pra gente é otimo, quanto mais opções pra escolher melhor. Então ele ja esta ampliando e levando o funcional e as bikes para um salão superior e dizem o pessoal que ele comprou algumas maquinas novas da Kikos. Pelo que entendi no fim do mes deve chegar porem não sei ao certo quais maquinas foram. Na minha antiga academia eram tudo Kikos e eu curtia demais, o Hack é absurdamente bom porem é leve, o leg press tem uma super amplitude e é pesado, otimo. Unica coisa que me deixa triste é me despedir do Hack atual sem antes ter posto 100/100kgs nele que era minha meta do ano, mas faz parte. Hoje é descanso e amanha é upper. Valeu.

Selva camaradas, Depois de um tempo longe do fórum resolvi voltar e relatar a minha proxima preparação para curso Operativo. Decidi por me inscrever no curso do BOPE da policia aqui do meu Estado e pretendo relatar esse meu período de preparação até o inicio do curso, Maio de 2024. Serão basicamente 11 meses até o inicio propriamente dito e acredito ter plenas condições de vencer esse desafio. Já disponho de alguns cursos operativos na minha carreira (Em Manaus tirei o Operações Ribeirinhas e em Manaus ainda o Guerra na Selva) e esse com certeza será o grande divisor de águas. Por isso tamanho tempo de preparação e tamanha dedicação. Idade: 30 anos Tempo treino ininterrupto : 01 ano ( treino desde os 15 anos de idade, mas voltei de um curso operativo em junho do ano passado. Voltei a treinar desde então) Altura: 1,84m Peso: 100,2kg Bf: ? ( Postarei fotos hoje ainda ) São 05 modalidades de esporte que pretendo treinar esses tempos: Musculação, Corrida, Natação, Marchas e Lutas. Não treinar todas todos os dias, mas em geral pretendo melhorar nesses aspectos. Esses números pretendo ir atualizando de acordo com os treinos. Seguem os meus numeros ai nas modalidades: 1. Musculação: Segue as cargas que pego em alguns exercícios compostos. Essa tabela eu sempre atualizo e vou repostando mensalmente. Data 06/jun Pesos Reps Supino Reto Barra 110kg 6 Supino Inc H 40kg 8 Desenvolvimento H 36kg 5 Elevação lateral 20kg 10 Triceps Corda 30kg 12 Remada curvada 110kg 6 Puxador supinado 125kg 8 Remada cavalinho 100kg 8 Rosca H 26kg 15 Agachamento 150kg 8 Terra 230kg 1 Stiff 120kg 10 Mesa Flexora Full 12 Cadeira extensora Full 12 2. Corrida: Já consigo correr bem, apesar do peso. Segue tabela: 06 jun 10km 42:40sec 21km 1h:35min20sec 3. Natação Vou dividir a natação em duas atividades: Nadar Craw em si e permanência com peso ( Quem tiver curiosidade joga no YouTube ai. É a parte que mais doi nos cursos, de longe) Craw: 2km 60min Permanência: 4kg 60min 4. Marchas Vou começar a mensurar apenas em Janeiro. Fazer 02 ou 03 por mês no máximo. Mas as ultimas que fiz utilizei de mochila de 25kg por 20km mais ou menos. 5. Lutas Não pretendo mensurar melhorias. Só presença mesmo durante os meses. Protocolo ergogenico: 200mg Enan/Sem até FEV2024 Dieta: 2710kcal (P: 252g ; Carb: 310g; Gord: 55g ) O objetivo de iniciar a preparação com esse protocolo e essa dieta é realmente abaixar meu peso até uns 90kg com a melhor condição possível. A tática de ganhar peso só vou implementar em fevereiro. Até lá, quero rendimento nas atividades em si. Esses protocolos e calorias não são engessados e irão sendo atualizados. Manipulados: Ao acordar: Vit D 2000ui Alcachofra 250mg NAC 300mg Almoço: Oleo de Peixe 2cs Antes de dormir: Oleo de Peixe 3cs ZMA Alcachofra 250mg MultiVIt 2cps Antes de treinar: Cafeina 210mg Ioimbina 5mg ( qndo em jejum ) Tadalafil 5mg Conclusão: Conheço o forum e ainda acredito que posso tirar bom proveito dos comentarios por aqui. Sempre que possivel irei atualizando e postando fotos. "A Selva nos une! A Amazonia nos pertence!"

Hoje não deu liga. Não fui pra academia. Tô com a mente dizendo que meus superiores estão flácidos (faz parte), então tentei um treino em casa. Foram 3 exercícios para costas, ombros e triceps, praticamente sem descanso e com cadência. Mas kd a vontade? Foi tudo sem emoção, sem vontade e de qq jeito. Pra mostrar que sou bem real e tenho dias de bad nos treinos. That's what I call life. Somos ✌💪

só não tira fotos assim pelo amor de deus

É amigo, vc é bem obeso, o que revela o TGL alto E pelas medicações que utiliza acredito que esteja passando por um momento muito delicado da sua vida. Talvez o motivo do uso desses medicamentos sejam o mesmo de ter ganho peso. Continue seu tratamento, desejo melhoras sinceras e acredite que vai melhorar, apesar de parecer que não, você vai sair dessa. Não se cobre muito, faça o que puder de atividade física e tente não exagerar na alimentação Rotina de treino rígida e dieta não são muito indicados agora pra vc, converse com seu médico sobre como introduzir.

Salve, aquela atualizadinha resumida (procure os negritos pra infos mais relevantes). No msm cenário de roupas, tenis, etc... não me recordo precisamente mas era algo em torno de 83,5kg. De conquistar recentes, progressão no hack tem me animado, semana passada pela primeira vez consegui mandar as 3 series com 150kg (com faixa no joelho pq tenho amor a ele), qualquer hr preciso gravar pros críticos de amplitude e execução darem opinião. Sigo em dieta com mais prot (2,9g/kg) e mais gordura (1,5g/kg). Manterei o processo de superavit por mais alguns meses, após isso consolidar e começar a pensar em defict. Físico superior relaxado e sem pump, numa luz amarela: https://ibb.co/jD4HMs0 https://ibb.co/hM7MCZD

Salve galera, muito bom dia, bora dar aquela atualizada né Treino semana passada foi excelente, volume médio/alto (pra mim né kkkkkkk) buscando carga até o talo, com uma ótima amplitude e uma ótima cadência, treino inteligente porém muito pesado. Reps geralmente de 5~9, coloquei uns R'nP, MR's e também alguns backoff's. O R'nP coloco carga para falhar na 6ª rep e faço 3 blocos com intervalo de 30seg, a MR's coloco carga pra 8 reps e busco falhar na metado do 4º Bloco de 6, depois reduzo a carga para 80% e termino os blocos e os backoff's sempre com 10% a menos da carga de trabalho, ou seja, muita carga e poucas reps, pois aproveito muito bem cada rep, treinar inteligente é a melhor coisa, me sinto muito seguro trabalhando assim "zero emoção". Bati ontem 106,8kg kkkkkkkkkkkk de roupa e com uma ref no bucho, aumentei a comida e o shape de leitão ta vindo kkkkkkkkkkkkk brincadeira, ainda to bem cortado, com a pele fina, bom que não seguro muita agua, então retenção é bem baixa, onde ta mais "fofo" é na região do abs e flancos, porém o abs na parte de cima ainda ta marcando. Comendo em torno de umas 4.000kcal e com proteína a 3,5g/kg carbo, 5,5g/kg e gord 1,8g/kg. Estou sujando a dieta somando com as outras refeições pra elevar minha kcal, ta foda de subir peso, então faço uma ref e jogo um hamburguer depois por exemplo kkkkkkkkk eu to cagando se vou ficar mais gordinho, quero ganhar massa e pra isso não tem que ter medinho de comer. Protocolo ainda com deca e enan testo, 400mg/sem de deca e 200mg/sem de enan. Físico ta bem cheio, principalmente, região de deltoides, peito, costas e posterior de coxa, braços e quad não estão tão legais como eu queria, tenho muito que evoluir nesses grupamentos. Vou tirar o tapete persa que tem nas minhas costas esse feriado e vou postar um video aqui fazendo umas poses, bom para registar. Galera vem me perguntar oq faço pra antebraço kkkkkkk eu nem treino antebraço, eu acho que é devido a treinar pesado, apenas, ele é quase do tamanho do meu braço kkkkkk bizarro. No mais é isso, essa semana os treinos serão mais volumosos e intensos, começamos hoje com lower já, treino com enfase em quads, mais ou menos assim HACK SQUAT CYBEX 1x5~6rep's + Backoff LEGPRESS ARTICULADO CYBEX 1xMR EXTENSORA 1xR'nP ALONGAMENTO FORÇADO NA EXTENSORA 30~45seg FLEXORA SENTADO HAMMER 1xMR ELEVAÇÃO PÉLVICA MAQ 1x5~6rep's + Backoff ALONGAMENTO STIFF COM PESO 30~45seg PANTURRILHA EM PÉ MAQ 1xR'nP

Qq vc tava fazendo no quarto do magro com pancinha? Brincadeiras a parte eu acho que dá sim, até antes se você se dedicar o suficiente. Como já disseram aqui dependeria da tua estrutura e genética. Pela foto, o cara tem a massa magra bem distribuída proporcionalmente por todo o corpo. Talvez um pouco dominante no abdômen... Já que você ta "saindo do quarto" do magro pançudinho, eu faria um "déficit eterno" leve a moderado, e faria treinos com bastante abs. provavelmente 2 a 3 vezes na semana. Além de um foquinho maior em ombros e lats pra ir formando um shape V bonitão. Em um ano tu chega numa estrutura semelhante

2 meses sem comer pega esse shape

Fazendo a cirurgia ou não, usando cpap ou não, você precisa emagrecer pelo menos 30kg. Esse é o começo de tudo e provavelmente o fim de tudo. Se teu caso fosse pra ortognática, tu terias diagnosticado isso há muito tempo, ainda na adolescência. CPAP é desconfortável no início, mas vai te dar qualidade de sono pra auxiliar no processo de emagrecimento. Depois de perder o excesso, vais poder largar ele. Eu tenho apneia severa desde pequeno (+ de 100 episódios por hora pela polissongrafia), meu caso a ortognática não resolve, era o cpap ou perda de peso. Perdi peso e uso um aparelho ortodôntico que "simula" a ortognática (projeta levemente o maxilar pra frente), minha incidência caiu pra menos de 20 casos por hora. Com sono não se brinca. Corrija isso enquanto há tempo.

Potencial lipolitico dos hormonios eh supervalorizado, e na verdade não corresponde a quase nada do processo. Se a queima de gordura se estabilizou, as primeiras duas coisas a rever eh treino e dieta. Como estão seus macros da dieta ultimamente e como está o seu treino? Essas respostas devem estar na ponta da língua antes de pensar em associar qualquer fármaco, e sendo sincero, não seriam eas os fármacos a serem utilizados.

Fala galera, vim pedir a ajuda de vocês, quem puder dar uma luz, fico muito agradecido! vamos lá... fiz o tratamento com roacutan por 7 meses e alguns dias... 5 meses com 40 MG e o resto com 20 MG Já vai fazer quase 1 mês que terminei e notei uma forte queda da libido... em menos de 2 semanas o garotão não funcionou e me deixou na mão 2x, achei que fosse nervoso, ansiedade... não! mesmo em casa, fiz um teste com um porno e acontece a mesma coisa... acorda, depois de segundos dorme e apaga de vez, nunca aconteceu isso comigo antes. Antes eu chegava na casa da minha namorada logo antes de sair do carro o garotão ja tava acordado pra saltar da calça, e faz tempo que não vejo isso.. e só agora fui dar conta do problema, tenho 21 anos e sei que não é normal e só o roacutan pode ter causado isso. Agora vem a dúvida... um Tribulus Terrestris me salvaria ? creio que seja queda da libido, então tribulus deve cair bem, acredito eu. O que vocês acham ? Encontrei o Tribullus AllMax Nutrition 90% saponinas 750mg 1cap , pensei em tomar 2 ou 3 caps ao dia após o café.. o que vocês acham ? Agradeço desde já!

Olá, Bem vindos. Já acompanho o fórum a anos. mas botar a mão na massa que é bom nada rs. Treino a 8 anos, metade disso treinando em casa. Fico triste por não ter evoluído oque deveria nesse tempo. Houve períodos, tecnicamente longos, que realmente estava difícil, por conta de trabalhar viajando, pandemia e problemas pessoais. mas tive épocas que realmente não aproveitei.... Agora é correr atrás para não se arrepender depois. Criei o diário no intuito de me motivar a seguir firme e aprender bastante. Dieta está por volta de 2500 a 2600 Kcal. Atualmente sigo um treino abc2x. Medidas: Objetivo: Melhores marcas nos básicos

Objetivo do ciclo: Ganhar o máximo de massa seca possível (Não tenho pressa). E irei relatando aqui conforme o tempo Ciclos eventualmente já realizados: Faço a utilização de 100mg semanais de cipionato de testosterona a 1 ano (TRT legítima) em decorrência de hipofunção testiscular diagnosticada e que já foi tentado tratamento para recuperação da produção hormonal e espermatogênese (HCG e Clomifeno), porém sem êxito [Sim, eu sou estéril] . Acredito que a minha função testicular é deficitária hoje em decorrência de um quadro de anorexia nervosa que tive na adolescência dos meus 13 aos 16 anos, em que não desenvolvi altura como era esperado e minhas características androgênicas (pêlos e barba) não se desenvolveram até o momento que iniciei o tratamento com Testosterona. Posto isso, nunca passei da faixa fisiológica desse hormônio. *Para quem tem curiosidade: Cheguei a pesar aproximadamente 37kg com a mesma altura que tenho hoje (1,66-1,67) Segue aqui 1 foto: Ciclo que irei iniciar: * 1 - 10 semanas com 250mg de Durateston Landerlan (LanderGold) * 1 - 10 semanas com 200mg de Decanoato de Nandrolona Landerlan As aplicações serão realizadas a cada 3 dias e 12 horas (125mg de testosterona + 100 de nandrolona por aplicação) Divisão de treino e horário: SEGUNDA: Costas •Puxador vertical / Pegada aberta: - 4 séries (12 - 8 Repetições) - 3 séries em Dropset (12 - 8 Repetições) •Puxador vertical / Pegada fechada com triângulo - 5 séries (10 - 6 Repetições) •Remada cavalinho articulada - 4 séries (12 - 8 Repetições) - 3 séries com 20% a menos de carga •PullDown -4 séries (12-8 Repetições) •Hiperextensão lombar com carga -4 séries (12-10 Repetições) •Remada Pegada aberta (Máquina) -4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Abdominal no Crossover -5 séries (Até a falha) •Abdominal na Roda de abdominais -4 séries (Até a falha) TERÇA: Peito •Supino com halteres -5 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS •Crucifixo com halteres [FST-7] -7 séries •Supino Inclinado na Smith Machine - 5 séries (10 - 8 Repetições) - 2 séries de flexões entre as últimas séries do Supino •Crossover [Bi-set] em polia ALTA - BAIXA - 4 séries Alta - 4 séries baixa (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Voador - 5 séries (12-10 Repetições) - 2 séries em Dropset (12-8 Repetições) QUARTA: Pernas •Cadeira Flexora [FST-7] - 7 séries •Cadeira Extensora - 5 séries (10-8 Repetições) - 3 séries em Dropset (10-6 Repetições) •Smith na Barra Livre - 5 séries (ATÉ A FALHA) •LEG 45° - 8 séries (10 - ATÉ A FALHA) •Cadeira Adutora -4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) ____________ VARIAÇÃO DO 6° EXERCÍCIO/ SEMANALMENTE •Cadeira Abdutora - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Elevação Pélvica - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) QUINTA: Ombros •Elevação Lateral com Halteres (Unilateral) - 5 séries (12-8 Repetições) •Elevação Lateral no Cabo (Unilateral) - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Desenvolvimento Com Halteres [Dropset] - 4 séries (12-8 Repetições) - 3 séries com carga 20% menor (ATÉ A FALHA) •Remada Alta no Cabo [Dropset] - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) - 3 séries em dropset •Crucifixo Invertido - 5 séries (12-10 Repetições) •Elevação Frontal com Halteres ( Alternada) -5 séries (10-8 Repetições) •Abdominal no Crossover -5 séries (Até a falha) •Abdominal na Roda de abdominais -4 séries (Até a falha) SEXTA: Braços •Rosca Direta na Barra [Rest in pause] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries com 5 segundos de descanso entre cada uma •Tríceps testa [Rest in pause] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries com 5 segundos de descanso entre cada uma •Rosca Alternada [Dropset] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries ( Diminuição de 20% da carga ) •Tríceps Pulley ( Pegada neutra ) [Dropset] - 4 séries ( 12 - ATÉ A FALHA ) - 3 séries ( Diminuição de 20% da carga ) •Rosca Martelo [Bi-set] - 5 séries (ATÉ A FALHA) •Tríceps pulley (Pegada supinada) [Bi-set] - 5 séries (ATÉ A FALHA) *Panturrilhas dia sim dia não* SÁBADO E DOMINGO: descanso, porém aeróbicos são feitos Aeróbicos: Totalizam 120 minutos semanais em intensidade moderada - alta Horário que treino: 18:00 - até o horário que for preciso Dieta: REFEIÇÃO 1: *Claras de ovos: 210g *Pão Integral Fermentação Natural Bauduco: 110g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 9ml *Multivitamínico 2 cápsulas(Growth) REFEIÇÃO 2: *Whey Protein Concentrado (Growth): 30g *Banana Nanica: 360g *Queijo Minas Frescal: 30g REFEIÇÃO 3: *Filé de Peito Grelhado: 160g *Batata Doce Cozida (Sem casca): 420g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 10ml *Suco de Uva Tinto Inegral (Aliança): 200ml *Salada REFEIÇÃO 4 *Batata Doce Cozida (Sem casca): 400g *Claras de Ovos: 66g *Creatina (Growth): 6g REFEIÇÃO 5 *Filé de Peito Grelhado: 160g *Batata Doce Cozida (Sem casca): 420g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 10ml *Suco de Uva Tinto Inegral (Aliança): 150ml *Salada -----------------------------MACROS----------------------------------- Proteínas: 190g Carboidratos: 412g (Sem contarmos com a salada que possui um número ínfimo de carbos) Gorduras: 51g ALTERAÇÕES: Sempre que o peso estagnar ou subir pouco, serão adicionados 50g de carboidratos e 10g de proteínas (diários) a cada 7 - 10 dias, a depender da resposta. ---------------------------------------------------------------------------- Idade: 21; Altura: 1,66 - (foi medido 1,67 em 1 única vez); Peso: 73kg; Medicações em uso: Nenhuma; Problemas crônicos de saúde: Além do hipogonadismo (hipofunção testicular) nenhum; *Acho importante salientar que: meu HDL é genéticamente mais baixo (em torno de 35 - 40), contudo as demais frações também são baixas, como pode ser observado nos exames a seguir. Tempo de Treino: 5 anos fazendo absolutamente tudo certo (sem errar nenhum dia, nenhuma refeição e nenhum treino) . Obs: Se levarmos o termo treinar ao pé da letra, eu frequento academia desde os 14 anos (7 anos na sala de musculação). Porém, em decorrência da anorexia e do agressivo déficit energético que fiquei exposto dos 13 aos 16, acredito que esses dois anos remanescentes não sejam incluídos na conta final (afinal eu estava indo lá para definhar cada vez mais). EXAMES: FOTOS DO SHAPE ANTES DE INICIAR O USO DAS SUBSTÂNCIAS:

KKKK, E eu estou com 5 decas e 8 testo da lander aqui, já vencida uns 2 anos? Vou abrir até um relato aqui lá para agosto que quando começarei meu ciclo.

ele até venderia viu, do jeito que é muquirana KK mas eu to mais duro que pal de tarado KKKK

pede pra ele te vender o hack por um preço camarada e já começa a home gym... kkkkk

Eu acho 200mg de deca pouco, iria de 400mg/sem. Testo da pra manter em 250mg mesmo. Deca underground por causa da concentração, se não vai ter que aplicar até na panturrilha.

Não compensa comprar deca de farmácia, fica muito caro.

Umas dicas: Aprenda a cozinhar Aprenda a treinar Aprenda sobre dieta 1 a 2 anos se tiver uma estrutura mínima chega lá. Agora do ponto que se não tiver o rosto legal, aí deixa o corpo legal e aprenda a estudar e ser o mais inteligente, teu objetivo é comer gente, shape + dinheiro + saber interagir + inteligência vc já se dá mto bem.

Tendo uma estrutura parecida, dá sim velho. Um ano treinando e comendo sério mudam o corpo de qualquer um.

Bora!

facilmente, se vc tiver o rosto legal, melhor ainda

Jesus amado. Nem vou comentar nada. Só digo que não compactuo com absolutamente nada do que está fazendo. Mas enfim, vou acompanhar. Espero que termine o relato.

Acompanhando

Atualização: Acabei de retornar de uma corrida. 3.700km a 8km/h + 2 tiros de 200m com velocidade máxima (não consegui contabilizar). Boa noite, fui!

As duas coisas. Tem que ter a estrutura mais longilínea, ao meu ver, ou seja, precisa ter a genética pra isso. Em relação ao volume muscular e percentual de gordura, não precisa de uma genética diferenciada não.

Boa noite!! Desculpem a ausência. Voltando a relatar aqui. Não parei os treinos nesses tempos, apenas um pequeno incômodo que estou no cotovelo tem afetato um pouco, vou ver se marco médico o mais breve. Peso hoje ao acordar está batendo 68 kg. Treino de hoje foi peito: Supino reto 3x4 70kg Supino inclinado com halteres 3x12 8 8 20kg Voador 3x15 Elevação lateral 2x20 4kg Triceps corda 3x15 Triceps coice com halteres 3x10 8kg Estava procurando consultoria aqui mesmo no fórum, mas infelizmente vou precisar adiar, por uns imprevistos financeiros. Pretendo quando der, ter esse tipo de acompanhamento, pelo aprendizado e um bom direcionamento.

Insustentável. Veja com números. 1kg de gordura pra perder vc precisa gerar mais 8000 kcal de déficit. Vc vai perder nessa brincadeira pouco mais de 1kg de gordura, e a maioria do peso que vai sair será de água e glicogenio, dando a falsa impressão de resultado. A hr que seu corpo não aguentar mais, é vai acontecer rápido pois o déficit eh muito agressivo, vc ganhará denovo toda a água e glicogenio, e a depender da ansiedade alguns kgs a mais. Provavelmente baixará imunidade e passará uns dias com disposição baixíssima também. Não eh a forma de se fazer e preservar algum resultado de todo esse esforço. Déficit calórico pequeno e suportável, que vc consiga carregar por semanas/meses ateh atingir seu objetivo, não há caminho diferente deste.

TGL é dedo duro de dieta ruim e sedentarismo Qual seu peso e altura? Qual sua idade? Quais valores de outros indicadores hepáticos? Tem algo relacionado ao fígado? Faz uso de.alguma medicação contínua? TGL alto é indicador que está ganhando gordura, comendo excesso de carboidratos refinados, consumo de álcool e excesso de gordura saturada na dieta, aliado com sedentarismo. É um dos principais indicadores de esteatose hepática Simplesmente começar a comer dentro da manutenção calórica já começa a reduzir Agora, lançar valor solto de um indicador aqui num fórum que ninguém sabe nada sobre você convenhamos que é bem complicado.

Continua até o fim sim man, mesmo que pareça que ninguém esteja vendo.. Eu já fiz ciclo e TPC quando tinha uns 20 anos, hoje não faria mais, depende muito da ocasião pq ciclo +TPC vc acaba q vai perder bastante o que ganhou no ciclo. Se for no caso de um ciclo pra um evento específico, tipo carnaval, algum rolê específico até compensa ciclar dpois TPC, pq vai perder os ganhos, se pretende se adaptar a essa vida, blast&cruise é a melhor coisa, desde que tenha acompanhamento de médico para controlar os colaterais "invisíveis". Vai começar sentir diferença mais no final da 3°semana~início da 4° em relação a força e mudança mais expressiva no shape.

Todos.

Não se trata um problema adicionando coisas à equação, e sim removendo. Fique uma semana sem o dianabol e veja se melhora. Se melhorar, você já sabe que é ele. Nem tudo se resolve com omeprazol, existem outras coisas a serem avaliadas na tua dieta e rotina alimentar antes de adicionar um medicamento desses que pode ser problemático no médio e longo prazo.

03/06 TREINO C2 - TRAÇÃO Treino aleatório de costas com um Champs meu kkkkkk Não memorizei reps e séries 😢😂 - Caótico e brutal 04/06 TREINO A1 - EMPURRE SUPINO RETO [LARSEN PRESS] Carga: 40kg/40kg - Repetições: 2 / 1 / 1 Carga: 35kg/35kg - Repetições: 4 DESENVOLVIMENTO HALTERES Carga: 26kg26kg - Repetições: 5 / 4 / 4 PECK DECK Carga: 8 Placas - Repetições: 8 / 8 / [Clusters: 4 / 4 / 3 / 6 ] PARALELAS Carga: ? - Repetições: 15 / 15 / 15 + 5 + 2 + [Repetições excêntricas; 5] ELEVAÇÃO LATERAL NO BANCO INCLINADO Carga: 7kg - Repetições: 10 / 10 / 10 + (Rest pause: 3 / 3 / 3 / 1) + (Repetições excêntricas: 3) TRÍCEPS PUSHDOWN UNILATERAL Carga: 2 Placas - Repetições: 3 séries até a falha - Bom treino. Apenas não tive tempo pra fazer o desenvolvimento trás nuca. - Hj é dia off (Agradeço pois é dia de dar aula de Crosstraining kkk).

Vlw pelo comentário. Sobre gordura abdominal não sei se fez parecer q eu tenho gordura abdominal mas na real ela sempre foi trincada no abdômen superior (há anos), talvez pq sou bem hectomorfo. Só na parte inferior que não está mais trincada como antes. Sempre procurei fazer o bulking o mais limpo possível, minha dieta tem muito Carbo de baixo índice glicêmico e acho que minha sorte é que eu adoro comer aveia e grãos,então faço sempre muitas receitas com isso. A cada 2 meses eu pesava tudo que eu comida por 1 semana para não perder muito a noção dos micro e macros( uso o MyFitnessPal), mantenho uma proporção de 60/20/20(P/C/L). Vlw pelos conselhos. Nunca tinha pensado em fazer um exame específico para os espermas. Acho que na próx vou fazer isso antes de pensar na tpc... Eu perdi esse 3kg mas tô mto feliz pq minha força aumentou ainda assim. Vou dar uma olhada no trampo desses kras que citou. Abss Minha bolas não mudaram nada, mas nem sei se sempre vai mudar. Enfim. Pensei em hcg mas além de ser muito cara, minha fonte de confiança caiu Bonito. Vlw, abss Tudo que tenho era 250mg/ml. Aplica a 0.2 de dura , 0.2 de Deca e 0.1 de bold, na maior parte do tempo. Como era DSDN o fator multiplicador semanal é 3.5(pois são 7 aplicações a cada 14 dias), portanto: 175mg de testo, 175 de nandro e 87,5mg de bold por semana( sem considerar as perdas de boa parte razoável dos esteres de cadeia longa). Vlw pelas referências. Ajudando muito S2 Amém. Kra a minha força aumentou... já zerei alguns equip,kkk sou magro mas pego mais que mto monstro q vejo na academia. A extensora de algumas academias que vou vai até 100kg e eu tenho que pegar 70kg pra fazer em uma só perna 🤡. Dependendo da academia não tem alter de 35 p/ eu fazer trapézio...(e eu ainda faço isometria em cima)

AC. Mas de antemao, é mais um que so busca autoconfirmação. A gente sabe onde vai dar e sabe que logo mais ele vai sumir, quando descobrir que testo nao faz esse milagre que ta achando. Tragedia anunciada. Boa sorte.

uma vez por semana e vai medindo e vendo os sintomas ,eu se fosse usar faria assim. Crashr o E2 não é tão fácil assim, porém se for pensar a longo prazo,essa diminuição tem que ser constante,ou seja melhor uma diminuição pequena e progressiva do que cair bruscamente,por isso acredito que o mais interessante seria começar tomando 25mg uma vez por semana. Outra questão é quanto mais tempo usando hormônios menor as chances do estradiol subir todo androgenico é anti estrogênico por natureza,o próprio examestano com o tempo também pode comprometer a aromatização,o pode acontecer sim de vc apresentar colaterais referente ao estradiol baixo mesmo usando pequenas doses,ou descontinuado. Não só diminui como pode comprometer a mesma, inclusive após a descontinuação e quando vê vc também vai ter que repor o mesmo.

sem problemas! você deu apenas uma opinião, com intenção de ajudar e ajudou. eu agradeço! vou acompanhar tudo de perto. dieta, treino e possíveis colaterais... espero que ela tenha resultado satisfatório nesse cutting.

Que rumo essa conversa tomou em senhores

Top mano. To natural, avaliado ainda e entendendo como funciona. Tirando os benefícios estéticos, pode me contar como você se sentiu usando testo? Acho isso muito importante, pois muitas vezes a nossa mente conta demais pro treino e resultado.

Entrei agora e li seu post, irmão. Muito bom! Quando termina seu ciclo? Vai manter a testo ou fazer TPC e voltar ao "natural"?

Atualizadinha superficial, ontem completei 2 semanas desde o retorno das doenças todas de abril kk domingo foi meu niver, mas de sexta a domingo emendei e muita comida, alguns doces e uns 100ml de whisky puro (não bebo pra ficar bêbado, gosto de degustar fumando um narguile kk mas ainda sim são 40g de alcool = 280kcal) , por sorte do colesterol não sou fã de frituras. Eu pesei esses dias em algum lugar e deu 80,7kg, ainda faltam quase 3kg pra eu me recuperar, nas medidas só conferi um braço e uma coxa, ambos 1,5cm a menos do que antes das doenças 🥲 Ontem meu pedido chegou, diana, enantato (dessa vez nao tinha dura), trembo e deca (da MP 300mg/ml). Fiz o primeiro shot da deca, se eu voltar pra relatar algo vai ser pq deu problema, se eu nao falar nd é pq deu tudo certo kk Ainda não recuperei toda a força também, tenho sofrido além do que estava acostumado com DMT, mas acho que é o preço de ficar doente, sedentário e medicado por quase 30 dias seguidos kkk Fisico estilo semi nuds kkkk https://ibb.co/b7hJF1d Físico diário na gym, recentemente só tenho usado camisetas grandes, passei da fase emocionado de regata cavada kk https://ibb.co/s6TdtHR e a diferença que faz no shape deixar os ombros aparentes https://ibb.co/Jr4snSj https://ibb.co/rcP9jVt https://ibb.co/1YgL4tn Como da pra notar, meu BF ja ta passado do limite porém como a minha maior dificuldade é construir e não secar, vou manter o superavit até mês 09, consolidar e dps entrar num cutting curto e agressivo com uma boa dose de trembo e stano pra segurar a massa.

Reformulando sua pergunta. Como descobrir se sou corno?

Diferenca brutal E parabéns pelo pedido de casamento.

Ganhei de um amigo há uns anos atrás uma suposta Deca que sobrou de um época que "eramos amigos de um chinês" rs Ficou parada anos na minha gaveta(talvez uns 5), lacradinho; recentemente fiquei 3 meses limpo sem nada e já sentindo há um tempo todo o quadro de crash hormonal aproveitei pra testar a tal Deca base e entrei com 250mg/sem. Em 3 semanas claramente bateu. Dor de aplic zero. Farei exames pra ver a quantas anda o e2 e ter certeza se é deca ou testo, mas que bateu, bateu. A mudança de pump, vascu e principalmente força é notável. Acredito que em condições adequadas esteróides tem vida útil bem longa.

Já vi o Adam falando que depois da data de validade o produto perde 10% do principio ativo. Ele tbm disse que tem coisa que pode durar 30 anos, mas pela legislação que temos não é permitido por esses 30 anos de prazo.

Eu já usei e ainda uso alguns esteróides com data de validade expirada, não sou nenhum expert mas não vejo problemas se o mesmo está lacrado permaneceu/permanece em temperatura ambiente e não apresenta diferença visual. Na maioria das vezes tu consegue pegar produtos bons pela metade do preço, já consegui nessa usar cooper e idn.

irmão, não sei seu conhecimento em relação a isso, o meu é quase zero, mas sugiro quando dar uma resposta, criar uma base para sua resposta, com argumentação pelo menos. Uma resposta dessas seria melhor nem falar nada, ou complementar ela. Se o nosso amigo foi num médico formado e obteve essa receita, e você discorda do médico, apresente justificativas para isso.

Boa noite, Hoje comecei um "ciclo" de Clembuterol e gostaria de relatar diariamente para todos, segue informações. Idade: 27 Peso: 90kg BF: 18% |Medidas| Pescoço: 40cm Braço: 40cm Antebraço: 36cm Cintura: 90cm Coxa: 65cm Panturrilha: 40cm Déficit calórico extremo, apenas 10 dias de "teste" de acordo com o resultado mexerei na dieta e/ou dose Clembu. Dieta em torno de 1.300kcal (muito baixa eu sei) Macros 200g de proteína 60g de carbo 15g de gordura Musculação + aeróbico 5x por semana. OBS: Lembrando que serão 10 dias para ver como o corpo irá reagir, dieta e dose de clembu provavelmente irá mudar.

Suja essa dieta ai e para de comer limpo pra ter melhores resultados..